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Me gustan mucho tus rutinas. Tengo tiempo siguiendo tus videos. Nunca es tarde para levantar pesas. Tengo 61 años y practico algunas de tus ejercicios. Me siento muy bien
Brother mente positiva y mis respeto y mis felicitaciones yo tengo 41 y se q iré a esa edad y se q es eso mis felicitaciones y sigue adelante mi brother.
Excelente rutina gracias por la motivación Fernando. Soy una persona discapacitada por accidente de tránsito pero eso no me impidió que siga entrenando con pesas por que este deporte es mi pasión gracias por las frases de motivación también soy de peru Mi nombre es Roberto
Hola Fernando muy bueno sus consejos yo tengo 74 años y me gusta hacer gimnasia lo hago en mi casa porque no me alcanza para pagar un gimnasio como puedo empezar lo saludo de Argentina con un abrazo virtual y espero su contestación 💪😃
Ex elente rutina de pecho y espalda fernando trato de realizar las dos quedo muy cansado pero contento te escribo de chile tengo 62 años y hace unos 8 meses que comense con pesas me llamo jose me encantan tus consejos felicitaciones tus videos son buenisimos un abrazo a la distancia me encantaria que incluyeras ejercicios para bajar los rollitos del estomago
@@Rodrigo-ru1rx Mis huevos de motivar, decir frases de tres pesos para convencer pendejos con psicologia para gente con baja autoestima y meterle la verga con sus productos cagada
Yo conocí en 2017 un tipo del gym en edo mex que compitió con el fer Valdés donde el quedo 1er lugar el compa que yo conozco se llama David rodriguez quedo en 3 lugar y ese tipo nos dijo que se gastó 200mil para preparase para esa competición, a mi lo que no me parece es que gente ingenua piense va a quedar mamada con sus rutinas fresas ya que el trae toda la farmacia dentro como 5gramos de testosterona minino
Eres una buena persona humilde y sincera para mí un CRAC tengo 66 años y te sigo desde hoy enhorabuena por la forma que tienes de explicar las rutinas de entrenamiento muchas gracias 👍👍
Excelente campeón, es muy padre ver tus videos, tus rutinas y sobre todo escucharte, super positivo Fer, que sigas creciendo en todos los sentidos, bien ganado lo tienes! Saludos campeón!
Muchas gracias por los comentarios sobre el azote de mancuernas y sobre ejercicios basicos en lugar de ejercicios raros. Cuanta falta hace informar esto en la gente que se apantalla con videos extraños. Excelente rutina. Mi padre mr México veterano en los 80s casualmente me recomendo esta misma rutina hace tiempo. Mucho coincidió. Muchas gracias.
Tengo 59 años y 6 años de entrenamiento. veo tus videos con tus rutinas y me encantan esas capsulas motivacionales. Gracias xq e aprendido mucho de ti.
Excelente Sr. Fernando: Una Rutina de Maravillas. Soy Nuevo viendo tus videos de entrenamiento. Muy Buena Técnica de Bombeo y de Buenos resultados para generar una amplia Gama de masa Musculas. Desde Hilario Carmona Venezuela.- Gracias *****.
Gracias Fernando! Excelente segmento lo llamo rompe pecho hahaha! El gym es una disciplina que no todos la mantenemos! A seguir trabajando! A saludes a don Ramón 😁😁😁👍👍👍!! Saludes desde el bello estado de Maryland!!USA
la pondré en práctica cuando me toque trababar pectorales. te digo que con ver tú video me queria ir al gimnasio nuevamente lol😁😁🤣🤣、gracias por los buenos consejos💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Saludos hago un licuado segun para aumentar peso. En 3 meses no se si voy bien pero en press horiz ya le meto 50 en discos.. El licuado es. Avena, 2 platanos, un huevo, proteina hidrolizada, 1cucharada crema de mani, vaso y medio de leche.. Y fuego.. Sabes de otros licuados?? Para aumento peso volumen asi no tan mamalon. Dicdn q estoy ruco42 años🤭peso 65kilos😶😶
Hola Fernando, quiero comentarte que tengo 52 años y me gusta mucho hacer ejercicio tengo 8 meces que ingresé al Gym y solo boy 5 días utilizo birutinas me gustaría que me dijeras cuáles son las mejores que pudiera combinar, ya que actualmente el lunes realizó espalda y bíceps, martes hombro y pecho, miércoles pierna, jueves bíceps y tríceps y viernes pierna, podrías recomendarme algo en particular??? Me gustaron mucho tus rutinas saludos.
No sabes cómo me motivas a entrenar, te admiro mucho. Una pregunta ¿ Si en mi gym no está la máquina del penúltimo ejercicio, que ejercicio puedo realizar para suplirlo ? Saludos desde Colombia
Buenas tardes Fer. Te saluda Allan Castellanos desde Honduras. Tengo 50 años , y siempre voy con mi amor propio por todos lados… quería preguntarle si estás rutinas pesadas de drop ser, solo son para crear volumen?, y si se pueden hacer en ayunas muy temprano, solo con mi preworkout y amino, regresando ya desayuno… espero tus comentarios, y deseándote éxitos siempre.
Excelentes rutina son eficaces y fuertes, asi es Como El muaculo crece , con esfuerzo sin perder tecnica, te felicito Fernando,son Buenos tus consejos desde maracay , Venezuela!! Bendiciones
Saludos, Si quiero subir volumen, esta bien hacer :? Día uno pecho y espalda, abdomen Día dos bíceps y tríceps, antebrazo, abdomen Día tres pierna, pantorrilla, hombro y abdomen Día cuatro repetir día uno Día cinco repetir día dos Día seis repetir día tres Día siete descanso Muchas gracias, excelentes rutinas
Brutal , no conocía este canal. Muy didáctico tanto para principiantes como para avanzados. Solo te falta aplicar pago con criptomonedas en tu web , para los que no somos de México.
Fernando esa motivación nos alluda mucho un saludo a Carla por trabajar mucho están súper los vídeos aber si me contestas Fernando nececito complicarme con Tigo por f
Yo te seguía, pero solo eres un personaje, tu manera de ser es nefasta te dijeron ese día que te pusieras el cubre bocas repetidas ocasiones y hiciste caso omiso a las peticiones, no solo eres tú ególatra!! Piensa en los demás, predicas mucho con el siempre según tu promover la vida "sana" y tus actos dicen lo contrario, lastima que ni por qué te dió covid entendiste que hay riesgo.
Disculpa como empiezo mi rutina semanal, dime está bien lunes pecho, martes brazo, miércoles hombro, jueves espalda y viernes piernas estoy bien o que me aconsejas tu
No entiendo, se ve bien tus hombros y tú dice entrenabas mal, por eso muy grande el hombro la parte frontal. XD no es mejor tener un hombro grande??? XD
A mis 50 he decidido empezar y me gustan tus rutinas,se k es diferente el cuerpo a esta edad la intención no es llegar a obtener un cuerpo como atlético como una persona mas joven, pero si un cuerpo saludable
muchas gracias x los videos m a alludado mucho y gracias por el tip. de el banco inclinado siempre m preguntaba xq algunos lo ponen mas inclinado y otros. lo ponen menos. ahora ya se. 👍👍
Buenas tardes hermano te felicito muy buenas rutinas excelentes desde Venezuela un fiel seguidor estoy interesado en tus planes nutricionales para volumen como le hago agradezco tu respuesta
Necesito un consejo amigos es que yo soy adicto a la masturbación y pues la verdad no quiero no quiero estar en ese vicio ya qué es un vicio malo recomiéndenme consejos y motivación
Sensacional rutina Fer 😊😊 se ve estupendo 🤗 el Gym 💪 con ese montón de aparatos y mancuernas yo he hecho 2 rutinas de pecho. Saludos desde Tampico Tamaulipas 🖐️
La berdad existen muchos en el mundo que nunca a biamos mirado como entrenan los culturistas poreso es nese sario que eyos agan videos de repetisiones por que yo nunca abia mirado esto y como yo ay muchos que nese sitamos a prender gracias bro
Hola fernado yo me llamo cesar cornelio y te saludo desde tulare California y soy un fan tullo y ago mis ejercicios en el gym sigiendo tus videos de RU-vid gracias y bendiciones
