En este vidio te hablo de la importancia de la práctica de los básicos de calistenia, como un proceso de constante de mejora y perfeccionamiento. A medida que profundizamos en la técnica de los movimientos básicos como dominadas, flexiones, fondos en paralelas o sentadillas, descubrimos un universo de posibilidades para desafiarnos a nosotros mismos.
Cada avance en la ejecución de un ejercicio desbloquea nuevas progresiones y variantes que pueden mantenerte estimulado y en constante crecimiento. Las opciones para aumentar la dificultad e intensidad no son infinitas, pero casi.
Con solo tu peso corporal, un suelo firme y una bara par colgarte, puedes lograr ganancias más que notables en fuerza, movilidad y masa muscular.
Te animo a que te pongas a prueba con los básicos de calistenia y me digas en los comentarios si crees que tienes o no un gran margen de mejora en cuanto a ejecución y volumen de repeticiones que puedes hacer.
En los próximos vídeos te daré ideas sobre cómo estructurar tus sesiones de entrenamiento en cuanto a número de repeticiones, sets, tiempos de descanso, etc
Nos vemos en el próximo vídeo.
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28 сен 2024
