Bro buen video. Que opinas si divido mi rutina en 6 dias por ejemplo? Donde 3 dias trabajo en el gimnasio y 3 calistenia en mi casa haciendo frecuencia 2 en cada grupo múscular. Por ejemplo: lunes press banca y viernes flexiones. Algo asi.
Mis amigos miden 170 cm y pesan70 kg como máximo. Se la pasan coniendo macros y tomando suplementos para ganar un poco de masa muscular, en cambio yo mido 192 y peso 115kg (obeso) hago calistenia y mi cuerpo se hipertrofia bastante rapido, eso si, cuando quiero perder peso tengo que matarme con las comidas y hacer mucho boxeo porque me toma bastante tiempo perder 5 kg a diferencia de mis compañeros
Yo estuve casi parecido, aunque yo mido 180 cm y llegué a pesar 105 kg pero una vez que mejoré mis hábitos alimenticios y comencé a entrenar me tomó solo 3 meses perder la grasa excesiva y medio año más para ganar masa muscular. Actualmente peso 88 kg pero solo con 17% de grasa corporal, sin hacer dieta pero con cierto control. Tú cómo vas con tu objetivo bro?
Yo gano músculo rápido con 87kg y 1.82 de altura, no engordo ni bajo por más que haga dieta, nunca logré subir de peso ni tampoco bajar pero sí logré una recomposición corporal buena
Hola hermanos, disculpa entonces si pued9 agregar peso en la calistenia para ganar masa muscular ? Y si es así como me lo recomendarías? Saludos no me puedo tus videos
La calistenia es un pedo para la pierna, si hago mucho mas esfuerzo para ejercicios de pierna porque la intensidad es menor. Totalmente de acuerdo, eso si que condicion da
Yo entreno ek el gym, pero tambien me gustaría entrenar calistenia, solo que no se cuantos dias entrenar, actualmente entreno 4 dias en gym, podria hacer calistenia un dia y el otro en gimnasio? (Se puede progresar así?)
Puedes hacer gym y cslistenia a la vez, por ejemplo el día de espalda añade dominadas a tu rutina y el día de pectoral añade unos fondos en paralelas, así ganarás músculo y fuerza, saludos 👋
