Ya que entramos de lleno al invierno en el hemisferio sur, te comparto algunas consideraciones a la hora de salir a hacer tus entrenamientos en días fríos. Es que nuestro cuerpo, desde el punto de vista fisiológico, se estresa un montón con el frío y eso afecta nuestro rendimiento y la forma en como podemos hacer ejercicio.
Espero que esta info te ayude a tomar mejores decisiones y que tus entrenamientos en invierno sea muy provechosos, por claro, aunque haga frío vamos a seguir entrenando de todas maneras, solo que tomando algunas precauciones.
CONTENIDO:
00:00 Intro
00:50 Termo regulación para la supervivencia
02:10 Regular la temperatura cuando hace calor
02:50 Lo que hace mi cuerpo cuando hace frío
04:00 Hacer un buen calentamiento
05:50 Estrés metabólico y consumo de energía
06:57 Evita sesiones de entrenamiento intensos o de esfuerzos máximos
08:42 Terminé mi entrenamiento
08:50 La demanda respiratoria
10:07 Habilidad mental y coordinación motriz
11:03 La hidratación con frío
11:45 Despedida
--
Hablemos: hola@sebacampos.com
--
Instagram: / sebastiancamposg
Tiktok: / sebastiancamposg
Strava: / strava
--
Workbook: "Sé un creador deportivo digital"
Aprende a crear contenidos, conecta con tu audiencia y consigue colaboraciones con marcas
encuadrado.com/s/seba-campos/...
----
MUSICA DE CHILLHOP
Ruck P - Reason chll.to/421f22c0
Drips Zacheer - Dreams come True chll.to/5ec6937e
Emapea - Winter Chill chll.to/d7d5b897
Kreatev - Speedin' chll.to/326df4ef
Kreatev - I-285 chll.to/b6ad981b
The Doppelgangaz - Knocked chll.to/ad218fe5
----
#EntrenamientoRunning #Running #RunningEnInvierno
28 июл 2024
