Ep 30 免疫系统的隐形杀手 浅谈慢性炎症 

慢性炎症有一部分可能是食物化學添加物、食物問題引發的…… 這些原則之上，就是食物必須是無污染的，無有害物質的。 花生要非常注意，黃麴毒素很毒，不容易保存。 魚、肉難保存，常常會有保鮮劑的問題。 胃食道逆流，胃酸逆流有許多可能是不良食物刺激引起的… 家人嚴格控制食物後，胃酸逆流症狀也消失了。 家人也是長年疑似自律神經失調，嚴格控制飲食後就慢慢恢復了。 現在許多慢性疲勞，過勞有可能是中毒現象…食物中毒…過敏… 保養補身體前，必須先不讓毒物進入身體。 有許多種狀況，其中一種狀況就是先不要讓有問題的食物、毒物進入身體。 吃的健康非常重要，現在食物有許多問題，毒物太多，食物化學添加劑太多，這些進入體內就很難去恢復健康了。 食物健康，身體恢復後，才能再適度運動（建議超慢跑，拉筋後一秒跑三步）。不然硬要運動可能有危險… ……家人嚴格控制食物幾個月後，只吃原型原物，每天睡覺16小時變成只需要7小時左右。 也要避免牙周病…… 參考…… 家人因為智齒沒有長好，也沒有拔掉，造成夾擠，清潔不易，造成牙周病，結果拔更多顆牙，該拔的還是拔掉比較好。 不方便使用牙線，或者， 中餐完畢時間比較短，用牙間刷比較快， 加用牙周適牙膏可以補強代替……經驗分享。 牙間刷用大中小細不同的尺寸適合不同的縫隙大小。最後一次再用細的牙間刷，清乾淨各個大縫隙的死角。家人用清水牙間刷牙刷清刷兩次，再用牙周適牙膏直接用舌頭塞牙膏進幾個比較嚴重的縫隙中，再用牙間刷再一輪含牙膏刷一輪。 用鹽刷牙不好吧？會磨壞琺瑯質吧？先用牙刷牙膏或者清水刷乾淨，然後再塗鹽，這樣好像倒是還可以？ 家人用牙周適牙膏經驗不錯，有牙周病，也沒有用牙線，因為疫情3年都沒有回診看牙醫都沒有問題。再加每個月一兩次刮牙齒。以前衹要4個月沒有看牙醫就會出問題。 蔬菜水果沖洗乾淨……用細自來水流…衝擊波下衝…清洗15分鐘，水自然流下大臉盆可以沖馬桶，節約資源。 番茄…添油加醋加熱15分鐘… 水果有爭議……有些問題要看狀況……有些理論，一些狀況下，水果並不一定有益於健康…… 麵包與牛奶可能引發健康疑慮，的確有可能,原因非常的錯綜複杂，這個與每個地方製作的方式不一樣，材料也不一樣，每個人體質也不一樣……看過科學頻道研究:一些人在停掉這些食物以後身體狀況就好轉，自己家人也是這樣…臺灣的麵包大部分都是比較類似甜點類，而不是單純食物類麵包。 要說的更清楚的話，可能是:有些癌症比較偏向遺傳，有些比較偏向於環境因素，有些比較偏向於生活習慣食物引起的…… 心血管問題有些可逆，有些不可逆…… 食物非常重要，親戚改善食物後幾個月，爬樓梯就不會喘了！完全沒有看醫生吃藥。 保護心血管食物，黑木耳洋蔥…等等都很好… 少吃加工食品，尽量吃原型原物的食物，简单煮米饭，需方便的话可以吃玉米罐头，凤梨罐头都是不错的选择，倒掉液体用清开水冲一下。方便面少吃为妙。 飲料最好都不要喝。現在的玉米也可能有轉基因的疑慮…… 。。。。。 用前面三根手指頭拿牙刷，就不至於刷牙太用力。也可以再輔助按摩牙齦及油拔法，也就是口含椰子油一陣子。 每餐飯後最好都要用牙線牙刷牙膏清潔牙齒。不然最少在睡覺前要用一次牙線。牙膏要用，而且年紀大的話要用更強效的牙膏，牙膏有一些化學物質傷害的缺點，但是幾十年才會有明顯傷害，相對於口腔疾病而言這些缺點不算什麼。每4天用一次漱口水補強牙線不足的地方，漱口水不必多，可以用針筒吸漱口水大概3CC，然後均勻的點在牙齒跟牙齦中間全口。這是根據詢問牙醫,網絡知識以及眾多人的經驗以及親友的經驗而成。 一定要用醫生說的方法清潔，牙膏也要用，年級大的話必須用更強力的牙膏，牙膏可能有化學物質傷害，但是那需要幾十年才會有傷害，不用牙膏牙齒幾個月就會出問題……疫情期間，不方便洗牙的話，可以買刮牙結石的器具，尖尖的器具，常常自己刮就可以解決，每個月一兩次，取代醫生專業洗牙方式（每三或六個月一次）

家人的抗炎症历程，已经有一年多了。皮肤发炎反复发作，看了不下10个医生，没法治愈。最后采用长断食，从每日168逐渐到最长断食3天(有补充维生素和电解质)，皮肤炎症有十分明显的好转。皮损恢复了85%以上。最关键的是，病人建立了信心，精神状态好了很多。😊

想听周老师聊聊有关改善睡眠质量和克服睡眠障碍的话题😊

感谢周医生的分享😊

感謝周醫生分享😁受益匪淺!

讲的真好🙏🙏🙏

谢谢老师精彩分享

通俗易懂！感恩分享❤

讲的真好 👍

Informative 👍🏻👍🏻

謝謝分享

言之有理

谢谢老周的分享。学习到了很多的知识！

受益良多的頻道，謝謝！一個小小的建議：影片開頭語「歡迎來到我的頻道」改成「歡迎來到老周健康工作室」，從傳媒的角度來說比較專業，同時又沒有浪費自我廣告的機會。

请尝试再短时间❤

Yin ping lee醫生和你周醫生視頻都很有用而且能為我們分解難題一回答問題這很重要有些只講不答理我們.那看來無用.周醫生請問一安慰劑是否即營養補充品?鈣片一多種維他命一OMG3一魚油A Glucosamine 等有用嗎?本人就吃這些沒有其他藥品需服.如有時問請提教一下.謝謝 !

周医师可以做一集红斑狼疮的知识科普吗？ 我在台湾生活，2年前因为打了BNT（德国辉瑞新冠疫苗）引发了全身性红斑狼疮。已经在台大医院积极治疗了一年半，却没有太大的好转，这中间还接受了半年的生物制剂的药物治疗。今年3月底开始一边西医治疗一边中医调理，目前身体已经舒服了很多，上个月回诊我的补体C3也进步到了90。所以开始停了类固醇。 6月18号会再次回诊看最近的抽血报告。我身高158，体重50公斤左右。我一直属于血小板偏低的族群。4月份血小板终于到14万，5月份少一点13万。但我这次月经的出血量又比前2个月多一些，所以我怀疑或许我这次的数据又会退步一点。 我想多了解一些红斑狼疮的相关知识。我饮食上，已经换成猪油和橄榄油整整一年了，并且辣的，炸的，煎的，烤的，烘焙类，坚果类，豆类，菇类，糯米类都按照医生的建议完全没吃了，也几乎都在家吃，几乎不再外食，出门都长袖长裤戴口罩戴帽子，防晒霜太阳眼镜等，晚上也尽量在10点半以前睡觉。就很想完全控制和稳定病情，可以恢复工作的状态。 请问红斑狼疮病友适合吃周医生建议的高蛋白质低碳水饮食吗？

謝謝！

想知道有什么特效方法来治疗慢性鼻炎？试了很多方法都没有效果。感谢🙏

分享很专业，感谢。 想了解一下，周医生，是否可以将您的视频转发到其他平台，让更多人了解，学习，参考。

支持老周。可否谈谈运动？

Good, Tks! 不過有點深度．要慢慢消化⋯之後可以多舉例就明白結構（體內）

我就是因為壓力和睡眠不足導致突發性耳聾。 雖然有吃激素和針灸，但恢復不好。能不能講講這個問題的後期處理？謝謝

器官上例如肝肾上的囊肿是慢性炎症吗？

請問免疫力過強，怎麼辦

旁徵博引 諄諄教導 謝謝

类风湿关节炎“急性”我是这种不治之症一分子，无可奈何！尽量振作.

哪些身体表现是炎症？

慢性疾病是腦受傷病變引起!

We

吃上帝赐予的食物。

我坐下来都已经看不到自己脚尖了。

減少慢性發炎可以減少老化延長壽命， 抽菸就是一種慢性炎症， 能戒菸戒酒是最好的辦法， 過度肥胖也會慢性發炎， 如果你還有抽菸喝酒的話做這些有的沒的都沒什麼意義， 我自己已經戒菸八年戒酒兩年， 以前一天23罐啤酒， 一天三包煙， 不容易戒除， 我是過來人， 不會辦不到的

哈哈，這一集料多，筆記都來不及抄

這個問題太大了，不是幾十分鐘可以講完的，還牽扯到自律神經所引發的各類疾病。

說話不必說英文