Thật sự đây là tập vlog hay nhất từ đầu hành trình đoạn trả lời comment thật sự truyền cho em rất nhiều động lực chúc anh thành công hơn nữa trong thi đấu và xây kênh ❤
Tuỳ vào mục tiêu ông hướng tới thôi . Functional reps: 6 - 8 reps. Hypertrophy reps: 9 - 12 reps. Miễn sao chuẩn form & cảm nhận tốt mới là quan trọng.