【授ㄉㄟˇ私捏】由 Vito大叔與Carol學姐主持！
【授ㄉㄟˇ私捏】大來賓～健身界的玄彬～彬教練～掌聲歡迎！
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彬教練
💪健康管理教練
💪原患有僵直性脊椎炎末期，歷經肩膀與脊椎二次重大手術，透過努力學習考取營養師以及各項健身教練證照。甚至榮獲健美比賽冠軍
💪幫學員不只鍛鍊身體，也強化他們的心智，達到身心靈都平衡
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★17張國際證照
★重量訓練的四大優點：慢老、增肌減脂、提升性能力、增加記憶力
★每次運動就像吞了一顆長生不老藥丸
★超慢跑+重訓，效果更滿分
★一次10分鐘、每天3次的基礎訓練，效果比連續做更好
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20歲開始就飽受僵直性脊椎之苦
被病痛的折磨讓他每天生不如死
自讀研究營養學 用著飲食改善身體
靠著持續的健身 透過重訓翻轉病痛
從病少年到魅力的帥大叔
他的故事你不得不受激勵
因著自己曾痛過 藉著營養健身幫助更多人
他就是彬教練
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彬教練陪你練FB：reurl.cc/Qe1oaZ
《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》reurl.cc/80rV97
00:00 彬教練陪你練，不是叫你練
01:43 企管顧問變成健身教練
03:30 罹患僵直性脊椎炎的痛苦
07:00 自己讀書學習，透過營養改善健康
09:55 開始踏上健身之路
13:08 選擇重訓的原因？重訓的優點有這四項
14:44 紅肌、白肌與肌肉激素
17:40 辦公室、家中就可簡單做的基礎重訓動作
19:25 讓你的肩、髖關節一起動起來
20:36 上班久坐族，髖關節放鬆4動作
25:36 肩膀硬梆梆，肩關節放鬆4動作
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4 авг 2024
