[EP46]45kg달성 한 유지어터의 1주차 맛있는 🥑다이어트식단 |유지그거 아무것도 아니었네 훗😌 

ㅋㅋㅋㅋ세상엔 너무 먹을게 많은걸요?ㅠㅠ 먹고싶은게 너무 많아요전ㅎㅎ 그런걸루 스트레스 받지마요☹️ 그러기엔 스트레스받을 일이 세상에 너무많아ㅠㅠㅠㅠ

재밌게 봐주셔서 너무너무 감사드려요❤️❤️

빼는것두 힘들지만 유지가 진짜 멘탈을 잘 다스려야하능거 같아요😔

더 뺄수 있다요ㅠㅠㅠㅠ 구로니 천처니 따라와요 나 기다릴수있어유 영원히💕💕💕 담주까지 더 건강하게 만나요🙋🏻‍♀️

저두 늘 시도만 하다 포기할때는 뭔가 단단히 마음을 먹지는 않고 시작했던거 같아요ㅜㅠ 근데 작년에 다이어트 시작할땐 정말 마지막 다이어트다 이번아니면 안돼 무조건 뺄거야 라는 간절함을 가졌던거 같아요🙋🏻‍♀️ 그러니까 하실수 있을거에요! 천천히 돌아오더라도 포기하지 않는다면 꼭 성공하실테니 너무 좌절하지 말아요❤️ 요리하는걸 좋아하게 된다면 더더욱 다이어트에 도움되실거에요>< 남펴늬 손ㅋㅋㅋㅋ 크고 오동통해서 한방맞으면 골로갑니다🤣😂

아무래도 시간적 마음적 여유가 있어야 더 도전해볼 용기가 생기는건 맞는거 같아요😌 굳이 살을 빼기위해서 라기보다 건강을위해서도 꼭 지속가능한 다이어트를 하는게 좋은거니까요❤️ 경각심주셔서 너무 감사드려요ㅋㅋㅋㅋ 명심하고 있을게요👍 오늘도 재밌게 봐주셔서 고맙습니당>

재밌게 봐주신다니 너무너무 감사드려요💕 같은주가 아니어도 언젠가 꼭 놀러오세요🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

아무래도 1일1식은 일하시면 힘들죠ㅠㅠㅠ 저두 회사다닐때 아침이 제일 고통스러웠어요ㅋㅋㅋ 참다가 터지면 믹스커피 세개뜯어서 한번에 원샷때리고 망😒 사장님이 쫓아내면 저한테 알려쥬세요 귓방망이 후려치려 달려갈게요ㅋㅋㅋㅋㅋ 일너무 열씨미 하지마요..ㅎㅎ 쉬엄쉬엄 무리하지 마세용❤️

너모너모 감사드려요❤️❤️❤️ 늘 따뜻한 격려와 응원해 주셔서 하루하루 너무큰 힘이되요😌 일교차 많이 커졌는데 감기조심하시구.. 행복하세요💕

@@Yobjjilife 꺄아아 힘이 됐다니 넘모 기뻐요 헤헿🤩 욥찌님도 건강 조심하시구여>

으헝헝허헝엉엉ㅠㅠㅜ 감사드려요❤️❤️ 질문 해보세혀...? 1. 황금기에만 했다고 한건.. 약간 잘못 전달이 된거 같은데 제가 1식하다가 어떠한 이유에서 2식 3식을 했을때가 있어요! 그러다가 다시 1일1식으로 넘어갈때 황금기에 맞춰서 시작을 했다... 이런 뜻이었습니다ㅎㅎ🥲 그때 1식 시작하고 나면 쭈우욱 그 페이스그대로 유지하는검니당 2시간먹고 22시간 단식! 2. 갑자기 많이먹다가 1식으로 돌아오면 변비에 걸렸던 적이 있어서 제가 쥬스를 만들어 마신거였어요! 아침에 마신게 아니구 점심에 제가 1식을 했기때문에 끼니먹기 30분전에 마셨어요~ 그러니까 예를들면 12시에 쥬스마시고 12시반에 끼니먹고.. 2시간이니까 2시전까지 디저트나 후식 먹고싶은거 먹엇어요😏 도움이 되셨기를 바래요💕💕💕

저두 진짜 새모이만큼 먹고 늘 요요맞은 기억이 새록새록나요ㅜㅜ 어떤 방법이든 저어얼대 무리하지 않는선에서 건강하게 다이어트하시길 바래요💕 메뉴생각 안나기를 기다리고 있을게요ㅋㅋㅋ 잊혀질때쯤 다시 찾아주세요❤️

기다려주신만큼 보답을 해드려야 할텐데😔 재밌게 봐주셨길 바래요❤️

ㅎㅎㅎㅎ황금손 황금손 해주시면 저 어깨가 한없이 치솟아요...?😒

@@Yobjjilife 그래도 좋아요 ㅎ ㅎ

재밌게 봐주셔서 감사드려요💕

너무 건강하게 먹엇죠?? 적응이 안되서 미치겠어요ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 쭈욱 건강한 유지어터 되볼게요❤️ 늘 건강하시구 오늘도 좋은밤되세요🙋🏻‍♀️

ㅋㅋㅋㅋㅋ걸어라도 오고계시다니 다행이에요❤️ 아..기어... 기지는 말아요 적어도ㅎㅎ 저는 아직도 기다리고 있으니까요.....😔

아유아유 개미는 허리가 없을걸요?🙈🙈😭🙈

ㅜㅜㅜ 책을 낼 정도의 실력은 아니지만ㅜㅜ 좋게봐쥬셔서 너무감사두려용🙋🏻‍♀️💕

그럼요!!!ㅎㅎ 저두 친언니가 복직할 즈음 휴학하고 두 조카를 봐줬던적이 있었는데 그때 애기들한테 요리해주던때가 생각나네요🙋🏻‍♀️ 조카들이 좀 크고나서 같이 요리하고 베이킹하는게 꿈이었는데ㅠㅠ 그러지못하는 현실에 너무너무 슬프지만 미형님의 자녀분들이 좋아하신다니 정말 행복해요💕💕💕

ㅎㅎㅎ감자전분도 가능하고 고구마전분 옥수수전분 다 사용하셔두 되요😉 꼭 맛있게 해드시길 바래요❤️

3일차면 일주일의 절반이나 한거자나요!!! 그럼 일주일 금방일거에요💕 미국 놀러오세요ㅠㅠㅠ 저랑 같이 브런치 먹어주세요🥺

요리사ㅋㅋㅋㅋㅋ 짜란다짜란다 해주면 저 거만이 하늘로 치솟아요? 아주 위험한 발언이에요🙈

ㅋㅋㅋㅋㅋ밥아줌니는 2식 챙겨먹기 바빠서 책은 못낼거 가타효.... 1식러가 2식먹으려니까 눈코뜰새가 없네요😔 졍님두 건강건강하게 끼니 잘 챙겨드시구 계시죵!!?? 요즘 다옅 근황이 어찌되시는지 통 소식이 없네요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2식으로 빠지고 있는건지 몇키로 남았는지 아주 꽁꽁 숨겨두자나👀 더 궁금하게🙈

아주 먹어보지도 못한 건강한 두끼라 그런건가바요ㅋㅋㅋㅋ 저는 블로사용하구 있어요❤️

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 감사드려요😍😍😍 포기만 안한다면 얼마든지 할수있으실 거에요! 취업하신지 얼마 안되셨으니까... 적응기만 잘 넘기구 차근차근 해보시면 무조건 성공합니당🙋🏻‍♀️ 제가 기다리구 있을게욥💕

아 나두... 그 소식을 접했지뭐에요ㅠㅠ 아직 틈새볶음면도 못먹어봤는데 김치라니😩☹️ 나정말 라면은 틈새만 먹는 여잔데 틈새신상을 바로바로 먹어볼수 없다니 이세상 너무해🤬 그래서 직구하려고 지금막 찾아보려는 중이에요ㅋㅋㅋ 한국직구❤️ 저 너무 지나치게 건강하게 먹었죠? 약간 적응안되더라구요,,, 얼른 따라와요 기다리고있는데 왜아직안와💕

1등이라니💕💕 그것두 전지현님이라니😍 영광이에요 늘 감사드려요❤️❤️❤️

ㅜㅜㅜ재밌게 봐주셔서 너무 감사드려요❤️ 요리는 배운적은 없지만... 어릴때부터 혼자살면서 이것저것 많이 만들어 먹었어요🥲 그냥 먹고싶은게 너무 많아서.... 아침이든 새벽이든 다 만들어먹었네요ㅎㅎㅎㅎ 네! 저는 외국넉김이나는 외국에 살고잇습니당홍홍홍❤️❤️❤️

쏘 쉬워요 따라해보세용 맛있게 드시구 건강도 챙기자구요❤️

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 지루하지도 않고 시간도 잘가더라구요👍 그치만 푸드코트 앞에 지나갈때가 너무 고통스럽네요...😟

재밌게 봐주셔서 감사드려요❤️ 우울해지면 한없이 우울한거 같아요ㅜㅜ 잘 극복하셔서 목표체중 찍으시길 바랄게요🙋🏻‍♀️ 힘내세요💕💕💕

앙대안대ㅜㅜㅜ 식욕을 다스려야해요😩 너무 다이어트식으로 먹으면 입터지니까 속세음식도 조금씩 먹어줘요👌 다욧수련원 열면 진쨔올꾸양구리?❤️

재밌게 봐주셔서 감사드립니다💕

Thank you for watching my video❤️

욥며들엇...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공중제비 몇바퀴 도셨는지 모르겠지만ㅎㅎ 너무너무 감사드려요❤️ 이번영상도 재밌게 봐주셨길 바래요🤝

헿🙈 재밌게 봐주셔서 감사드려요💕

재밌게 봐주셔서 너무 감사드려요❤️❤️❤️ 치아바타나 치즈 모두 크로거에서 구매한거구.... 대량으로 파는 치즈는 코스트코나 샘스클럽에서 구매한답니다🙋🏻‍♀️

우와 세끼드시면서 유지라니.. 너무 대단하세요!!! 저번에... 54에서 왔다갔다 하고 계시다....그랬던거 같은데 아직두 건강하게 유지중이시라니... 본받을거에요😌 아무래도 본인에게 맞는 다이어트방법이 다 있나바요! 10키로 더 감량하시면 그때도 꼭 알려쥬세요❤️ 응원하고 있을게요💕

@@Yobjjilife 어므나~ 저를 기억해주시다니 ㅠㅡㅠ 갬동이에요~~ ㅋ 저도 1일1식하면서 10키로 감량했어요~ 그때는 운동도 참 열씨미했는데.. 아마 운동을 전혀 안해서 더 안빠지는것같아요 ㅋㅋ 저는 아침,점심,저녁 양을 많이 줄여서 세끼먹는답니다~

재밌게 봐주셔서 감사드려용💕 아무래도 사람들마다 입맛에맞는 간의세기도 다 다르고 달기의 정도도 선호하는게 다 달라서ㅜㅜ 선뜻 말씀드리기가 어렵더라구요😭 제입맛에만 맛잇을까봐ㅎㅎㅎ 다음에 만들때는 올려볼게요💕

맞아요! 반지도 꽉 맞았는데 많이 커져서 계속 삥삥 돈답니다ㅎㅎㅎㅎ

시작하셨다니 응원할게요❤️ 저녁에 배고플땐... 탄산수를 원샷해본다거나ㅋㅋㅋ 아니면 시원한 아메리카노를 마시면서 달랬어요ㅎㅎ 아니면 양치질하는것도 저는 도움이 됐던거 같아요😅

그래놀라는 Sam'a club 자체브랜드에서 나온 제품입니다😉

ㅜㅜㅜㅜ 옷은 약5년전.. 태국여행가서 시장통에서 산 보세옷이에요😭 정보없어서 너무 죄송해요😩

하.... 노로라니!! 노로바이러스라니!!!! 코시국씨도 모자라서 노로색히한테 당하다니😩😔😟 몹시 실망이에요ㅜㅜ 생굴을 누가 허버허버먹으래ㅜㅜ 그럼 나 조금 앞서가고 있을게요 낫자마자 달려와야해 또 다른 방법이 있긴한데... 다른사람한테도 통할지 모르겠씨유 모냐면 그 폼롤러가튼거.. 그거를 바닥에 놓고 엎드리는거지 아랫배쪽에 대고 누르면서 왓다갓다 마사지해요 그리고 좀 지긋이 누르고 있으면 나는 바로 똥매렵기 시작했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시모르니까 한번 해바바요 강추야👌

@@Yobjjilife 아,,, 우런니,,,10분대기조한 보람이있네,,😘 바로달려왔슴다 폼롤러 접수완.👌 또 변비걸릴때 한번해볼께유,,,,내가또 우런니말은 잘들음,,,😏 나 언니영상보고 비트도먹었다가 마랑 바나나갈은거 먹으며 변비랑 싸우다가,,,,노로란 녀석이 변비를 없애줘버렸슈,,, 후후 언니 영상 요새 다시정주행중인데 왜 4번봐도 재밌는지 챠암,,우런니의 매력은 어디까진가 근데 언니 이번영상 좀TMI;;;;; Too Much I love you😏

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약간 서운햇엇는데 또 심장폭행하넹 만추닝 한번만 더 내허락없이 아푸기만 해바🤬 아주그냥 혼쭐날테니까! 나 화내는거 못봣지? 화나면 큰일나 뼈도 안남을거야... 일가지말고 푸욱 쉬어야되

저한테두 다른방법보다 하루한끼가 잘 맞는거 같아요! 저는 저녁까지 참기가 너무 힘들어서 점심으로 했었눈데 저녁에 한끼드신다니 진짜 대단하세요😮👍 어떤방법이든 무리하지 마시구 건강하게 다이어트하시길 바랄게요❤️

@@Yobjjilife 저녁의 여유롭게 먹는 행복함을 놓치지 몬하겠어요😂

저탄...인지는 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ고탄고지👌

유지어터도 힘들죠 암요ㅠ 빼는것두 유지하는것두 힘드러ㅜㅜㅜ 살찌는게 제일 쉬운거 같아요😭

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마음같아서는 당장 뛰어가고 싶네요ㅜㅜㅜㅜ 저두 시애틀.... 너무 가고싶어요😭 아주잠깜 스타벅스만 찍고 왔는데.... 다음에 가면 모른척하지 말긔♥️

소스이름이용....?ㅜㅜ 구냥... 제가 이것저것 넣어서 만들어 먹는 소스라... 딱히 이름은 없슴니다만ㅠㅠ 누룽지탕소스....?😔

@@Yobjjilife 고대로 따라해보려고 했그든여 ㅠㅜ 특히 누룽지탕 너무 따라하고싶다 ㅜㅜ하 구독했어요 어제 넘나 롤모델입니당^~^

제가 소스만드는거 자막에 적어두었는데 한번 그대로 만들어 드셔보세요🙋🏻‍♀️💕💕

저는 아이패드프로랑 아이폰6s를 번갈아가면서 썻어요! 최근에는 아이폰12프로로 찍고있슴니당🙋🏻‍♀️❤️

우와 답변 주셔서 감사합니다 혹시 필터 사용하세요? 저도 아이폰 사용하는데 ㅠㅠ 색감이 너무 너무 이뻐요 !!

필터는.... 제가 심각한 기계치라 녹화버튼과 확대기능밖에ㅋㅋㅋㅋㅋ몰라욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필터그런거 어떻게하는지 몰라서 해본적이없어요ㅠㅠ 저희집 전등이 약간 누리끼리한 조명인데 그래서 그런가.....ㅎㅎㅎㅎ

버벅거린다구요!?ㅜㅜ 제가 다시보니까 버벅거리는 부분은 없눈데ㅠㅠㅠ 보시기 불편하셨다면 너무 죄송해요😔🥺

저도 버벅거려요ㅠㅠㅜ

@@Yobjjilife 아니에요!! 보기 불편하진 않아요!!

@@user-oo2ki1yo4c 나만 그런게 아니었어 ㅠㅠ