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Demandez à n’importe quel athlète quel aspect de ses performances sportives il souhaiterait améliorer et, dans la majorité des cas, la réponse aura trait à la vitesse de sprint. En effet, la vitesse est souvent le facteur qui distingue un bon athlète d’un athlète exceptionnel. Nous l’observons dans de nombreux sports : un attaquant de football parvenant à échapper à un défenseur pour marquer un but, un joueur de tennis en pleine accélération pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match, un receveur sur un terrain de football américain distançant la défense adverse pour marquer le touchdown de la victoire.
Pendant longtemps, la vitesse fut considérée comme une caractéristique purement génétique, ne pouvant être améliorée. Cependant, cette idée reçue s’est révélée fausse. S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée. Pour ce faire, il est important de suivre un programme d’entraînement bien élaboré et reposant sur des bases scientifiques. De nombreux outils nécessaires aux entraîneurs et aux athlètes se trouvent dans ce podcast, mais, pour aller au fond des choses, ne loupez pas mon webinaire consacré.
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Celui-ci condense certains des plus grands principes concernant le développement de la vitesse, ainsi que leur mise en œuvre pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront ainsi aux entraîneurs et aux sportifs d’élaborer des programmes d’entraînement spécifiques.
Avec Fred Aubert, l'un des Préparateurs Physiques les plus capés de notre profession, nous vous proposons une conjonction de théorie et de mise en pratique. Plutôt que de nous contenter de proposer une variété d’exercices, nous vous aidons à comprendre le travail de la vitesse ainsi que l’utilité de certains exercices et philosophies. Cela permettra aux entraîneurs, ainsi qu’aux sportifs, de prendre des décisions éclairées quant à leur entraînement, en fonction de leurs besoins particuliers, mais aussi de corriger d’éventuelles faiblesses techniques.
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Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.
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00:00 - Intro
01:00 - Chapitre 1
08:00 - Chapitre 2
15:00 - Chapitre 3
20:00 - Outro
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23 июл 2024
