Et si pour "sortir de sa zone de confort", il fallait plutôt décider de la rendre réellement « confortable » ?
Dans cet épisode, je m'autorise à déconstruire le concept de zone de confort afin de le reconstruire plus solidement pour que tu parviennes à installer plus de sérénité, de bien-être psychologique afin de préserver ta santé mentale et diminuer toute culpabilité.
Nous avons intégré que pour avoir une vie « réussie » il était important de « sortir de sa zone de confort ». Au travail et au quotidien, la course à la performance n’épargne personne. Si elle peut nous permettre de nous dépasser et de développer nos compétences, elle peut parfois être une cause de la dégradation de notre santé mentale.
La zone de confort est définie comme un état psychologique qui correspond à tout ce que l’on connait, c’est à dire nos repères environnementaux, sociaux et mentaux qui nous procurent un sentiment de sécurité. Or il existe un véritable paradoxe avec la zone de confort. Beaucoup d'entre nous confondent ce qui est "automatique" et "confortable" avec ce qui est "agréable".
Dans cet épisode, je t'emmène dans cette fameuse zone de confort, pas toujours si confortable que ça, pour t'aider à soit avoir moins peur d'en sortir ou soit à y rester en la rendant plus agréable.
Dans cet épisode, tu vas apprendre à :
➡️ changer de regard sur la zone dite "confort", cet état psychologique qui compose chacun d'entre nous,
➡️ Différencier ce qui est « confortable» de ce qui est « agréable » psychologiquement
➡️ identifier les pensées inconfortables qui se présentent dans notre zone de confort,
➡️ Passer d’un rapport de combat à un rapport de partenariat avec soi
➡️ Transformer la posture d’évitement de soi en une posture d'accueil de soi 😊
A la fin du podcast, tu trouveras trois conseils pour t’aide à rendre plus confortable ta zone de confort. En tant qu'humain, nous avons tous en nous des inconforts, des parties de nous moins agréables et c'est normal. L'important c'est d’engager un travail de reconnaissance pour mieux les porter car on ne peut pas accepter et apaiser ce qu’on ne reconnait pas.
Belle écoute,
Sophie
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6 сен 2024
