Episodio  

Después de pasar horas y horas escuchando a Manu Echeverri, el Dr. Carlos Jaramillo y La Rosa, regreso a mi Frank Suárez para escuchar su opinión de las dietas Keto. Cómo extrañamos tus investigaciones y tu información tan acertada!!!

Hacia keto cumpliendo todas sus premisas y casi todos los días estaba sin energía, cansada, sin fuerza, y tambien me dio anemia. Baje de peso pero esos kilos no fueron sostenibles en el tiempo. Soy de sistema excitado, volvi a comer mucho mas vegetales y jugos verdes, y ya no pasaba hambre y tuve más energía para hacer todas mis actividades, hice todas las indicaciones que dice el doctor Frank Suarez, para calmar el sistema excitado y me he sentido mucho mucho mejor

Yo soy pasiva según su sistema de 5 preguntas. Inicié hace un año la dieta keto y pase el keto flu durante 2 o 3 días y lo solucione comiendo más cantidad y bebiendo agua con un poquito de sal. Nada más bebí el agua con una pizca de sal comencé a sentirme bien (hay que tener en cuenta que al principio se pierde gran cantidad de líquido retenido y por lo tanto muchos electrolitos en la orina) por lo que suplementar con sal el agua te hace sentir bien en unos 15 minutos aproximadamente y tomar magnesio y potasio siempre. Perdí casi 20kg, tengo Hashimoto y he mejorado muchísimo mi función tiroidea así como he solucionado el daño metabólico. Me siento fenomenal con la dieta y tengo a mi médico endocrino loco con mis análisis de sangre y mi explicación de la dieta keto, no da crédito, pero la analítica y mi aspecto no mienten! Un saludo!

Para mi es una bendicion, e bajando 148 libras, sufria de pre diabetes, alta precion, etc, era una persona total mente, enferma y ahora hago ejercicio todo el tiempo y mi doctor esta que no lo cree, pesaba 348 libras, pero si lo hacen bien es una bendicion, la verdad solo puedo decir que ahora soy feliz y no pienso dejarla jamas, porque esto es un estilo de vida.

El doctor Frank es un ángel de la tierra para ayudar a todo El mundo , Dios lo bendiga amado doctor 😇😇😍😍😃😘😘 saludos desde Guatemala

Yo hice dieta keto con sistema nervioso exitado y pues verídico fue fatal... Pero en ese entonces no conocía a Frank ahora ya voy en recuperación. 😊

😢😢😭😭 es muy triste saber que te has hido y que no veremos más de tus nuevos videos ...que Dios te tenga 🙏 en su santa gloria 🙏 🙌 😭 descansa en paz

Es cierto que el sistema nervioso puede estar excitado o pasivo , pero decir que uno tiene un tipo de sistema y otro , otro , no es correcto , la mente puede poner pasivo o excitado el sistema , la otra razón de ponerse pasivo o excitado no es por la dieta, solo el estrés ( son más de 16 tipos de estrés , cualquiera de ellos genera excitabilidad nerviosa) , las emociones negativas y la mente pone excitado el sistema nervioso La grasa como aportan más energía , aumentan la energía pero aumento de la energía y excitacion del sistema nervioso no es lo mismo, de manera que una dieta alta en grasa no crearía excitacion del sistema nervioso , sino más bien aumento del metabolismo o producción de energía Es necesario aclarar algo , el calcio y el sodio son minerales que generan excitabilidad nerviosa , el potasio y el magnesio generan relajación muscular , ahora bien eso no significa que cuando comemos alimentos con calcio y sodio vamos a excitar el sistema ni que cuando comemos alimentos con magnesio y potasio lo vamos a relajar , lo qué pasa es que si falta magnesio y potasio en el organismo por el estilo de vida que llevamos que no nos alimentamos bien ocurre estrés nutricional por no haber suficientes de estos minerales para producir relajación, ( el estrés disminuye los niveles de magnesio [a más estrés más necesidad de magnesio ])al suplementarse desaparecería este tipo de estrés ( no necesariamente los demás tipos de estrés ) y por tanto viene la relajación , pero lo mismo ocurriría si hay exceso de azúcar que causaría estrés metabólico al disminuir vendría la relajación , si hay deficiencia de calcio o sodio vendría el estrés y al obtenerlo desaparece , el estrés es la causa número 1 de la excitabilidad del sistema nervioso , ese es el qué hay que manejar para que uno no esté excitado todo el tiempo

Pues la hago esta dieta KETO ya hace 1 año y medio Y soy siempre lista para 🥊 pelear y correr y duermo muy bien no estoy estriñida me da energía Y por contrario los carbohydrates y lácteos me producen migraña cada q intento volver a comerlos Y regreso a puro HUEVO 🥚 CARNE 🍖 HUEVO AGUACATE 🥑 PARA SENTIRME BIEN. 😜 🎶 escuche algo de las varices y lo estoy viendo apenas lo q SIIII LE PUEDO DECIR FRANK ESQ ES LA PRIMERA VEZ Q YA NO TENGO CELULITIS, AÑOS cn ejercicio y cremas y nunca lo logré quitarla y sin carbohydrates SE FUE AHORA M VISTO DE short y con Keto soy feliz 😊

La verdad desde que estoy comiendo como comen los keto, no tan estrictamente en los % de nutrición pero si eliminando todo lo refinado y frutas harinas gluten, estoy de maravilla he bajado de peso llevo casi 3 meses estoy muy pero muy bien, tengo.mas agilidad se.me fueron insomnios, digestión muy bien y sobre todo las ansiedades y depresión se me fue, estoy feliz. Nunca he estado tan bien y eso que llevo muy poquito tiempo y si quiero darme mis gustos de vez en cuando lo hago pero no me siento culpable porque vuelvo a comer sano y me siento bien y sin cargos se conciencia. Yo si doy fe de que la dieta keto me ha cambiado mi estilo de vida a comer y personalmente la ropa esta más suelta estoy feliz y eso que no hago ejercicios, imagínense si lo hiciera. 😜🤢🤢 Quizá algunos no les funcionan porque algo están haciendo mal. Y ESTO SE LOS COMENTO POLQUE LA VELDADD SIEMPRE TRIUNFA👍👍👍👍👍👍😜😜😘🥰🤩

Iba a decir cómo es posible que la Keto me esté haciendo tan bien... Fui a hacer el recuerdo del cap 199 y descubrí que soy pasiva jajaja (siempre pensando que era excitada) así que no diré nada al respecto. Muchas gracias Señor Frank!!

Me hace mucha gracia darme cuenta que la gente crítica la alimentación cetogénica porque se les acaba sus negocios, de productos, libros, etcétera,porque la alimentación cetogénica se hace con comida real y nada más, solo necesitáis una lista de la compra y mucha información, abran los ojos por favor.

Yo cambié mi alimentación desde hace un año a la dieta 3x1 y desde entonces estoy súper bien mi vida y mi cuerpo ha cambiado .gracias y bendiciones 🤗

Que bien que hizo otro video sobre esta "dieta" porque el video pasado tenia muchas confusiones. En este le falto describir que tipo de grasas se consumen porque no es cualquier grasa, ni cualquier carbohidrato tampoco. Para que una persona no sufra del keto flu debe de informarce y sobre todo prepararce antes de iniciarla, mi cuerpo era excitado y sufri al comenzar porque no tenia conocimiento de lo que hacia, lo unico que deseaba era tratar mi diabetes, neuropatia, depresion, sobrepeso y algunas otras cosas mas, pero sobre todo la neuropatia porque no podia ni caminar de tanto dolor. Va hacer un año en mayo y nunca he seguido la keto al 100%, financialmente se me hace dificil, pero en 3 meses de comer no mas de 30 gramos de carbohidratos por dia, mi A1c bajo de 10.52 a 4.7 y todo lo demas se iva aliviando, hoy puedo hasta correr! Si usted que lee este comentario quiere comenzar a cambiar su vida, no le tenga miedo a la "dieta" ketogenica, aqui en este canal puede encontrar mucha y muy buena informacion para comenzar, como episodio #199 que menciona Frank, aprenda sobre la candida, el duo dinamico+sal, etc.....y a echarle ganas que la vida es corta!!!!!!!!

Me ha ido excelente con ésta dieta. Me siento con energía, he bajado 7 kilos en 2 meses, aunque he tenido traspiés debido al aislamiento. A veces es difícil. Pero ahí vamos.

Gracias por su explicación. Pero no entiendo en mi casa yo soy del sistema excitado llevo 6 meses en la dieta cetogénica y me siento muy bien cero migrañas, mis digestiones han mejorado muchísimo y me siento mucho más activa etc, es decir no he tenido ningún efecto adverso. Gracias señor Frank. sus vídeos son muy buenos y educativos.

Tengo 2 años llevando.keto,no como una dieta sino como un estilo de vida e rebajado mas de 60 libras,no tengo azugar,colesterol, me hice todos los análisis de rutina y todo bien soy de sistema excitado y gracias a jehova todo bien nunga he tenido el keto flu👍🤗🙏

Me alegra oír a alguien con sentido común! No se puede presentar la dieta keto como lo mejor del mundo,como si fuera un milagro , porque tiene sus inconvenientes y es peligroso

Como sabe tanto del metabolismo Dios mío! Me he visto todos sus videos y cada entiendo más mi cuerpo! Deberían darle un premio Nobel 💋💋 realmente se lo merece.. si todas las personas siguieran sus consejos no hubiera enfermedad alguna

Mi esposa es sistema exitado u se realizaron ajustes y lleva 76lb en un año yo soy pasivo llevo 46 en 4 meses de pantalón 46 a 36

Muy cierto señor Fran Suárez, yo comencé haciendo esa dieta y en vez de bajar de peso, aumentaba día a día, y mi frustración era mucha y no entendía que estaba pasando si yo hacía todo bien, y sólo lo entendí cuando un día en youtube vi su canal y ahí identifiqué mi tipo de sistema nervioso que es excitado y desde que comencé hacer la dieta 3x1 y si he logrado adelgazar de verdad. gracias a sus vídeos que son de una calidad excelente. Muchas gracias x compartir tanta información valiosa y de ayuda para todos. Soy fans a todos sus videos, en todos uno aprende algo siempre. usted es una fuente de información correcta. Bendiciones para usted y su colectivo. Un abrazo con cariño, cuidense mucho. 🇨🇺❤🥀

El problema es que es muy difícil de contar caloría. Grasa . Y proteína .es un dolor de cabeza .. hice no me fue mal ni bien . Prefiero hacer la dieta 3 x 1

Gracias por sus consejos de siempre dr, soy de sistema excitado y si como tanta grasa como en la dieta keto me siento mal,hasta el pecho me duele, hago mi dieta 3*1 y todo super bien, porque como dice mi maestro Frank,no todos somos iguales 😍!!! 🙏🇲🇽🙅😘👍♥️🌹

Senor Frank yo empece con esta dieta hace 2 semanas y mi sistema nervioso es exitado hasta hora no tengo ningun problema y lo que gusta es que me quito el dolor a las rodillas y hombros quisiera mantener en esta dieta y estoy bajando de peso lentamente y la carne roja la consumo 1 ves a la semana el de la semana como bastante verduras Baja en carbohydrates, pero colocare atencion si tengo algun problema.gracias.

Este hombre es un genio! Y digo es porque para mi esta presente!

yo entre en cetosis hace un año que hice la dieta keto y ahora ya entiendo porque me sento fatal hasta el punto de que me dio un paro cardiaco como me hubiera gustado ver antes este video afortunadamente estoy ahora con su dieta 3×1 hasta me curo de la anemia y mis niveles de menstruacion volvieron a la normalidad ❤

Dieta 3x1, saber si somos pasivos o excitados y mucha agua es lo que se necesita y no seguir las dietas de moda que no respetan las necesidades de cada individuo. Todos somos diferentes . Gracias Frank. Saludos y bendiciones.🌹💖👍

La división del plato que me ensañaron a mí no es así el plato es 75% grasas que en estas grasas incluye vegetales verdes 20% proteína y 5% de carbohidratos esto es a proporción y la cantidad de proteína se controla para que no se convierta en glucosa.El Keto flu la causa principal es falta de agua lo cual es base para crear energía y sodio magnesi y potasio fibra .La persona tiene que reconocer que cosas son buenas o malas para ellos.

Hola Frank, yo llevo desde diciembre pasado con la dieta Keto y el ayuno intermitente y estoy encantada. He bajado 10 Kgs y me encuentro muy bien. Estoy pendiente de hacerme la analítica para ver resultados. Estoy más disciplinada con la comida, ya no como azúcar ni hidratos de carbono (solo los de las verduras), no tengo antojos y estoy con un peso ideal. Decir para los que quieran hacerlo, que al principio se pasa mal por el cambio del cuerpo al entrar en cetósis. Te encuentras sin fuerzas, con ganas de no hacer nada y algún síntoma como gripal, pero una vez superado eso 8 ó 10 días, empiezas a revivir, adelgazar y no sentir hambre, y en mi caso que fué por ser prediabética estoy controlando mi glucosa en la sangre y voy muy bien.(me compré un glucómetro).

Dr. es muy importante ACLARAR que son grasas saludables , sa lu da bles y mucha hoja verde y vegetales de bajo índice glucemico!!!!! Comida sana!!!! Yo soy sistema nervioso excitado, llevo 7 meses en keto, llegué a mi peso a los 3 meses y me siento de maravillas!!! Como nunca antes, si aclaramos que sea con la info correcta, ya para confucion esta el mundo....... informarse es fundamental😘

Dr Frank ya e comenzado a comer el plato 2*3 y me siento mejor e bajado la panza tengo más energía duermo mejor y me encanta y puedo comer de todo gracias dr Frank

A mí me fue muy bien con esta dieta Se me reguló el metabolismo y si antes era exitado ahora es pasivo

Gracias por tu legado, efectivamente , yo por dos años en varios periodos de tiempo intente hacer varias veces la dieta keto y jamás mi cuerpo se pudo adaptar, ( la hice bien como se debe ) pero jamás pude adaptarme, los malestares llegaron a un punto casi mortal . Al descubrir que era exitado, cambie mi alimentación para incluir más carbohidratos naturales y el problema se fue, hasta mi glucosa se normalizo , está perfecta. Para algunos la grasa y proteina les va bien, para para muchos como yo nos va muy mal , Lo que corrobora que efectivamente debes conocer tu cuerpo ya que cada cuerpo funciona diferente, y esto lo explicas muy bien en tu vídeo comentando sobre el ciclo de creación. De energía dentro de la celula y esto depende de cada cuerpo. Bendecido desde el cielo Frank 🙏🙏🙏

Yo hago la dieta keto . Tomo su magnesio , y su potasio y sus vitaminas que vende usted y me va muy bien . Empecé con 150 libras y estoy en 132 . Creo que su dieta es parecido a la dieta keto , por qué se come poco carbohidrato en la dieta keto y la de 3 x 1 también se consume carbohidratos pero de los procesados . Y en la dieta keto se consume carbohidratos pero de los vegetales

Eres el mejor, con todo lo que nos enselaste he podido recueprar el mal funcionamiento del riñon de un familair

Es cierto lo que dice Frank pero tambien es cierto que la dieta keto, si bien admite "hasta" un 70% de grasa, en mi caso me cuido mucho de eso. Pero restringi todos los carbohidratos al maximo. Reitero. No es literal que la dieta keto incorpora 70 % grasas. Mi admiración permanente por Frank. Me ayudo muchísimo.

Don Frank le cuento, yo estaba haciendo la dieta 3x1, pero se me metió la locura y empecé a hacer la dieta keto. Pues resulta que una vez me acosté y me levanté 9 veces a vomitar con un dolor intenso de músculos. Ahora mientras me recupero estoy haciendo la dieta 2x1 y de vez en cuando alguito dulce (porque el cuerpo me lo pide, ya que estuve muy carente de energía). Aún me estoy recuperando, casi me muero.

Hola Frank, me gustaría saber si beber agua o liquidos muy fríos es perjudicial, y tambien si consumir polen de abejas es beneficioso para la salud. Ojala pudieras hacer un capitulo sobre estos temas. Saludos

Yo m quedó con la dieta 2x1 q UD recomienda dr. Frank, m ha ido muy bien, GRACIAS!!

hice la dieta keto con grasas saludables como aceite de coco, palta y huevo muchos vegetales y todo bien. Luego agregue queso y crema de leche y si me sentí mal.... gracias!!!! veo todos sus videos me encanta!! saludos desde Chile!!!

Esto es súper cierto, yo baje 40 libras comiendo la dieta 3x1 , y por querer bajar de otra manera , empeze con la dieta Keto y sucedió todo lo contrario me engordo. Así que después de 4 meses de haber tratado Keto, ahora entiendo que no es para mi. Empeze de nuevo con mi dieta 3x1 y empeze a bajar otra vez. Dios lo bendiga Frank por esta información.

Hola doctor he encontrado tus videos casi de casualidad! Te comento mi situación llevo un año intentando hacer keto y me es imposible!!! Prime decir que hago deporte! Que no como azúcar cuidaba mi alimentación al detalle si comi ch pero no refinados y los comía eran integrales, era muy feliz! Entrenando mucho llegue a estar casi en mi camino hacia mi peso, de 89 baje a 83 pero con una perdida de grasa brutal, hace un año y medio me operaron y x miedo a engordar busque info y encontré dieta keto! Desde entonces ha sido un tira y afloja he probado hacerlo con más grasa (que me sienta faltal) con menos, con más proteína, y con menos ( no tolero la carne roja me incha muchísimo) , no solo he engorda, estoy entreñida, me sienta mal mitad de las comidas, solo me sienta bien si no como grasas como el queso, la nata, las almendras no las digiero bien, me sientan mejor las nueces pero en keto.... Tienen más ch... No puedo con la harina de almendra me sienta FATAL. Y lo peor es que NO duermo, nada tomo diacepan aquí en España la mandan paradormir pero es un supresor del sistema nervioso. Yo soy muy nerviosa, pero cada vez que intento hacer keto me vuelvo loca!! Controlo cada macronutiente que meto en mi boca, tomo magnesio, potasio y sal. Hago todos lo que los ketolovers dicen y a mí me engorda!!! Si bajo mucho mis calorías. Me canso xq yo entrenó con pesas. Además si las subo y como 1700kl en keto es mucha grasa y me sienta fatal. No puedo comer quesos fuertes xq mendan dolor de cabeza, no puedo tomar café con cafeína xq me mareo me entran como palpitaciones y yo soy amante del café como has dicho en algún vídeo no sé si en este o en otro a mi me hacía feliz mi 3 cafés al día ya no puedo tomarlo. Déjenlos anti concepto os y hice keto xq leí que regulaba reglas por qué quiero ser madre .... Pues a mí no me regala nada es más hay me viene el periodo cada dos meses en algunas ocasiones. Con muchísimos dolores tanto en la ovulación como en el período había leído que quitar totalmente los ch en una mujer no es lo mejor... Pero quise probar... Y lo peor de todo esq me siento más cansada y alertada con esta dieta, cuando la dejo menda.miedo engordar la vuelvo coger bajo mucho de volumen la primera quincena y se acabó me estanco!! Ayer vi sus videos. Hoy voy a dejar keto voy hacer una dieta como panque indico en el vídeo xq además me han dicho que no tengo resistencia a la insulina los médicos. Y voy a relajar mi sistema simpático xq además yo tengo un trabajo super estresante y creo que estoy estresando a mi cuerpo tanto con la comida como con el trabajo y el es un sistema simpático y acabaré mal. Bueno ya estoy mal xq no puedo dormir ni con pastillas.

Don frank, yo sigo una dieta keto evolucionada, en donde el primer mes de adaptación son 12 porciones de grasas, y luego se come intuitivamente grasa, proteína y vegetales, quiero decir que después del mes no necesito hacer un esfuerzo por añadir más grasa y me he sentido espectacular, he rebajado 12 kilos (una talla) desde abril del año pasado, soy pasiva, porque cuando no como mis alimentos grasos siento que ando en cámara lenta y con frío, duermo como un bebé, la glucosa cada vez más baja y ya controlada (menos de 130), me quitaron eutirox, pero tengo un nódulo que me lo quieren quitar y aún tengo un problema de picazón en los brazos (están resecos y el médico me recetó crema con urea y loratadina y no mejoró) y a veces en la cara, lo atribuyo al aceite de coco creo, pero, desde octubre el año pasado me saqué el implante anticonceptivo (sólo progestina) y experimenté un estancamiento, entonces ahora estoy demasiaaaaadoooo lenta, me gustaría que me diera unos consejos y me explique porqué desde que dejé el anticonceptivo todo se ha ralentisado. Romina, desde Chile. Ojalá me pueda responder.

Dr Frank quería aprovechar que gracias a sus videos de metabolismo pude solucionar el problema de insomnio, estuve en su clínica en Panama y me trataron super bien, Dios lo bendiga

Gracias por tanto conocimiento compartido. Te extrañamos Frank!!!! Mucho,. Mucho. Que gran perdida hemos tenido. Te amamos y agradecemos por tu forma de ver y enfrentar la vida. Que gran ser humano fuiste.

YO HE BAJADO 45 lbs YA NO SOY HYPERTENSA NI PRE-DIABETICA Y ESTOY MUY BIEN DESDE HACE TRES AÑOS Y AHORA SOY CARNIVORA💯

El mejor del Mundo. Siempre viviras en nuestros corazones. Gracias por tu legado, lo sabremos llevar en alto. ❤️🙏🏼

Estimado Frank, la dieta cetogénica, se llama así por permitir al metabolismo utilizar los cuerpos cetónicos, que en ausencia de carbohidratos, son el mejor combustible disponible. El "keto flu" se produce cuando el cuerpo aún no está habituado al consumo de grasas (lipólisis), es decir que todavía no se ha producido el "switch metabólico" para aprovecharnos de la cetosis. Yo hago dieta keto, y no consumo tantas grasas como usted indica, solo bajando los carbohidratos, junto al ayuno intermitente, entraremos en cetosis. Le sigo hace más de un año y en esta ocasión discrepo con su opinión. Le mando un atento saludo.

Hooooo !!! Noooo. Escuchando esta información veo el por que mi hija al hacer la dieta keto no bajo de peso , aun asi haciendo ejercicio. 😢 Mil gracias al equipo de Frank S. Por transmitir ese video. 😢

Tio Frank. Por favor hable sobre los oxalatos y anti nutrientes en los vegetales.

Todo un ángel, cualquier otro cobraría 60 dólares americanos por asesorar y él nos lo regaló.. que Dios lo tenga en su gloria.

GRACIAS A usted Frank Suárez Baje 20 kilos Pesaba 93.60k Y en 2 meses o menos baje a 72.60k la verdad nunca sentí hambre solo al principio y quiero agradecerle por ponerle su empeño y compartir su conocimiento Todo con ejercicio ufff lo mejor

Que gran explicación! Muchas gracias por toda su sabiduría que comparte con nosotros!! Bendiciones 🙏🙏🙏

Me alegra haber encontrado este video, es verdad dr mi me funciono yo lo hice con una dra , pero mi ñaña al verme comenzo hacerlos x si sola y se enfermo mucho 😢😢

Desde Argentina...lo miro y es de gran ayuda para el cambio de mi metabolismo...con éxito baje 10 kg....y me siento con energía..gracias....

Tengo casi dos años en este estilo de alimentación y la verdad me encanta, los primeros 4 meses conté todos los macros pero después ya no lo hice más, y me siento genial mi piel mejoró y sobre todo la de mi rostro paso de ser piel grasa a piel normal 🥰 y la verdad ingiero la grasa de alimentos sanos como el aguacate y algunos frutos secos y muchos vegetales sin necesidad de ingerirla de proteína animal en exceso y la verdad no la ingiero en las cantidades recomendadas 😊 lo mejor de todo fue que supere por completo la necesidad de comer carbohidratos refinados

Estoy muy agradecida de haber encontrado este canal 🙏 Dios lo bendiga por siempre

Hola Frank, saludos desde mi querida Argentina! En esta no estoy de acuerdo contigo. De alguna manera sugieres que comer comida saludable podría no ser "saludable" para algunas personas y me parece que eso no es correcto. Dejar de lado carbos ultraprocesados y comenzar a comer carnes y muchas verduras variadas de ninguna manera puede ser perjudicial para la salud. Seguramente habrá personas a las que no les dé el mismo resultado, para perder peso, que a otras pero de ahí a ser perjudicial o "poco saludable", hay una distancia abismal. Comer saludable trae beneficios y muchos, eso es indudable!

Lo felicitamos UD. Es un caballero que nos fuerzas para seguir perseverando Jehová lo bendiga.

Lo que pasa es que la dieta no funciona igual para todos, la dieta keto debe ser personalizada en base a ciertas características de la persona.

Yo soy pasivo hago dieta keto Mi esposo exitado hace baja en carbohidratos Ambos estamos genial a mi me quito la migraña,colitis, insomnio y regulo mi menstruación A mi esposo le quito las agruras,dolores de cabeza,y duerme mas

Hola, soy de Argentina y me practicaron la cirugía de Whipple hace un año y medio porque tenía cáncer en el duodeno. Creo que Dios lo permitió con un propósito y que la salud es bendición de él. Quería consultarte en qué debería basar mi alimentación.

Hace 2 meses que la hago y tengo más energía que nunca, solo tengo mal aliento, toda mi inflación desapareció y con ellos todos mis males y mis dolores pero soy muy estrictas con la dieta, todo lo que como es limpio, sin hormonas y químicos.

Gracias por su legado y compartir sus grandes conocimientos Dr. Suarez. Que Dios lo tenga en su gloria.

Creo, tal vez esté muy equivocado, pero no vale la pena irse en la báscula del equilibrio a un solo lado con tal de perder peso. Dónde dejan los vegetales y las frutas, las semillas y todas sus vitaminas y minerales y la excelente fibra? Yo soy de los que me inclino por el equilibrio y la mesura, vida activa y no hay necesidad de ninguna restricción de alimento. Dr Frank muy agradecido por tantos consejos y dar su tiempo para compartir. Saludos

Gracias a esta gran persona por todo lo que ha dejado en su legado . Siempre tengo la duda. La respuesta a todas las preguntas hablan de sistema pasivo . Sólo hay una que podría corresponder a excitado y es que cualquier ruido me despierta . Pero analizo y si no es importante pues generalmente sigo durmiendo. Alguien podría decirme por favor sino sistema es excitado ?. Frank dice que con solo una respuesta de excitado es excitado . Pero mi estómago e intestino es como una térmomix . Gracias por todo. Espero alguna respuesta

Siguiendo estos metodos, ya he bajado 32 libras desde el 27 de diciembre del 2019 comenzando con 270 libras,¡Keto no es solo una dieta, para mi es un estilo de vida que salva vidas! ¡Voy a por las proximas 30 libras!. mi canal

Hermoso que eras Frank. Gracias por haberte conocido. Sigo tus consejos. No te has ido. Estás en nuestras vidas

La realidad es que yo hago la dieta keto hace tres años y como lo que tengo a mano sin medir los porcentajes y sigo bajando explíqueme eso xke no todo lo que usted expone aquí es asi!

Frank eres un duro en el tema de la salud. Le felicito. Cada vez que tengo una dolencia a donde primero voy es a Metabolismo TV. Bendiciones y que pueda continuar con esta labor tan excelente.

Yo soy sistema exitado y hago keto y me va muy bien 🤷🏻‍♀️

Sr frank mil y mil bendiciones. Le quiero preguntar si es verdad que al consumir limon o agua con limón, el acido del limon produce caries, manchas y destiempla los dientes. Le agradeceria en el alma me responda. Un abrazo

ami me funciono y estoy super contenta ! pero es bueno estar al tanto de todo sobre la misma

Saludos y si ya no nos funciona la dieta keto para los de sistema exitado, como podemos volver a caer en tiempo ?? Tiene algun episodio que lo explique Gracias y Dios lo bendiga 🙏🏼

Hola yo quiero hablar se experiencia, lo hice y me fue muy mal, me dio algo que se llama tiroides tóxica, me elevaba la frecuencia cardíaca muchísimo y temblaba, literal hice un motor de quemar grasa, casi me da un infarto, es horrible pienselo muy bien, yo me arrepiento, y le doy gracias a Dios que me tenga x hoy aquí, he batallando para volver a retomar, solo como verduras, piénsalo muy bien

Con todos mis respetos señor Fran pero desde el principio usted está explicando mal los porcentajes no sonasi, sino un 75% de grasa, 20 % de proteína y. 5% de carbohidratos. Lo que usted cuenta de helado pasivo y el activo no es así porque sino yo hubiese fracasado y no ha sido mi caso, la gente tiene gripe keto y la explicación es tan fácil como que cuando se vacían los depósitos de azúcar en el nuestro cuerpo hay una bajada de sodio muy importante, p leer repetimos muchas veces que deben tomar electrolitos, o sea agua con sal y limón y no hacen caso, hay que recuperar los minerales que se pierden por la orina y si no beben los electrolitos, hay un síndrome de abstinencia por el azúcar y por la bajada de sodio y por eso la gente se encuentra mal, no tiene nada que ver con el lado simpático o parasimpático de nuestro sistema nervioso, está dieta es muy buena y efectiva pero se tiene que hacer bien.yo misma he curado me resistencia ala insulina gracias a la alimentación cetogénica y los hay unos, he curado me lipedema y me fascitis plantar y he adelgazado 25 kg. Muchas gracias y un saludo

Hola amigos y amigas, que bueno el video, muchas gracias! Yo en el momento estoy leyendo el libro „La dieta cetogenica para principiantes“ de la autora María Isabel Torres Flores. El libro me encanta y se explica todo que hay que saber acerca de la dieta cetogenica. Ademas lleva muchisimas diferentes recetas por todas las comidas del dia. Antes ya lo intenté con otro libros y videos y muchas veces las explicaciones no son tan simples o las platos simplemente no son ricos. Este libro lo puedo recomendar a todos que quieren empezar con la dieta keto! Saludos amigos 😊

Hola frank gracias x su explicación pero creo que soy del sistema nervioso pasivo aunque no entiendo porque me gusta mucho el café y tomó bastante y no tengo problema al igual que jugo verde de vegetales me va maravilloso y en cuanto a la keto la lleve muy bien y me fue muy bien rebaje casi 20 lb La pregunta es que tan exacto es la prueba de yo saber si tengo el sistema nervioso pasivo o excitado de esas 5 preguntas no soy así pero me encantaría saber

Sr. Frank bien dicho gracias

8:10 los de sistema nervioso Excitado no es recomendable la dieta Keto 😮mi esposo digiere altas cantidades de grasas y carnes rojas,como si fuera sistema Pasivo,sólo que No duerme muy bien, responde 4 No de las 5 preguntas para saber si es sistema excitado o pasivo, sólo que No duerme bien, aunque no coma carnes rojas por días 😢le encanta la dieta Keto, para comer muchas grasas y carne roja 😅10:10 le salió un lipoma en el cuello, un bultito de grasa al tamaño de una Nuez 😢

Hola Dr Fran no concuerdo con un punto que usted da. De demasiada proteína he estudiado demasiado ese tema y es incorrecto podemos comer la proteína que queramos hasta saciar , solo llegaría a convertirse en glucosa si se comieera 2vacas enteras en una sola comida. Ojalá pueda darme su opinión o debatir este tema con usted.

casi todas las cosas que están en esas 10 afectan a cualquier tipo de dieta. si me demuestra que el sistema nerviosos "excitado" no tiene nada que ver con el exceso de glucosa en sangre y un aumento no controlado de insulina le doy la razón. con estudios clínicos algún articulo algo , no dibujar en muñeco en una pizarra.

Hola Dr Frank. Muchas gracias por la información :D La ataxia tienes que ver con problemas con el metabolismo? Gracias :)

A partir de que hice la dieta keto y elimine los carbohidratos, al salir de la dieta y querer volver a comer carbohidratos mi cuerpo ya no los acepto y di como azúcar me pongo mal,ahora padezco de hipoglucemia reactiva..

Muy buena información como siempre señor FRANK gracias 🙋🏻‍♀️🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Yo hice la dieta keto por tres meses y bajé mucho de peso me mejoró muchísimo la memoria y también los talones que tenía muy asperos, tambien la celulitis, pero creo que me dio el efluvio telogenico por el estrés , por lo menos dejé el gluten y creo que con low carb y comiendo mas proteínas me voy a mejorar .

No todos somos iguales, a no todo el mundo le va bien con la keto, eso es 100% real a pesar de que sea una alimentación efectiva para el ser humano, la keto no es para todos, algunas personas no logran superar el tema del estreñimiento. Se le extraña Frank, saludos desde Chile.

Querido Frank Suarez: Felicitaciones por su maravilloso canal. Soy seguidor suyo desde hace tiempo y estoy subscrito a su canal. En cuanto al tema de la dieta cetogénica (keto diet), me parece que fue muy superficial. Este tema merece una mejor ó más extensa explicación. Quizás podría mencionar las diferencias entre la dieta cetogénita original y la ahora evolucionada dieta cetogénica sana (healthy keto diet). Esta última, a diferencia de la original, pretende disminuir ó quitar los efectos secundarios que ocasionaba la dieta original. También quisiera comentar que así como se puede hacer ajustes a la dieta tres en uno, según el tipo de metabolismo de cada individuo, también se puede hacer de igual manera con la dieta cetogénica. De esta manera se puede obtener el mismo resultado que pretende la dieta, el cual es hacer que el cuerpo uso los cetones como fuente principal en ves de glucosa...Han pasado muchos años y es necesario revisar todos los estudios científicos nuevos para ponerse al día con este tema. Si le sirve de algo le recomiendo el canal del Dr Berg para fines de este tema. Él, al igual que usted, gusta hablar de temas de salud utilizando las recientes investigaciones científicas. Otro 'youtuber' que vale la pena mencionar también es : Thomas DeLauer. Este último enfoca más la dieta hacia el mundo del "fitness".

empece bien con la dieta keto ,pero ahora tengo estreñimiento me paso la semana sin dar del cuerpo no puedo dormir tengo dolor de cabeza ..q pesar debo dejarla y aparte de eso estoy estancada

Doctor Bayter necesita entender esto .

💞🌼🙏Un ángel que vino a dejarnos su conocimiento 👌a seguir con sus enseñanzas 💪🥰

Gracias por aclararnos tanto! !! Espero reciba el.amor y energía qué le mandamos en forma de agradecimiento 💜💞

Soy de sistema nervioso exitado pero la verdad los carbohidratos me generan mucho malestar y cómo energia es un desgaste, para regular ese sistema nervioso exitado lo unico que tienen que hacer es ejercicio y contribuir minerales como sal magnesio y potasio.. dejar las gaseosas

Dr hasta que por fin alguien me explicó bien por que no me termine de cuadrar la dieta Keto, gracias gracias gracias

Si eres del sistema nervioso excitado lo mejor sería primero dejar todos los carbohidratos menos las frutas una vez que el cuerpo se haya acostumbrado será más fácil hacer la dieta keto por qué el cuerpo estará mucho menos excitado. Es mi opinión.

Muchas gracias al especialista Don Frank y a su equipo

Doctor puede hacer videos para tratar el tema de la artrosis en personas jovenes? Gracias

Hola sr frank es un honor saludarle ...Alavés agradecerle por sus enseñanza e aprendido mucho gracias a ud cariños..de chile un abrazo grande 🌎❣

Doc, ¿uno puede transformar su sistema de excitado a pasivo, digamos, mediante la eliminación del estrés? Gracias!!!

gran video, muy util para ponerle atencion a todos los que hacen esta dieta¡