Echt super erklärt Ovi, also muss sagen, bisher noch keinen Kanal entdeckt, der Das so gut rüberbringt. Bei Übernachtungstouren ist mir schon aufgefallen, dass ich Mittags eher was Süßes brauche wie Was mit Nudeln usw. Anfangs hatte ich immer mir eine Nudelsuppe gemacht, aktuell greife ich Gummibärchen oder Studentenfutter oder einen süßen Riegel und Abends dann mehr das volle Programm. Ich weiß nicht wieviele noch von Reinis-Abonnenten hier mitschauen, aber würde mich mal interessieren, wie Du ca. 1 Woche , Trekkintour , das Essen planen würdest was den Energiehaushalt betrifft. Ich packe immer zuviel ein, hinterher ärgere ich mich über den vollen Rucksack. Gruss Steffen
Vielen Dank Steffen, trotzdem gehts irgendwie nur schleppend mit RU-vid. Aber ich bin zuversichtlich :) Ich kenne die Empfehlungen von Reini nur zu gut. Zuerst solltest du definieren, worum es dir auf der Trekkingtour geht. Willst du schnell gehen und rasch Kilometer machen? Langsam und eher entspannen und genießen? Oder um Fett zu verlieren. Bei letzterem, würde ich auf die Gummibären nur im Notfall einsetzen. Stattdessen "nur" 2-3 Mahlzeiten am Tag essen und statt Gummibären eher zu Nüssen und etwas Obst greifen. Suppennudeln geben dir schon viele Kohlenhydrate, du musst aber mit den Geschmacksverstärkern aufpassen, diese können dazu führen, dass du ständig einen Appetit hast. Bei so lange Touren solltest du auf jeden Fall darauf achten genügend Magnesium (Cashew oder Mandeln) und Natrium (auch mal was Salziges essen). Aber das wär wirklich ein gutes Thema für ein Video :)
