ERROS E DICAS NO TRÍCEPS COICE. APRENDA COMO EXECUTAR CORRETAMENTE

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Vou te ensinar a fazer o tríceps coice, tanto com peso livre quanto no cabo para você incluir nos seus treinos de tríceps de desenvolver bem essa região que deixa o seu braço giga.
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14 окт 2024

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Комментарии : 104

2 года назад

PLAYLIST DICAS PARA TRÍCEPS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ukZM9tXI_LM.html

@carlos.marques Год назад

Lalá triceps coice no banco inclinado é supimpa ou inútil?? Tira esse dúvida por favor

@rafaelmaia1563 2 года назад

Laercio, Twin e Detili é minha tríplice fonte de pesquisa. Muito obrigado pelo seu trabalho Laercio!

@gleide4586 2 года назад

É nós 🏋🏻‍♂️

@fernandooliver4958 2 года назад

Minha tbm mano, ainda tem o Cariani q da pra extrair algumas dicas tbm, apesar dele n passar tanto conhecimento técnico

@eduardoxtrememega 2 года назад

Faltou um dos principais se não o principal, Waldemar Guimarães

@edge6488 2 года назад

Faltou o Sr. Waldemar Lemos.

@nicolassoaresdealmeida1846 Год назад

Caraca, o tanto que o LALA está me ajudando na montagem de treino não ta escrito...

@ldlesert 2 года назад

Estou na academia a 1 ano e meio e sempre fui instruído pela personal de usar o cabo no meio do Cross... estranho como cada profissional instruí de um jeito diferente... para nós leigos fica confuso e até chato ficar questionando quem nos ensina... mas acredito que obter todo tipo de conhecimento ainda mais de diferentes profissionais é sempre importante e ai cabe a nós absorver aquilo que mais nos satisfaz; Mais uma vez obrigado Larceio pelo conteudo de graça; Abraço.

@Ghost07267 23 часа назад

Muito brabo, sempre ajudando muito minha evolução

@cosmicparsec9463 2 года назад

Puta merda....o cara explica bem pra caralho!!! Deu até vontade de ver todas explicações de todos exercícios. Maluco é brabo na didática

@julianoalmeida6065 2 года назад

Parabéns Laércio !! Até que enfim alguém pra falar especificamente desse exercício,coisa que falo a anos

@marcosmendes5313 3 месяца назад

Muito bom vou começar a treinar desse

@DanielSilva-zy6lu 2 года назад

Além de mostrar na prática a execução correta dos exercícios, o que eu mais gosto de aprender também, são esses fundamentos que envolve biomecânica, e fisiologia visto em outros vídeos. 💪🏻🧠

@marcosfernando753 2 года назад

Esse rapaz é diferenciado parabéns 👏

@DanielSilva-zy6lu 2 года назад

@@marcosfernando753 obrigado amigo, fico lisonjeado com o seu elogio! Tmj! 👊

@Louvoresplaybacks99 Год назад

@@DanielSilva-zy6lu ele tava falando do Laércio kkk

@DanielSilva-zy6lu Год назад

@@Louvoresplaybacks99 verdade 😂

@jeffmercator9876 Год назад

Eu achava que era igual, mas o coice pega diferente pq a tensão na contração máxima é bem maior do que fazer de pé.

@williamsilvadenascimento949 2 года назад

Gostei 👍👍👍 eu estava errando nesi ponto, agora estou melhorando no treino 👍👍👍👍👍valeu pelo vidio 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👏👏👏

@nihilexistence8574 11 месяцев назад

Eu fazia esse exercício exatamente assim, já estava pegando bastante peso, até que me disseram estar errado, que o certo era com a polia no meio e o cotovelo bem estendido, pra fazer assim tive que diminuir o peso e de duas semanas pra cá perdi um pouco de volume no tríceps, ainda bem que cheguei a esse vídeo, vou voltar a fazer como antes.

@elisongermanotta 2 года назад

Esse Laercio é o máximooooooo

@kaktus12020 Год назад

valeu valeu valeu valeu!!!!! só faço agora no cabo

@fabiocoelho8838 2 года назад

Boa Laércio, estou evoluindo muito nos meus treinos graças a sua generosidade em dividir com a gente seus conhecimentos, muito obrigado mano ah antes que eu me esqueça já estou inscrito no curso Quebrando o Platô TMJ abraço!

@rasline2022 2 года назад

Excelente explicação, acredita que meu instrutor havia falado que o exercício com peso era melhor... e estranhamente quando fazia no Cross achava melhor...

@flavynholp5943 Год назад

5:56 é desse q eu preciso.

@cinarasilva8514 2 года назад

Aprendo muitas dicas nesse canal!!

@nicolassoaresdealmeida1846 Год назад

É interessante ressaltar que ele (Laércio) além de ensinar a maneira correta da execução do exercício, também da dicas de quais outros ele colocaria no lugar com maior intensidade e resultado...

@josannearaujo2904 Год назад

Beleza. Me ajudou na academia. Obrigada

@tatothiago66 Год назад

Vlw Lala, seguindo mais uma dica 💪🏽

@nublabrasileiro4209 2 года назад

Lala , transferi suas lives para o Spotify em formato de podcast

@varellavarella4170 Год назад

Muito boa dica

@helosmansousa7392 2 года назад

Maravilha Meu Caro amigo Laércio bacana.

@rodrigomelo7481 Год назад

Obrigado pela dica mestre, sensacional.

@jonathanhenriques8065 8 месяцев назад

Obrigado

@chel673 2 года назад

Q conteúdo sensacional, continua com essas aulas, n precisa mudar nada a base

@EdneiPohkanVeiga 9 месяцев назад

A cabeça longa não está o tempo todo em isometria? Não seria interessante posicionar o cotovelo mais para trás encurtando mais a cabeça longa chegando perto da máxima contração?

@ejgadani 2 года назад

Fala professor... tudo ok por aí??? Ótimo 2022, e como sempre seus vídeos são ótimos, abraços a todos. TMJTO.

@washingtonmarquesdasilvama2581 2 года назад

Parabéns, conteúdo top!!!!

@fabiomoura3265 Год назад

Valeu Lala

@Geohdesouzanunes 2 года назад

Bom demais. Simples e objetivo.

@lucianosantos6727 Год назад

Vem pra foz do Iguaçu no Paraná moleque kkkk

@heitorlobatomarques7428 2 года назад

Parabéns pelo trabalho top👏👏

@williansbilly 2 года назад

Excelente !!

@lilconthiago6859 2 года назад

Gosto de fazer esse exercício

@fabriciodias9289 2 года назад

Dicas de treino diário que maravilha 👏🏻💪🏻

@CirowSilva 11 месяцев назад

Otimo video como sempre Lala, eu começei a treinar com 33 anos e me passaram o coice com o peso, pra iniciante seria mais indicado ou já poderia ir com o da corda ?

@leandrostay9067 2 года назад

O que eu não entendo é a execução de alguns exercícios que são iguais para o mesmo músculo ,como ele mostrou no final ,a execução na polia com a barra.

@clawdyopedrodasilvapedro2602 2 года назад

Monstraoooooooooo tiooo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@andersonalves4030 2 года назад

Eu acho que esse é o melhor exercício pra trícipis. Ou tem melhores?

@juniorrocha8709 2 года назад

Perfeito

@ricardoramirodesousa1292 2 года назад

Salve Laércio 💪💪

@brunolopes7730 2 года назад

Laércio apenas um comentário referente a ser parecido com o tríceps com barra: Existe uma diferença entre manter o braço paralelo ao tronco estando em pé e estando com com tronco flexionado. Pois só para manter o braço "suspenso" paralelo ao tronco nesse segundo caso, já existe uma contração do tríceps, já que o mesmo participa da extensão do ombro, o que aumenta a tensão do exercício. Grande abraço.

@FaiscaDivina 2 года назад

Perfeita sua explicação Laércio,valeu

@andreiaporfiriodasilva6961 2 года назад

Amei👏👏🥰❤😘

@coelhaavoadora 2 года назад

Eu faço com cabo medio mas vou botar cabo baixo agora

@pitersoncarlos6934 2 года назад

Show 👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽

@behaviorist7350 Год назад

Geralmente os maromba são tudo animalesco (burro). Ver o Lala é bom dms. O cara é inteligente kkkkkkkk, mta satisfação de assistir

@rodrigogoncalves3024 2 года назад

Laércio, vc recomendaria a mesma situação que vc recomenda para a elevação lateral por exemplo, ou seja treinar tanto a maneira com peso livre como a do cabo, ou neste caso ( triceps coice) só a do cabo ? Valeria a mesma lógica da elevação lateral neste sentido ?

2 года назад

Sim Rodrigo, é isso mesmo

@juniormilton1856 2 года назад

treino top obrigado

@TrashTv_Omega 8 месяцев назад

2:47

@ThingOficial 2 года назад

A pergunta x é, que diacho que eu estava fazendo com o meu tríceps.

@Sukunabr22 2 года назад

Então pra correção de músculos assimetricos, ao invés do coice, pode fazer um pulley unilateral?

@acaciofarimare 2 года назад

Machuquei meu tricps, qual recomendação para se recuperar mais rapido para de treinar ou treina bem leve, ja estou a 1 Mes e meio sem poder fazer exercicios.

@carlawill6060 2 года назад

Lascou-se 😬

@murilo5507 2 года назад

se fudeu

@ERICKSV07 Месяц назад

em qual exercício

@andersonsouzap786 2 года назад

Já cheguei no bicos dando likes kk ,caçando um trouxa me matou de rir kkkk bom video

@ricardosempresussa Год назад

Lalá ele... Tá cheio de espinhas nervosas....como que cuida disso (espinhas devido à esteroides?)

@carlosdudu2004 2 года назад

Po laerciao , treino em casa e só tenho 2 halteres, e no exercício de tríceps faço o coice do outro jeito , desse usando a máquina nem da 😔.

@patriciafalda 7 месяцев назад

Usa, além do peso, um elástico.

@jfcmaria 5 месяцев назад

Sou mulher, e queria fazer meu treino de superiores todo com halteres 🥲

@sousoadidas Год назад

shoooooow primo

@gilnascimento6229 2 года назад

Professor você é super conceituado, mas não há variação de distância do eixo do cutuvelo até à mão , o que aumenta sim a intensidade da gravidade na fase concêntrica, imagina como se fosse um compasso com o eixo do cutuvelo sendo o centro, não se altera a distância desse eixo para a extremidade.

@jonatasprestesperes7453 2 года назад

Mais esse coice só pode ser se tiver um banco?

@zayonmiguel4597 2 года назад

Laércio eu quero saber qual parte do tríceps que trabalho

@anonymousmoneymaker 2 года назад

🔥

@lisandrovictor5594 Год назад

Eu sempre fiz esse no cabo só q eu faço com o cabo médio, eu sinto q ele puxa mais, eu pelo menos sinto pegar muito

@matuzaelgoncalvesgouveia5691 2 года назад

Só faço no cabo sempre

@j0t0n8 2 года назад

O coice na polia também podia se chamar, tacada de sinuca

@agustinhoyt Год назад

6:00 ta jogando sinuca?

@adaoricardo2764 2 года назад

Coincidência ou não, antes de ontem 04/01/2021 voltei para academia após 1 ano parado. Iniciei fazendo supino reto e inclinado, aí comecei a sentir um pouco e um dos braços dobravam um pouco. Fui fazer tríceps com Barra e o mesmo braço dobrava e o outro abria um pouco para o lado. Diminui o peso e mesmo assim não consegui concluir. Próximo ao cotovelo deu um calombo bem acentuado, no outro dia já tinha diminuído, mas mesmo assim meus braços estão doendo a bessa. Eu acho q o meu erro foi retornar a academia já de cara com altas cargas.

2 года назад

Provavelmente esse foi o seu erro, Adão. Vai com calma

@adaoricardo2764 2 года назад

@ retornarei a academia terça- feira, aí vou começar do zero e ir aumentando aos poucos. Vlw pelas dicas.