Essverhalten in der Schwangerschaft, Körpergefühl, Triggert mich die Schwangerschaft?

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Hallo ihr Lieben,
ganz ehrlich gesagt ist diese Schwangerschaft nicht leicht für mich. Für mich fühlt es sich an wie Kontrollverlust, obwohl ich mich auf unser Baby freue. Körperlich ist es für mich anstrengend, teils beängstigend und teilweise auch fazinierend.
Meine Gedanken zum Thema Schwangerschaft und Essstörung, Körperempfinden und meine Tipps, falls du Schwanger bist und deine Essstörung noch nicht überwunden hast, teile ich in diesem Video.
Alles Liebe, Maike
Elotrans Lösung - Trinkpulver zur Elektrolyt- und Flüssigkeitszufuhr bei Salz- und Wasserverlusten des Körpers: amzn.to/3Pf1SEs
Wichtig sind ansonsten ausreichend:
Folsäure und Jod amzn.to/3v6H23o
Eisen: amzn.to/3TtgsLb
Selen: amzn.to/3T8dhHr
Vitamin D3 und K2: amzn.to/3PjQGqb
B - Komplex: amzn.to/48LWgZu
Omega 3 Fettsäuren: amzn.to/4c6tzct
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Опубликовано:

17 мар 2024

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Комментарии : 19

@Cate-Rina 4 месяца назад

Tolles Video!!! ♥♥♥♥

@wegezurselbstheilung 4 месяца назад

Danke dir.

@juliakrause884 4 месяца назад

Ich denke dass es dir und deinem Baby gut tun wird, dich ovo-lacto vegetarisch zu ernähren anstelle Vegan. Ich orientiere mich an der Ernährungspyramide, laut dieser ist ein gemäßigter Anteil an tierischen Produkten sinnvoll um den täglichen Bedarf abzudecken. Ich finde es auch besser alles so gut wie möglich durch Nahrungsprodukte aufzunehmen als durch Nahrungsergänzungmittel.

@wegezurselbstheilung 4 месяца назад

Da gehen die Meinungen immer komplett auseinander 😅. Vegan ist wunderbar möglich, aber eben nur mit Nahrungsergänzungen. Ich ernähre mich aktuell auch zu 95 Prozent vegan, mache aber eben meine Ausnahmen mit schlechtem Gewissen der Tiere gegenüber. Einige Dinge mag ich auch einfach geschmacklich nicht. Eier zum Beispiel finde ich seit meiner Kindheit ekelig und habe sie noch nie gegessen, ausser im Kuchen, Pfannkuchen....eben überall wo ich sie nicht herausschmecke. Meine Frauenärztin kontrolliert auch regelmäßig meine Blutwerte, damit einfach sicher ist, dass mein Baby gut versorgt ist 🙂. Das ist mir das wichtigste.

@wegezurselbstheilung 4 месяца назад

Kuchen und Käse sind so Dinge, die einfach im Original einfach besser schmecken 😋

@luticia 4 месяца назад

Eine mögliche Herangehensweise: Versuche mal, falls Du möchtest, herauszufinden, welchen Nährstoffbedarf sich tatsächlich hinter Süßigkeiten versteckt? Z.B being Heißhunger auf Schokolade steckt oft der Bedarf an Magnesium, Eisen, Kalium. Da bringt es dann tatsächlich nix „Billigschokolade“ zu essen, die kaum Kakaoanteil hält. In dem Fall könnte eine Lösung sein, roher Kakaopulver mit Banane zu vermengen und essen.

@wegezurselbstheilung 4 месяца назад

Ja, den Zusammenhang zwischen Schokolade und Magnesium kenne ich. Ich mache ja die Weiterbildung zur Ernährungsberaterin bzw. Holistischer Gesundheitsberaterin. Das Wissen habe ich und trotzdem esse ich Kuchen wie sonst etwas. Auch Gesundes, aber gut ist anders. Ich gucke trotzdem immer, dass der gesunde Anteil überwiegt. Mein Vater meine Oma haben/hatten Diabetes Typ 2. Das würde ich natürlich ungern auslösen genau wie Entzündungen 🤔. Schauen wir mal. Bei dem nächsten Termin mache muss ich eh den Zuckertest machen und sollte da irgendwie etwas sein, reagiere ich darauf. Ansonsten gönne ich mir schon einiges.

@wegezurselbstheilung 4 месяца назад

Was ich aber auch einfach sagen muss: Es ist eine Sache der Gewohnheit. In der Zeit von Anthony William habe ich den ganzen Kram nicht vermisst. Esse ich regelmäßig Dinge mit viel Zucker und Geschmacksvertstärkern, dann gewöhne ich mich wieder daran. Das fing mit der Reha an

@luticia 4 месяца назад

@@wegezurselbstheilung auch meine Erfahrung.

@luticia 4 месяца назад

@@wegezurselbstheilung Wobei es meiner Meinung nach nix mit Gewohnheit zu tun hat sondern damit, daß der Körper durch die gesunde Ernährung jene Nährstoffe erhält, die er tatsächlich benötigt und dann deshalb der scheinbare Heißhunger auf junkfood, hinter diesem sich tatsächlich ein Heißhunger nach den entsprechenden Nährstoffen verbirgt,verschwindet.

@wegezurselbstheilung 4 месяца назад

@@luticia da könnte auch etwas dran sein. Kuchen habe ich allerdings schon immer gerne gegessen und teilweise liegt es bei mir glaube ich auch gerade an der Schwangerschaft bzw. Dem dadurch veränderten Insulinspiegel.