Las lesiones más frecuentes de hombro suelen estar relacionadas con el manguito rotador.
Éste lo forman el músculo infraespinoso, el subescapular, el redondo menor y el redondo mayor y su función principal es aportar estabilidad a la articulación del hombro.
En este vídeo te propongo una serie de ejercicios que puedes utilizarlos de modo preventivo para evitar las lesiones más comunes del hombro o como trabajo de readaptación.
Con esta rutina conseguirás un fortalecimiento muscular, una mejor amplitud de movimiento articular, disminución del dolor y estabilidad de hombro.
Es muy importante cuidar la cintura escapular para generar una buena postura, lo que mejorará nuestra calidad de vida.
8 сен 2024
