ESTE ES el EFECTO de la CREATINA en MUJERES | Suplemento para aumentar músculo | Nutrición deportiva

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Este es el efecto de la creatina en mujeres | Suplemento para aumentar músculo | Nutrición deportiva
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La creatina es uno de los suplementos con evidencia científica en el aumento de masa muscular. Las recomendaciones de los suplementos deportivos generalmente se dan para hombre que trabajan la musculatura y eso puede generar ciertas dudas entre las mujeres.
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4 окт 2024

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Комментарии : 381

@eugeniajuarez9387 2 месяца назад

Mil gracias por la información. Tomo la creating un dia si y uno no. Tengo 83 años con buena figura!

@msadrifly 2 месяца назад

Tengo 47 años y entreno 4 veces a la semana. No falta mi creatina, solo así conseguí el cuerpazo que tengo, claro junto con mis buenos alimentos y ejercicios de fuerza. Es bueno que una una experta nos informe de este manera.

@lauragracielacolominas7802 2 месяца назад

o sea que recomendas la creatina, definitivamente?

@msadrifly 2 месяца назад

@@lauragracielacolominas7802 si eres una persona que hace ejercicio o entrenas con fuerza, claro que sí la recomiendo. La creatina sirve muy bien en personas sanas. Hay mucho mito de ella, si alguien tiene problemas renales o del riñón con eso, no es la creatina sino por qué ya tenían un problema.

@paulaandream864 Месяц назад

Hola que tipo de creatina usas

@msadrifly Месяц назад

@@paulaandream864 uso de diferentes marcas, siempre y cuando tenga el sello creapure

@helenmontenegro9828 Месяц назад

Hay quienes lo asocian a la pérdida de cabello... Como te fue con eso a ti?

@mabelmonjes5513 Месяц назад

Tengo 49 años y lo tomo hace unos cuantos meses. La verdad, me siento muy bien, hafo ejercicios con pesas . Además me siento mas delgada . Se toma todos los dias ,entrenes o no. Si o si.

@angelinaperfumes Месяц назад

Desde que tomo cretina siento a mi cuerpo como cuando era joven. Excelente!

@marianatella9404 24 дня назад

Hola, cuál toma?

@scubamarilu Месяц назад

Yo la tomo antes de correr, combinado con glutamina y beta alanina, me ayuda a mantener masa muscular despues de los 50 años.

@anaaula2634 2 месяца назад

Hola, yo tomo creatina, tengo 52 años y me ha ayudado mucho con la menopausia, hago ejercicio fuerte tres veces a la semana y la consumo solo los días que hago ejercicio. Ese tipo de descanso es efectivo, o debe ser más largo. Me ha hecho de maravilla, el único efecto con el que no me ayuda, es el de los sofocos, pero me mantiene activa, sinceramente no deseo dejarla.

@RousLuik 2 месяца назад

Si te sirve de ayuda yo la tomo todos los días, entrene o no. Hago periodos de tomarla durante 3 meses seguidos y descanso uno. Así durante todo el año. La creatina es muy beneficiosa y tiene mucha evidencia científica. Un saludo

@anaaula2634 2 месяца назад

@@RousLuik gracias

@RousLuik 2 месяца назад

@@anaaula2634 no hay de que, para eso estamos para ayudar 🤗

@trishcastlen5022 2 месяца назад

Una pregunta. La creatina produce ansiedad?

@anaaula2634 2 месяца назад

@@trishcastlen5022 lo que la provoca la ansiedad, tengo entendido, son picos de cortisol.

@viankajara9750 29 дней назад

Gracias por la información, muy valiosa. Sin embargo, según estudios, no es necesario hacer descansos y no hay efectos negativos por consumirla a largo plazo

@tarablanca14 Месяц назад

puedes tomar si tienes hipotiroidismo? gracias

@MirtaToledo-of3cy 13 дней назад

Buenas tardes Por favor ¿Es posible que haga mal por hipertensión? Gracias.

@lauragaona228 Месяц назад

Doctora una pregunta si tengo hipertiroidismo puedo tomar la creatina

@gracielavaldivia4075 Месяц назад

Por favor puede responder! A quienes la siguen si es tan gentil!!

@melisadiaz1634 2 месяца назад

Muchas gracias por el video! Es difícil encontrar contenido útil para el gym dedicado a mujeres! ❤

@rutestelamaggi8029 Месяц назад

Excelente información doctora! Muchas gracias! La sigo desde Buenos Aires Argentina 🙏

@elizabethrivera6032 Месяц назад

Dra. He escuchado que la creatina hace caer el cabello por eso no he querido tomarla😢es verdad esto?

@MariaGabrielaMartin 2 месяца назад

LA CREATINA ES BUENA PARA EL CEREBRO,EN LO COGNITIVO,O PÉRDIDA DE MIELINA,HACE BIEN

@nicolcastan8085 Месяц назад

Pero no es dañino perder la mielina??

@giuliana4247 Месяц назад

@@nicolcastan8085Lee mejor el comentario , dice que hace bien en caso de pérdida de mielina , no que la provoca.

@nicolcastan8085 Месяц назад

@@giuliana4247 ok gracias

@Bunnydex 2 месяца назад

Yo tengo 41 años, hago bodybuilding y tomo 5 gramos cada dia desde hace 3 años. El doctor de mi padre ha aconsejado tambien a el la creatina monohidrato, para ayudarle con la vejez

@diamanterosa4154 Месяц назад

Hola buenas noches, en todo este tiempo notas cambios positivos? gracias por responder

@lourdesprado1242 23 дня назад

Gracias, vamos pues…

@lilianaaguilar7486 8 дней назад

A mí me a dado mucho resultado 😊

@marthavalbuena7220 17 дней назад

Gracias doctora.x compartir sus conocimientos . Nueva seguidora

@amaiatorres7489 11 дней назад

Gracias por la información. Hubiese estado interesante que comentase los beneficios cognitivos. Un saludo.

@VioletaGuerrero-nh5wd 2 месяца назад

Muchas gracias en mi caso no lo sabía gracias por compartir , y gracias a las personas q comparten sus experiencias Gracias

@YoandraPerez-vq6pw 2 месяца назад

A ver, ante todo, muchas gracias por la información, pero me quedé esperando con el buscador en Amazon, cuál crearina sugiere para las mujeres, porque hay varias, y no sé cuál comprar

@anabelenycia1 2 месяца назад

@@YoandraPerez-vq6pw Monohidrato de creatina y que lleve el sello Creapure, para asegurar la calidad.

@YoandraPerez-vq6pw Месяц назад

@@anabelenycia1 muchas gracias cariño. 😘

@SilvanaRoaTerapiasNaturales 2 месяца назад

Al ser un péptido no es neceario el descanso😊

@dayanaramirezalfaro2578 Месяц назад

Puedo tomarla en la lactancia, mi bebé tiene dos meses??

@DoloresScuttum 21 день назад

@@dayanaramirezalfaro2578 En el envase que tengo yo pone que no debe utilizarse ni en embarazo ni en lactancia.

@paolairanzo3499 3 месяца назад

cada cuanto tiempo habría que hacer un descanso? y de cuanto sería este?

@helenmontenegro9828 Месяц назад

Ve el video del doctor la rosa sobre la creatina, da una información completa.

@MariaLuisaDíazdelRío Месяц назад

Gracias. Me será de mucha utilidad este canal.🙏🌹

@pamearojas3358 2 месяца назад

😊⚘y cuales son sus contraindicaciones?🤔 puede afectar a los riñones? Por cuanto tiempo tomarla y por cuanto tiempo dejarla?muchas gracias por su respuesta ⚘🇨🇱

@marypacheco6023 2 месяца назад

Si ami me me dijo mi doct primaria que no tomara xk hace mal alos riñones .yo la quería para aumentar masa muscular pero prefiero no tomar

@mc.5487 2 месяца назад

Soy deportista. Tomo proteína como suplemento desde hace años y empecé a tomar creatina recientemente y durante 1 mes. Me hice la analítica y el doctor primario me suspendió la creatina ya que me altero niveles de actividad renal.

@98Nanix 2 месяца назад

@@mc.5487aumentaste tu consumo de agua al tomar creatina? O solo consumias la misma cantidad?

@mc.5487 2 месяца назад

@@98Nanix No solo aumente el consumo de agua sino que adicional tome electrolitos. Soy montañista y el agua sola no hidrata, asi que para su retencion adicionamos sal, azucar, limon, etc.

@alejandra6673 Месяц назад

Hay a quienes se les cae el cabello en exceso con esto, es la razón por la que no me animo a probar

@andreavilo5416 Месяц назад

Amo a esta doctora que bien que explica

@barbaracamargocasas3709 Месяц назад

Se puede tomar si se tiene hipotiroidismo? Gracias.

@norahangelina2881 22 дня назад

Creo deberías preguntarle a tu endocrinólogo

@barbaracamargocasas3709 22 дня назад

@@norahangelina2881 si, ya tengo cita este mes y le preguntaré.🌻

@norahangelina2881 22 дня назад

@@barbaracamargocasas3709 si es mejor , espero te diga que todo bien, yo tengo una hija tmb con hipotiroidismo, saludos 🙂

@estherrocionogalescorrales518 2 месяца назад

Hola, Gracias x tan valiosa informacion. Yo tengo el problema de que la creatina se acumula en mi estomago y me veo gorda rolluda, dijiste q eso se regula, pero como se regula hay alguna forma o simplemente se sigue sin variar hasta q regule, y en cuanto tiempo regula asi, Gracias por respondes

@RousLuik 2 месяца назад

Importante añadir que la creatina lleve el sello "Creapure", es de mejor calidad que la que no lo lleva.

@senidiaosorio6379 2 месяца назад

Hola , sabes en dónde puedo conseguir la creatina con el sello creapure

@RousLuik 2 месяца назад

@@senidiaosorio6379 pues en todas las páginas de suplementos suele haber. Tienes que fijarte que ponga en la imagen o descripción 100% Creapure. Yo personalmente la compro de HSN. Un saludo

@RousLuik 2 месяца назад

@@senidiaosorio6379 pues en cualquier página de suplementos. Tienes que fijarte que ponga 100% Creapure, ahí te asegura calidad máxima. Yo personalmente la compro de HSN. Saludos.

@melaniemelkup2507 2 месяца назад

@@senidiaosorio6379la creatina birdman es vegana y es creapure me gusta mucho

@RousLuik 2 месяца назад

@@senidiaosorio6379 pues en cualquier página de suplementos venden. Yo la compro de Hsn, fijate que ponga 100% Creapure

@SoniaCaballero-dt8it 2 месяца назад

Gracias x toda la información q me brindaste ❤

@patriciarosillo3789 Месяц назад

El consumo puede afectar a la vesícula?

@sandracastellanos4729 28 дней назад

Se puede tomar creatina y proteina?

@blancadelatorre6199 2 месяца назад

Gracias! No habia escuchado sobre la creatina muy interesante ❤

@sanaglez3433 2 месяца назад

Fijate que a mi me han relacionado la distensión abdominal con el consumo de creatina.... Resulta que la creatina hace aumentar el volumen del músculo porque está más hidratado pero el problema es que puede retener liquidos. Entonces mi duda es que si la consumes y no haces bastante ejercicios de fuerza creo que puede no ser adecuada... Es mi experiencia.

@amandorria 2 месяца назад

pero retiene agua a nivel intramuscular. Como mucho que te puede provocar indigestión, puedes dividirlo en varias tomas para que te siente mejor

@melaniemelkup2507 2 месяца назад

Tómala con alimento o combinada con algo a mi me pasaba igual

@estherrocionogalescorrales518 2 месяца назад

Tengo el mismo problema, pero la nutriologa no te respondio, dandote respuesta nos responderia a muchos, pues yo tambien expuse mi problema, y revisando comentarios, la nutriologa casi no responde, y deberia hacerlo pues la vemos como nuestra esperanza al problema

@luisaarch9645 2 месяца назад

@estherrocionogalescorrales518 Yo no soy doctor pero hice my research. Yo tomo 5g daily y no soy athlete. Para lamujer es ideal parang la pre menopause y como yo estoy con Ozempic ayuda a maintenence Los musculos y solo pierdo la grasa

@celeniadanielarodriguezfra9636 29 дней назад

Así como lo describir es si el ejercicio no es suficiente provoca retención de liquidos

@LauraRomero-lm8xh Месяц назад

Gracias por este vídeo! Tengo 47 años y tomo creatina desde hace varios meses, además de haber aumentado mi ingesta de proteínas, mejorado mi alimentación en general y aumentado la cantidad de deporte que hago con la incorporación varias veces por semana de entrenamiento de fuerza. Los cambios positivos tanto en mi cuerpo, incluyendo mi nivel de energía, como en mi mente son evidentes y notables. He escuchado en el vídeo que se deben hacer pausas para que el cuerpo no deje de obtener beneficios. Cómo debería ser la pauta de ingesta, es decir, cuántos meses se debe tomar a diario y durante cuánto tiempo se debe parar?

@aldanamagno22 Месяц назад

Mi profe de gym me la dio por 3 meses y descanso un mes

@analiliagonzalezrivera1123 26 дней назад

Gracias muy 😊 buen consejo 😊🎉🎉

@kristalcc9784 21 день назад

Hola, yo estoy comenzando a hacer ejercicio en casa, no me gustan los gimnasios, desde siempre he sido de piernas super delgadas ¿la creatina me ayudará? tengo 30 años, ¿que marcas me recomiendan para comprar en México?

@jessicapadilla4870 3 дня назад

Para el volumen notorio y rápido , no hay como un ciclo

@marisafroufrou1488 Месяц назад

Para mi es mejor tomarla en polvo con batidos de leche de almendras hecha en casa y banana y avena sin gluten o si toman alguna proteína también

@karenhernandez-ik9te Месяц назад

Okey yo quiero entrar

@mayi8336 2 месяца назад

Gracias, muy interesante. Tengo 48 años y ya empecé con algunos sintomas de la pre-menopausia.Tambien me di cuenta que tengo bajo el nivel de masa ósea asi que, como deportista, es el momento de tomarla. Supongo que habrá multitud de marcas y recuerdo que me paso lo mismo con la proteina en polvo, un jaleo hasta que encontre la perfecta. Si alguien da ideas...gracias Buen dia a todo el mundo

@98Nanix 2 месяца назад

Para aumentar el nivel de masa osea debes tomar suplemento de citrato de magnesio

@daniunamendocinaenchileblo7639 21 день назад

Hola me gustaría hacerte una consulta , a lo que yo también estoy en la pre menopausia, y se me cae mucho el pelo 😢, pero e visto muchos comentarios donde se les cae el pelo a tomar creatina ... Sabes si es así ? Y si conviene tomarlo ? Gracias

@yutubera6006 2 месяца назад

Doctora gracias. Creo q el Dr. Larosa había probado con el mismo q le había aumentado la testosterona al tomarla. Me podría decir si la creatina es beneficiosa para las mujeres muy velludas? No cambia la voz a más grave tampoco

@Bunnydex 2 месяца назад

No cambia nada la voz, no afecta para nada la producción de testosterona, la hormona que es responsable de la masculinización. No te preocupes para nada

@luisabaldo9464 Месяц назад

Yo he tomado creatina por 4 años, no me ha cambiado la voz ni nada.

@yutubera6006 Месяц назад

@@luisabaldo9464 gracias. Pero tu eres mujer muy belluda? Mi pregunta va dirigida a las mujeres muy belludas

@analiasosa7569 Месяц назад

Muchas gracias por la información

@rominaramirez4511 23 дня назад

Buenas entreno pesas 6 veces x semana tengo hipotiroidismo puedo tomarla ?

@nutcarolina5490 3 месяца назад

Gracias nutrióloga ❤

@macabacaro7027 Месяц назад

Fantástico a quedado,,un saludo

@patriciacerda5391 Месяц назад

Gracias saludos desde Chile

@angelicasandoval6200 Месяц назад

Yo también. Soy de Chile tengo una amiga llamada Patricia Cerda 😮😮😮

@mariaagustinamattes7909 6 дней назад

Cada cuando son los descansos y como?

@mariemendez9627 2 месяца назад

Si hay calculos renales ¿Se puede tomar ?

@maybepazdegarcia Месяц назад

No lo sabía, voy a comenzar a tomarlo ya!!! Gracias

@monicagabrielahernandez626 2 месяца назад

EXCELENTES EXPLICACIONES GRACIAS!!!!😍

@raulmartin2347 2 месяца назад

hola , no sabia eso de la creatina ..gente que si y otra que no , al resultado me refiero.yo las tengo en pastillas redondas..pero las tomare cuando vuelva al gym espero que proximamente. espero no tardar.

@ruthlavayen13 2 месяца назад

Sun sin Ejercicio es muy beneficiosa para conservar músculo y no tener flacidez , está comprobado .!

@raulmartin2347 2 месяца назад

@@ruthlavayen13 ah ! Pues tampoco lo sabía..., bueno yo llevo un tiempo sin entrenar x el trabajo que tengo últimamente,..y perdí un poco de músculo, espero volver en breve, ahora sigo manteniendome en el mismo peso, trato"" de comer con moderación y no pasarme..con cabeza.. gracias x tu comentario.sobre creatina, no sabía esto último.

@amaliaveronicavargasgaete4237 20 дней назад

Hola doctora tengo 61año y tengo debilidad muscular y ago ejercicios y soy saludable y me gustaría tomar creatina pero escuche que ase.retener liquido me gustaría escuchar su opinión un saludo desde Chile

@janekwallsman257 6 дней назад

Gracias doctora. Empezare a tomarla.

@andreaflor279 2 месяца назад

Por favor, podria aclarar porqué y cuando habría que hacer el descanso?

@neshamaneshama8256 2 месяца назад

Tomar bastante agua ya que puede dañar los riñones

@olgaluciarangelcastro3196 2 месяца назад

Hola!!! La creatina no produce daño renal! Es el suplemento más estudiado y con pruebas científicas. Saludos

@jcerios 3 месяца назад

Muchas gracias!

@rachelrosa4008 Месяц назад

Comenze a tomar La creatina! Note que gane un poco de peso luego me dio temor y la deje de tomar! Estoy pensando retomarla a ver

@luisabaldo9464 Месяц назад

Es peso del bueno! Ayuda a incrementar el agua en el músculo, por eso subes un poco de peso. Pero no es grasa

@erikacusquisiban4821 Месяц назад

Ay no. Yo no quiero subir ni un gramo @@luisabaldo9464

@marianadiaz4901 14 дней назад

Muy interesante ❤

@karletflores2210 Месяц назад

Yo empecé a tomarla y en realidad no sentí un cambió importante, al principio mucha sed, hay que aumentar la ingesta de agua. La suspendi porque note mas caída de cabello😢

@helenmontenegro9828 Месяц назад

Tu creatina tiene el sello creapure?

@helenmontenegro9828 Месяц назад

El aumento de agua es positivo y es importante que sea de calidad... Debe llevar ese sello... El creapure.

@karletflores2210 Месяц назад

@@helenmontenegro9828 voy a revisar. Muchas gracias!!

@inesrestrepo5504 Месяц назад

Que significa creapure? @@helenmontenegro9828

@yeraldinpertuz4384 Месяц назад

También se me cae mucho el cabello

@JohannaThainaRangelLucero Месяц назад

¿Se puede consumir con diagnóstico de Hashimoto o Artritis Reumatoide?

@helenmontenegro9828 Месяц назад

Ayuda a los huesos también, busca el video del doctor la rosa, el lo explica muy bien

@irmaparra2591 2 месяца назад

Hola dra. Tengo 65 años, puedo tomarl la creatina

@nutriologaRocioVillalba 2 месяца назад

Por supuesto que sí puedes. Yo tengo también 65 años y hace un año que la tomo, me siento muy bien y puedo hacer más ejercicio

@ligiacontreras4511 Месяц назад

Hola chica cuál marca y como la tomas gracias❤@@nutriologaRocioVillalba

@marcelapuin48 Месяц назад

Gracias 🫂 tengo 57 estoy delgada y necesito ir gim y tomarle 😊

@nestorarmascabrera2851 2 месяца назад

Gracias

@sandracastellanos4729 3 месяца назад

Entonces es mejor consumir mas carne y pescado! Gracias por la inf

@carolagm4313 Месяц назад

Tengo hipertensión e hipotiroidismo por estrés . .puedo tomar creatina?? Y cuando se hace ? Gracias

@elidemoreno8139 Месяц назад

Si , y de hecho mejora algunas enfermedades

@sammyguzman227 Месяц назад

Que bien. voy a empezar a tomarla porque hago pesas.

@zeny9354 8 дней назад

Yo tengo casi un año yendo al gym,pero soy una mujer de 42 años,diabetica y mis riñones ya no estan al 100%..😒😏😒😒...lo puedo tomar?🙄🙄

@raquelmartinez6672 2 месяца назад

Y que pasa con los riñones hay alguna consecuencia?

@ruthlavayen13 2 месяца назад

Mito antiguo .!

@nutriologaRocioVillalba 2 месяца назад

No hay daño renal

@helenmontenegro9828 Месяц назад

Te recomiendo veas el video del doctor la rosa, aclara todas tus dudas.

@mariamada2356 Месяц назад

Buenas tardes me puede recomendar una

@anabeldelgadolopez480 22 дня назад

/hola tengo 47años y tengo proteinuria,las proteínas kas expulsó por la orina.serua aconsejable que yo pudiera tomar creativa,ya que ne esta empezando a faltar la regla y quiero bajar de peso,como sano pero apenas pierdo peso.gracias y espero tu respuesta.

@ladymariam666 Месяц назад

Donde se puede conseguir que no lleve cosas muy malas?

@gracielavaldivia4075 Месяц назад

Cada cuanto se debe descansar?? En mujeres

@giovannavicuna1247 3 месяца назад

A partir de qué edad se puede suplementar con creatina? Gracias por la respuesta

@cainjl7719 3 месяца назад

El consumo de creatina puede tener alguna respondabilidad en la formacion o agravamiento de litiasis renal? Gracias.

@milaMosquera-zi7vl Месяц назад

No.

@mabelmonjes5513 Месяц назад

Yo tomo con beta alanina. Me hizo super bien!

@carolinamunoz1115 2 месяца назад

Yo quisiera saber si puede afectar el riñon y formar litiasis. Gracias

@SamantaSuazo-yc7rq 2 месяца назад

Hola hermosa, tengo entendido de buena mano que no, no es dañino. Más en pacientes como yo con problemas en esa área específica.

@98Nanix 2 месяца назад

Si usas creatina debes si o si aumentar tu consumo de agua

@fabbyabreu9904 2 месяца назад

Nadie me responde si hay efectos secundarios en los riñones, Sigo con ña duda @@SamantaSuazo-yc7rq

@2001Lauration 26 дней назад

Alguna marca o recomendación? Mil gracias

@susanaguarchandreu4061 24 дня назад

Belevels

@karinagarcia1395 Месяц назад

Cuál recomienda dra ?

@samigomez9232 Месяц назад

Hola. Tiene alguna contraindicacion si la persona tiene problemas de tiroides?

@liliv-v1515 Месяц назад

Hola! Q pasa si tomo creatina y hago poco ejercicio?

@mabelmonjes5513 Месяц назад

Lo podes tomar igual

@paolasampayo1664 Месяц назад

Mucho mejor. Los deportistas lo toman

@migdaliarojas6275 14 дней назад

Las personas que te tienen líquido aún no tenga problemas riñón y los que tienen esclerodermia pueden tomar ?

@hayctv999 2 месяца назад

Qué marca sería la mejor? Gracias

@patricia2470 14 дней назад

A mí la que mejor me va es de la marca Amix

@sonialonginespastor2290 3 месяца назад

Hola, me encanta toda la información de tus vídeos….. pero yo tengo una duda, cuánto tiempo se puede tomar seguido la cretina, y cuánto tiempo debería durar el descanso de ella, cuál sería un buen intervalo, gracias 😊

@CarlosRamírez-p7f 2 месяца назад

la verdad que ahí ella está cometiendo un error, la creatina es un péptido que funciona por acumulación, no genera ningún tipo de resistencia por lo que no hay que hacer períodos de descanso, como si sería el caso de la cafeína, por ejemplo

@RousLuik 2 месяца назад

@@CarlosRamírez-p7festoy de acuerdo contigo. Hay quien dice que no es necesario descansar, otros q sí. Cada uno el protocolo que quiera seguir. Lo importante es tomarla 💪

@nutriologaRocioVillalba 2 месяца назад

No es necesario hacer pausas en el consumo

@MariaEspino-tb6xc 24 дня назад

Es cierto que la Creatina hace caer el pelo?

@Olga-pv2mn 3 дня назад

Mkten el video de creatina del doctor veller

@pilarsalvadormoran8902 27 дней назад

Me dijeron varios doctores y basado en estudios científicos q no pasa nada si se toma de continuo, si. Descanso

@nr4856 2 месяца назад

Soy hipertensa, puedo tomarla ?

@msadrifly 2 месяца назад

@luzdembinski1162 14 дней назад

Yo lo tomo

@roxnellysalvarado5776 23 дня назад

Quiero ser su estudiante 🇵🇦🇵🇦

@EE-fn4cq 2 месяца назад

Está excelente que se hable del egecto de los suplementos en las mujeres. Yo tomo varios. Me sucede que cuandi tomaba Maca, se me adelantaba la menstruación. Algo que no mencionan como efecto secundario en las mujeres. Pues casi toda la información que existe está enfocada en hombres Muchas gracias por este video

@monicnavarro2085 Месяц назад

Dónde se consigue la creatina como suplemento?

@poli8888 Месяц назад

Qué pasa con los riñones? Tengo entendido que los puede dañar

@marthaceciliareyllanos9001 Месяц назад

Los puede dañar si sobre pasa los 5 gramos.

@rosareyesdiaz2560 2 месяца назад

Si tienes exceso de calcio se puede tomar

@lauriacastrillon8365 Месяц назад

Yo tengo 42 yo la podré tomar para aumentar mi masa muscular y hago ejercicios

@luzdivaramirez9676 Месяц назад

Tener descanso en la toma diaria?

@nancymedina3818 2 месяца назад

La Creatina engorda o sirve para perder peso yo hago ejercicio pesado 4 veces por semana y me sentía muy bien pero la dejé porque me dijeron que engordaba y quiero perder peso no subir.

@nancymedina3818 2 месяца назад

Muchas gracias !

@juliocuantico2479 Месяц назад

@@Your_Name978 Y porqué ibas a subir de peso por hacer ejercicio ? Puede que sí Puede que no Depende la relación que tienes entre perder grasa, y ganar músculo

@patricia2470 14 дней назад

En ejercicio de fuerza puedes mantenerte, perder o ganar, yo uso menos la báscula y más el metro. Sugerencia

@luzdembinski1162 14 дней назад

Cada cuanto hay que descansar.