Esto es LLEGAR AL FALLO de verdad - ¿Sirve para algo? 

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X2🏳️‍🌈

Pensé que era el joseca comentando.

En todos los videos sale Yerai

Jajaja, te habrías cocido el sistema nervioso 😂

@@nilderrios709 supongo, y lo hice más fuerte

Aveces siento que mis fibras no se rompen

​@@user-kq1ew9xr9w justo, yo empecé a hacer ejercicio cuando pesaba 103.8kg de pura grasa, empecé a hacer ejercicio y bajé hasta 92kg pero ya mi composición corporal se veía de bastante músculo aunque aún tenía grasa abdominal... Pues llegó el punto en que ya no me hacían nada mis entrenos y yo me sentí estancado, grave error que por eso me desmotivé y dejé de hacer ejercicio... Ahora peso unos 110 de grasa de nuevo, pero vamos a darle duro otra vez y cuando alcance ese punto en el que ya no me hace nada el entreno a subir la intensidad, fue mi error, de los errores se aprende, a darle duro de nuevo que si se puede 💪🏻

Exactamente 👏🏻👏🏻👏🏻 no es recomendable llegar al fallo casi nunca en compuestos multiarticulares por la fatiga que produce. Lo mejor es entrenar según la planificación semanal de la carga respecto al básico, y en ejercicios de aislamiento es donde realmente puedes fallar

Yo llevo entrenando hace ya varios años Calistenia de forma constante generalmente, y siempre veía videos que era malo llegar al fallo entonces casi nunca entrenaba al fallo. Ahora entreno solo a dos o tres series máximo por ejercicio: dominadas y fondos lastrados, pistol squats, muscle up y handstand push ups. Y en una serie de cada uno de mis ejercicios llego al fallo (en el resto hago 1 o dos repeticiones menos que mi fallo) y creeme que en estos últimos 3 meses he avanzado muchísimo más que en todo el año pasado. Mis nuevos números son: 6 dominadas con 26 kilos, 8 fondos en anillas con 25 kilos, 8 pistols squats con 10 kilos y en muscle ups, puedo hacer 2 M-U con 5 kilos y luego puedo hacer 3 Muscle Ups más. Mis Muscle ups rondan los 7-8 Muscle ups con una técnica decente (no la mejor, pero si buena). Este método me sirve mucho a mí, así que creo que el fallo muscular no es malo siempre y cuando no se hagan muchas series, además lo bueno es que haces entrenamientos más cortos y no te sientes culpable. Pero lo mejor, es que mis records aumentan casi semana a semana.

Yo soy de los que esta en contra de no llegar al fallo. Casi toda mi vida de gym he llegado al fallo tecnico y muchas otras al fallo total. Pero claro para hablar de algo tenia que ponerlo en practica y 2 meses entrene con rir 1, 2 y 3 y note sensaciones de retroceso en todos los aspectos asi que volvi a lo que me gusta y se adapta a mi estilo de vida que es llegar al fallo en todo menos sentadillas por el riesgo de quedarse abajo, me gusta todo el tiempo tener dolor en alguna parte del cuerpo y por experiencia ya que desde los 25 años (ahora 44) llegue al limite natural (lo se por que de 54 cm de brazo no paso) se que es la mejor manera de progresar. Observen y veran que la mayoria que defiende no llegar al fallo tiene cuerpos normalitos y los que siempre llegan destacan. Por ultimo eso de llevar un plan semanal es muy mala idea por que como dices tienes que "ahorrar recursos" para rendir en el proximo entrenamiento pero eso lo unico que causa es tener siempre entrenamientos a medias.

Concuerdo!

No pagaron la cuota...

Creo que no es necesario que pruebes ese fallo en cada entreno. Puedes hacer un día así, y luego el siguiente hacer directamente 4 series con el 90% de ese fallo qye probaste ese día

@@YeraiStreetWorkout Gracias

O te limita algun músculo/articulación (probablemente descompensación) o tenés una sobrecarga muscular y no te estas recuperando bro

conmigo es al revéz

Dato curioso: La contracción muscular es una acción Neuromuscular, ósea q cuando llegas al fallo es algo tanto mental como muscular, xq x si no lo sabes los musculos no estan separados tampoco del cerebro ❤

@@fenyxzenmado2672....

Revisa si necesitas compensar algun músculo que esté débil para ese ejercicio, también asegura de descansar para recuperarte al 100% y no estar fatigado en cada entrenamiento, aveces es mejor agregar 1 día de descanso cuando se esta entrenando muy fuerte, esto también va con una buena planificación de ejercicios especificos que potencien la dominada, no solo con hacer la dominada es suficiente, lo demás es cuestion de tiempo

Pecho hombro y triceps

Es una técnica de alta intensidad para intentar exprimir el fallo más todavía, puede tener su utilidad, yo personalmente no lo suelo utilizar

@@YeraiStreetWorkout lo recomiendas si quiero ganar fuerza?

@@thealexcj6505 depende. Ir más allá del fallo se suele periodizar para trabajar resistencia a la fuerza o en este caso hipertofia (al ser repes parciales y no repeticiones facilitadas) La realidad es que alguien que no sea natural no va a encontrar sentido en hacer alta intensidad con mucha frecuencia. No obstante si tienes muy poco tiempo para entrenar y no puedes darle mucha frecuencia, es una forma de asegurar ese estímulo de cara a hipertrofia

@@Estoika_ en resumen si quiero ganar fuerza q hago o q es mejor

​@@thealexcj6505depende. Fuerza es un concepto ciertamente relativo. Haría sobrecarga progresiva. Añadiendo volumen a tus series si haces calistenia o añadiendo lastre en rangos de fuerza si buscas fuerza

Bro no des esos consejos, mejor sube nuevo video x'd