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Esto me Hizo Dejar de Procrastinar | Consigue Más Productividad☝️ 

Sandra Gonzalez
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Hoy te explico EL MÉTODO que me hizo DEJAR DE PROCRASTINAR, vencer mi pereza y Conseguir Más Productividad 👇👇👇
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Lo más probable es que haya ciertas cosas que quizás estás evitando a toda costa, desde hace ya mucho tiempo y que justamente son las que más podrían acercarte a marcar un antes y un después en tu vida.
Esto ocurre cuando surge la pereza por hacer tareas que son tediosas o aburridas y al mismo tiempo tienes a tu alrededor otras opciones mucho más gratificantes a corto plazo.
Así que, hoy voy a dedicar este video a mostrarte cómo puedes resolver este problema de la pereza o como le llamamos normalmente el problema de la procrastinación.
¡Dale al Play!
03:33 - 1. Elige Sentir la Incomodidad
05:17 - 2. Aniquila tus Posibilidades de Elección
09:24 - 3. Usa la Regla de los 5 Minutos
11:34 - 4. Cómo aplicarlo todo y Vencer la Pereza
Hola! 👋 Si eres nuevo o nueva por aquí, mi nombre es Sandra González. Soy Coach, RU-vidr y Emprendedora. Doy clases de Desarrollo Personal y Profesional a través de mi plataforma web: www.coaching-pro.es para ayudar a mis clientes a cambiar sus vidas, mejorando su productividad, hábitos y sobre todo aprendiendo a superar sus miedos y bloqueos internos.
Si tú también eres una persona idealista a la que le encanta el crecimiento personal, puedes suscribirte a mi canal para disfrutar de mis videos semanales.
___________________________
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22 ноя 2022

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Комментарии : 132   
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
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@carlosflores-wk3nv
@carlosflores-wk3nv Год назад
Muchas gracias por todo. Quisiera agregar que para la regla de los 5 minutos es útil que si la tarea que estas procrastinando es muy larga, la puedes dividir en algo que solo tome 5 o menos minutos. Por ejemplo, yo ahora debo comenzar una auditoria financiera que llevo postergando días. Esta tarea me llevará mínimo 5 a 6 horas muy concentrado e imposible de dividir en algo que tarde 5 minutos. Entonces me digo, rápido en 5 minutos dejemos separados los archivos excel para hacerlo después, y no te das cuenta cuando ya comenzaste a revisar los archivos, y levas 2 horas trabajando, solo te has dado cuenta por que se te acabo el café. Música suave ayuda a entrar al estado de flujo. saludos
@angelnicolasrocaguinez1561
@angelnicolasrocaguinez1561 Год назад
Aquí procrastinando para dejar de procrastinar
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
😂😂😂
@yucuello1169
@yucuello1169 Год назад
Lo primero que hice fue guardarlo en "ver más tarde"
@JavierSanchez-er3kq
@JavierSanchez-er3kq Год назад
Excelente, lo necesitaba. "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy"....... Desde mañana mismo empiezo. 😓 No tengo remedio.
@samiragranado8729
@samiragranado8729 Год назад
Sandra,me encantan tus vídeos,siempre aparecen en el momento justo,casi como si leyera mi mente,gracias por seguir subiendo vídeos a este hermoso canal 💓
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Lindasaaaa Samira, gracias! 🧡
@isabelcaridadmaestrecarden8345
Acabo de encontrarte por casualidad y bendita casualidad, gracias por compartir tu sabiduría y tú buena manera de transmitir y comunicar. Gracias Sandra, saludos
@Maria-iu5xj
@Maria-iu5xj 8 месяцев назад
Muchas gracias, Sandra. Sí, solo usando el cerebro puedo exterminar el desgano.
@lidiaperez5243
@lidiaperez5243 Год назад
Tengo ese feo hábito de posponer y no lo he podido eliminar de mi vida, me choca enormemente los pendientes y tener que resolverlos.Quisiera tener una asistente pero me I presupuesto no me lo permite .
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Seguro que vas consiguiendo mejoras, si te enfocas en ir aplicando poco a poco lo que explico en el vídeo. Ánimos!
@claramaria5402
@claramaria5402 Год назад
Linda palabra que hay en español para reemplazar ese anglicismo procastinar. Esta es APLAZAR!
@lorennavalles4615
@lorennavalles4615 Год назад
Primera vez que alguien me habla de una manera tan clara y honesta. Es cierto, ya sabía todo eso, ahora me falta, educar mi voluntad para hacer los pasos que sugieres 😅
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Oh yeah! 💪🏻🧡
@luzmiro2016
@luzmiro2016 Год назад
Gracias a este video acabo de entender que: "funciono mejor bajo presión" es en realidad procrastinación, porque se van tomando otras opciones hasta que ya no queda más tiempo. Es un error pensar que es mejor dejar todo para último momento, y a veces se hace costumbre y se considera "normal", arruinando así nuestras posibilidades de poder mejorar nuestro rendimiento (y vivir con menos presión). Siempre tan reveladores tus videos, Sandra! Gracias por compartirlos! Desde Argentina, abrazo grande!
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@CrisTryingToBeProductive
@CrisTryingToBeProductive Год назад
Y aún sabiendo eso, sigo cayendo en el mismo error.
@delmyveto7943
@delmyveto7943 7 месяцев назад
Completamente de acuerdo... Huir ante la incomodidad ante un proyecto personal
@Jorgereflexivo
@Jorgereflexivo Год назад
Buenísimo! De lo mejor que he visto sobre procrastinación.
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@jenniferDA
@jenniferDA Год назад
Buenos días Sandra, aquí estamos un jueves más desayunando y viendo todas tus buenas ideas y consejos que nos das cada semana. A parte de trabajar, también estoy opositando y es verdad que llevo un par de semanas dejándolo un poco de lado porque me daba pereza pero gracias a tu video hoy me iré directamente a la biblioteca de mi barrio después del trabajo y así ponerme a ello sin distracciones 💪💪. Gracias por todo tu tiempo invertido en cada vídeo, dale un besito a tu perrito de mi parte y que tengas buena semana. Por cierto, queda justo un mes para Navidad....ya sé que no viene al cuento pero eso me hace estar mucho más contenta y poder hacer las cosas con más ánimo, no sé si le pasará a alguien más pero a mí la Navidad me motiva mucho y me alegra bastante así que ya estoy como loca de contenta ja ja ja ja. Muaks🐶🐶🐶🐶😘😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🐕‍🦺🐕‍🦺🐕‍🦺🐕‍🦺🤗🤗🤗🤗
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Hola Jennifer!!! Qué bueno leerte de nuevo! 🧡🧡 Ánimos con esas oposiciones, te mando unos cuantos chutes de fuerza y vibra positiva 💪🏻💫 En cuanto a la Navidad… A MI TAMBIÉN ME ENCANTAAAAAAA!
@cinthyaolivares272
@cinthyaolivares272 Год назад
Millones de gracias
@Juanaciertm7133
@Juanaciertm7133 Год назад
Estoy completamente agradecida contigo!! 🥺, me salió de casualidad tu vídeo y wow, fue como un antes y un después, me diste los pasos necesarios para empezar mi punto de partida y enfocarme en completar mis actividades diarias que me llevarán a cumplir mis objetivos🤩, nueva suscriptora y muchísimas gracias otra vez
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@juliaelizabethgomez2788
@juliaelizabethgomez2788 Год назад
muy bueno!!! me ayudo mucho !! gracias desde Argentinaaaaa
@jaimevillanueva5479
@jaimevillanueva5479 Год назад
Es el primer video tuyo que escucho y me ha encantado. Sencillo, divertido y muy útil. Gracias 🙂
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@sergiocaballero8541
@sergiocaballero8541 Год назад
Junto con resiliencia y empatía,mi palabra de moda favorita.
@pilardiaz3669
@pilardiaz3669 11 месяцев назад
Lo describes muy bien. Gracias por dar esa luz de comprension. Gracias por tu propuesta. Gracias desde Chile
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez 11 месяцев назад
🤗🧡
@Sofia-gn1dr
@Sofia-gn1dr Год назад
Gracias Sandra por el vídeo‼️ Justo en el momento en que más lo necesitaba 😊Lo mejor de lo mejor para ti✨
@missdelirium8275
@missdelirium8275 Год назад
Gracias. He buscado sin éxito una solución durante mucho tiempo, hasta que llegue a 3ste vídeo. Maravillosa información
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@dragonblanco2210
@dragonblanco2210 Год назад
Es cierto, cuando quiero hacer algo y me pongo en la mente a poner trabas y peros, yo sé y me lo digo, solo tengo que hacerlo en vez de estar pensando y pasando el tiempo.
@marliniriverasalinas8350
@marliniriverasalinas8350 Год назад
Si lo he pensado, pero no sabía q si podría ser así, solo 5 minutos y se convierte en más tiempo, gracias.
@erickabrunscoto5105
@erickabrunscoto5105 Год назад
Mil gracias !!! Tome mis apuntes para ponerlos en acion !!!!! Gracias me encanto !!! Saludos desde Hamburgo, Alemania !!
@ivn215
@ivn215 Год назад
me encanta la forma en la que lo explicas y desmenuzas todo, muchas gracias! me has ayudado mucho a comprender💓
@priscillaaguilar2803
@priscillaaguilar2803 Год назад
Muchas gracias! En mi caso, me quedo “como anillo al dedo”
@juanpablohernandezvaldez3669
Tu canal merece más, es uno de muy pocos que he encontrado de desarrollo personal que realmente se sentran en explicar, dar pasos y consejos para tu vida de una manera muy detallista, a mí me gusta que me expliquen como si fuera niño por eso te seguiré fielmente y estaré pendiente a tus videos como muchas otras personas para mejorar
@juanpablohernandezvaldez3669
De verdad te felicito, aunque seamos pocos no dejes de esforzarte en dar esa calidad a tus videos, valió mucho la pena para mí, tenia mucho que no le ponía tanta atención a un videos
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Que lindas palabras Juan Pablo, me guardo tu comentario para esos días que me falle la motivación, ya que ha sido un subidón leerte 😄😄 De corazón muchas gracias!! 🧡🧡💫
@jessicarenderos3992
@jessicarenderos3992 Год назад
Tomaré en cuenta esto para empezar mi proyecto de escritura
@yolandaarnau3935
@yolandaarnau3935 Год назад
Buenos días Feliz Día de Accion de Gracias, excelente video. Ésto es algo que me pasa a cada rato. Lo mio es con la costura , acabo de darme cuenta mientras escuchaba el video y es que me fastidia tener que descoser, termino dejando lo que estoy haciendo tirado en un rincón. Hace unos días me hice un reto a mi misma de dedicar una a una y media hora a coser para hacer el hábito. Gracias por existir, excelente consejo.
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡 ánimo con ese reto! 💪🏻😊
@anabelenmartinez4642
@anabelenmartinez4642 Год назад
Explicaciones claras y efectivas!!! Haces un trabajo genial👍👍muchas gracias 🥰
@monicaqs7775
@monicaqs7775 Год назад
Me encanta escucharte, tus ejemplos gráficos son lo más 🤣🤣 y por supuesto el contenido ❤️
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@patriciareinike1015
@patriciareinike1015 Год назад
EXCELENTE CONSEJO. LO INTENTARÉ.
@SanzAlfredo
@SanzAlfredo Год назад
Excelente! Muchas Gracias.
@macahernandez5641
@macahernandez5641 Год назад
Que genia!!!! Que claro que hablas. Me encantó el vídeo. Millones de gracias
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@Jaeliababo
@Jaeliababo Год назад
Sandra, te mando un gran abrazo y quiero decirte que soy muy feliz de haberte conocido. Gracias por brindarme apoyo con todo tu conocimiento ❤️
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Lindaaaaaaa! Muchas gracias 🧡🧡🧡🧡🧡🧡 otro abrazo grande para ti!
@ivanadomingo9289
@ivanadomingo9289 Год назад
Gracias Sandra!! Me encanta la buena onda con la que compartis estos grandes hackeos a la procrastinacion. Gracias gracias 🙏❤️❤️
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@dominicrodriguezpimentel6957
!Woww! Sin palabras, solamente se me ocurre ....Gracias!!
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@Fer_S.
@Fer_S. Год назад
Mujer!!!! Que gran explicación más allá de las típicos consejos. Muchas gracias y te sigo, es el primer video que veo de tu canal 😊
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Un abrazo Fer! 🧡
@lonelycat3170
@lonelycat3170 Год назад
Me encantó!!! Muchisimas gracias Sandra...
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@danihans5199
@danihans5199 Год назад
Excelente video Sandra....saludos desde la Argentina. 😎🇦🇷
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🤗🧡
@andresfelipemadridperez5171
Solo la había visto en miniaturas, pero hoy la escuché y me inscribí inmediatamente
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@sevillaatope
@sevillaatope Год назад
Muchas gracias mi terapeuta me manda tu vídeo y ahora que lo he visto ya se por que! Voy a ponerlo en práctica ahora mismo! Buenísima comunicadora!🌺
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@ninaavila0703
@ninaavila0703 Год назад
Hey Señorita Sandra muchas gracias por tu video el video, que no estaba buscando pero que youtube me sugirio, llevo una semana procastinando jjejeje no se porque le tengo miedo al speaking de Ingles que por cierto no lo he puesto fecha😬 el unico tiempo que me queda es hoy y mañana, me iba a poner a repasar cuando de pronto me encuentro con tu video. Pero ahora así me ire a repasar.🤭🤗
@sandragarcia7959
@sandragarcia7959 Год назад
Que bueno tocaya!!! Muy interesante y novedoso lo que cuentas. Gracias guapa.
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@dichosyhechos5498
@dichosyhechos5498 Год назад
Super bien explicado. Muchas gracias
@juanitaaguilar2060
@juanitaaguilar2060 Год назад
Hola Sandra, vengo a decirte que me encantan tus vídeos, te conocí hace poco y me hice una maratón de todos tus vídeos. Enhorabuena por tu trabajazo! Gracias!!!🥰🥰🥰
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Oh yeah! Gracias Juanita! 🧡
@alicianaranjomendez9240
@alicianaranjomendez9240 Год назад
Muchas gracias Sandra. Me ayudan mucho tus vídeos! 🤗👌👍💯💕💕
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@rosannavaccaclasesdecanto1152
Hola San... ahora si tengo mi guía... Mil gracias por responderme, tenía un problema con el mail. Pero envié otra cuenta y me la envió. Otra vez gracias por siempre darnos ese empujón que tanto necesitamos.
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@mildredarango7087
@mildredarango7087 Год назад
Sandra el escritor que sienta pereza para escribir pues no es escritor! A los escritores nos apasiona escribir....pero ya entendí el ejemplo! 😆
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Hola Mildred, tengo entendido que es bastante común y no tiene que ver con si te apasiona o no, hay otros factores en juego y de hecho, he visto que existen muchos cursos y recursos para ayudar a escritores en situaciones así. Hasta a los más grandes les pasa por lo visto 😉
@mildredarango7087
@mildredarango7087 Год назад
@@SandraGonzalez tan bella Sandra, es una sorpresa que tú seas un coach que SI responde! 💖
@anaguadalupecortesdomingue5871
Genial... Gracias por la objetividad... Desde hoy inicio... Muchas gracias Sandra, me laten mucho tus videos. Y gracias éste, se que muchas cosas están por cambiar cuando empiece a llevarlo a cabo... Un abrazo desde 🇲🇽
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@nataliagumeno7526
@nataliagumeno7526 Год назад
Mi batalla perdida es no poder hacer actividad física. La verdad es que termino tan cansada (el rato libre del día que me queda es de 2 horas con suerte. Fines de semana algo parecido) que si, solo quiero tirarme en el sillón a ver Netflix. Honestamente no sé cómo lograrlo. Gracias por tu contenido, es súper ameno!
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Puedes empezar por un ejercicio muy suave de 10 min. Por ejemplo, solo estiramientos. No cansan y te dejan el cuerpo súper “gustoso” 😉
@dragonblanco2210
@dragonblanco2210 Год назад
Te comparto que la actividad especialmente al aire libre es como que te da más energía y vitalidad, y una agradable sensación de bienestar y alegría por las hormonas que se activan. No voy a negar que los músculos se cansan o duelen un poco pero siento que hago algo importante por la salud de mi cuerpo, por ejemplo cuando paso mucho tiempo con la espalda y el cuello tensionados, por la posición al trabajar, el movimiento de esos músculos me quita la tensión y el cansancio, siento que el cuerpo se reconforta con movimiento.
@mariajesusc4807
@mariajesusc4807 Год назад
Muy acertado. Bravo por el truco de los 5 minutos. A ver si me pongo en marcha 👏👏
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Mucha suerte!👍🏼🍀
@mariajesusc4807
@mariajesusc4807 Год назад
@@SandraGonzalez Gracias
@luciaalemany4226
@luciaalemany4226 Год назад
Genial, Sandra!! Gracias
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@cindycastro643
@cindycastro643 Год назад
Gracias por está información
@LdeV7
@LdeV7 Год назад
Muy bueno, gracias!!!
@almaponce3322
@almaponce3322 Год назад
Justo para mi cuanta razón en este vídeo
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@PurekRuna
@PurekRuna Год назад
Genial... Gracias!!!!
@refugiobrenespineda118
@refugiobrenespineda118 Год назад
Ojalá tuviera distracciones. Pero no tengo ninguna. Y todo me va fatal. Estoy pasando una mala época. Y estoy casi siempre muy pero muy cansada...
@ruthS_28
@ruthS_28 Год назад
Encontré el video que me representa ahora mismo, gracias 🫂💗
@ruthS_28
@ruthS_28 Год назад
Nueva seguidora 🤍
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Bienvenida! 🧡
@juanpedroponcesilva4526
@juanpedroponcesilva4526 Год назад
Excelente Sandra gran video 👌
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@mariaangelsjuliamarti5014
@mariaangelsjuliamarti5014 Год назад
Muchas gracias
@eltatopaysandu7513
@eltatopaysandu7513 Год назад
Parece un vídeo interesante, después lo miro...
@martintiznado7163
@martintiznado7163 Год назад
muchas gracias!!!
@saultello2375
@saultello2375 Год назад
Excelente video
@andresfelipemadridperez5171
Genio!!
@ecruz5783
@ecruz5783 Год назад
Gracias 💜
@marielgarcia9441
@marielgarcia9441 Год назад
Me pasa muchísimo con mi titulación, llevo 4 años que acabe mi carrera, pero el echo de titularme y hacer todo eso me pesaaa muchísimo y trato de evitarlo , pero se qué es algo que me podría abrir más puertas y aún así me resisto no me entiendo
@silvanroderick1508
@silvanroderick1508 Год назад
Muchas gracias🙏💕
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@bricrow2088
@bricrow2088 Год назад
Ya cuando hablas de sincericidio me suscribí he, me gustan los contenidos de este tipo.
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@miguelros96
@miguelros96 Год назад
impresionante
@arielvillanueva2787
@arielvillanueva2787 Год назад
Bonito me gusto gracias
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@julian_esteban
@julian_esteban Год назад
muy bueno
@luzperez7796
@luzperez7796 Год назад
Muy buen video
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🧡🧡
@sussyrissi9777
@sussyrissi9777 Год назад
Buenos días. Tema muy importante. Pena habla muy rápido. Gracias.
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Puedes bajar la velocidad del vídeo cuando lo necesites 🧡
@WilliamAlexanderLeyvaMancilla
@WilliamAlexanderLeyvaMancilla Месяц назад
💟
@neverlookback7039
@neverlookback7039 Год назад
El resumen después de 15 min. : hazlo 😂
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Totaaaaal! 😂😂🧡
@punjabseth260
@punjabseth260 Год назад
nice👍👌
@edgardlopezsanchez2111
@edgardlopezsanchez2111 Год назад
resumen: hacer un horario y cumplirlo a rajatabla xd
@jf6414
@jf6414 Год назад
Sandra Rules.....
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
🤟🏻🧡
@MicaConstanza
@MicaConstanza Год назад
para limpiar mi casa y no distraerme empece a hacer lo de los 5 minutos ah
@SandraGonzalez
@SandraGonzalez Год назад
Oh yeah! 🧡🧡
@marcelofino1575
@marcelofino1575 Год назад
Nooooooooooo... 15 minutos de video... lo miraría, pero me da mucha fiaca... por ahí lo miro mañana o pasado...
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