Ce cours de YIN yoga va t’inviter à plonger en toi dans l’instant présent. La pratique du YIN YOGA est complémentaire à la pratique dynamique du HATHA ou VINYASA YOGA. Dans cette pratique plus douce, les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. Une tension raisonnable est appliquée sur les tissus afin d’étirer et de régénérer le corps. Le corps est immobile, et le mental est invité à se poser en gardant l’attention sur les ressentis du corps et sur le souffle.
Une pratique qui est tout à fait recommandée pour retrouver de l’espace dans son corps et s’offrir une bulle de douceur dans un monde où tout va parfois très vite.
Matériel conseillé : un bolster ou plusieurs coussins
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5 окт 2024
