Bienvenue dans cette routine de yoga simple pour étirer la nuque, les épaules et le haut du dos. Nous commencerons avec des exercices très simples pour la nuque et les cervicales. Ces exercices peuvent être répétés facilement assis sur une chaise, au bureau par exemple.
Nous viendrons ensuite étirer le haut du dos et les épaules avec la posture du chiot, du demi pont et d’autres étirements au sol.
Je te conseille d’avoir deux briques avec toi pour cette routine.
Ce cours est accessible à tous, débutants bienvenus ! A tout de suite sur le tapis.
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26 дек 2021
