Ev Yapımı Hindi Kebap | Sağlıklı Beslenme İçin Pratik Tarifler 

box jump nasıl yapılır doğrusu yanlışı biçiminde video yaparmısınız

ABİ ÇOK MERAK ETTİĞİM BİŞEY SORUCAM BEN 2 YILDIR SPOR YAPIYORUM SUANDA TİSÖRTÜN ALTINDA FİT Bİ VÜCUDUM VAR FAKAT ARTIK YAZ GELİYO VE BENDE BİRAZ DAHA ÇIPLAK HALİMİ GELİŞTİRMEK İSTİYORUM ÖRNEĞİN; GÖĞÜSLERİM SERT, TİSÖRTÜN İÇİNDEDOLU DURUYO AMA TİSÖRTÜ ÇIKARTINCA ESTETİK GÖZÜKMÜYO BENDE YAĞ YAKMAYA KARAR VERDİM AMA ŞUNDAN KORKUYORUM BEN YAĞ YAKINCA KASLARIM BELİRGİNLEŞİCEK AMA KALIBIM KÜÇÜLECEKMİ MESELA OMUZLARIMIN GENİŞLİĞİ KISALICAK MI CEVAPLARSAN SEVİNİRİM +GencVeFit

Salam aleykum qardaslar.ben gunluk proteyin ihdiyacimin yarisini aliyorum ama kalori ihdiyacimi tam aliyorum.sorum su gous ile biseps mi yoksa triseps yada sirt ile trisepsmi yoksa bisepsmi calismaliyim benim gibi beslenen birisi.dusuncem su gous calisdigim zaman trisepsimde calisyor buna birde bisepsi ilave ehdiyim zaman aldigim protein cok kas arasinda bolunmek zorunda.zaten az proteyin aliyorum.bence gous ile triseps calissam daha iyi olur.siz ne dusunuyorsunuz.

biceps kasım sert olmuyo çalışmama rağmen sert değil kaslarım ne yapmam gerek :((

Arkadaşlar ve genç ve fir kanalı sabah kahvaltısını arasıra yiyip yimemek kilo almamızı sağlarmı

MERHABA GENÇ VE FİT KANALI ESKİ TAKİPÇİLERİNİZDEN BİRİ OLARAK SİZE BİR SORU SORMAK İSTİYORUM BİLİYORUZKİ AMERİKADA YAŞİYORSUN VE BU BİZİM GİBİ İDEALLERİ OLAN İNSANLARİN HAYALİ KENDİMDEN ORNEK GOSTEREYİM BEN AMERİKADA COK YASAMAK İSTİYORUM VE GERCEKTEN BU AMERİCAN DREAM DEDİGİMİZ OLAYİ GORMEK İSTİYORUM SİZE BİR SORUM AMERİKADAKİ HAYAT NASİL GUZEL BİR SEKİLDE KURULUR SENİNKİ GİBİ VS .BU HAYATI KURMAYI VE YÜRÜTMEYİ ANLATAN BİR VİDEO YADA ÖZELDEN DE DM OLABİLİR BENİ BİLGİLENDİREBİLİRMİSİNİZ GERÇEKTEN ÇOK İSTEDİGİM BİR SEY BU LUTFEN MESAJİMİ GORURSENİZ OKUYUNUZ SEVGİLER SAYGILAR. MURAT KUTER SABRİOĞLU

volkan abi şiödi belimde fıtık olduğu için nasıl karın kası için nasıl egzersizler yapmam lazım ?

Hocam videolarınız çok güzel ve faydalı abone oldum size :)) Ben 16 yaşındayım boyum biraz kısa ve baya zayıfım spora ve düzenli beslenmeye başladım. Kanalızdaki videoların çok yararı oluyor. Çok samimi ve güler yüzlü insanlarsınız. Başarınızın devamını dilerim .d

gökhan abi bacak ve kalçam yani vücudumun alt kısmı çok büyük ya fazla yağ var yada kemikler büyük yada kilom fazla bölgesel kilo yada yağ yakımı imkansız biliyorum vücudumun alt kısmını küçültmek/sıkılaştırmak/düzeltmek için ne yapmalıyım? Bir video çekersen veya bi videoda yer verirsen çok sevinirim şimdiden teşekkürler

abi 12 yaşındayım dambıl kaldırmak uzamamı engeller mi

hocam istanbulda önerebileceğiniz iyi bir fitness salonu varmı sağlıcakla kalın

gencler size birsey soylim gercekten kol kaslarim gozukmuyordu ama yogunlugunu hissediyordum genc ve fit i izleye izleye suanda kolkaslarim sisdi ve gözüküyor tesekkur ederim 👍👍👍👍👍✅✅✅✅✅👏👏👏

hocam kilo ile sorum olacak. Daha doğrusu nasıl kilo alınır ? Şöyle anlatayım yemeği yedikten sonra 30 dkk içinde geri çıkartıyorum affedersiniz ( tuvalete çıkıyorum ) metabolizma bu kadar hızlı bunun için ne yapmalıyım . çoğu videolarınızı izledim ama bunun için ne yapmalıyım cevaplarsanız sevinirim

Bu yemek tarifi videolarındaki hızlandırılmış doğrama sesleri bana garip bir huzur veriyor ya.

10:51 benim gibi simetri hastası varsa abi içimize su serpti :D

Hocam peki hindi de bizi görüyor mu?

zeytinyağı diyorsun ama tezgahta ayçicek yağı var. hani doğada otlayan ineklerden yapılan tereyağı ve gerçek zeytinyağı harici herşey zararlıydı

böyle güzel tariflerin devamını bekliyoruz kuru kuru tavuk yemekten bıktık tövbe

Hocam 1 boyunca kısa kısa ne yaptinizi bi video cekseniz cok güzel olur ne yediğiniz nerde oturdunuz vs. bu tarz videolar var onlara benzer. Cok bilgili olacağını düşünüyorum

ağırsağlam furkanın yaptığı gibi bir soru-cevap serisi yapabilirsiniz

SİZ NİYE BU KADAR AZ ABONEYE SAHİPSİNİZ YA SİNİRLENİYORUM GERÇİ DOĞRU BURASI TÜRKİYE BOL BOL YEMEK, YEMEK DAHA ÖNCE GELİR BURADA :(((((

elllerine sağlık :-) :-) :-) :-)

+GencVeFit çok iyi yemeğe benziyor ağzınızın tadını iyi biliyorsunuz ellerine sağlık gökhan abi En kısa sürede deniyicem bakalım sayaçı unuttun bu arada :) Unutmak demişken Volkan abi de bizi unuttu gibi ne varsa sende var.Yakında volkan abi de iyi bir video ile karşımıza çıkar inşallah.Bu arada bir sorunum var benim 1.5 , 2 aya yakın 1.seviye uyguluyorum pazartesi göğüs ve triseps gününde nedense 1. ve 2. setten sonra kaslarım antremana devam etmek istemiyor gibi enerjisi bitiyor pazartesi günleri bu soruna karşılık bir çok şey denedim örneğin antremandan yarım saat önce yarım muz gibi kahve gibi gıdalar aldım midem yarı boş bir şekilde çalıştım psikolojik olduğunu sanmıyor motivasyonum full.omuz ve biceps günlerinde o kadar yorulmuyorum antremanı tamamlaya biliyorum kendimi ciddi şekilde yorabiliyorum fakat pazartesi göğüs ve triseps de 3.sette geçdiğimde tamamlayamıyorum bunun sebebi sizce nedir.1- yıl öncede 1.seviye 30 gün kadar yapmıştım sonra p90x 45 gün kadar yapdım bırakdım ardından 1 ay spor salonuna gittim 4-5 ay hiç bişi yapmadım şimdi 1.seviyede 49. günümdeyim.Teşekkürler :)

normal patates ile yapacak arkadaslara tavsiye: ilk once patatesi atin az biraz yumusasin sonra digerlerini atin yoksa benim gibi kütür kütür yemek zorunda kalirsiniz :D

Merhabalar Bir gun icerisinde almamiz gereken protein ve karbonhidrat ne kadar olmalidir? Spor yaptigimiz gunler de aldigimiz karbonhidrat ve protein degeri ne kadar olmalidir?

tantuniye cok benzettim. denemekte fayda var basarili 😄

kaç gram hindi

avakadolu tariflerinizi de bekliyoruzz 😁

hocam ayçiçek yağın dan bahseder misiniz. bizim için faydalı olur mu.yağ yakımına

ben 13 yaşındayım sadece karin kasi calisiyorum bu postur icin yada diger seyler icin zararli mi diger kas grupkarinida calismalimiyim

tamam :-D

hocam baharatmı yiyonuz siz ne bu :ASD:AS:D

Gökhan Abi aynısını az önce yaptım yedim mükemmel lezzetli oldu yanına salatada yaptım eline ağzına sağlık

gokhan ve volkan abi diger videoda sorumu yazdim size bakarsaniz bi cok mutlu olurum

ben tavuk ve normal patates kullandım diğer malzemeler aynıydı gercekten güzel oldu. Çok sağol Gökhan Abi tavuk,hindi gibi proteinleri yemek artık eziyet olmayacak inşallah :)

Hocam zaytin yağı fazla değilmi ?

efsane olmuş elinize sağlık :d

Çok güzel tarif matador

Hindi göğsü dimi o hocam

guzel gozukuyor en kisa zamanda yapacam

off be

bu yemekte baharat kalmaz valla 💪

aaaa

tahta kaşık :d

selam hocam

acıktık izlerken__

videoyu çeken kim çok merak ettim

abi cok basarilisiniz seviliyorsunuz :)

Abi sabah sabah Kebab Yemedin Dimi :)))

ilk

zeytinyağı diyorsun ama tezgahta ayçicek yağı var. hani doğada otlayan ineklerden yapılan tereyağı ve gerçek zeytinyağı harici herşey zararlıydı