Genç ve Fit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.
Size göbeğinizi nasıl eritebileceğinizi, kas kütlenizi artırıp karın kaslarınızı nasıl görünür bir hale getirebileceğinizi öğreteceğiz. Kanalımıza abone olduğunuzda evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz egzersiz videolarımıza erişeceksiniz. Ayrıca size sağlıklı beslenmeniz ve vücut yağ oranınızı azaltabilmeniz için neler yemeniz gerektiğini de gösterecegiz.
Egzersizlerden maximum faydayı alabilmek, ve faydalı bilgiler edinmek için aşağıdaki linkten web sitemize giderek çalışma programlarımızı indirin ve takip edin. Tamamen ücretsiz olan sitemizde egzersiz programları ve videoları, sağlıklı beslenme tavsiye ve tarifleri, aktif ve sağlıklı yaşam ile ilgili ipuçları ve bilimsel araştırma yazıları sunuyoruz.
Şubat ayında diyete girdim 100 kiloydum ve rahatsızdim sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile şuan 72 kiloya indim ama sarkmalarım oldu egzersiz ile geçer mi çünkü korkmuyorum ve 10 kilo kadar daha vermek istiyorum
Çok olumsuz konuşmuşsunuz 20 gündür yapıyorum yürüyüş artı bu aletler ilk günler yapamazken şimd sayımı fazlalaştırdım kesnlikle şe yarıyor yeterk istekli ve azimli yapın
11 yıl sonra karşıma çıktı ilk izlediğimde ortaokula gidiyordum çok kiloluydum arkadaşlarım alay ediyordu en sonunda okulda pantolonumun düğmesi kopunca hırs yaptım ve sizin videolarınız ile zayıflamıştım şu anda 22 yaşındayım.Her şey için teşekkürler.
Parkuru yap her hareketinde süreyi tut ve derece yapan bİriyle aynı hareket için süre karşılaştırması yap zayıf olduğun süresini kısaltabiliceğin hareketlere odaklan ve parkurun yanında o hareket ile ilgili antrenman yap unutma gelişmek için zayıf olduğun hareketin üzerine gitmelisin zayıf olduğun hareket için antrenmana burdan bakabilirsin…. Şimdiden başarılar
Ben 1 hafta 6 gün 1 saat yürüyorum 2 2 litre su içiyorum 3 porsiyon küçültüyorum diyet yapmıyorum 4 çay haricinde tatlı kullanmiyorum 5 12 uyur 8 kalkarım 100 kg 67 kilo düştüm Ekmek kestim tatlı kestim
Merhabalar .Koşarken çok büyük nefes sorunu yaşıyorum.Yorulmuyorum pek ama nefesten dolayı koşmayı değil sürekli yürümeyi tercih ediyorum .Bınu koşan çok arkadaşımda duydum bunun için ayrı bir video yapar musunuz
6 Nisan 2014 de yüklemişsiniz bu gün tam 10 sene sonra 8 Nisan 2024 günü 10 yıl 1 paket sigara içtim son 5 sene 2 paket sigara içtim kafama hayatımda yaptığım en büyük pişmanlık sigara ve bu naletin fiziksel ve psikolojik etkileri.
Bu aletleri yapan şirket nasıl hükümet tarafından onayı alıp bütün Türkiyeye bu hurdayı yaymayı başardı? Hiç mi prototipi uzmanlar tarafından kontrol edilmedi?
seneler oldu belkide o zamanlar 120 kiloydum çok uğraştım ama bu spor sayesinde 45 kilo verdim seneler sonra 15 kilo aldım şimdi tekrar yapmak için buldum
