No video :(

Omurga Sağlığı için Yoga Dersi (Her Seviye İçin) | Çetin Çetintaş

Подписаться 423 тыс.

Просмотров 131 тыс.

50% 1

Ne kadar sağlıklı bir omurga, o kadar sağlıklı beden! Tüm gün masa başında çalışanlar, çok fazla oturarak vakit geçirenler, sırt ağrıları veya duruş bozuklukları yaşayanlar için şifa olacak muhteşem bir yoga dersi! 45 dakikalık bu ders sonrası omurganız daha esnek ve kuvvetli hale gelecek. Bu dersi en az haftada bir kez diğer derslere ek olarak uygulayabilirsiniz
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

Опубликовано:

6 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 118

@sedaenci5935 3 года назад

Binlerce kez allah razı olsun günlerdir belim ağrıyordu anında rahatladığımı hissettim böyle güzel bi şey olamaz ne desem bilmiyorum

@zulfiyyafataliyeva1668 6 месяцев назад

Aynen.benim de belim ağrıyordu geçti. Düzenli yapsam daha da etkisini görürüm inşallah

@mervesesen4002 5 месяцев назад

Sırt kasımın çok gerildiği bir an hangi seriyi yapsam diye düşünürken direkt bunu buldumm. Teşekkür ederim bu videolar için Çetin hocam. Doktorluk bir konu bendeki ama bu pratikten sonra bir tık da olsa rahatladığımı hissettim sizi seviyorummm

@pinaryaprak8212 3 года назад

Cetin hocam Son bir haftadir sizinle yoga ya başladim. Bu ders benim için mükemmel oldu. Hemen hergün yapabileceğim nitelikte ve zaman süresinde hareketler.Hareketleri tariflemeniz de cok başarili.Sizinle yoga yapmak çok iyi geldi bana. Çok teşekkür ederim, sizi tanidiğima cok memnun oldum. Sağlikla kalin

@redsky7390 3 года назад

Karantina da saatlerce otur, yat, bilgisayar başında zaman geçirdikten sonra Kendim için bi iyilik yapmak için kanalanizda gezindim ve bu videonun çok iyi geleceğini düşündüğümden kardeşimle beraber yaptık. Çok çok iyi geldi. Teşekkür ediyoruz. Artık her ay yoga programımıza ekleyeceğiz Çetin hocam 😊 💖

@slabalci4857 3 года назад

Çok güzeldi sırtım ve belim inanılmaz rahatlattı ağrım vardı hiçbir şeyim kalmadı 🤗

@moonlightsoda 3 года назад

Boynuma, sırtıma, belime şifa veren (defalarca ve defalarca test ettiğim) bu hareketler için minnettarım . Her fırsatta herkese tavsiye ediyorum ve paylaşıyorum da😇 Ayrıca her gün yapıldığında çok etkili,,, ara vermemeye gayret ediyorum. Teşekkürler, Çetin Çetintaş😍

@gulcedemirel9820 3 года назад

Sırt ve boyun ağrılarıma çok iyi geldi ,size çok teşekkür ederim hocam.

@ozlemkarakurt8772 4 года назад

Yogaya yeni baslamis olmama ragmen bir ameliyathane hemşiresi olarak tam ihtiyacim olan calisma. Cok tesekkurler Çetin hocam. Iyiki varsiniz🙏

@gulguncoskun2481 2 года назад

bu videodan sonra kendimi yeniden dogmus gibi enerjik hissettim..Sagol Cetin hoca. Namaste

@incimammad4312 Год назад

Yogaya basladigim ilk video.önceden pilates yapardim ne yalan söyleyeyim ebru sallinin omurga icin yaptigi streching videolari daha daha rahatlatici bi deneyin ♡

@duyguakpinar3117 Год назад

Teşekkür ederim çok iyi geliyor 🌸 Yapmaya başlamadan önce sırtımda çok ağrım vardı yaparken sırt kaslarimi baya yoğun hissettim birkaç gündür yapmama rağmen aradaki farkı hissediyorum ağrılarım geçti daha dik duruyorum. Devam edecegimi anlayınca yoga bloğu satın aldım daha kolaylaştı 🌸 üstelik gün içinde daha sakin hissediyorum ruhen de iyi geldi düzenli yapmayı düşünüyorum 🧘‍♀️

@gulaydogan0634 3 года назад

zorlu bi dersti 😅 bir o kadar da güzel. koşulsuz sevgiyi idrak ettiğimi sanıyorum. yoğun bir şey değildi daha çok sakin, beklentisiz ve kabulleniciydi

@asumanyenilmez9809 3 года назад

Bu video icin cok tesekkur ederim o kadar rahatlıki kendimi çok hafif kuş gibi hissettim. Bütün videolar İçin bedeninize ve yüreğinize sağlık.

@cokgulesimvar 2 года назад

Bi suredir hareketsizlikten sirtimda inanilmaz agri var, bi dolu sey denedim ama cok fayda etmedi, dun dedim ki bi de bunu deniyim. Uyguladiklarim arasinda acik ara en etkilisi bu oldu, bugun resmen sirtimda ciddi bi duzelme var, hem de sadece bir kere yapmis olmama ragmen. Cok tesekkur ederim. İyi ki varsiniz 🙏

@user-bj9is6uu6g Год назад

Emeyinize sagliq, hocam❤️

@miaglesian 4 года назад

oh, rutinime girecek harika bir yoga session'ı oldu, harikasınız

@Moonabutik_byAylin 8 месяцев назад

16. Dkya gelirkenki ilk bhujangasana can alıyor 😅 sonraki twistlerin kolaylığı o kadar acıdan sonra kendime güldürdü beni. Genelde yabancı yogileri takip ediyordum ama çetin hocanın sunduğu akışlardaki emek ve fark bariz ortada🦸🏼‍♂️👏 iyi şanslar dilerim🤍

@ceroka5824 Год назад

Kabul etmeliyim ki bilgisayar başında zaman geçirenler için harika. Sırt ve boyun ağrımdan kurtulmak için çok fazla yoga videosu izledim ve denedim ama hiç biri sırt ağrımı geçirmedi. bu videoyu dün denedim ve sabah uyandığımda bedenim turp gibiydi.gerçek bir sırt ağrınız varsa kesinlikle tavsiye ediyorum. ek olarak bu yoga 1 saate bile çıkabilir asla hayır demem 🙈

@feyzal9542 Год назад

Sen mükemmel bir detaysın hayatımda Çetin çetintaş ❤

@haticeonal9194 3 года назад

Çok güzeldi harikasınız minnettarım Ejderha serisinde belimi incittim 15 gündür pratik yapamıyordum çok iyi geldi🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@aysunbat2751 Год назад

Çok güzel bi dersti. Üç aylık bebeğim var, onu taşımaktan sırtım felaket😅köprü yapıyordum hamilelikten önce şimdi kedi inekte canım acıyor. Çok heyecanlıyım tekrar eski kondisyonumu sağlama yolu için ❤

@user-hl6lb5gl7m 6 месяцев назад

O kadar güzel bir akıştı ki emeğinize sağlık hocam. Vücuduma ve ruhuma çok iyi geldi, sevgiler. Namaste ❤

@nuruyar1738 3 года назад

Kesinlikleeeee bu hareketleri yaptığım gün sırt bel ağrısı kesiliyor.. teşekkürler hocam

@gulgoncacalap7467 Год назад

Pratiği yarısında sırtım rahatladı ağrım kalmadı namaste çetin hocam😊😇

@kitapmuzikdoga 7 месяцев назад

Tesekkürler

@saadetakvimi 3 года назад

1.gün Bacak arka kaslarım biraz zorlandı Sırtım çok ağrıyordu.Biraz olsun rahatladım. İstemsizce hareketleri yaparken suratım gerildi. (Buraya not alıyorum ki hergün kendimdeki değişiklikleri takip edebileyim) :)

@elife6445 3 года назад

Boyun ve omuz rahatlatan hareketler tam benim için.

@sulekaykc4794 Год назад

Sizinle son 3 senedir ne çok yol kattettim💕Yaş 55,sınırlarımı zorluyorum😉Minnetle💕

@seherdnc 2 года назад

Her bir ders hazine değerinde ⛩ Sonsuz sevgiler 🧡🧡

@HarikaCinar44 2 года назад

Sevdiğin, sevmediğin herşeyi kucakla🥰🙏🧡

@vesileerbas7731 3 года назад

İlk gün pratiğin sonunda mattan kalkamadım. İkinci gün boynumda belimde ağrı. Nihayet üçüncü gün kuş gibi kanatlanıp uçacak gibi. Bu hareketleri yapmadan önce yaşadığım günleri üzülerek anma. Namaste

@cananylmaz1182 3 года назад

Dünyayı kucaklamak ne iyi geldi. İçim genişledi.

@nilgunozdemir1767 3 года назад

yapılması gereken bi yoga pratiği daha

@hic.ran06 Год назад

Hocam sizi iyi ki keşfetmişim. Ağrım olunca yapıyorum videonun ortasına gelmeden geçiyor çoğu sırt ağrıları

@bahargok7621 Год назад

Çok teşekkür ederim hocam

@runnosson 11 месяцев назад

yine yeniden bu dersle yorucu bir günün ağırlığını attım omurgamdan

@elife6445 4 месяца назад

Teşekkürler.

@user-kn7mo7ty8g 2 года назад

Aşırı derecede boynum ağrıdı yaparken yarıda bıraktım. 4 boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi olan biriyim ve çok kötü etkilediğini düşünüyorum benim boynumu şu anda.

@gokcenzuhal8662 4 года назад

bloklu hareketlerde iptal oldum ama çok rahatlatıcıydı hareketler. yorulmuş olabilirsin dediğiniz her an aynen aynen hocam dedim içimden ahhdjsks siz bu işi biliyorsunuz

@yaseminarslan8667 4 года назад

🧡🧡🧡 aylardır seninle burdan ders yapıyorum hiç aksatmadan öğretmenim çok iyi ilerledim. Bugün ileri düzeyde boyunda düzleşme ve 3 fıtık olduğu tespit edildi, üzüldüm, ağladım ilk düşündüğüm şey “önceki gibi yoga yapabilecek miyim?!”oldu, bu dersi yapmamıştım önizleme yapmak istedim, yapabilir miyim acaba🧡 binlerce teşekkür ederim çok şey öğrendim, öğreniyorum bi gün tanışmak dileğiyle 🙏🙏🧡🧡🌺

@cetintascetin 4 года назад

Öncekinden daha iyi yapacaksın🧡🧡🧡 Bekliyorum 🙏

@yaseminarslan8667 4 года назад

Cetin Cetintas iyi ki varsın öğretmenim 🧡🧡🙏🙏 inanıyorum kocaman sevgiler

@punctumus 3 года назад

Çok teşekkürler. Mükemmel bir dersti!

@seylercizer149 Год назад

İyi ki varsınız

@gokcengokce2701 4 года назад

Yine mükemmel bi dersti ❤️

@ilknura.6995 2 года назад

Bugün 2. yapışımdı her gün yapamasamda fırsat buldukça yapacağım🌸

@rukiyekx 5 лет назад

çok teşekkür ederim çok faydalı bir video şimdi pamuk gibi hafif uyuyabilirim :)

@senadnz6442 5 лет назад

Omurga romatizmasına sahip olan biri olarak, ilaç gibi gelecek! İyi ki varsınız hocam. :)

@hic.ran06 Год назад

Merhaba bunun aynısı nasıl konuldu

@aysenilaybozdag6171 4 года назад

Çok iyi geldi. Shavasanadan sonra yeni bir dünyaya kalkmış gibiydim. Teşekkürler 🧡

@meraltunca7525 3 года назад

Muhteşem 👌🙏

@ozlemakar7743 5 лет назад

Ne kadar faydalı birşey yapıyorsunuz çok çok Tşk.ler ❤

@rahimeozdemir4134 4 года назад

1 yıl öncesinde yaptığın ders bugün de çok gergin his ettiğim yapıyorum sifagibi tsk cecetin çetin tas....

@mertmercimekci 4 года назад

Merhaba hocam, ayağı uzatıp eğilmelerde omurgayı olabildiğince düz tutup göğüsü dize değdirmeye çalışırken yeterince eğilememekten omurga kambur olarak eğilmeye çalışıyor, omurgayı dümdüz tutup göğsü değdirmeye çalışırken formu düzgün yapmak için eğilemiyor olsak bile zamanla bu düz eğilme derecesi gelişir mi ? Teşekkürler.

@nuranates6371 4 года назад

Size ne kadar teşekkür etsem az kalır 🙏

@cetintascetin 4 года назад

🧡🙏

@heyzelguresen1134 3 года назад

Sesiniz ,nefesiniz, yonetimiz harika adeta kendimden geciyorum sevgiyle yaptiginizi hiseediyorum . ama tam rahatlayacakken kucukken yataginiza isemeniz aklima geliyor .dddd

@cetintascetin 3 года назад

Hahahahaha😁

@ozlemdenizpehlivanogullari Год назад

Seçim gerginliğinden inanılmaz sertleşen omurgalarım nefes aldı🧡 rutinime eklenen yeni seri çok teşekkür ederim 🧡🫶🏻

@simge8713 4 года назад

Hocam bu hareketlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmalı mıyız, ne tür ısınma hareketleri yapmalıyız

@user-px5un6po4v 3 года назад

Bence gerek yok normalde yoga ya da bu tür hareketlerle başlanıyor ısınılaraj

@ilknurkarakaya6567 3 года назад

Sonda tam olarak ne yapacağımızı anlayamadım yeni başladım da yogaya 😊😇

@merveulusoy4061 2 года назад

Skolyoz başlangıcı var. Yogaya başlangıc serisi ve bu pratiği yapmamda herhangi bi sıkıntı var mı? Hangilerini yapabilirim önerileriniz benim için çok önemli 🙃

@duygukosker Год назад

Çok iyi geldi Teşekkürler🧡

@Elif-li5ez 6 месяцев назад

Evde blok yoktu açıkçası gidip kitap getirmeye de üşendim hemen arkamda 2 kiloluk dambl vardı dur dedim onla yapayım, siz siz olun böyle bir gaflette bulunmayın 😅

@kubraunlusen9025 3 года назад

Her ayrı pozdan sonra kasları azda olsa dinlendirmek gerekmez mi hocam? En azından yogaya yeni başlayan, kasları güçsüz kişiler için?

@selma5300 Год назад

Merhaba,ilk harekette dizimde ağrı olduğu için diz altına ince bir yastık koysak hareketin etkinliğini olumsuz etkiler mi?

@ozlemcevlik6965 3 года назад

pratiği yaptıktan sonraki gün her yerimizin ağrıması normal mi? vücudum alışık değil ama çok ağrı yapıyor.

@oguzhangunay3397 10 месяцев назад

Hocam 3. Seviye bel fıtığı problemim var ilk defa bugün uyguladım çok iyi hissettiriyor belime zarar verecek bir hareket var mı pratikte? Ayrıca hamstring kaslarımın çok kısa olduğunu farkettim hareketleri tam yapamadım.

@dilaraulucann_ 8 месяцев назад

Çetin hocam hareketleri genel olarak yapabiliyorum sadece yoga bloğunu ayağımın arkasına dizlerimi kırmadan götüremiyorum zamanla bunu yapabilir hale gelir miyim yeterince esnek olmadığım için midir bu durum

@user-hl6lb5gl7m 6 месяцев назад

Eğer yeni yeni yoga yapmaya esnemeye başladıysan ❤bu çok normal. Zamanla yapabilecek duruma gelirsin. Bende aynı yollardan geçtim ve haraketi yaptığımdaki mutluluk eşsiz oldu. Namaste. 🫸🫷

@pinaryaprak8212 3 года назад

Yalniz skolyozum var, derecesini bilmiyorum ancak hafif- orta derece olabilir.Bir de göbek fitiğim var, ameliyat onerildi. Bu ders uygun mudur? Yaparken çok rahatsiz olmadim

@ezgidemirci2516 2 года назад

Hocam hem sirt hem bel fıtigi olanlar da yapabilir mi ? Tesekküler..

@alanurgurbuz5873 5 лет назад

Tam da en ihtiyacım olan zamanda geldi video 💕 harikasınız sevgiler 🌸

@elife6445 2 года назад

17.12.2021 şifa olsun.

@innewyork1263 Год назад

Hocam ,skolyoz için neler yapa biliriz?

@coolgirl9067 4 года назад

Selam. Çok severek yoqaya başladım. Amma son bir haftadır sol kalçamdan başlayarak şiddetli ağrılar oldu. Aynı anda bir kaç ders uyqulamaya başladım. Onun etkisi ola bilirmi ağrılara sebep ola bilirmi.?

@ozguroncel1019 4 года назад

Ankilozon sopontolit hastaları bütün egzerseri yapabilirmi ?yoga başlangıç seviyesi dersleri takip ederiyorjm hiç yapamadığım hareketler var yapmaya devam etmelimiyim teşekürler

@haticeyurddas5793 Год назад

Ankilozon için ne yapıyorsunuz iyileştiniz mi

@haticeyurddas5793 Год назад

Ankilozon için ne yapıyorsunuz iyileştiniz mi

@nesit10 4 года назад

Merhabaalar, haarikasınız... Bedenimde hem 2 fıtık hem de Skolyoz var hangi videonuzu tavsiye edersiniz ve zamansal olarak nasıl uygulamalıyım acaba? Teşekkürler, sağlıklı günler..

@cansuarslan3396 4 года назад

Çok iyiydi. Çok teşekkürler🥰

@user-dw3lx1xd3e 5 лет назад

Cox cox təşəkürlər paylaşımlar ücün

@bahargok7621 Год назад

❤❤❤

@zarakohen1728 15 дней назад

Şifa hoca

@nilgunozdemir1767 3 года назад

namaste hocam

@gunesfilik7740 3 года назад

Fibromiyalji hastaları yapabilirmi sevgili Çetin Çetintaş 🙏

@cetintascetin 3 года назад

Evet 🙏

@gunesfilik7740 3 года назад

@@cetintascetin yaptım çok iyi geldi devamı olsun bence teşekkürler 🧡🙏

@Ibrahim-wj4mr 3 года назад

💚

@yelizakcay1171 5 лет назад

Duruş bozukluğum var, umarım faydasını görürüm😊 teşekkürler🧡

@sunaavcl6257 3 года назад

Durumunuz nasıl şimdi

@runnosson 3 года назад

🌻🌻

@nildoskaa5702 4 года назад

Peki düzenli pratikle sırt yağları erir mi🙄

@kerimanaytekinkanadli623 4 года назад

Fibromyaljisi olanlar icin oldukca iyu olacagini dusunuyorum.

@edacivas2272 5 лет назад

Çok iyiydi. Teşekkür ederiz.

@etkinbiranne2356 2 года назад

Hamileyken bu dersi yapabilir miyiz?

@asliifidan2959 4 года назад

Skolyoz için sıkıntı yaratır mı?

@cetintascetin 4 года назад

İyi gelir 🧡

@gamzeizci3003 4 года назад

@@cetintascetin 8 sene önce skolyoz ameliyatı geçirdim. Yoga, takılan platinler için tehlikeli mi merak ediyorum Çetin Bey cevaplarsanız çok mutlu olurum :)

@mehtapkocbas9143 5 лет назад

Teşekkürler 😍🦋

@elnarbabayeva2392 4 года назад

🧘🏽‍♀️

@smlppp Год назад

Pratiğin sonunda yatarken uyuyakalmışım

@medihasehersaracan3701 3 года назад

hocam merhabalar, bazı hareketlerde neden boynum ağrıyor?

@deluna9942 3 года назад

Boynu çok fazla sıkıştiriyosundur

@tituspertinax 4 года назад

🍃💙

@rahimeozdemir4134 5 лет назад

Tsk

@seydaulukus7108 3 года назад

savasanada uyuyakaldım

@yueea 4 года назад

dersin adı "sağlıklı kişiler için omurga sağlığı" olmalıymış. omurgasında sıkıntılar olan kimseler için fazlaca zorlayıcı değil mi sizce de bazı asanalar ve geçişler? sakatlığı, fıtığı, platini vs olan insanlar dikkatli yapsın bence.

@cetintascetin 4 года назад

Videonun herhangi bir yerinde de belirtilmediği gibi; bu video sakatlıkları olan kişiler için değildir. Bu ders kendilerine uygunsa tabii ki de sakatlıkları olan kişiler de yapabilir. Bunun dışında ciddi bir rahatsızlığınız varsa fizyoterapistlerdan destek alabilirsiniz.

@hulyasahin2982 4 года назад

öğretmenin kişiye özel video çekmesini mi bekliyorsunuz ?? şaka gibi.

@yueea 4 года назад

@@hulyasahin2982 hayır hanımefendi, "hastalıklarda yoga" playlistine konmuş bir akışın "hasta" bir kimse için biraz sert kaçabileceğini söylüyorum. omurga sıkıntısı yaşayan bir yoga hocası olarak geçişleri sert buldum ve fikrimi belirttim. pek de şaka gibi değil yani.