@@nunooellangs5618 oat instan yg bukan merk quaker. Bagi org pertama kali makan oat meal pasti rasanya ga enak. Saran dikasih toping yg rasanya kuat, kayak buah atau madu. Oat instan non merk quaker 1 kilo 22.500 an (termurah)
Punya mentri kesehatan yg diperhatikan di hulu yaitu penyakit, punya mentri olahraga yg diperhatikan olahraga buat lomba. Pengen sekali punya mentri yg memperhatikan gimana caranya olahraga buat meningkatkan kesehatan.
Sangat amat benar yang di katakan Mas Aderai Bahwa Otot adalah tempat Pembuangan Gula terbesar dalam tubuh kita, karena saya Pernah Membuktikan nya Selama 6 bulan olahraga Beban di Gym dan di rumah pakai sepasang Dumbell Tiap kali makan Karbohidrat yang banyak Tidak Bikin Perut buncit bahkan bawaaanya ingin makan karbo lebih banyak lagi yang utama latihan kaki paling kuat sedot Karbo.
Yaaa benar2 pngn begini, mkn dg mkanan nutrisi lengkap😌, namun kondisi yg tidak memungkinkan, krn rezeki sedikit terbatas untuk bisa selalu memasak mknan berprotein, orang tua jg sering masak seadanya🙂, tp kita syukuri saja
Udah 9th hidup sehat dan 4th (hampir) nggak makan nasi. Hari² cuma menkonsumsi sayuran, buah, dan protein (tahu, tempe, udang, ikan, ayam kurang suka). Sarapani roti gandum, pisang atau apokat. Siang nggak makan karbo, cuma sayuran dan protein. Ngemil buah. Sore makan ubi ungu/kacang/jagung rebus. Hampir tiap hari gue makan telur. Olahraga 3x seminggu. Nggak suka rasa manis. Minum kopi pun T A N P A gula. Tidur cukup, hidup santai. Seingat gue sakit terakhir kali 2014, masuk angin.
Pembahasan yg menarik bangett, tolong bahas tentang protein hewani dan protein nabati dong mas ade 🙏 saya liat2 di channel lain katanya protein nabati itu gak sebaik protein hewani, menarik banget kalo dibahas
Thank you mas Ade. Sejak nonton Chanel ini saya jadi rajin olah raga terutama latihan beban saya sudah 2th lebih saya jalani di ikuti dg lifestyle yg sehat.sehat selalu mas Ade.
Saya vegan. Kebutuhan proteij diambil dr berbagai jenis kacang2an dan polong2an seperti almond, kacang mede, kacang tanah, biji bunga matahari, dll yg dikonsumsi dalam keadaan roasted. Ditambah probiotik utk memecah protein nabati menjadi lbh mudah diserap usus. Kebutuhan protein harian yg murah 😊
Tolong bahas tentang sayur / serat dong ,seberapa penting soh sayuran buat tubuh kita, apa bisa protein /kalsium yg didapat dari sayuran (sprti kelor dan brokoli) setara dgn yg kita spt dari susu. Banyak anak" bahkan dewasa ga suka makan sayur. Penting ngga sih sayur-sayuran itu buat tubuh kita.
Semenjak sering menonton video dari chanel mas Aderai pola makan, olahraga, dan jam tidur mulai teratur dan lebih sehat sebelumnya dulu biasanya suka mager dan rebahan 😅
Makin kesini makin mengeri arti sehat badan , dan makanan yg masuk dalam perut semua harus ada fungsi sehat , terima kasih banyak Ms Ade atas ilmu mahal yg dibagikan 😊❤🙏🙏🙏
Menit 4:38 sesuai fakta sangat tepat yang di katakan Mas Aderai itu makanya dalam Agama Islam menganjurkan Kita untuk Berhentilah makan sebelum kenyang, Berpuasa lah kamu, Gerak lah badan mu sebelum badan mu tak bisa di gerak kan karena Allah itu maha tahu Umatnya kebanyakan lemah iman Mulutnya susah di jaga, makanya Allah memberikan kita cara mengatasi makan yang tak sehat, kebanyakan karbo ketimbang Protein.
wah alam kyk lagi ingin meluruskan sy tentang protein.. semalam sy baca lagi OCD nya deddy dan ada soal protein itu katanya jangan sebanyak para binaraga, dan skrg ada video om ade soal ini juga
thank you mas Ade for the video and for every knowledge you share for free. anyway, you sound not really well and I'm sorry that you got a blame from random people for teaching something good 😢
Tahu dan tomat adalah sumber protein yg sederhana, saya terkadang mengkonsumsi, mungkin masih banyak alternatif makanan lainnya, thanks mas ade tutorialnya
awal melihat mas ade rai dari clcc dan dari sana pikiran saya terbuka, banyak sekali hal yg saya pelajari. sekarang saya jadi suka nonton konten nya mas ade, isinya sangat bermanfaat dan banyak hal positif yang bisa kita pelajari. thank you mas ade
Makasih mas Ade..karena nonton Chanel ini saya jadi rutin olahraga meski hanya push up 50 setiap hari..dan saya SDH jalani 1 bulan dan hasilnya cukup memuaskan buat saya..selain badan tegap dan agak berisi.. stamina juga nambah ..mantap
Tidak perlu di sangkal lagi Dunia Pun tahu kalo Protein itu makanan nya Otot, tapi kalo kita ingin Otot kencang hanya berharap makan Protein aja, itu sama aja dengan Bohong, Otot juga Perlu di Gesek baru dia mau kencang.
Bang adi....klo kandungan gula dalam buah itu gimana yaa.....apa lagi untuk sarapan di jam 8-9 pagi lets say buah pepaya yg konsumsi jam sebelum makan besar (nasi.sayur.ikan.tempe.telur dll)
Pepaya tinggi fruktosa bro wkkw ganti yg lain selain itu tp lebih baik sih dr makam nasi plus minyak2 yg dipake berulang2. Gak salah manusia maksimal bisa nyimpan 50 gram fruktosa didalam hati sisanya auto jd lemak dan hati2 lemak hati akibat overload sama fruktosa
Halo kak Ade rai.. boleh jelaskan tentang seberapa perlu susu protein dibutuhkan? Dan sebenarnya susu protein terbuat dari apa ya? Terima kasih.. salam sehat 😊
Sangat betul yg di sampaikan Bli Aderai bahwa otot itu paling kuat sedot gula, apalagi rajin latihan otot betis dan paha, setelah selesai latihan kaki selama 24 jam otot masih bisa bakar gula. Otot adalah mesin pembakar kalori.
Keluarga bpk ibuku susah banget kurangin gula ama gorengan. gimana solusinya .umur udh 50an masih hobi gorengan ...padahal gw sbagai anak sering makan buah sama olahraga.tp tetep santay2 aja bpk gw sampe perutnya buncit anjir😌
Blii bagaimana dgn keadaan org yg alergi protein spt telur dan daging ayam, ada solusi kah sumber protein lain. Dan minta penjelasan penyebab kenapa alergi protein itu bisa terjadi
Bli Ade, bagaimana dg Vegetarian? Secara sumber protein Vegetarian terbatas. Bagaimana cara mengakalinya agar sumber protein nabati bisa setara dg protein hewani. Apa secara kuantitas yg dilebihkan ya? Please info, trims.
Bantu jawab bg. Susah bg banyak vegan luar sana jg nyerah karena sakit bertahan vegan. Gak salah penelitian mungkin yg akhir2 sebut essensial asam amino itu 9, sedangkan kedelai aja yg dianggap dulu protein complete aja cuman punya 8 asam amino esensial. Belum lg isu gmo dan estrogen dr kedelai serta kedelai masuk poor protein karena utilisasi cuman 1/6 haha sisanya asam amino yg gak kepake jd glukosa, serta inflamasi karena kelebihan glukosa dan fruktosa. Kalau saran sy jd moderate aja minimal kalau gak mau daging bisa telur bg atau susu aja kayak gautama dia vegan seinget yg pernah kuliat dokumentasi tetap minum susu apa untuk macro protein.
Berat badan saya 72kg,sekarang saya lagi menjalani diet..menu diet saya adalah : jam 6 pagi =1 telur rebus+1 tahu kuning rebus ,jam 10 pagi=1 telur rebus + 2 tahu kuning rebus, jam 3 sore= nasi putih 4 sendok makan + sayur"an.Apakah diet saya sudah benar?, mohon dijawab om Ade, terima kasih🙏 Note : Saya latihan cardio seminggu 4x, dan bodyweight training seminggu 4x.
@@mariaulfa7982 baik kak terima kasih,saya akan menambahkan saja porsi telur dan tahu nya di setiap jam makan tersebut,kalo beli daging ayam setiap hari saya belum mampu,hehe🙏
Keseimbangan makanan sehat seperti yang diajarkan di channel ini akarnya adalah uang. Dari dulu yang bisa saya ikuti di channel ini hanyalah latihan saja. Sementara yang berhubungan dengan makanan mau gak mau di skip, mengingat harga sebutir telur saja sudah rp 2500 di daerah saya 😢
@@goldyn5847 saya bisanya beli beras yang 5kg, rp 65000. Bertahan setidaknya 18 hari. Kalau uang 65000 tersebut saya alihkan untuk makanan seperti yang anda sarankan, bisakah itu bertahan 10 hari saja? Saya rasa mustahil. Apalagi untuk bertahan hingga 18 hari seperti ketika mengkonsumsi nasi. Jadi balik lagi ke awal, akar hidup sehat (dalam hal makanan, diluar latihan) adalah uang. Gak musti kaya, penghasilan 5 jt/bulan MUNGKIN udah bisa. Jadi kalau kismin hidup sehat yang bisa diterapkan itu cuma latihan, lagipula itu hampir nol rupiah.
karbo bisa ganti ke singkong, ubi, atau kentang protein bisa coba dari tempe. ini 100 gram bisa 20 gram. Berat 60 kg kalau makan 300 gram tempe udah cukup buat penuhi kebutuhan harian
Halo Bli, saya seorang penderita maag akut yg ingin memulai bodyweight workout untuk program diet saya. Saya pernah divonis dokter TIDAK BOLEH angkat beban berat karena akan memicu asam lambung saya kumat. Saya pernah memulai bodyweight workout seperti push up, plank, dan sit up (yang posisi kepala dan perut sejajar atau hampir sejajar) dan benar saja asam lambung saya besokkannya langsung kumat. Setelah saya baca beberapa artikel, memang dikatakan angkat beban yg boleh penderita maag akut lakukan yaitu dalam posisi berdiri atau kepala posisinya lebih tinggi daripada perut. Boleh kah saya meminta saran Bli Ade untuk membuat video tentang bodyweight workout selain squat untuk penderita maag akut seperti saya ? Terima kasih sebelumnya, semoga selalu sehat Bli Ade
Halo kak ijin sharing, sy jg pejuang asam lambung, br mulai workout 3 bulan ini. Saya kebanyakan workout posisi berdiri seperti squat, deadlift, lunges atau angkat dumbell utk lengan dan bahu. Sedangkan latian perut pakai russian twist dan hanging leg raise supaya ga perlu tiduran. Karena sama klo tiduran asam lebih gampang naik. Semoga membantu, semangat kak.
Ssalamualaikum bang,maunanya nih,mohon dibalas Yach,prodok suplemen apa yg bagus buat meningkatkan masa otot soalnya usia saya udah kepala tiga trimakasih sblumnya bang??🙏
Assalamualaikum Pak ade, maaf sebelumnya, jika L bow/sikut berbunyi klek klek atau seperti benturan tulang, apa tidak masalah untuk sering menggunakan burbble? Terima kasih 🙏
penderita diabetes boleh kah Zero karbo dan makan hanya protein hewani dan nabati? Juga melakukan intermitten fasting. Terbukti saya melakukan itu GDP atau Gula darah saya kembali normal dan melonjka nya sehabis makan tidka tinggi. Tp saya juga olahraga beban dan cardio setiap hari bang, apakah bagus itu?
Bli ade mau tanya kalau misalnya siang nya makan 250 gr chicken breast bareng nasi trus malamnya 300 gr daging sapi + 2 telur apakah baik di konsumsikan terus menerus?
Mas Ade Rai, aku mau latihan beban, tapi aku ga punya barbel, tapi aku ganti pake sesuatu yg beratnya sama, jadi barbelnya aku ganti dgn galon yg ada airnya...kira2 klo latihan beban begitu akan ada kebermanfaatan yg sama tidak untuk tubuh? Terimakasih
sama aja malahan bbrp ada yg karbonya lebih tinggi. emang sih proteinnya lumayan gede dibanding nasi, tp kan mie instan pake zat pengawet dan kandungan sodium di seasoning powdernya tinggi banget. sekali2 boleh lah buat variasi makanan asal jgn jadi makanan pokok aja.
Sayang sekali penjelasan ade rai hanya bisa mencegah beberapa penyakit seperti diabetes dll. Tapi kalau udah ada sel kanker yang aktif dalam tubuh maka pola hidup sehat tidak cukup untuk mencegah atau mengobati sel kanker yang sudah aktif.
