es un detalle bastante sutil, como el tema de La protracción escapular, pero que si, se ve mucho y uno mismo comete sin darse cuenta( sobre todo sin un espejo en donde verse) muchas gracias! por mostrar el detalle. 🙋🏽♂️👍💪🇦🇷
Yo no diría que la rueda sea un ejercicio para principiantes y menos para personas con sobre peso por qué se necesita tener dominada la técnica de la cadera empujando a delante, si no es así habrá una mala ejecución del ejercicio, la fuerza la harán los tensores de cadera, codos y hombros, ósea nada que ver con el objetivo que se busca. La rueda debería ser el nivel 2 de quienes ya dominan la plancha por almenos 60 segundos.
Hola. Si le intento pero todavía no tengo la técnica dominada todo el esfuerzo lo siento en los codos al regresar. Hago otros ejercicios para abs. Y tu si logras la tecnica?
Se nota que estás volviendo con la fuerza de tus hombros y triceps para volver con el abdomen hay que enrrollar el cuerpo sino no activas prácticamente nada
Eso depende. Si quieres trabajar más los dorsales y los músculos de la espalda puedes realizar el ejercicio como se muestra en el vídeo, en caso de que quieras enfocarlo para los abdominales haces lo que describiste en tu comentario previamente; pero a nivel general ninguno de los dos ejercicios es malo, pero sí es algo a tener en cuenta dependiendo de lo que quieras trabajar. Eso es lo bueno de la rueda, es multifacético para los grupos musculares.
@@BladeShadowStudios entendiendo lo que dices estaría bien, pero entonces el video esta mal enfocado ya que esta hablando de abs no dorsales ni triceps, debería hacer la aclaración en el video.
Coach no sirve lo que dices, El trabajo lo hace las espalda inferior y los dorsales. El trabajo del abdomen es de enrrollar El cuerpo, en Este esjercicio donde de enrolla?
Sí, es algo que le faltó comentar a él, sino mucha gente ser irá con la idea errónea que no hay que enrollarse al regresar y solo trabajaran los músculos de la espalda, lo cual no es malo; pero no es el propósito principal. :(
Hazlo primero con las rodillas, una vez que tengas dominada la tracción, al regresar mantén encorvada la espalda (como los gatos) ya que sino vas a estar trabajando los dorsales y no el abdomen y luego ya sigues con los pies, Saludos.
Esta mal ejecutado el ejercicio de las dos formas, si quieren hacer dorsal entonces usen la rueda abdominal de esa forma, es ineficiente para el abdomen de la forma en que la ejecuta
