Rueda abdominal ¡Hazlo bien!

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29 май 2019

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Комментарии : 1 тыс.

@OswalCandela 5 лет назад

Hola!!! Espero que el contenido te sea de utilidad y que a partir de ahora realices bien este ejercicio :) recuerda seguirme en instagram donde subo contenido diariamente: instagram.com/oswalcamo/

@theelgames2817 5 лет назад

Oswal una pregunta si ya se esta casado y uno tiene relaciones todos los días afecta en algo , en querer tener un buen físico con buena masa muscular?

@romangl8138 5 лет назад

Saca el video de como ser lo más compacto posible, Por favor Oswlal.

@Angel-Powered 5 лет назад

Yo tengo 8 meses asiendo ese ejercicios y lo aprendi despues de 3 semanas asi mismo como tu dice es que se ase, a lo primero duele la zona lumbar luego se te quita...

@maribelaraya1799 5 лет назад

Hola! Donde veo la rutina, no la encontré...

@daniellozanosanchez-escalo1304 5 лет назад

Hola oswal! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre la acetyl-l carnitina. Gracias

@jorgeluisalvarez3905 4 года назад

Gracias Romeo Santos.... 😁 Seguire tus consejos. 😁😁😁

@er1lafeeverte153 3 года назад

😂ahhaha mori de risa pero si a parece ahhaha

@agustinromero1734 3 года назад

Procedo a XD

@traviesoscott4418 3 года назад

Me tengo que reir?

@jorgeluisalvarez3905 3 года назад

@@traviesoscott4418 si quieres ...no es obligatorio

@FranciscoTorres-gc7hx 3 года назад

Se mamo 😂😂😂😂😂

@ivonneaguilera8275 5 лет назад

Tu cuerpo solo demuestra una cosa.... Amor propio, dedicación, comer sano y paciencia. En verdad eres una gran motivación para mi, soy principiante. Vuamos

@quezad27 5 лет назад

Un guerrero y educado, saludos

@soriangamer2208 5 лет назад

Hola Guerreros!

@quezad27 5 лет назад

@@soriangamer2208 Saludos ¿guerrero nuevo o viejo?

@soriangamer2208 5 лет назад

Soy nuevo, hace 3 semanas que empese mi entrenamiento y cambio alimenticio, pero se que debo ser paciente y perseverante para sacar la mejor version de mi mismo

@quezad27 5 лет назад

@@soriangamer2208 Yo soy mas nuevo porque tengo viajes esta semana para los estudios luego examen de admisión asi que técnicamente no he empezado

@MrFrancoglam 4 года назад

Este hombre si que sabe! y es el único que habla con conocimiento y honestidad. Muchas gracias!!!

@Bb.lu1 5 лет назад

Eh incluido la rueda abdominal desde hace un par de mes en mis ejercicios y es impresionante el cambio en mi abdomen gracias por tanto ❤️

@Fedewashburnok 5 лет назад

-Puedo ver?

@ojostristes7453 4 года назад

Cuando es principiante cuantas sesiones se hacen

@Bb.lu1 4 года назад

ojos tristes por ser principiante no aguantaba hacer tanto así que has lo que puedas yo aguantaba 3 series de 6 repeticiones

@tucacabj3667 4 года назад

@@Bb.lu1 en cuanto tiempo notaste resultados?

@pablopinto8169 4 года назад

@@tucacabj3667 pues no tragues como puerco y en dos semanas ya se notan los resultados

@marcelabaez8180 5 лет назад

10 abdominales por cada vez que Oswal diga "VALE"

@XrinaldolealX 5 лет назад

Oyee la caago xd jajja dice vale cada 3palabras xd

@marcelabaez8180 5 лет назад

@@XrinaldolealX Jajajajajaja si, debería controlarlo más ¿vale?

@Pensamiento_Empirico 5 лет назад

Diez segundos de pancha

@leonelsanchez7685 5 лет назад

Es una rutina brutal jajaja

@TheSoyunasco 4 года назад

Vale! 😜😁

@anamtz9553 4 года назад

Por fin alguien qué lo explica muy bien.lo entendí perfectamente.yo lo estaba haciendo mal.gracias.

@dejhanyrastefanialucasjada6487 4 года назад

En la cuarentena me hice mi propia rueda abdominal con las llantas de un coche de bebé.😂😂

@enrriquenarcisogonzalez9183 3 года назад

Jaja pero no son tan caras yo compre una por 150 pesos mexicanos, algo asi como 7 dolares

@dejhanyrastefanialucasjada6487 3 года назад

@@enrriquenarcisogonzalez9183 ajá también me la compré después jjajaja

@alejandraarana2826 3 года назад

Yo compre una en 100 pesos mexicanos realmente son muy económicas

@efraingonzalo2808 3 года назад

Jajaja yo tmbn me hize con la llanta del coche , 🥺😤😓 no aguanto el peso y me fui de boca

@Juancito_el_dulce 3 года назад

yo lo ise con la rueda de un cochecito

@andresmurillo6999 Год назад

Excelente bro... Los estaba haciendo mal y gracias a ti lo mejore ✌️💪🙌💣🔥

@carlosterneroalgarin Год назад

2:47 importante 4:28 ve tú con la rueda 5:40 apretar glúteo y abdomen muñecas 6:53 volver como volvistes

@wanderlust6592 3 месяца назад

¿volver como volvistes?

@javiertorres1770 2 года назад

Capo total, verdaderamente técnico y con bibliografía. Un lujo. gracias

@jessicabocaletti518 4 года назад

No hay nada como tus vídeos, bien explicados sin tanto enredo, gracias

@christutoriales4824 5 лет назад

Gracias amigo por la rutinas, llevaba tiempo esperando encontrar unas que me desafiaran.

@ROCKSNAKE2099 2 года назад

ES UNA MARAVILLA YO COMENCE REALIZANDO 15 REPETICIONES PUES TENIA MUCHO PESO DESPUES DE DOS SEMANAS AUMENTE A 20 REP POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE NOCHE OTRAS 20 , AHORA YA PUEDO HACER 60 POR LA MAÑANA Y 60 DESPUES DE LLEGAR DEL TRABAJO E BAJADO BASTANTE EL VOLUMEN DE MI ABDOMEN EN UN MES Y SEMANA Y MEDIA POR SEMANA SON CERCA DE 600 A 650 REP EN DIFEENTES SERIES ES INCREIBLE👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@miguelchuctayamamani6547 Год назад

Bro lo que nos interesa es los resultados, como está el abdomen ya ta formado?

@trinidadh4342 Год назад

@@miguelchuctayamamani6547 A parte del abdomen que más se trabaja?

@El_Narrador_404 Год назад

@@trinidadh4342 Los músculos de la espalda, los tríceps, cuádriceps creo y femorales un poco,creo.

@trinidadh4342 Год назад

@@El_Narrador_404 Gracias

@theonly7020 Год назад

Hola se puede hacer todo los días ese ejercicio o descansando ?

@antoniojimenez7174 4 года назад

Muchas gracias Oswal, soy principiante y me ha ayudado bastante, buena pedagogía. He iniciado poco a poco con repeticiones de 5 y buen sudor, el ejercicio es muy completo...

@amgpino 5 лет назад

Bravoooooo!! Oswal y muchas gracias , yo estaba entre los 9 de cada 10 que hacian mal el ejercicio...

@yunuenurrutiaalvarez5766 4 года назад

Este ejercicio me encanta, lo hago, parece más difícil de lo que en realidad es.

@miniALEJA 2 года назад

😮 ya se te hizo fácil hacerlo es por eso 😅 dímelo a miii que siento que me voy de frente 😂

@gabrielarojastorrez7374 4 года назад

Muy útil la explicación al fin pude lograr usar correctamente la dichosa rueda....! Gracias

@claudioalejandrogauna1194 5 лет назад

Sos un genioooo... muy buen aporte!! Mil gracias. Saludos desde argentina hermano!!

@Angel-Powered 5 лет назад

Nitido hermano, siguiendonte 100%100 Palante 👉👏

@nickcj2010 3 года назад

Recomiendo este ejercicio ... llevo dos meses haciéndolo con rigor y los resultados son impresionantes👌

@miniALEJA 2 года назад

Enseerio?!!!!👏🏼👏🏼👏🏼 que padree!! Se ve fácil pero esta suuper difícil mantener el equilibrio y no irte de boca 😅

@danielchacon932 2 года назад

@@miniALEJA xD?

@santiagoluna8903 2 года назад

Tuviste cambios sin consumir suplementos como proteina y esas cosas para acelerar el proceso?

@breinertorres5607 2 года назад

@Richard yo compre una hoy la de 2 ruedas es para mas estabilidad

@Jess-bp5zv Год назад

Es normal que duelan las manos y los abrazos al inicio

@bravoprezaisaac9847 4 года назад

Muchas gracias por tus consejos, hacía muy mal ese ejercicio y con tus consejos ya lo hago mejor

@restauracionrestauracion8743 5 лет назад

Por fin valió la pena oswal , exelente video

@albamorlan2904 4 года назад

Me encantó tu explicación, muchas gracias ❤️

@luis_ov2039 5 лет назад

Excelente has mas videos sobre estos tema cual es la postura correcta de los ejercicios!

@alelagos9634 3 года назад

Súper! Explicas súper bien 🤗🏋️‍♀️

@gaelplay2874 Год назад

Me ayudo mucho el video, comencé a sentir más trabajo en el abdomen y menos dolor en brazos y espalda

@wrtedd 4 года назад

Muy buena la explicacion!! Gracias.

@griseldaochoa9767 5 лет назад

Muy útil la información,este ejercicio lo añadí a mi rutina recientemente y me esta gustando mucho solo que los muscúlos del abdomen se quedan muuuy adoloridos pero voy a seguir intentando hasta dominarlo. Saludos y gracias!!

@eli-vs7bd Год назад

Gracias!!!! Lo explicas genial!!!

@beaheim22 3 года назад

Que genio sos , me compré la rueda y estoy viendo vídeos para aprender a realizarlo bien , me sacaste muchas dudas . Gracias

@marialucyalzate1367 Год назад

Gracias Romeo, seguiré tus consejos, bendiciones

@carolina3386 5 лет назад

Muy clara tu explicación, mañana mismo lo pondré en práctica. Muchas gracias!!

@magdajohanamonsalve1624 3 года назад

Hola, muy clara tu explicación....por fin aprendí a usar el soporte abdominal !!!

@virginiasoledadherlein8646 4 года назад

Excelente!!! Gracias!! Hice recién e hice todo al revés... Lo entendí bien :)

@mijailmerinoconde7852 3 года назад

Gracias Brow muy bien explicado y sin meterle tanto miedo que se puede leccionar si hay buena postura no hay problema

@FernandaCantarella 3 года назад

Excelente! Muchas gracias! Desde la Ciudad de Buenos Aires, Argentina te saludo!

@florenciadorazio8157 3 года назад

Me ree sirviooo gracias! Es verdad que cambia un montón🙌🏼💜 y también si la próxima pueden explicar cómo poner las piernas me re serviría 🤗💕 saludos

@hectorreyes5846 4 года назад

Amigo te sigo desde antes Cuando tenía menos de 5mil subs sabía que hibas a llegar muy lejos ya 600000 felicidades broh

@valentinaparada5706 3 года назад

Gracias por la ayuda! Me regalaron una ruedita y jamás supe de forma correcta a usarla 💜 espero sacarle aprovecho, gracias a tu video.

@cris-toto 4 года назад

Oswal Candela lo estuve haciendo mal 3 dias y luego sentia molestia en la espalda baja, muchisimas gracias por tu consejo, saludo desde Argentina Genio!! 👍😉

@miguelgimenez8431 5 лет назад

Podés hacer un vídeo de ejercicios para mejorar la postura? Sos crack 👏👏

@operandito1212 4 года назад

Crea el vídeo

@garciaromerosalvador1091 3 года назад

Jajaja ta jorobado

@maxvatan9654 3 года назад

@matiasgonzalez171 3 года назад

@@garciaromerosalvador1091 yo :v

@sebacordero2189 3 года назад

@@matiasgonzalez171 x2 xd

@karenmusalemcerezolafferte8606 4 года назад

Gracias oswal espero poder hacerlo bien saludos desde Chile 🇨🇱

@clidegarciabarsotti2557 3 года назад

GENIO! Que mal lo hacía!!!! gracias super útil y muy bien explicado.

@flolaragones4390 2 года назад

Odiaba este ejercicio pero después de ver tus recomendaciones lo logré a la primera muchas gracias ahora solo tendré que poner de mi parte para ver los resultados… mil gracias otra vez🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@R4VILOBF 4 года назад

Tiene una voz agradable, gracias por el consejo.

@yohangouraantoni3903 3 года назад

oye muchas gracias me encantan tus videos ;)

@freddyvazkez77 2 года назад

Muchas gracias, lo pondré en práctica

@marioeduardosanchezfuentes174 3 года назад

Muy buena explicación Bro , clara, rápida y muy completa

@valentinmartinez3894 4 года назад

Wey me fui de osico 🤦

@anacontreras4183 4 года назад

🤣🤣🤣

@epikreel8261 4 года назад

Yo también y me fracture el codo

@vilmajohannavelasquezgonza1791 3 года назад

Jajajajaj

@dayanazuniga1021 3 года назад

Yo tambien de hocicooooo

@andreachica7185 3 года назад

Ajjajjaa igual

@tumachoalpha7911 5 лет назад

Estuve esperando este tema por mucho tiempo, muchas gracias =)

@007Macarena 4 года назад

gracias, tengo una rueda hace poco tiempo y me estaba doliendo los lumbares porque lo hacía mal. muchas gracias por tus métodos

@victorgarrido7600 2 года назад

Muchas gracias bro ahora sí se cómo utilizar bien la rueda, muchas gracias 👍😀

@MarySanchez-pg2pk 3 года назад

Yo estaba entre las nueve que lo hacemos mal 🙃 Increíble instrucción eres muy bueno en esto

@benzobeb5896 5 лет назад

Muy bien explicado. Gracias. Merci .... de Francia. No he visto estos detalles en las videos francesas.

@robertocarloshernandezsilv1433 2 года назад

Muchas gracias acabo de comprar uno y necesitaba esta información 👍

@Romiburgos26 3 года назад

Gracias ! Me compraré una de esas rueditas en estos días aclaraste todas mis dudas

@saraimolinaarcos4557 3 года назад

Genial!! Ahora entiendo por qué me dolían las muñecas y me iba de frente jajajjaaja

@allisonjimenez497 4 года назад

Woow me ayudó muchísimo, antes no podía ni bajar JAJAJAJ GRACIAS!

@shakset. 4 года назад

Hoy compré esa rueda y me apareció este video. Gracias😘😘

@maurogaspar840 3 года назад

Muchas gracias por los consejos Oswal!

@p.r.m.5600 3 года назад

Por fin alguien que explica bien y no habla con tono pretencioso, sino enseñando lo que sabe.👍

@p.r.m.5600 3 года назад

Gracias, saludos!

@samanthanava987 3 года назад

Las primeras veces me fui de lado y de panza, pero la práctica hace al maestro :c

@miniALEJA 2 года назад

😮 me la acabo de comprar y siento que me voy a ir de ozico 😅😬

@samanthanava987 2 года назад

@@miniALEJA jajajajaja ten cuidado, si pasa 😂😂🙊 Pero aprieta todo el abdomen te da el equilibrio

@atlacatl7306 2 года назад

Gracias bro, acabo de comprar ese equipo y no quería estrenarlo si antes saber la manera correcta de realizar los ejercicios

@marianose4262 2 года назад

Gracias oswar por tus informaciones!! Siempre son de gran utilidad 😘💪💪

@3300flavio 5 лет назад

Oswal en algun momento podrias hablar de como Fortalecer y ganar flexibilidad en el Psoas? P.D toma tu like

@AnibalPavetti 4 года назад

GRACIAS por los consejos! Acabo de comprar uno🙂👌🏻🇵🇾💥

@elchapulincoloradodezacksn7357 3 года назад

Cuanto te salio la rueda?

@AnibalPavetti 3 года назад

@@elchapulincoloradodezacksn7357 25.000 gs. En Luisito (por si te sirva el dato) 🇵🇾

@elchapulincoloradodezacksn7357 3 года назад

@@AnibalPavetti grasiaaaas!!

@GOANful 4 года назад

Muchas gracias Oswal por tus enseñanzas la verdad si estaba haciendo mal la rutina después te comparto mis resultados saludos

@babosonidas 4 года назад

Grandísimo Oswal

@r0dri_Gamer 4 года назад

Me acabo de suscribir!! Una pregunta... esto sustituye a las abdominales??

@guidoospina2298 3 года назад

Super bien tengo 58 años de eda .me encanta este ejercicio.lo recomiedo.

@camilagutierrez2758 4 года назад

Muchas gracias por la explicación!

@lilianagarcia4179 2 месяца назад

Gracias por estos consejos. Muy importantes

@JJ-bw9sx 4 года назад

Ese consejo de las muñecas era todo lo que necesitaba!!!!

@darwin9610 3 года назад

Quien más está viendo esto pero no tienen la rueda abdominal? XD

@alexisbravo8663 3 года назад

Primero, tienes hermana pequeña que tenga bicicleta? Bien, sacale la ruedita de ayuda y hazlo una rueda para ti 🤣🤣 yo lo hice sin necesidad de comprar y es mejor reutilizar.

@badmilo6764 3 года назад

Yo acabo de encontrar una debajo de una cama jajaja y busque como usarla

@karenegas407 3 года назад

:v Ajaj seep

@kitpro9361 3 года назад

Mañana me llega por delivery

@nicotoia8826 3 года назад

@@alexisbravo8663 qué amarreta que sos ( en Argentina amarrete es como decir tacaño)

@VeronicaFlores-kp6jy 3 года назад

wooo eres el mejor super bien, me senti super comoda ... sin molestia y muy bien gracias

@brazindubai 3 года назад

Muchas gracias por los tips. Súper útiles. Saludos desde Brasil.

@pedrookgaviria1070 5 лет назад

Mi abdomen parece una rueda!

@leodka999 4 года назад

Pedro ok Gaviria JAJAJAJAJAJAJA

@pericorico5001 4 года назад

Jajajajajjajajajajajaja

@carinaogueta7382 4 года назад

jajajaja

@coca_alfa7903 4 года назад

jaja x2😂😂

@estefanigarcia2905 4 года назад

El mío también 😪

@mariavenero1141 4 года назад

Con mucho respeto, que hermoso fisico, se nota el trabajo en todas las áreas

@bintadansojammeh4337 Год назад

Gracias por el video!

@andrescarp6143 3 года назад

Gracias amiguito! Recién compré la rueda y me vino al pelo tus consejos

@boxs978 5 лет назад

Justo hoy compre la rueda y yt me recomienda el video, genial xD

@germanramirez793 5 лет назад

Internet nos escucha

@danielbarrios8158 4 года назад

Same

@richardcalvache1 4 года назад

Justo le digo a mi novia por llamada que iba a empezar a hacer ejercicio con esta rueda. Entro a RU-vid y es la primera sugerencia...

@adriangarciaferreras6139 3 года назад

@@richardcalvache1 eso si da mal rollo , buscarlo en google no por que cuando instalas el movil ya te lo avisan , pero eso demustra que en internet nada es seguro

@hernanhh976 3 года назад

Hubo avance?

@george50k 5 лет назад

Buen dia, excelente la explicación, sin embargo quisiera saber como controlo la respiración para este ejercicio. gracias.

@yuranistorres132 4 года назад

Daaa no he podido aún 😭😭😭

@iam_ckaneoskyhoriasone 3 года назад

hermano, siempre tienes que inhalar antes de forzar tu cuerpo, o contraerlo, y soltar cuándo ya estés relajado, así puedes darle oxigeno a tus músculos, slds, tengo estudios dd química además es básico saberlo aksjaj

@juandavidmuriel5956 3 года назад

Pongan un objeto pesado hasta donde puedan llegar y cada vez lo ban alejando aumentando nivel

@iam_ckaneoskyhoriasone 3 года назад

@@juandavidmuriel5956 ya...

@rodolfoalarcon2303 3 года назад

resspiirar asi: cuando bajes antena apnea es decir no respires ,casi a lllegar a lfinal de lmovimeinto inhalas y cuando regresas la posicion de relajado exahlas (sueltas el aire) , y asi vuelves a ir a abajo en apnea y y vuelves a inhalar

@chave_la 2 года назад

Perfecto 👌🏼 Gracias!

@virginiarobinson8620 Год назад

Muchísimas gracias. Excelente explicación

@alexisalexis-4386 5 лет назад

-like para que lo lea- HOLA OSWALL !!! Podrias hacer un video acerca de cual rutina llevar y cual es la mejor para tí.. Por que existe muchas rutinas.. Cual es la mejor rutina para los naturales.. -Weider -Full body -Torso pierna Explicando las ventajas y desventajas 💪👈

@jairodominguez8065 5 лет назад

Con razón me dolía el lumbal en este ejercicio

@axelm5191 3 года назад

X2. Ayer hice abdomen, hago la rueda abdominal y al día de hoy amanecí con dolor en la espalda baja y no podía ser otra cosa, era que hacía mal este ejercicio.