Exercícios para aliviar a dor de quem sofre com DTM - Disfunção Temporomandibular 

Que bom que você está buscando soluções, venha para o encontro do dia 17 de julho, será online e gratuito clique no link e entre no grupo do whats: >>>>>>>>chat.whatsapp.com/Ba9aV9Qq5280eaQiLVivP8

Obrigada por sua mensagem Edilson. Que bom que esta melhor. Fique com Deus.

Obrigada por sua mensagem. Torço para que você encontre o caminho do controle.e fique 100%. No dia 29 de maio farei um encontro em.sala fechada para explicar mais sobre a DTM . Inscrição é gratuita, em breve mais informações. Fique atento.

Ola Carolina, venha participar da proxima turma de Mentoria, com certeza vai te ajudar.

Olá Maria. Muito obrigada por sua mensagem e sua sugestão. Comecaremosnuma jornada de conhecimento sobre a dor cronica na prox semana. Importante.pra quem sente dor pois 3 meses de dor.ja é considerada crônica que por si só é uma.doenca. Continue me.mandando suas sugestões, colocarei aqui na lista dos próximos vídeos. Abraço.

Que mensagem gostosa de ler , obrigada Ligia

Estou com câimbra na atm, é horrível,oque pode ser ? Fiz um canal no dente a 20 dias

Muito obrigada Ane

Muito obrigada.

Muito obrigada .

Muito obrigada Elisete.

Que bom😉, obrigada pela mensagem

Muito obrigada Heloisa, que mensagem gostosa de ler.

Ola Jarbas, conheça o blog Dor Cronica, tem muitas informações por la também. www.dorcronica.blog.br/

Ok Aroldo. Farei. Um abraço e obrigada por sua mensagem.

Venha para o evento do dia 17 de julho. Clique neste link e entre para o grupo do whats : >>>>>>>>>link: chat.whatsapp.com/Ba9aV9Qq5280eaQiLVivP8

Que bom Lurdes, fico feliz que está seguindo as orientações.

Quando vc come doi

Oi Beth, vá fazendo esta mudança de forma gradual, como sua musculatura não está preparada pode causar dor ao mudar o hábito mas devagarinho com paciência você vai readaptado a musculatura.

Obrigada pelo comentario Anilda, bom saber que acrescentou para você.

Dr eu.sinto essa dor

Sito.dor pescosa mapibula 3 m muto dor cabeça

​@@dra.lucifranca q explicação maravilhosa obeigada

Ademir, venha participar do encontro virtual que farei no dia 14-06, você conseguirá entender o que está acontecendo contigo.

Obrigada Maria. Venha participar das enquetes que posto diariamente no instagram: @draluci.franca sobre DTM, quabto mais participar mais compreenderá está complexa disfunção

Oi Solange, obrigada por sua pergunta , essas dúvidas facilitam a explicação. A DTM pode ser dolorosa ou não. Tem pessoas que tem disfunção mas não sentem dor. No seu caso a dor foi leve, que bom. Não há regras para isso, depende de vários fatores desde tempo de início dos sintomas , envolvimento de quais regiões, hábitos que cada pessoa possui, enfim..... várias formas de uma DTM se apresentar. Você ja me segue no instragram? Veja lá, diariamente coloco casos nos storie para vocês estarem por dentro do que é DTM e suas variações.

Instagram: @draluci.franca

Sem dor, provavelmente seu zumbido não tem relação com a disfunção.

Sim pode sim Kelciara, é a região de domínio do trigêmeo, venha participar do workshop de DTM que farei no dia 26 de abril que você entenderá melhor o que está acontecendo contigo. Acompanhe as mensagens pelo instagram para saber como se inscrever no workshop, siga la: @draluci.franca, aguardo você.

Muito obrigada pela atenção, concerteza irei participar, queria até mesmo saber se vc faz avaliação online pois aqui na minha cidade não tem profissional na área..

Sim, existe sim, tenho alguns gravados aqui no youtube.

Olá Renan, seria interessante uma avaliação clínica com profissional da Odontologia da Área de DTM e Dor Orofacial, de qual região do Brasil.você é ?

@@dra.lucifranca eu sou de Joinville. Vou procurar um especialista desta área. Mas existem exames que mostrem o distúrbio na Atm?

@@renanramos9487 o exame é predominantemente clínico.Renan, por isso a habilidade do profissional é a experiência contam muito para o diagnóstico assertivo. Existem exames que nos auxiliar nonfechamento do diagnóstico como ressonância magnética e temografia, mas somente em casos bem específicos, o mais correto mesmo é o CD seguir por um padrão de exame com criterios diagnósticos já estabelecidos na literatura.

@@dra.lucifranca obrigado pelo gentil esclarecimento. Vou procurar um dentista especialista nesta área aqui na minha cidade.

Ola Valdenio e voce chegou a fazer algum procedimento para DTM com dentista ou fisioterapeuta para aliviar sua dor ou se mantem somente com o uso da placa e do antidepressivo?

Oi Lindalva, amanhã teremos o workshop de DTM para vocês entenderem o que é esta disfunção. Caso queira participar mande mensagem para o 41 997693027.

Você já estava com dor antes deste episódio? Onde é a dor? Próxima ao ouvido ou perto da bochecha?

Ola Jociara, foque em relaxar sua musculatura do pescoço, com certeza ajudara também em sua ATM. Boa sorte e conte comigo.

Otimo.

Olá, vc ja passou em consulta com dentista especialista em Dor?

Olá Lindalva para eu te orientar preciso te conhecer um.pouquinho mais. Vou começar um.grupo de mentoria daqui alguns dias onde acompanho os pacie tes de dor e dou orientacoes de como controlar a dor. Caso tenha interesse em participar mande mensagem para o 41 997693027 que te passo as informações por lá. Um abraço e fique com Deus.

Ola, eu sou de Curitiba, mas tenho grupo de Mentoria online com pessoas de todo o Brasil, sera bem vinda.

Olá Caio, vc ja fez uma avaliação com dentista da área de DTM e Dor orofacial?

A inflamação na região da ATM em muitos casos precisa ser tratado com um antiinflamatório com maior potencia que a nimisulida, mas alem da medicação é importante verificar se tem algo na ATM mantendo a inflamação como uma compressão ou um disco deslocado. Muitas vezes somente a medicação (mesmo mais potente) não será suficiente, voce ja consultou algum especialista em DTM?

@@dra.lucifranca Olá dra. Luci, então, quando minhas dores começaram lá em 2003, passei por vários dentistas buco maxilar e especialista em dor orofacial, na época, não existia muitos tratamentos específicos , sendo que antes do diagnóstico de dtm, passei por vários médicos, que inclusive, alguns deles mal sabiam o que era dtm. Nesse ínterim, tive alguns episódios de dores( 2014, 2018 2022) que " foram resolvidas," por meio de tratamentos paliativos como acupuntura, ibuprofeno, antidepressivos em doses baixas e compressas mornas que eu mesma faço. Em suma, já ando meio desacreditada com alguns dentistas que se dizem especialista no assunto, na semana passada por exemplo, fui até um cirurgião buco maxilar pelo convênio que nem um exame físico realizou e quando eu solicitei a realização de uma ressonância para verificar um possível deslocamento de disco, ele simplesmente disse que não poderia solicitar a não ser que eu tivesse o encaminhamento de um especialista em dtm, então tudo é muito difícil, e quando as dores amenizam , eu esqueço um pouco sobre esse problema e vou levando a vida , até que se instale inevitavelmente outras crises. Sobre essa questão do analgésico, tomei o nimesulida prescrito pelo médico e as dores não cessaram, infelizmente, tive que tomar outro mais potente, por conta própria, que resolveu a minha dor. Obrigada e desculpe o desabafo.

@@vivianesantos01 sinto muito pelo seu histórico, sei o quanto é sofrido tudo isso. Infelizmente não é diferente de muitos que me procuram , as histórias são semelhantes, uma pena mesmo. O primeiro ponto a ser levantado é que o dentista especialista na área de Dor é o especialista em DTM e Dor Orofacial e não o bucomaxilo facial, isso é um apontamento bem importante. O Segun do apontamente é que raramente você conseguirá um tratamento de qualidade nesta área de dor orofacial pelo convênio ( não estou dizendo que é impossível encontrar, mas sim , que é pouco provável). Por vários motivos. E o terceiro ponto é que realmente a DTM tem esta característica flutuante mome tos de recidiva ( melhora a dor e você até esquece) e momentos de agudizacao ( que parece que não vai passar nunca). Enfim....sua dor já é crônica, não pode ser vista simplesmente como uma DTM. Busque entender mais sobre dor cronica, vou te indicar um blog , deixarei aqui registrado o link do blog que tem muita informação sobre as mudanças neurológicas no caso de dor cronica.

www.dorcronica.blog.br/artigos/?gclid=CjwKCAiA2rOeBhAsEiwA2Pl7Q3B6Sn7YOF5r9GjIoLILkjWuygoqBUbgTFDh1Wi1nJzHmpMy4Gi_tBoCFmcQAvD_BwE

Se faz menos de 3 meses será mais fácil o controle, se já faz mais de 3.meses é um pouco mais complexo mas sempre tem saídas. Acompanhe as dicas que passo diariamente no Instagram. 😊

@@dra.lucifranca começou essa semana

@@ThyFernandes.oficial se os sintomas são recentes voce tera uma excelente chancae de controlar rapidamente. Consegue identificar se teve uma semana atipica com mais estresse nos ultimos 15 dias?

Quando está na fase aguda de inflamação é melhor deixar a ATM quietinha por pelo menos 1 semana, e devagar vai introduzindo o exercício.

Se tiver com ATM inflamada sim na ATM é bolsa gelada. Se a dor for crônica e a musculatura estiver dolorida use bolsa quente.

Ok Viviane vamos la. A DTM tem esta caracteristica mesmo, que chamamos de flutuante, ela tem momentos de remissão e momentos de agudização (melhora e piora). No seu caso quando diz que ja tem alteração a 20 anos você entra para um quadro que chamamos de dor crônica ( vou te explicar para te ajudar e não para te assustar ok?, conte comigo para maiores esclarecimentos se voce precisar depois que ler). Já não é apenas uma DTM que te incomoda mas uma situação um pouco mais complexa que chamamos de sensibilização (seus sistema nervoso está alterado pelo tempo de dor que está exposta). Quando falamos de dor cervical estamos falando de dor músculoesquetletica, quando falamos de DTM também é uma dor musculoesquelética então...... estamos falando da mesma "doença" que fazem parte do mesmo sistema nervoso, ou seja ramos do nervo trigemio (da face) se encontram em seu núcleo com ramos dos nervos que vem da cervical, então neurofisiolofigicamente existe uma grande relação. A dor de sua cervical não é de sua ATM mas elas estão super relacionadas, você vai me perguntar, mas se eu não tivesse o problema na ATM teria essa dor na cervical? Pode ser que sim e pode ser que não, então não é a DTM que causou sua dor cervical mas sim, elas estão relacionadas. Para concluir o que voce precisaria tratar 1-sua sensibilização (dor cronica) 2 sua dor musculoesqueletica (DTM e Cervical) 3-Controlar a ansiedade ( educação em dor vai te ajudar nisso, é um ramo da neurociencia) e assim voceê vai conseguir ter um controle de todas essas situações que tem vivido. Espero ter esclarecido mas se não compreendeu me avise que tento explicar de outra forma.

@@dra.lucifranca sim , a senhora foi clara, só mais uma informação se não for incômodo, nas duas crises que já passei, fui tratada com antidepressivos que melhoraram significativamente minhas dores, estava tomando o medicamento desde 2018, nesse período passei por situações extremamente estressante, mas não tive uma crise de dor, mas, desde o ano passado , resolvi me desafiar e parei de tomar os antidepressivos, e coincidentemente, ou não, comecei a sentir mais dores de cabeça e agora sinto as dores na atm, essa questão medicamentosa , é o que a sra define por sensibilização? ( enquanto estou lhe escrevendo, estou fazendo apertamento nos dentes e as vezes me pego fazendo isso).

@@vivianesantos01 sim Viviane, a medicação é quem vai controlar esta sensibilização das vias nervosas. Talvez não tenha sido o momento certo de parar, seria importante entender um pouco mais sobre o processo doloroso (neurociência da dor educação em dor) para você aprender como controlá-la para então começar o desmame medicamentoso. Mas olha que interessante , uma coisa você ja está fazendo, autopercepção, você percebe que aperta os dentes, então respire e solte sua musculatura , isso ja vai ajudar e MUITO. Voce tem instagram? Me acompanhe no @draluci.franca eu falo diariamente sobre tudo isso.

@@dra.lucifranca entendi, obrigada dra Luci..

Por nada , que você fique melhor.

Olá Valdeci que notícia triste. Você ja esta medicado? Tem passado por muito momento de estresse?.

Afastados. 😉

@@dra.lucifranca obrigaduu

Ola Laisla, pelo que descreveu voce ainda poderia utilizar outros recursos conservadores antes de pensar em uma cirurgia. Voce fez atendimento com profissional especialista em DTM e Dor Orofacial?

Procure relaxar sua muscualteria, verifique os exercicios que temos aqui no RU-vid.

Oi Aline, eu precisaria ter mais informações sobre sua historia para poder dar um parecer e te orientar à distancia. Me mande um e-mail no draluci.odonto@gmail.com que combinamos ok?

@@dra.lucifranca vou enviar agora é agradeço imensamente! O relato será um pouco grande ! Estou perdida aqui em portugal 😭

Sim Isa, são sintomas relacionados. Iniciarei uma turma de mentoria no início de dezembro, caso queira mais informacçõs e participar mande mensagem para meu direct do Instagram @draluci.franca.

Vc ja consultou um especialista em DTM? Essa altura que chamamos de dimensão vertical é bem importante ser devolvida quando se perde elementos dentarios.

Depende da posição do siso, mas geralmente siso incluso não causa nenhuma alteração na articulação. mas seria importante avaliar individualmente seu caso.

Voce pode acessar alguns videos aqui no youtube ou vir participar do grupo de mentoria online que faço a cada 2 meses.

Olá, pode sim ter sido um.deslocamento do disco, e se foi a pouco tempo o tratamento acaba sendo simples, procure um.dentista especialista em DTM e DOR Orofacial para fazer o seu diagnóstico e orientações. De qual cidade voce é? Não pense em cirurgia, tem muita coisa a ser feita antes de pensar em cirurgia , chamamos de tratamento conservador.

@@dra.lucifranca Maceió Alagoas...N tenho condições pra procurar esse especialista, nem sei se tem aqui na cidade, vou tentar procurar uma upa e ver o que eles podem fazer...mas obg pela atenção e resposta tão rápida.

Oi Sandra, obrigada pela pergunta, esta resposta pode ajudar muitas outras pessoas. Se você tem dor na ATM e Dor de cabeça, o profissional ideal para te avaliar é o cirurgião -dentista especialista em DTM e Dor Orofacial. O Rx panorâmico é o exame numero 1 do profissional da odontologia, foi correto você ter realizado este exame, mas ele não nos informa sobre alterações na ATM ou a DTM em geral, nem mesmo nos dá nenhum indicativo sobre a dor de cabeça, o ideal neste caso é uma boa avaliação com profissional habilitado, que realmente entenda desta complexa região de cabeça face e pescoço. Você chegou a se consultar com algum dentista especalista em DTM e Dor Orofacial?

Durante o crescimento crânio facial da criança a.posicao de dormir com a mão sob o rosto pode interferir na formação óssea desta região. No adulto se já tiver DTM articular pode ser um dos fatores de agudização do quadro doloroso pois dependendo da posição de dormir pode-se manter uma força na mandibula, deslocando-a do seu posicionamento fisiológico.

Um especialista em DTM poderia te avaliar com qualidade para te orientar sobre isso e sim, solicitar mudança de função se for o caso.

Cada organismo tem seu tempo.

Voce deve focar em conhecer um pouco mais sobre o tema dor crônica.

Geralmente estas regiões possuem bandas tensas musculares com pontos gatilhos principalmente em pessoas tensas e ansiosas, vc se acha uma pessoa tensa?

@@dra.lucifranca muito, infelizmente.

@@nathaliacarvalho688 caso queira venha participar do workshop DTM sob controle que acontecera dia 22 de novembro em sala exclusiva para inscritos, será pelo zoom. Veja em minha bio @draluci.franca e venha tirar suas duvidas e aumentar sua compreensão de tudo isso que tem vivido .

Pelo que você descreveu os riscos já estão se apresentando pelo seu relato sobre a dor. Esses movimentos podem contribuir para um desgaste articular , uma possível artrose. Mas não foque nisso, foque em eliminar este hábito nocivo. Você pode. Você consegue, você domina o seu corpo.

Avalie em um momento silencioso no seu quarto de preferencia a noite se ao movimentar a mandibula ou o pescoço esse barulho de cigarra muda para mais ou para menos, se sim, pode ser que tratando a sua ATM melhorara. Mas o sono neste caso é rioridade, voce ja ouviu falar do termo Higiene do sono? Farei um workshop no dia 16 de agosto sobre DTM venha participar e entender mais sobre o assunto, incrição pelo instagram @draluci.franca. Nos vemos la.

@@dra.lucifranca esse barulho de cigarra não muda continua sempre o mesmo barulho tanto faz eu virar a cabeça como não sempre o mesmo barulho em um tom só imagima uma cigarra zunindo dentro de sua ouvido 👂 parece que esta em toda sua cabeça

Olá Luciana. Farei um.video para explicar melhor esta sua questão. Mas caso queira entender o que acontece com sua ATM farei um.workshop nesta próxima quinta dia 30-03 onde vou passar muitas informações sobre DTM. Caso queira participar mande um direct para @draluci.franca. nos vemos lá.

@@dra.lucifranca Dr eu marquei com Dentists essa mesma especialidade sua estou dor cabeça dor munca dormadibula e tenho muto bichinho acordo apertado dentes acho porque só muto ansiosa 😓 fui meurolusta ele posou o depressivo mas estou melhor mas dor mandíbula está doando

@@rosilenepinheiropinheiro9948 que bom que marcou consulta, com certeza meus colegas da DTM e Dor orofacial poderão te auxiliar neste controle. Você vai encontrar o caminho. Assista o vídeo de ontem que falo sobre as emoções, busque entender mais sobre isso, voce sairá desta.

Sim Fernanda , existem sintomas dentários causado por DTM muscular, chamamos de dor referida, mas a dor mais comum de todas as dores na face é a dor de dente, então antes de pensar em DTM temos que fazer um bom diagnostico dos elementos dentários para verificar se tem algo realmente causado do neste dente, se não foi encontrado nenhuma causa local, dai sim , pode -se pensar em pontos gatilhos miofasciais referindo dor para o dente. eu tenho video no feed do instagram falando sobre isso, veja la no @draluci.franca. Teremos também o workshop dia 16 de agosto que falarei destes sintomas, caso queira participar veja la no insta as informações.

Ola, mesmo voce tendo o diagnostico de neuralgia voce pode ter uma DTM associada com tensoes musculares gerando sensações nos dentes, procure um dentista especialista em DTM na sua cidade , ou venha participar do encontro que farei no dia 28 de fevereiro, inscrição pode ser feita no link da minha bio do instagram @draluci.franca

Vc dor na garganta?

Que bom que não tem dor. Provavelmente você está com o seu disco articular deslocado, voce ja consultou um profissional da Disfunção Temporomandibular?

@@dra.lucifranca nem sabia que existia esse tipo de profissional, heheheeh. Seria um osteopata?

@@sanitascorpusmens excelente pergunta, mas na verdade é um cirurgião dentista com especialidade em Dor, a especialidade chama-se Disfunção Temporomandibular e Dor Orofacial. De qual cidade voce é?

Puxa, que pena.

Quando a DTM não esta controlada muito provavelmente tera desconforto e dificuldade de dar um beijo de lingua, mas se ela estiver controlada com certeza pode sim.

Obrigada pela pergunta Sandra, vamos la: a especialidade na odontologia que estuda a ATM e os disturbios que acontecem nesta região chama-se Especialista em Disfunção Temporomandibular e Dor Orofacial. A Dor Orofacial abrange o estudo de todas as dores que acometem a face, a ATM é a articulação, quando esta com alguma disfunção na região é chamado de DTM que quando esta com disfunção è chamada de DTM . A DTM é uma Dor orofacial, porém existem DTM sem dor por isso a especialidade ficou com o nome DTM e Dor Orofacial pois a DTM é a mais frequente das dores orofaciais.

Este é um sintomamuito relacionado aos casos de DTM Eric. Vou fazer um encontro.na próxima quarta dia 14-06 para um grupo exclusivo de pacientes para explicar sobre isso. Caso queira participar acesse o link na minha bio do Instagram @draluci.franca.

Eu sinto, é um inferno. A sensação é que estou num barco

Também sofro muito com zumbido e dores nas bochechas e nuca