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EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DOR DO NERVO CIÁTICO 

Lucas Araújo Fisioterapeuta
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EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR DOR DO NERVO CIÁTICO
No vídeo de hoje eu trouxe três exercícios para aliviar a dor do nervo ciático!
Então, se essa for a sua dor você precisa assistir esse vídeo até o final, por que eu te garanto que no mínimo você irá aliviar um pouco as suas dores!
Tudo que eu te peço é que você curta esse vídeo e compartilhe com alguém para que ele chegue a mais pessoas.
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30 июн 2023

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Комментарии : 133   
@LigiaElisabete-mr7er
@LigiaElisabete-mr7er 4 дня назад
😢 Deus poderoso olha por nós e cura nossas enfermidades 😮 ciático, fibromialgia, desvio de coluna, osteponia, artrose e bico de papagaio. Só Deus na causa
@user-sr2rn5rz3r
@user-sr2rn5rz3r Год назад
Faz uns 15 anos que acabei com dores no nervo ciático! Sofria há anos e vivia indo para o SUS nas crises! Recebia receita de medicamento e ficava doente do estômago! Isso era vida? Nunca foi bom! Fiz exercícios aqui mesmo! Semelhantes aos seus, mas com um rolo macio sob o pescoço! NUNCA MAIS SOFRI! Hoje sou inscrita por outro problema, idade avançada! Estou com quase 75 anos! Obrigada Lucas, por sua generosidade!
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Que bom que você se livrou das dores e agora fazendo prevenção, você ainda é uma jovem senhora(a)!
@user-sr2rn5rz3r
@user-sr2rn5rz3r Год назад
@@lucasaraujofisioterapeuta Um ser humano como você ajudando a nós idoso é servir a Deus! Obrigada de verdade! Sou muito sincera sempre!
@Vaniagomes296
@Vaniagomes296 8 месяцев назад
OBRIGADO DEUS POR ACHAR ESSE JOVEM ABENCOADO VOU COMECAR A FAZER SI ESPLICA QUANTAS VEZES AO DIA E O MELHOR HORARIO 64 ANOS ORAR POVC GANHEI UM FILHO OBGAD❤
@celiagibson6305
@celiagibson6305 5 месяцев назад
❤gostei obg quero mais
@mariajosesousa3761
@mariajosesousa3761 5 месяцев назад
Estou fazendo o alongamento do ciático, melhorando lentamente e tomando remédios
@evangelizandoomundo5612
@evangelizandoomundo5612 4 дня назад
Deus te abençoe grandemente
@user-wr4he3vs3d
@user-wr4he3vs3d 3 месяца назад
Meu Deus, nem acredito! Tenho 31 amos e sofro com ciático, tive bebe a 2 meses e a dois dias estou com muita dor. Fiz os exercícios e aliviou demais, espero conseguir dormir essa noite. Obrigada!!!
@Vaniagomes296
@Vaniagomes296 8 месяцев назад
DEUS T ABENCOE MEU FILHO VC ESPLICA MUITO BEM 64 ANOS NUNCA TIVE DOR COLUNA TANTOS REMEDIO ESTOMAGO NAO DA VOU FAZER ESSES EXERCICIO EU CREIO VOU FICAR BOA SO DIGA O HORARIO E QUANTAS VEZES NA SEMANA ❤
@fernandagoncalves812
@fernandagoncalves812 3 месяца назад
Muito legal
@sheiladeoliveira8544
@sheiladeoliveira8544 8 месяцев назад
Lucas estou "entrevada" a mais de 10 dias, agora falta um minuto para o novo dia. Minha do é dezenove de zero a!10. Estou aqui tentando algo para acalmar, obrigada querido por toda a sua dedicação. Ganhou mais uma inscrita 😊
@Felina-a
@Felina-a 5 месяцев назад
Olá, você mora no ES? Se SIM ,eu posso te ajudar sou massoterapeuta e estou aqui aprendendo um pouco mais ❤
@lindalvasilva6469
@lindalvasilva6469 2 месяца назад
Adorei muito bom.
@joaocastro6731
@joaocastro6731 2 месяца назад
Valeu Lucas...bom dia..obrigado..
@izabelmesquita6936
@izabelmesquita6936 2 месяца назад
Amei
@vaniacosta8461
@vaniacosta8461 11 месяцев назад
Adorei muito Obrigada!!
@laurentinamariapinheiro3405
@laurentinamariapinheiro3405 Месяц назад
Obrigado Lucas
@malvinadelise8179
@malvinadelise8179 Месяц назад
Q Deus te abençoe grandemente em sua vida em sua carreira.é de muita valia p nós
@sandratrindadedesousasousa3426
@sandratrindadedesousasousa3426 Месяц назад
Obrigado
@terezinhagelio6510
@terezinhagelio6510 Месяц назад
Gostei ❤
@user-mj5ni8ho7o
@user-mj5ni8ho7o 28 дней назад
Boa noite muito bom 😮😊
@marlucesantospessooracaope977
@marlucesantospessooracaope977 2 месяца назад
Gostei muito da aula Lucas vou fazer
@jujuinho
@jujuinho Месяц назад
Obrigado por me ajudar. Deus te abençoe
@elianekinalski8726
@elianekinalski8726 Год назад
Ótimos exercícios ❤
@noelisantoscolussi
@noelisantoscolussi 5 месяцев назад
parabens muito boa tua explicaçao quero a companhar todas tenho muita dor
@TeresaBiai-gz6mh
@TeresaBiai-gz6mh Год назад
São bons exercícios, Lucas, adorei.❤❤
@hellenhellaynnemendezdelim7158
@hellenhellaynnemendezdelim7158 7 месяцев назад
GOSTEI EU FIZ , MUITO OBRIGADA.
@valquiriacaroline8240
@valquiriacaroline8240 Месяц назад
Pra quem tá começando a sentir essa dor igual eu é bom fazer alongamento todos os dias . Trabalho sentada durante 8 horas por dia e os exercícios ajudam muito
@user-dg2ht6xd3l
@user-dg2ht6xd3l 4 месяца назад
Adorei estou muita dor. Parabéns.
@doriasilva8003
@doriasilva8003 11 месяцев назад
Gostei muito, muito eficiente e com muita clareza.
@gumercindavieira5551
@gumercindavieira5551 10 месяцев назад
Gosto muito desses exercícios. Um alívio grande.
@santana1074
@santana1074 Год назад
Obrigado Luca Santana de Cuiabá capital de Mato Grosso Norte
@percinobreferreira9799
@percinobreferreira9799 19 дней назад
Ola Lucas tenho 55anos tive esse problema a uns três anos atrás e a fisioterapia me salvou portanto me desleixei e as dores voltou portanto conheci o seu canal e aqui estou eu bem mehor com esses exercícios deste vídeo .NÃO PAREM COM OS EXERCÍCIOS . OBRIGADO LUCAS DEUS TE ABENÇOE
@nancimariademoura1073
@nancimariademoura1073 10 месяцев назад
Lucas está sendo otimo esses exercícios esto me sentindo ótima Deus te abençoai
@hellenhellaynnemendezdelim7158
@hellenhellaynnemendezdelim7158 7 месяцев назад
MUITO OBRIGADO, É UM ÓTIMO EXERCÍCIO, E FUNCIONA. ❤❤❤
@kazuoyuassa4761
@kazuoyuassa4761 2 месяца назад
Obrigada,vou fazer o exercicio,estou com muita dor.❤
@reginabandeira3533
@reginabandeira3533 Месяц назад
Adorei, tenho muito dor no ciático
@rosamaria2298
@rosamaria2298 2 месяца назад
Rosa eu gostei
@soniaviana-dn9vt
@soniaviana-dn9vt 26 дней назад
Muito obrigada DR.!😢Vou fazer os exercícios
@reginaalvesferreira7961
@reginaalvesferreira7961 2 месяца назад
Deus abençoe meu querido Estava já me desanimado com essa dor no glúteo mas graças aos suas orientações deu certo🙏🙏🙏🙏🙏
@MariaDelourdes-hf6lv
@MariaDelourdes-hf6lv 9 месяцев назад
Bom dia Lucas ⌚Estou assistindo seus vídeos e ja me escrevi no canal👏❤Lucas depois de fazer muintos esforços e pegar pesos 🏚Na reforma da minha 🏚Dois mêses e meio 07,08 e metade de Setembro .Eu comecei sentir dor na perna esquerda na altura da batata da msm e formigamentos no pê e perda da sensibilidade ,Ja de 30 dias pra ca sinto dor na lombar e quando trabalho o dia td e vou andar ,Quase não consigo por o pé no chão a perna perde a força tbm .ja tm remédios e pouco alivío .Ai vim para a Internet procurar ajuda 👐Ontem te achei aqui❤Obrigada👐O que vc me Aconselha ?😢😂👣⌚Deus te abençoē e suçeso1000%❤👐
@mariliadepaulaalmeida6416
@mariliadepaulaalmeida6416 Год назад
Sua tranquilidade e clareza são muito importantes para esperar , sempre a próxima live! Muito bom o seu trabalho !!😊😊
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Que bom que você gosta no canal, Marília! Nas próximas semanas terá muito vídeos por aqui, fica ligada no canal!
@josemauriciodossantos6822
@josemauriciodossantos6822 10 месяцев назад
Nossa eu tinha marcado um médico porque eu estava com uma dor que eu nunca tinha sentido na vida, aí quase chegando na hora de ir no médico eu vi esse vídeo e em questão de segundos fazendo os seus exercícios eu tive um alívio surreal, muito obrigado pela sua ajuda fazendo esse vídeo, muita gratidão por isso 🙏🏾☯️☮️🕊️🙏🏾🤔🤝🏾🌻😁!
@odeteinacio4208
@odeteinacio4208 2 месяца назад
Sofro muito com essa dor terrível nem remédio corta a dor hoje te achei vou fazer os exercícios obrigada DEUS abençoe
@alcionesantos7223
@alcionesantos7223 5 месяцев назад
Eu estava ha mais de 1 mês com dores no ciático e não sabia que o alivio era alongar essa bendita região, muito obrigada 💖🩷🩵
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 5 месяцев назад
Olá, Alcione! Melhorou a sua dor?
@luisfernando-cn7cl
@luisfernando-cn7cl 2 месяца назад
Não tô aguentando, mas de tanta dor até o joelho, já tomei 5 injeção nada se para estou tomando torcilaxi o que alivia, nas acabou o efeito feitoo do remédio volta.
@terezaalvesnunesnunes4236
@terezaalvesnunesnunes4236 Год назад
Otima noite doutor Lucas gosto muito dos seus exercícios jesus ti abençoe
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Tereza, muito obrigado!
@user-vd2uh3to9j
@user-vd2uh3to9j Год назад
Muitobom Bom 😊❤🎉
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Muito obrigado!
@mayarasilva2786
@mayarasilva2786 5 месяцев назад
Um dos melhores videos que achei
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 5 месяцев назад
Obrigado, Mayara!
@marcobarreto9630
@marcobarreto9630 Год назад
Salve Dr.Lucas! Like dado e assistindo o vídeo,porque como já mencionei em vídeos anteriores, tenho 3 hérnias de disco lombares e faço exercícios matinais diários para evitar dores e crises. Muito bom de assistir vc ensinando fazendo os exercícios! Muito obrigado. Abraços de Brasília
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
O segredo é está em movimento, Março! O abraço para todos de Brasília!
@marcobarreto9630
@marcobarreto9630 Год назад
@@lucasaraujofisioterapeuta muito obrigado pela sua atenção!👍👏
@Zenite388
@Zenite388 Год назад
Gratidão Dr Lucas ❤
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
😍
@silvanaurias9267
@silvanaurias9267 Год назад
Obrigada pelo empenho
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Disponha!
@mariagoretti-jz8ey
@mariagoretti-jz8ey 3 месяца назад
Poia gostei dasua aula quero fazer seus alogamentos pois ja estou desesperada ja romei tanto antibiotico acabando c meu estomago
@dandacustura6152
@dandacustura6152 Год назад
Melhor fisioterapeuta das net.
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Olá, Danda! Muito obrigado pelo elogio, fico feliz em saber que você gosta dos nossos vídeos!
@helenaantunes6042
@helenaantunes6042 Год назад
Olhei. é mesmo bom ,eu tenho esse problema.obrigada ,Deus abençoe.
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Muito obrigado, espero que te ajude!
@marilsamorais6935
@marilsamorais6935 2 месяца назад
Muito obrigada vc tem pelas sus explicações eu vou fazer os exercícios pois tenho hernia de disco e vou passar por uma cirurgia. Deus te abençoe.
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 2 месяца назад
Marilsa, você já passou por um fisioterapeuta para fazer um tratamento conservador ou vai direto para a cirurgia? Obrigado pelo elogio!
@dirceabotaro8246
@dirceabotaro8246 Год назад
Exelente exercício, estou praticando e melhorou muito meu nervo ciático gratidão. 🙏🏻
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Que bom que te ajudou, fico feliz!
@user-zw3ed7yo1w
@user-zw3ed7yo1w Месяц назад
😂 legal
@taniabrito9221
@taniabrito9221 11 месяцев назад
Tenho muita no nervo ciático vou fazer estavam procurado u m exercícios como esse Obrigada
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 11 месяцев назад
Espero ter ajudado!
@luisgaldino8755
@luisgaldino8755 Год назад
Lucas faça um vídeo com exercícios para artrose no quadril?
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Olá, Luiz! Vai ser postado na próxima semana, acompanhe o canal!
@SraHelisanaRodrigues
@SraHelisanaRodrigues Год назад
Lucas, fiz todos os exercícios para nervo ciático e foi muito bom, gratidão 🙏 Agora quando puder faça um vídeo para aliviar as dores da discopatia da coluna. ( Parece choque e puxo a perna). Gratidão
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Muito obrigado, está anotado sua sugestão!
@SraHelisanaRodrigues
@SraHelisanaRodrigues Год назад
Eu que agradeço!
@marciorocha2969
@marciorocha2969 Месяц назад
Boa tarde Lucas estou com esse problema e também com dormências na pernas e pé direito ok posso fazer também mesmo com a dormências . BhMG
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Месяц назад
Pode sim, Márcio! Tem outro vídeo de um único exercício aqui no canal também!
@adjane7315
@adjane7315 4 месяца назад
Aliviou muito!😊 Posso fazer várias vezes ao dia?
@cleytonrodrigues9665
@cleytonrodrigues9665 8 месяцев назад
06:05 esse me tirou da crise orbigado amigo, eu forcei bem com vontade parece que a gente sente a vertebra se afastando se ta loko
@JoseMichelGusmaoSouzaJose
@JoseMichelGusmaoSouzaJose 3 месяца назад
Estou com muita dores
@dantascorreiarafinha8497
@dantascorreiarafinha8497 4 месяца назад
Sofro a 9 anos ,crises direto Deus me livre o doe infernal
@_whyyysarah
@_whyyysarah Год назад
Olá doutor, quais exercícios você recomenda pra quem sofre da lesão colateral medial do joelho?
@diomaralves7369
@diomaralves7369 22 дня назад
😊😅😅😅😢😢😢🎉😂❤😊😅😮😢🎉😂❤❤❤ obrigada estou v a primeira vez estou chorando c a dó cuatico e vou faser todos o dia 000000grata faço todos os dias c a bolinha😊😊😊😊😊😊
@martamaria5907
@martamaria5907 2 месяца назад
Meu amigo deu uma dor no nervo ciático vai passar para outra perna meu Deus do céu que que é isso
@reginapaula5057
@reginapaula5057 Год назад
Estou precisando desses exercícios, tá tudo travado em mim.
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Olá, Regina! Realize os exercícios com muita calma e com frequência, tenho certeza que você irá melhorar!
@mariadosocorrorodriguesrei9125
@mariadosocorrorodriguesrei9125 2 месяца назад
Deixa aí para mim amada
@rozasouza3809
@rozasouza3809 2 месяца назад
Mas se a gente nem consegue movimentar a perna que tá dolorida, o que fazer nesse caso? Por favor
@Vaniagomes296
@Vaniagomes296 8 месяцев назад
Por favor responde ta lucas quantas vezes na semana devo fazer o melhor horario😢❤
@MariaCosta-od3sf
@MariaCosta-od3sf Год назад
Gostei vou fazer é melhora noite?
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 11 месяцев назад
Pode fazer em qualquer horário, o que for melhor para você!
@Bronxxofc
@Bronxxofc 5 дней назад
Lá ele 😂
@danielrodrigues7208
@danielrodrigues7208 Год назад
Olá ! Comecei sentir uns mês atrás uma dor na perna direita com sintomas de cansaço, franqueza, pontadas ás vezes, só alivia eu deitar o ficar sentando começo movimentar um pouquinho já começa a dor...Obs a dor começa bem na virilha vai até o pé com sintomas que relatei, sabe me informar é probelama do nervo ciatico ?
@paulosergiofranco.3944
@paulosergiofranco.3944 6 месяцев назад
Sofro com isso a 1 ano e meio hj ela voltou a doer do nada soq pior doq a primeira vez q tive 😢 dores insuportável
@MariaDelourdes-hf6lv
@MariaDelourdes-hf6lv 9 месяцев назад
Ha !Lucas esqueçi um detalhe +Sinto uma dor queimando no bumbum do ms lado perna esquerda ate dedos do pê q tem formigamentos ou dormênçia 👣ok
@leoniramuneretto8599
@leoniramuneretto8599 Год назад
Boa noite Lucas eu tenho borsite no quadril só no lado esquerdo oq posso fazer obrigado ❤
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
Olá, Leonira! Vou fazer um vídeo específico para bursite do quadril, fica ligada no canal!
@leoniramuneretto8599
@leoniramuneretto8599 Год назад
@@lucasaraujofisioterapeuta ok obrigado 🙏🙌❤️
@user-er2dt3xr1g
@user-er2dt3xr1g 17 дней назад
Менда гирижа ҳам бор 4:39
@camilasampaio3890
@camilasampaio3890 4 месяца назад
Minhas 2 pernas fracas, pois adormece até os pés, já cai 2 vezes 😢😢😢
@mariagoretti-jz8ey
@mariagoretti-jz8ey 3 месяца назад
Vendo esse video hoje vi que voçe ensina no caso o lado do problema no meu caso posso fazer o ezerciçio so do lado direito q onde sinto as dores porq vi fisioterapeuta dizendo q se tinha uma dor de um lado tinha q fazer dos does me respoda sim ou como
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 3 месяца назад
Deixa eu ver se consigo te explicar, se você estiver fazendo exercício para fortalecimento, mobilidade ou outra coisa, você pode fazer sim nos dois lado. Nesse caso aqui eu estou fazendo os exercícios com foco em aliviar a dor do nervo Ciático, se você estiver com dor apenas em um lado faça apenas no lado da dor, se a dor for nos dois lado faça nos dois.
@mariagoretti-jz8ey
@mariagoretti-jz8ey 3 месяца назад
@@lucasaraujofisioterapeuta obrigado de eu vou faZer só do lado direito lado dar dor já faz meses que venho sentido dores só q mais de mês q venho sofrendo com dor e mais deitada faço as tarefas de casa e deito pra aliviar os fisioterapeuta diz q se parece e pior mais eu não aguento muito tempo em pé fazendo as coisas
@luciliamatos3719
@luciliamatos3719 Месяц назад
Estou estou com muita dor no nervo ciático não consigo neim levantar a perna horrível 😢😢😢😢
@geraldoarrudacoutin6181
@geraldoarrudacoutin6181 9 месяцев назад
quando eu ficou muito tempo sentado olhando algumas coisas no celular o nervo ciático da minha perna direita fica fisgando os dedos do pé e queimação na lateral da perna
@patricialeal2519
@patricialeal2519 5 месяцев назад
Lucas sinto muita dor na perna esquerda. No vídeo você faz sempre na perna direita. Me explique por favor
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 5 месяцев назад
Olá, Patrícia! Você pode fazer os mesmo exercícios na perna esquerda, fiz na direita por que era mais fácil para demonstrar!
@mariagoretti-jz8ey
@mariagoretti-jz8ey 3 месяца назад
No caso tendo o problema pode fazer os exerçicios nas duas ou mesmo só na do problema
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 3 месяца назад
@@mariagoretti-jz8ey só precisa na que tem dor!
@Vaniagomes296
@Vaniagomes296 8 месяцев назад
Quantas vezes na semana posso fazer obgdo Deus t abcoe ❤
@Vaniagomes296
@Vaniagomes296 8 месяцев назад
Por favor respinde ta 😢❤
@liduinaandrade1014
@liduinaandrade1014 4 месяца назад
Estou de cama, não consigo fazer nadaaa 😢
@fqanmmmdov1401
@fqanmmmdov1401 12 часов назад
Məndə əziyyət çəkirəm bu hərəkətləri edirəm heç bir fayda görmürəm ölürem agridan
@anaidjk
@anaidjk Месяц назад
Eu nao.consigo sentar nem mto menos levantar a perna nessa altura 😢😢
@Kkksksks
@Kkksksks 7 месяцев назад
nao consigo esticar minha perna nesse primeiro exercício, dói tanto
@marciobaneiro517
@marciobaneiro517 7 месяцев назад
Alongar o nervo ao inves de mobilizar nao ira irritar ainda mais ? Essa extensao de posterior de coxa pode agravar e ferir a raiz nervosa?
@Kkksksks
@Kkksksks 7 месяцев назад
pois é 😢, o certo seria fazer Mobilidade, e n alongamento
@jaianenunes9440
@jaianenunes9440 5 месяцев назад
Qual é o rolo macio de vc colocou no pescoço?
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 5 месяцев назад
Olá, Jaiane! Nesse vídeo eu não usei nada, nem travesseiro!
@renatorodrigues8771
@renatorodrigues8771 10 дней назад
Eu com 33 anos cheio de dores. Não sei se chego aos 50😢
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta 10 дней назад
@@renatorodrigues8771 chega sim, alimente-se o melhor possível, pratique exercício físico e durma bem. Faça isso por um mês seguido e depois volte aqui e me diga se sua vida não mudou. #Desafio
@leigonaconstrucao.6751
@leigonaconstrucao.6751 3 месяца назад
😂 se eu so consegui levantar a perna uns 10 cetimetros de altura
@wilianerolim6019
@wilianerolim6019 Год назад
Eu quero vc prá mim
@lucasaraujofisioterapeuta
@lucasaraujofisioterapeuta Год назад
😍😍
@VeraLucia-pt4jq
@VeraLucia-pt4jq 3 месяца назад
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