EXERCÍCIOS PARA ARTROSE NO JOELHO: 10 principais fundamentos 

Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente. Clique no link abaixo para saber mais: adrianoleonardi.com.br/manual-da-artrose-no-joelho/ Caros seguidores, o intuito do vídeo é de dissertar sobre o princípio do treinamento e não de “ensinar” o público leigo a realizá-lo. O treinamento é individualizado e erros podem agravar a doença. Quem tem que ensinar a execução é um profissional de educação física qualificado. Saudações a todos!

Perfeito!Fiquei totalmente atrofiada,o ortopedista disse que eu não podia mais ser ajudada,nem sequer me informou sobre procurar outros especialistas,tudo começou com uma fratura no joelho e ao fazer o raio x,não apareceu.Um ano depois ao ficar sem andar,fiz a ressonância e estava lá. Aí foi levando tudo,patela,ligamentos... Perdi o impulso de levantar,meus braços,mãos,o corpo inteiro atrofiou.Desenganada,fiz tratamento espiritual,várias cirurgias,tive o diagnóstico de artrite e artrose,comecei a reagir,quando estava no ponto,fui liberada para a hidroterapia,já estou até subindo a escada.Meus movimentos voltaram,meus joelhos não rangem mais,cortei derivados do leite,farinha branca.Continuo fazendo exercícios na piscina,treino subindo escada,naquela parte que fica dentro d'água,quando comecei,nem conseguia subir,mesmo fazendo força com os braços,entrava carregada pelo meu filho na piscina.Não desistam,passei quase sete anos prisioneira,mas nunca deixei de acreditar.Tenho uma alegria de viver,invejável. Aprendi que a liberdade está na mente e que somos mais forte do que qualquer sofrimento.E temos que ser,pois essas doenças causam dores que costumo dizer que não é para seres humanos.Procurem ajuda ,se informem.

Eu tenho 72 anos e tenho artrose nos joelhos. Há cinco anos atrás eu descobri a melhor maneira de tratar, que e a bicicleta hergometrica. Nesse exercício, vc fica sentado, portanto nao põe peso no joelho. O objetivo e fortalecer a musculatura que circunda a articulação do joelho. Pode ser feito diariamente, ou um dia e outro não. Pode-se também fazer exercícios esometricos, para auxiliar. Eu só consegui uma melhora perceptiva, a partir de 3 meses.

Muito bom, Dr. Faço yoga, tenho 62 anos...artrose nível 4. Só não consigo sentar sobre os joelhos. E no Pilates não faço os exercícios funcionais...alguns forçam demais e dói. Comprei 2 pesinhos de perna, de 1kg e faço fortalecimento de quadriceps e adutores, em casa. Gostaria de fazer caminhadas, mas está meio difícil aguentar mais de 30 minutos...pode andar de bicicleta? E vamos em frente!! Affff....depois dos 50 é ladeira abaixo! 🤭

Esse Dr Adriano é demais, como tem propriedade do que fala, sei que estudou para isso, sem contar que explica com todo carinho a quem necessita . Estou sofrendo muito com essa doença e me tirou das corridas , mexe com o nosso psicológico tanta limitação, como gostaria de ter esse tratamento com especialista desse porte, parabéns Dr.

Perfeito o esclarecimento, obrigado

Dr.mto obrigado por suas informações. Parabéns pelo seu conhecimento e passar com segurança e com grandiosidade. Amei🙏

Muito bem explicado e de fácil assimilação ...obrigada Dr!

Informações importantíssimas!! Obrigado Dr. Adriano.

Recentemente fui diagnosticada com desgaste da articulação do joelho. Por acaso encontrei o seu vídeo. Aprecio muito seus esclarecimentos e fico agradecida.

Que informações valiosas! Obrigada Dr,estou atenta a essas valiosas informações

Nely.Dr.muito esclarecedor.Mostra os exercícios para nós. Excelente.

Maravilhosa explicação amei!

Suas explicações são ótimas,. Parabéns!!

Boa tarde Dr Adriano. Tenho 66 anos vivo em Lisboa e comecei a ter dores incapacitantes, há poucos dias atrás, no joelho esquerdo. Depois de muita leitura na internet, foi preciso aceder a este seu artigo para ter uma explicação completa e objectiva desta doença que afecta todos nós. Parabéns e muito obrigado. O seu vídeo não cria ilusões mas fornece os instrumentos (princípios !) básicos que todos devem seguir. Muito obrigado.

Excelentes explicações. O Sr. é top, como diz a molecada. Obrigado!

Bom dia , eu adorei esse vídeo ,me ensinou muitas coisas boas , parabéns.❤

Nota mil para essa aula 👏👏👏👏👏👏👏👏Q Deus te abençoe sempre ❤

Parabéns, Doutor! Seus vídeos são muito bons. São aulas! Obrigada!

Obrigada, Dr. Excelente orientação!

Cara, meu sonho é fazer um atendimento e acompanhamento disso. Esses seus vídeos têm me ajudado bastante a ter um norte sobre quem procurar, muito obrigado!!!

Boa tarde, Dr. Muito obrigado pelas informações, são orientações importantes para nós.

Parabéns!!! Obrigada pelas informações. Top!

Excelente Aula. Muito esclarecedor. Gostei muito das dicas e vou segui-las. Muito obrigada!!!

O senhor é simplesmente maravilhoso, gostei muito das suas explicações, tenho 60 anos tenho tudo isso .Pensej até ir no Into para ver eu joelho

Muito Obrigada Dr, sua explicação muitíssimo útil, faz com que fiquemos atentos ao problema é com isso , teremos melhor qualidade de Vida👏👏🙏

Muito obrigada 😘 esclareceu todas as minhas dúvidas

Muito bom . Muitas informações relevantes.

Parabéns doutor minha cidade precisa muito de um médico assim. Deus te abençoe!

Tenho 23 anos e sinto dor no joelho direito faz uns 3 anos e no último ano se agravou demais principalmente no frio , voltei para a academia com um treino para fortalecimento do joelho melhorou bastante faço todos esses exercícios do vídeo porém ainda sinto um pouco de dor

meu DEUS como voce é sensacional . ainda vou passar com voce DOUTOR. obrigada pelo video esta fazendo a minha auto estima renascer

Parabéns! Sua explicação foi mútuo útil, obg!

Pessoal que fica pedindo pra o doutor fazer um video com OS exercicios entendam que não pode, porque cada caso é diferente de outra pessoa. Como ele fala no comentario de Selma Gomes pode machucar e piorar dependendo do paciente. Obrigado doutor voçê e mil. Deus o abençoe.

Acabei de conhecer seu canal, já até me escrevi. Parabéns!!! O grande problema está em achar bons profissionais, mesmo particulares, tenho artrose há anos. Me preocupo mas não encontrei bom profissional, cada vez mais meus joelhos estão enfraquecido, eu tenho 44 anos.. Deus abençoe. Gratidão!

Muito Bomm! Gratidão!

Como é bom aprender a cada dia mais. Muito Obg pela sua atitude.

Obrigada Doutor Leonar!Informações importantíssimas para todos nós!

Realmente a individualidade é o fator principal. Atendo alguns alunos/pacientes acometidos por artrose e cada um responde de forma diferente. 😊

Ótimo Médico, esclarecedor, muito SÁBIO

Dr vc esta de parabéns pelos esclarecimentos!!👏👏🙌

Respondeu tudo que precisava! Deus te abençoe 🙏🏾

Olá, Dr. Adriano Leonardi Comecei ,assistir suas aulas e estou encantada com tanto conhecimento médico cientifico. O senhor Doutor é excelente! Vou seguir suas orientações!

Vídeo toppp...explicação clareadora...vou seguir..

Ótimo conteúdo, Dr. Muito obrigada!!!

Aula maravilhosa 👏👏🙅🙅

Que aula preciosa... Doutor, muito obrigada!!!❤

Material incrível! Obrigado por partilhar! 👍🏼

Muito, muito obrigada pelo esclarecimento, nota 1000

Nunca recebi uma orientação tão bem explicado . Parabéns Dr. Tenho 64 anos e há 15 sofro com dores por causa da artrose .já tomei condrotiedina com glucosamina por muitos anos e nada . Depois descobri que estava com diabete e não pude mais tomar . Comecei me tratando com ortopedista no hospital do Fundão, na ilha do governador, depois fui para a BBR no Jardim botânico, fui para o hospital do INTO e por último para o hospital da Lagoa. Todos diziam que era nova para cirurgia e mandavam fazer fisioterapia e tomar Tylenol em caso de dor , coisa que eu sentia o dia todo . Parei de ficar sofrendo de hospital em hospital. Resolvi emagrecer e tomar suplimentos vitamínicos, tudo por minha conta e risco fazendo pesquisas , vendo vídeo do Dr. Lair Ribeiro e outros . Hoje achei o seu e fiquei muito feliz com suas explicações. Eu me livrei da insulina e alguns comprimidos, graças a Deus. Consegui o que não tinha conseguido com alguns profissionais. Meu endócrino me deu os parabéns por ter conseguido me livrar da insulina e emagrecido 28 kilos , continuo na luta. Só gostaria de parar de sentir tanta dor nos joelhos.

Eu tb preferia ver na prática estas recomendações. Quais exercícios fazer!

Muito obrigada dr, p esclarecimentos, muito útil, saúde p vc e muito sucesso

Muito esclarecedor

Tenho uma filha formada em educao física. Vou ver com ela alguns exercícios para fazer em casa.Obrigadooo de coração pelas explicações.

Amei suas explicação, parabéns

Muito bom,aprender

Excelente explicação!!!Grata!!!

Doutor seus vídeos são super esclarecedores a msis de 5 anos sofro com o joelho é muitas informações e tratamento só estou sabendo agora....obrigada

EXCELENTES EXERCÍCIOS FÍSICOS , PARABÉNS. MUITO BOM MESMO,? OBRIGADA.

Obrigada por essa explicação

15 minutos mais esclarecedores que já vi sobre o assunto. Minha artrose no joelho esquerdo surgiu após rompimento de ligamento cruzado e consequentemente cirurgia.

Que aula maravilhosa!!! Parabéns Dr.!!!

Muito boa a explicacao

Legal parabéns gostei

Quanta informação valiosa e esclarecedora em apenas alguns minutos. Excelente!!

Doutor, gataria de informar que estou com artrose, artrite, bursite e até osteopenia, concentradas em um único obro. A dificuldade para movimento estão dificultando a atividade física. Se possível, orientação sobre treinos físicos, ficaria muito grata.

Boa note, você explica tudo bem , obrigado pela a aula.

Perfeito as informações

Olá Aurelio estamos fazendo os exercícios desde junho e estamos amando, gostaria que vc fizesse um vídeo para artrose nos joelhos. Sou de Campinas SP e tenho quase 74 anos. Obrigada

Tem algum material de informação sobre esses exercícios? Queria entender pRa saber se o profissional está agindo certo porque hj em dia está difícil encontrar...

Obrigada Dr. Pelos esclarecimentos. Deus te abençoe.

Muito boa explicações amei esse vídeo

Woww que profissional aplausos 👏para a ortopedistas brasileiros , moro fora do Brasil e garanto os profissionais brasileiros são top ! Aqui não Suécia o negócio é sofrer mesmo , meu Deus como sofro aquu com os médicos, recém essa semana consegui uma injeção de cortisona no joelho para dores, sou operada dos 2 joelhos pois quebrei os meniscos, desenvolvi artrose e pense como sofro daí fazia academia e parei de tanta dor, mas agora sinto que posso voltar depois da injeção, aqui um professor na academia não sai por menos de 2 mil reais por mês 😬 posso não então tenho que ser cuidadosa e fazer sozinha os exercícios, sem falar no inverno que passo mal com as dores,.mas 3 anos e estou voltando para o Brasil vou morar na praia minha casa está esperando por mim, levantar cedo e caminhar na praia isso é saúde 😊 sol e mar !

Obrigada doutor, suas explicações foram ótimas.

Muito bom! Bem claro e didático...

Muito bom, parabéns, valeu muito pelas informações, obrigado

Muito bom esse esclarecimento,por favor coloque um vídeo ensinando os exercícios ..

Sempre elucidativo ao extremo! Gratíssima

Obrigada pelo vídeo que explicam os exercícios para artrose de joelho Dr Adriano .

Muito bom parabéns

No meu caso andar de bicicleta foi o exercício que mais adaptei, para o joelho.

Boa tarde, Dr me chamo kenia tenho 31 anos o senhor faz uns vídeos esclarecedores, através desses vídeos e possível ver o cuidado e a dedicação que tem com os seus pacientes, pudera eu o senhor se meu médico creio que abaixo de Deus através do senhor já estaria bem, dezembro do ano passado tive uma queda dentro do ônibus cai de joelho fraturei a patela do joelho esquerdo fiz o tratamento segundo os médico a fratura consolidou mas desde quando me machuquei meu joelho nunca mas parou de inchar e doer hoje com quase um ano me sinto como se tivesse acabado de cai de novo não estico nem dobro o joelho vive inchado fica só em flexo quase não consigo mas anda sinto o joelho estalando rangindo quente demais e fraco fiz um ressonância, onde deu que tenho lesões osteocondrais fissuras profundas condropatia grau 4 edema ósseo o médico me disse que tenho artrose olhando as imagem da ressonância, por muita carga no joelho direito agora sinto muita dor vejo que também está quente e tenho fraqueza também ao caminhar o médico me falou que teria que coloca uma prótese no joelho,porém ele não faz a cirurgia tem que se com um especialista em joelho que estou esperando a quase um ano sai no sus, não consigo nem mas sai de casa mudou minha vida toda trabalho mas a empresa não me aceita de volta depois que o INSS me de alta a quase 6 meses então agora tô sem benefício e sem trabalho pois como meu médico e o médico do trabalho disse e e verdade não estou apta realmente não aguento nem anda mas quem dirá i para o trabalho já não sei mas o que fazer tudo isso me deixa doente tenho crises de ansiedade agora gastrite nervosa desânimo por causa dessa situação tô tentando ser forte pelo meu filho minha família e por mim mas e difícil não tem um dia em que não tenho que tomar remédio aí tenho que escolher aliviar a perna ou o estômago doer tá difícil demais acha que depois de tudo que te falei tenho que colocar uma prótese mesmo? tenho medo por ouvir falar que ela tem validade mas ao mesmo tempo vejo que se continuar do jeito que está não vou andar mas,obrigada por sua atenção. kenia.lacerda87@hotmail.com

Muito instrutivo

Excelente vídeo. Parabéns 👏👏👏 Muito obrigado ❤️

Dr. Adriano, seus vídeos são excelentes! Gostaria de saber se tem algo relacionado a prática da dança, e se não tiver queria pedir que você nos presenteasse com um vídeo falando sobre DANÇA e DORES DE JOELHO! Obrigado

Muito esclarecedor, de início pensei que ia mostrar os exercícios, mas para mim valeu a pena essas informações

Excelente!

Ainda bem que te achei, parabéns pelo post. Me ajudou muito, eu tenho uma aluna idosa, acima do peso e com artrose no joelho direito. Agora posso estudar e moldar melhor os exercicios da minha aluna

obrigado dr adorei suas espricasa? queria escontra um médico como vc. deus abençoi

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽 muito bem explicado!👍🏽

Dr é um prazer ouvi-lo, PARABÉNS GRATIDÃO 👏👏👏👏

Excelente explicação Doutor, obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco 👍 Tenho uma experiência maravilhosa com musculação e treino aeróbico na bike.Tenho artrose a cerca de 20 anos, atualmente tenho 51 anos,fiz uma osteotomia valgizante unilateral ano passado e desde fevereiro desse ano faço treinos diários e não faço mais uso de antiinflamatórios e analgésicos.... É muito bom....

Excelente Dr.muito obrigada!

Obrigado pela orientação

EU SOU EDICADORA FÍSICA E DOU AULA AS MULHERES COM FAIXA ETÁRIA DE 40 A 60 ANOS E GOSTEI MUITO DE SUAS EXPLICAÇÕES,

Maravilha espero um dia poder te conhecer pessoalmente Dr tiro meu chapéu

Parabéns 👏👏 Excelente explicação

Muito bom seus esclarecimentos. Amei.

Muito bom .. boas dicas , parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏 o meu e um desgaste na cartilagem e lesão no minisculo do joelho esquerdo , mas nunca inchou ... será que é uma artrose ? Faço musculação p fortalecer. .... e aeróbio , bicicleta e elíptico.. abraço e obrigado ....

Dr. Maravilhosa todas as dicas vou começar a fazer fortalecimento muscular,embora sempre fiz musculação mais estou a um ano parada e tenho q começar de vagar hj estou com 41 ano .

Gostei muito obrigado