Exercícios para espacate #3| Nível Azul 

Aula para alcançar o espacate!
Esta aula é o 3º vídeo da série Espacate Arco-Íris. São 7 níveis do arco-íris que você passará para chegar até o espacate 🌈
Neste vídeo contém:
Aquecimento
Alongamento
Treino de flexibilidade
Com exercícios que te ajudarão a realizar ou melhorar o seu espacate!
E se você sentou dificuldades nestes exercícios, volte ao nível 1 e 2 👇
1- Nível Violeta: • Como fazer espacate co...
2- Nível Aníl: • Aula para espacate #2|...
#espacate #espaguete #ballet #flexibilidade