Exercícios para fortalecer e acabar com dores na lombar

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Você sente dores na coluna lombar? Nesse vídeo eu passo uma sequência de exercícios que vão aliviar as dores na coluna lombar.
Além disso, explico quais são os melhores exercícios para a lombar e a forma correta de fazer.
Para mais informações sobre o Personal Online, acesse meu site: www.treinocaion.com.br ou acesse o link da BIO.
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Опубликовано:

8 фев 2023

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Комментарии : 77

@CaioSignoretti Год назад

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@annachristinavieira1884 5 месяцев назад

Ainda vou chegar aí! Estou montando minha academia em casa … tenho fobia social 🙃🙃🙃mas tudo certo.! Na luta…💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌈🙏😘

@biapandorapandora5886 Месяц назад

Pior que verdade Caio eu estou tentando fazer cademia mas a pessoa quase me machucou a lombar

@drikaluna8396 Год назад

Stiff e Terra são os que mais pegam minha lombar, sei que são muito bons, mais doiii demaissss

@LeilaSawaya-si2ej Месяц назад

Você é incrível

@paulenecosta5737 10 месяцев назад

Cara eu aprendo demais com esse Caio..!Parabéns

@FREVER-ll6jd Год назад

Tenho ernia de disco, stiff acaba com minha coluna 😢

@LucimarSC Год назад

Realmente. ...um stiff bem feito salva coluna. Eu tenho artrose no quadril e lombar. Não sinto dor na execução do exercício

@Patalhufas Год назад

Noss, então estou ferrada. É um dos piores pra minha coluna. Tenho espondiloartrose lombar, treino bem, mas stiff tenho dificuldade pra evoluir.

@LucimarSC Год назад

@@Patalhufas se sente dor é melhor evitar

@sandramoraes5912 3 месяца назад

Top 💯

@user-nm6fr6iz5o 4 месяца назад

Valeu.meu.garoto👉💯

@nastuo.junior5378 Год назад

Ferrei minha lombar por exercícios executado errado guiado por um professor, corrigindo minha lombar graças ao meu mestre de muay taí e tbm ao Caio que ajudam muito

@salethgomes2398 11 месяцев назад

Caio amei suas dicas.

@carmindaarcanja5944 Год назад

Precisava desse anjo 😇 enviado por Deus 🙌 obrigado Caio!

@josecarlosolinto4686 Год назад

Excelente profissional. Excelentes dicas.

@jacquelinefranca2984 Год назад

Muito bom

@marilucysilva9167 Год назад

Parabéns professor 👏👏👏👏👏👏

@rosangelasouza7235 Год назад

Muito obrigadaaa 👏👏👏

@joanadarcmarcelinodesouza3165 4 месяца назад

UM PLANEJAMENTO PRA QUEM FAZ ACADEMIA EXCELENTES. OS PRIMEIROS EXERCÍCIOS PRA FAZER EM CASA, GOSTEI MUITO.

@joanadarc828 Год назад

Esse professor é top

@oneidesilva6637 Год назад

Amei esse tema. Mto importante 👏👏👏

@wilsonbarbosadossantos7989 Год назад

Muito boa estas orientações.

@Error_-10000 Год назад

Felicidades

@user-nm6fr6iz5o 4 месяца назад

Valeu.caio.bom.professor👉💯

@Error_-10000 Год назад

Fiz yoga e este seu 👍👍👍👍👏🏻👏🏻 parabéns

@moacirmeneghelli-zf4kq 11 месяцев назад

Parabens! Melhor video de lombar que ja vi!

@alcinaalves5192 Год назад

Eu quero me curar das dores na lombar, tens dias que não consigo treinar 🙏

@annachristinavieira1884 5 месяцев назад

Manual do iniciante ! Ótimo! Da-lê Like👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👀👀👀👀🥰😘

@ruthmelo3971 Год назад

Obrigada pela pasciencia d nós ensinar, q Deus continue abençoando seu trabalho e te dando sempre sabedoria 🙏🏽♥️💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🔥🔥🔥🔥

@Error_-10000 Год назад

E pra coluna 👍👍👍👍👍👏🏻💋❤️❤️ parabéns só Deus s🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@rosan8724 3 месяца назад

Como você explica bem! Ganhou uma seguidora.

@carmenleonorfernandes7765 10 месяцев назад

Só aprendendo com o menhor caio obrigada por compartilhar suas experiências com todos nós ❤❤❤

@zeliadefreitassilva7609 10 месяцев назад

Bom dia! Descobri seu canal a um mês,estou adorando, muito eficiente ❤🙏

@sergioluizbraz3799 Год назад

Segunda opção claro.

@annachristinavieira1884 5 месяцев назад

Oi Caio! Like Sempre👀👀👀🥰❤️‍🔥POR FAVOR! 👀👀 FALA SOBRE DIÁSTASE ABDÔMEN . Gratidão ❤️‍🔥🙏😋

@CaioSignoretti 5 месяцев назад

Oii Anna, aqui no canal tem vídeo do Caio falando sobre isso, pesquisa por Caio Signoretti + DIÁSTASE que você encontra.. 😉 Equipe CAION

@annachristinavieira1884 5 месяцев назад

Gente!!!! Encontrei ontem mesmo… Amei…é que sou meio BIOS com esses novos meios de comunicação… mas sempre buscando aprender… rsrsrs BIOS(bichinho ignorante operando sistema) kkkkkll Gratidão 💪🏻🥰😘🙌🏻🌈🙏👀👀👀👀👀

@amabilelins2430 Год назад

Olá Caio ❤ quero um planejamento completo é claro 😊❤

@Error_-10000 Год назад

Só dói um pouco porque das suas atitudes físicas 👏🏻👏🏻 obrigada beijos grande abraço pra todos fica Deus 👏🏻👏🏻👏🏻💋🙏🏻❤️❤️❤️😘😘

@marcobravo65 10 месяцев назад

Quero um treino para não sentir mais dor na coluna

@deborastos6335 4 месяца назад

Esse vídeo caiu do céu! Estou com dores desde de novembro.

@canaldadesi2227 Год назад

Professor Top ! Queria aulas individuais com ele ! Kk

@Error_-10000 Год назад

Oi fiz hoje

@neuzasantos295 10 месяцев назад

Esse cara é demais! Se der um tranco literalmente agente se machuca já me machuquei várias vezes na academia de entrar ótima na academia e sair sem concluir o treino e machucada e muito chateada , pois vamos procurar saúde e acontece isso 😢, parabéns Caio ❤😘☺️

@nancimedeiros807 Год назад

Quero tirar toda a dor

@demimiranda 7 месяцев назад

Adorei o gato aparecendo no meio do vídeo. 😂😂😂😂😂 SHOW!

@otaviobritto311 8 месяцев назад

Planejar um processo de cura

@Error_-10000 Год назад

Sua atividades físicas e depois força

@rofsimionato Год назад

Caio meu lindo você consegue colocar legenda nos próximos vídeos?❤

@Error_-10000 Год назад

Só estou falando as atitudes físicas sempre molidade 💋💋💋💋

@elderborges5098 Год назад

Quando faço stiff a lombar doi demais

@FREVER-ll6jd Год назад

Porra Tmj kk

@Patalhufas Год назад

Esse exercício d elevar quadril me mata e na fisioterapia sempre me obrigavam a fazer 😂

@marialeite7471 Год назад

Bom diaaa Caio tudo bem? Eu tenho 6 hérnias uma na cervical e as outras 5 na lombar, e um escorregando de vértebra, na L 5 e S 1 eu posso fazer todos esses exercícios principalmente o sttif?

@Error_-10000 Год назад

A coluna

@Error_-10000 Год назад

Tô a anos

@LirianeCampos День назад

Quero contratar um ficha sua, como faço

@mariacristinagoulartdelima5954 Год назад

Quem tem osteoporose na lombar pode fazer?

@Error_-10000 Год назад

Nas pernas

@sil4652 Год назад

Tenho serio problema na coluna, tento fazer tudo corretamente e gostaria de ser sua aluna online , mas nao sei se consigo seguir suas instrucoes corretamente! Nao tenho muita disciplina na academia , para ser sincera tenho q treinar sozinha, e nao gosto🙄mas quero ganhar massa muscular e tonificar e claro! Tenho 54 anos preciso mesmo me animar ! Amo seus videos, tudo que faco na academia e baseado nos seus ensinamentos! To me animando para me tornar sua aluna 🥰Vc e the best!

@CaioSignoretti Год назад

Opa Silvana, tudo bem? Bora dar o primeiro passo se tornando aluna e ter resultados?! Clica no link abaixo para assistir o aulão e aproveitar a condição especial que é só hoje: treinocaion.com.br/especial-anivercaio Abraços, Equipe CAION

@sil4652 Год назад

@@CaioSignoretti ok comprei hoje 😊agora vamos ver se me encorajo a fazer direitinho! Nao sou muito boa em tecnologia😊 Mas vamos em frente 🙏🙏🙏🥰

@sil4652 Год назад

Desculpe to meio confusa ; esse valor e por quanto tempo?

@CaioSignoretti Год назад

Opa Silvana, tudo bem? Seja muito bem vinda e olha só, agora como aluna você tem um suporte exclusivo de WhatsApp para dúvidas, vou deixar o contato abaixo, pois, por lá fica melhor pra te ajudar: Whats (47) 99234-5366 ou toque no link: wa.me/message/FWCR3SIODIJXH1 Abraços, Equipe CAION

@sil4652 Год назад

@@CaioSignoretti Obrigada

@damianemiguel6605 Год назад

Stif só se fizer agachamento se dobrar desse jeito inflama meu ciático 😞

@lilianbrambilla3801 Год назад

Todas as vezes que aumento carga no leg e no agachamento livre no outro dia de manhã não aguento nem pisar no chão direito de tanta dor na lombar.

@yumih7 5 месяцев назад

Quem tem hérnia de disco lombar pode fazer esses exercícios?

@CaioSignoretti 5 месяцев назад

Opaa Yumih, é justamente porque você tem problema na lombar que você DEVE fortalecer, fazer musculação, com TÉCNICA, que é o que ensino no meu programa e mostro no vídeo. 💪 Abraço.