2 melhores exercícios para ganhar e definir mais glúteos

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 498 тыс.

50% 1

Fazer os “melhores exercícios” não basta, você também precisa fazer isso…
👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalon...
Me SIGA em todas as redes:
🟢 Canal do Telegram: t.me/dicascaion
🟢 Instagram: / caionsignoretti
🟢 TikTok: / caiosignoretti
🟢 Facebook: / caionsignorettii
#personalonline #caiontreino #caiosignoretti

Спорт

Опубликовано:

3 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,2 тыс.

@CaioSignoretti Месяц назад

👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-113

@estevaolee2537 2 года назад

Alguns "macho" olham o vídeo e dizem que exercícios de pernas , glúteos é coisa de mulher , aí vc vê o corpo deles e parecem um cone de sorvete 🤦🏻‍♂️. Eu sempre pedi para professores da academia montar meu treino para trabalhar todo o corpo. Parabéns pelo vídeo !

@jocymarsales 2 года назад

Verdade! Preocupam-se mais da cintura pra cima e acabam ficando muito caricatos!

@fabricio_luz__2057 2 года назад

As próprias mulheres incentivam os "machos". Eu mesmo gero dúvidas nelas quando treino perna e vêem que meu bumbum é maior do que o delas. rsrs.

@estevaolee2537 2 года назад

Isso é muuuuuuito verdade também 😂😂😂😂

@VictorOliveira-ep2vf 2 года назад

Exatamente. Exercício não tem sexo. É a msm coisa em relação a mulheres que só treinam pernas e não se dedicam aos membros superiores do corpo.

@fabricio_luz__2057 2 года назад

@@VictorOliveira-ep2vf Exatamente, as pernas duras e uns braços parecendo uma gelatina de tão mole

@nadiam3093 2 года назад

Pessoal sou aluna, treino em casa a 4 meses e posso dizer que os resultados são demais. O segredo é a planilha de treino de exercícios com tecnicas e alimentação que o Caio dá para nós alunos do personal on line. Vale cada centavo.

@diegotavares7393 2 года назад

Quanto é?

@nadiam3093 2 года назад

Paga anualmente e pode parcelar até 12 vezes..Quando fiz o valor foi: 77,00 por.mês a vista tem desconto

@gma862 2 года назад

Para os treinos em casa nesse 4 meses o q vc usa de acessórios pra fazer os pesos, etc?

@nadiam3093 2 года назад

@@gma862 bom dia . Eu uso elásticos super bands, comprei os elásticos que prendem na porta no mercado livre. Fiz pesos com galões de 7 litros, comprei tornozeleiras de 3 kilos. Mas vc pode improvisar com várias coisas até ir comprando devagar. Enfim não vejo mais diferença entre academia e treino em casa. No programa o Caio ensina como improvisar e o que comprar.super recomendo.

@macklainevieiracabral9946 2 года назад

disse tudooo!!! homem pode e deve ter pernas e bumbum lindos, eu gosto!!!! 👏🏼👏🏼💪🏼🥰🤩💞

@gabrielledafonseca 2 года назад

O caio empinando e desempinando nesse vídeo pra mostrar o exercício certo é o melhor que tem kakakaka 😍

@rayannemorais9610 2 года назад

Kkkkkj

@alcelenesilva5191 Год назад

Kkkkkk tbm achei muito bom, ele é muito divertido com as explicações.

@thaisarteculteco6914 2 года назад

Acabei de fazer o exercício do tal do afundo, meu deus a mais de 20 anos de academia e só agora senti o músculo FANTÁSTICO! muito dinheiro pra você cara.!!

@margatododia958 2 года назад

Muito dinheiro kkkk.Achei engraçado.

@rodrigues216 2 года назад

Queima q é a peste kakakakakak

@simonepires4585 2 года назад

Muito dinheiro pra vc, foi ótimo kkkkk

@Debra.oficial 2 года назад

Axo q vc quis dizer,, muita sorte pra vc né

@joilmamathias6185 Год назад

CARAA MUITO TOOP

@giseleaparecidalemegomes2506 2 года назад

Maravilhoso, nem pagando caro com personal vemos tanta excelência em execução dos movimentos, você está de parabéns Caio!!!

@adrianazanonidriza258 2 года назад

Quanto exercício errado já fiz na academia meu Deus. Tem professores que não explicam esses detalhes 😰

@TheAnaidia 2 года назад

Infelizmente é verdade. Eles não explicam pq não sabem nem pra eles. Meu corrijo todos os meus exercícios Só com as explicações e dicas do Caio. 😍

@alexandrinalima7051 2 года назад

@@TheAnaidia Eu também!

@nadiam3093 2 года назад

Eu estava na academia e não tinha resultados pois não tinha planilha certa e fazia exercícios tudo errado, vivia lesionada além de comer tudo errado. Resolvi a 4 meses atrás entrar no programa do Caio e de 68 k estou com 63 em 2 meses. Agora já estou na hipertrofia para aumentar massa muscular. Só tenho a dizer a vcs que entrem . E detalhe sai da academia e treino em casa assim o dinheiro que pagava na academia pago o Caio.

@adrianazanonidriza258 2 года назад

@@TheAnaidia isso mesmo, assistindo aqui procuro fazer o certo lá na academia do jeito que o Caio ensina.

@claudineiaaguiar6350 2 года назад

1 não na academia decepcionada. ...vale mais a pena treinar com personal pagar um pouco a mais

@leticiadantas2493 2 года назад

Melhor professor, procurando vídeos sobre exercícios eficientes e eis que conheço o Caio... Me conquistou com tanto bom humor e choque de realidade total. Parabéns Caio!!!

@svsms1168 2 года назад

Depois que comecei a assistir as dicas dessa pessoa maravilhosa,gente meu corpo tá mudando muito, aprendi a contrair o glúteo e o abdômen Gratidão

@flaviaventuradasilva4062 10 месяцев назад

Ta dando resultado?

@flaviaventuradasilva4062 10 месяцев назад

So sinto as pernas dolorida

@iarapadilhasouza702 2 года назад

Alguém ensinando fazer afundo CORRETAMENTE... E de maneira lúdica.... Caio é engraçado. 😂. Obrigada, querido!

@valdosilva830 2 года назад

Queria🙆‍♂️🙊🤤🤣🤣🤣🤣🤣

@robleng24 2 года назад

Adoroooo

@adrianadejesussantiago8549 2 года назад

O Caio é ótimo,além de um excelente personal ,ele ainda é divertido , seguindo esse canal maravilhoso q me instruí muito.

@mariapenha5137 2 года назад

Eu gosto muito dos seu exercício porque você em sina muito bém explicado como fazer parabéns.

@selbom4642 2 года назад

Caio, quanto mais você democratiza seus treinos explicativos, mais pessoas se inscrevem em seu canal porque reconhece o "profissa" que você é👏🏼👏🏼👏🏼. Meu corpo está top depois que te conheci 😍

@liliandsouza5186 2 года назад

Melhor explicação de agachamentos que já vi, muito bom parabéns pelo trabalho!🥰

@ceicaferreira8256 2 года назад

Bom dia ,Caio vc é o único youtuber que tenho paciência e não pulo nos comerciais kkk

@jusilva8487 2 года назад

Ne kkk

@Darkham6 2 года назад

Eu tbm kk

@renildesdossantoschaves1529 2 года назад

Eu tbm,não me canso de assistir as aulas desse menino fofo

@eronicyprado2872 2 года назад

Eu tambm, eu amo esse prof

@mariabernadeteestevesmeneg9000 2 года назад

@@jusilva8487 no

@carcaracangaceiro6657 2 года назад

Que professor maravilhoso!! Eu tou amando essas explicações. Obrigado mesmo!!

@avcarvalho7205 2 года назад

Caio a sua didatica é fenomenal! Além disso, vc é muito engraçado...😂😂😂

@mayracomy 2 года назад

Suas explicações são perfeitas.

@mariabernadetesiqueiradeca880 2 года назад

Caio vc é o cara profissional mesmo. Reconheço que vc se interessa mesmo pelo aluno. Te agradeço e agradeço sobre tudo a Deus por ter me levado a vc

@MariaSilva-ou3fr 2 года назад

Parabéns você ensina perfeitamente bem pra quem não pode ir a academia.

@DicaseBabados Год назад

Gente eu sempre treinava e nuncaaaa sentia meu glúteo, fazia ate 30 repetições e nada, dps que caio deu a dica da mini band genteee eu so faço 13 morrendo e no outro dia nem sento😹😹😹😹 CAIO VC É O MELHOR❤ OBRIGADAAAAA

@ElaineCristina-ws3ms 4 месяца назад

Como tá o bumbum agora?

@silvanaribeiro4072 2 года назад

Caio..o melhor👏👏

@lucas83305 2 года назад

Corri pra ver!

@elianedossantosbueno8572 2 года назад

Eu amo vê você explicando 💟

@rosyrodrigues8433 2 года назад

Amei!! Obrigada!!!

@litteratus.lucienecarneiro 2 года назад

Estou conseguindo resultados excelentes depois de ver e acompanhar seus vídeos! Já indiquei para amigos e só indico o que realmente é bom e funciona!!!!

@andreiarosas4054 2 года назад

Amo suas explicações 👏👏👏

@nalvatomiatti4988 2 года назад

Maravilhoso, Parabéns Caio!

@mariacristinabittencourt6146 2 года назад

Muito bom! Sempre aprendo com você!

@marizerocha8365 2 года назад

Massa,valeu!!!🙌💥

@oliviaalmeida2367 2 года назад

BEM EXPLICADO MARAVILHA !!!!

@ncr6791 2 года назад

Maravilhosa aula👏👏👏

@gleycecassia5867 2 года назад

Amei ❤️ obrigada pela explicação 😊

@martagomes2382 2 года назад

Acabei de ver esse vídeo no Instagram 👏🏾👏🏾👏🏾🍑 Caio é top demais!

@GirlaneingridMedeiros 2 года назад

As suas explicações são excelentes, não tem como continuar errando... gratidão.

@Micaela.13 2 года назад

Melhor professor! Sem dúvida!

@giceliasenadasilvasena5167 2 года назад

Melhor explicação 👏👏👏👏

@irleideferraz1520 2 года назад

Amei suas orientações 🙌🏽👏🏼❤

@renatasoares7880 2 года назад

Conhecimento divertido sempre!👏🏽👏🏽👏🏽🤣🤣

@claudiaribeiro2518 2 года назад

Parabéns , ótima aula, amei

@giselerangel5749 2 года назад

Muito boa explicação! Obrigada!

@evanicardoso6417 2 года назад

Oi Caio eu adoro as suas explicações! Há você é muito divertido.

@leonorribeiro9454 2 года назад

Bom dia Caio! Vc é o máximo!! Eu já peguei essas dicas nos seus vídeos, tá melhorando muito meu corpo, até minha filha tá te seguindo, ela faz academia e segue suas dicas. Eu tô treinando com duas garrafas de 3 litros e meio cada 😁🤗, qndo eu faço afundo, fico 3 dias com o bumbum dolorido, eu faço até a falha. Vc está me ajudando muito, obrigada 😍🥰

@cleoniceleal6748 2 года назад

Maravilhoso sua explicação

@valdeniracosta5223 2 года назад

Amo o seu trabalho🤩👏👏

@marciaceciliacamargo7972 2 года назад

Parabéns pelo seu trabalho, vc é demais. Amei.👏🏻👏🏻🙌🏻

@graceoliveira4323 2 года назад

Ai Caio!! sempre muita risada com vc 😂 e esclarecimento perfeito! Obrigada sempre 🙏

@silhdhc1419 2 года назад

Excelente explicação!

@mariainezpedrosaferreira1409 2 года назад

Parabéns! Você é demais!!!

@FrutoMusical 2 года назад

Excelente vídeo muito bem explicado, parabéns e obrigada 💗

@narabueno9115 2 года назад

Vc é mto amado em compartilhar com a gente todo teu conhecimento!!!!! Como eu queria poder estar na mesma cidade que você

@edileneazeredo631 2 года назад

Maravilhoso 👏🤩 obrigada pelas dicas

@nathaliaribeiro4473 2 года назад

O melhor vídeo explicativo que assistir ! Sensacional 👏👏👏👏

@carolcollyer2997 2 года назад

Bom dia querido Caio , vc é um excelente profissional e um ótimo professor .Bjs querido

@madi.leal. 2 года назад

Me ajudou e muito. Vc é top demais, manda mais vídeos com orientações para mais exercícios para o glúteo. BRIGADÃO!!!!

@edinaveras8222 2 года назад

Excelente profissional! Parabéns!

@silvanarodriguespereira7911 2 года назад

Ótimas explicações!

@fabianaleocadiosantos4047 2 года назад

Ganhou mais uma inscrita !! Nunca tive tanta paciência para assistir até o final , maravilhoso seu vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😀

@vanessaserpa6796 2 года назад

Caio vc é fenomenal!! Impressionante o quanto tem amor e paciência em explicar as treinos corretos! Depois q eu comecei a acompanhar vc no RU-vid e outra personal..Cara vcs sao top demais....eu nunca perdi tempo pedindo ajuda ou treino para nenhum instrutor d academia! Tudo morto,sem um pingo de vontade de encima ou ajudar!! Ainda bem q temos vc..bjo caio ♥️🙏😻

@laissousa961 2 года назад

Amo suas dicas Caio.🥰tks

@silvaniaduarte5288 2 года назад

Boa tarde!! Ótimas explicações.gratidao🙏🙏

@edilenedeassis7738 2 года назад

BOM DIA, CAIO!!! ÓTIMO PROFISSIONAL!!! ALÉM DE DAR A DICA, AINDA SE PREOCUPA EM COMO SE DEVE EXECUTAR A MESMA, CORRETAMENTE. OBRIGADA, QUERIDO TEACHER!🙌🙌👍👍👍👏👏🙏🙏🙏

@moniquebortolasse5931 2 года назад

Caio, fala sobre o agachamento búlgaro. Eu estava fazendo afundo tradicional com 10kg cada lado, quando comecei a fazer o búlgaro, tive que fazer sem carga pq era muito mais difícil; achei um exercício muito bom.

@gma862 2 года назад

Tb to achando, tb tenho q fazer sem peso. É um dos únicos q eu sinto dor no glúteo no dia seguinte

@andreafonseca6981 2 года назад

Eu faço sem peso porque não tenho equilíbrio e com peso é pior ainda!

@cleidianebenigno8138 2 года назад

Búlgaro é perfeito, porém não é de Deus. Kkkkk... Ruim d+ pra fzr

@camilasteffany4835 2 года назад

O búlgaro é sofrido kkk mais aí da consigo fazer com 7 kg de cada lado kkkm

@joceliagomes5802 2 года назад

@@andreafonseca6981 é falta de estabilidade no pé...

@yasminfreitas6673 2 года назад

Didática maravilhosa, amei

@angeladantas4507 2 года назад

Parabéns, ótimas explicações

@murilobrasilino8303 2 года назад

Bom dia Caio vc é monstro ,,, parabéns pelo trabalho

@TheAnaidia 2 года назад

Essas dicas tem salvado meus treinos. Amo seu trabalho e a forma como explica 👏❤

@rosanacastro897 2 года назад

Boa tarde Caio obrigada!

@lauronunes7180 2 года назад

Excelente professor, parabéns

@cristianedasilvacirianogod1334 2 года назад

Bom dia Caio. Mais um dia de aprendizado...muito bom. Obrigada😘

@tatianagoes4380 2 года назад

@arletecoletti4977 2 года назад

Adorei as explicações, me ajudou muito! Parabéns Caio, gratidão!!

@suelipereiraruiz4368 2 года назад

Obrigada caio me ajudou muito 😃

@orozinanunesribeiro9954 2 года назад

Amei suas explicação são ótimas obrigada 😍

@MariaSilva-ix4ef 2 года назад

Kkkkkkk ao mesmo tempo que ele e um excelente profissional, e hiper engraçado. Kkkkkkk caio sempre irreverente nos ensinamentos. Esse eo melhor! Que personal massa!!

@mahelenaalves9067 2 года назад

Caio e suas dicas mudaram muito meus treinos, indico demais. 👏

@marilenecaetano7693 2 года назад

Uaaaau CAIO VC E PERFEITO e a primeira vez que te assisto ameeeeeiiii

@Simone-mx9he 2 года назад

Maravilhoso! Detalhes que fazem toda a diferença!

@elianavieira7450 2 года назад

Vc é perfeito! Obrigada pelas explicações!

@alessandratavares4379 2 года назад

Confesso que quando era iniciante eu errava os exercício, mas hoje em dia eu vejo minha evolução nos treinos dps de umas dicas eu vou melhorar ainda mais! Fiquei rindo aqui pq meu Deus eu errava muito feio e ninguém falava nada kkkkkkkkkkkkkkk

@inesayala2802 2 года назад

Muito obrigada Caio! Hoje aprendi mais um detalhe que, certamente irá potencializar meu treino (de glúteos) em casa 💪🏼🔥

@marianilce6578 2 года назад

Muito bom!!!! obrigada

@juremaiara6900 2 года назад

Amei as explicações. Fantástico 👏👏👏😘

@edineuzarosadossantos6078 2 года назад

Nossa eu agradeço muito esse cara fazia tudo errado agora alguns exercícios eu já aprendi e a forma de fazer

@shirleysilvapalma4349 2 года назад

Vc pode explicar como dar essa empinada com o glúteo sem doer a Lombar?🙏

@eva6572 2 года назад

Cai parabéns por suas explicações vc é top 👏👏👏

@SimoneSantos1984 2 года назад

Você é merecedor de todo o reconhecimento e admiração ! Forte abraço .

@marinetealmeida5326 2 года назад

Show ótima explicação parabéns🔝🔝🔝🔝🔝🔝🙌🙌

@thaisguimaraes6188 2 года назад

Como sempre, muito bem explicado!👏👏 Já quero comprar esses elásticos, quando vão abrir ora venda? 🤓

@moniquenascimento6556 2 года назад

Bom dia Caio! Gostaria de saber qual o valor dos seus elásticos?

@adelaidesilvatrancososilva3676 2 года назад

Muito bom. Obrigada!

@analicesantos5655 2 года назад

Caio ... Obrigada pelas dicas vc é o melhor.

@wanhiapinheiropinheiro6925 2 года назад

Bom dia Caion! Bora lá aprender mais um pouquinho com vc. Interessante, kkkkkk uma graça.... vc tb é comediante..... e um gato 🐱 com todo respeito, um abraço. Eu uso um garrafa de 10 l de água em ksa, eu quero esses elásticos.. isso eu não sabia do afundo.. Obrigada ❤️

@andreiaxavier847 2 года назад

Vc top em 👏👏

@eronicyprado2872 2 года назад

Eu é tudo, sorte da mulher que está ao lado dele

@tatianadossantosgomes3435 2 года назад

Caio vc é o cara ! 👏👏👏 Aprendi a fazer os exercícios na academia corretamente ao assistir os seus vídeos, e percebo como a maioria vão para a academia pra malhar o ego e não fazem os movimentos corretamente 🤷🏻‍♀️

@mahelenaalves9067 2 года назад

Não tenho nada contra, mas na academia percebi que muita gente acha que tirando selfie, usando roupa e calçados caros e claro, marcando o proprietário ou personal no Instagram, pronto, já tá malhando demais, amanhã já cresceu a bunda e o resto.