@@lucileneneves7542 Você tem que dar 48h de descanso ao seu músculo, pra depois fazer o mesmo exercício. Ex.: Treinou quadríceps Segunda-feira, 48h depois, só treina de novo o quadríceps na Quarta-feira.
@@lucileneneves7542 Se você fizer agachamento todo dia, você não vai dar o tempo para seu músculo crescer, pois é no descanso que ele cresce, e não durante os exercícios - como algumas pessoas pensam. Durante o exercício você está causando microlesões musculares, e após os exercícios essas microlesões vão "sarar", e assim você vai ter o crescimento desse músculo. Por isso é tão importante você não fazê-lo todo dia.
Conseguiu melhorar meu treino e consequentemente tive uma melhora nós resultados. Parabéns,Caio! Novos conceitos sobre o descanso, falha e que foi demais.. o corpo não conta 123 rsrs . Estou amando. Tenho 65 anos moro no interior do ES e tenho uma mini academia em casa, que comprei quando me aposentei vim morar no interior e não tive como frequentar mais a academia.
Caio um dia vou ser sua aluna se Deus quiser , porém por enquanto me te agradeço pelas suas dicas maravilhosa muito obrigada ❤️ treino em casa e amo quando vc fala se corpo não sabe onde vc esta , isso me ensentiva pra não desisti muito muito obrigada
Adoro Caio você é minha salvação pois não tenho condições de pagar um personal , pego sempre suas dicas e graças a Deus tenho um resultado legal que Deus te abençoe cara . Você vai longe . 🙏🏼
Show aprendo muito com vc, principalmente a corrigir meus treinos tenho 49 anos e 15 anos de academia e vendo seus vídeos ou aprendi muito e corrigindo meus erros de longos anos está valendo apena obrigada 💋 no ❤️.
Exelente dicas JÁ melhorei muito meus treinos na cademia.. Exelente professor...Só agradeço Deus abençoe vc com muitas disposição energia e saúde sempre..
Olá Caio!! Muito top essas dicas e tenho aplicado nos meus treinos na academia, só que tenho um desgaste no joelho direito então sinto muita ardência ao fazer os exercícios mas tá melhorando aos poucos pq preciso fortalecer os músculos, mas é muito boa suas dicas. Obrigada 👏🏼👏🏼💪🏼😘
Caio, seguindo essas instruções, como vc dividiria o treino com exercício de parte inferior e superior respeitando os intervalos certinhos durante uma semana?
