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EXERCICE DU QUOTIDIEN : ma méthode pour me libérer de la peur (phobie,crises d'angoisse, laxophobie)

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Il y à 1 an et demi, aller dehors m'était quasiment impossible.
J'étais atteinte de phobies sociales. Plus particulièrement de "Laxophobie".
La peur de se provoquer des diarrhées impérieuses en public.
Un an et demi plus tard: tout va mieux !
SALUT L'AMI.E
COMMENT VAS-TU AUJOURD'HUI ?
Dans cette nouvelle vidéo,
je te présente un exercice qui m'aide au quotidien !
Car si je suis quasiment libérée de la laxophobie, il me reste quelque fois des séquelles qui restent handicapantes. C'est OK. C'est normal ! Le chemin est long et guérir ça prend du temps !
J'espère que cette vidéo pourra t'aider.
Je te souhaite beaucoup de courage.
Retrouve ici le lien de la vidéo témoignage de mon parcours sur la laxophobie : • J'AI SOIGNÉ MES PHOBIE...
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À demain !
D'ici là prend soin de toi.
Gantch
Mon instagram : / gantch_
L'adresse mail que tu peux utiliser pour m'adresser tes mots et tes maux : gantchetmoi@gmail.com
Mon adresse mail pro : gantchpro@gmail.com
Filmé à l'Iphone X
Enregistré au Shure 88
#phobiessociales #laxophobie #phobies #santementale #penseepositive #exercice #vlog #regarddesautres

Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 20

@isauremodiano128 2 года назад

Merci pour ces messages positifs et aidants, même quand on est pas sujet à des angoisses ou symptômes handicapants. Continue GANTCH, ta chaîne est utile et ce rendez-vous quotidien fait du bien. 🙏😊❤️

@GANTCH 2 года назад

Merci beaucoup Isaure Je suis tellement heureuse que tu trouvies du plaisir dans ce rdv quotidien 💛

@nathanferaut5881 10 дней назад

Hello ! Je continue petit à petit la découverte de ta chaîne avec cette fois une vidéo vraiiiiment ancienne ahah. Juste pour dire que, même si ce n'est pas vraiment le sujet ici , j'aime beaucoup sourire aux gens dans la rue , faire un compliment à quelqu'un que je ne connais pas (quand ça s'y prête évidemment. Sinon ça peut être bizarre ahah) , avoir un échange avec une personne qui attend le train à côté de moi , à la personne devant moi à la caisse du magasin ou ce genre de chose. J'aime ces petits moments éphémères 😊 Tant qu'il y a de la bienveillance et un sourire ça me fait du bien. Je ne sais pas où tu en es par rapport à ça 2 ans après mais je te souhaite de pouvoir apprécier ce genre de petits moments :)

@GANTCH 10 дней назад

Helllooooooooooo Effectivement tu retraces l'historique de la chaine. A quand le visionnage de la toute première vidéo ? hahah Attention âme sensible s'abstenir j'étais... moins à l'aise ;) C'est tellement précieux les humains comme toi. Dans mon parcours de guérison ce sont ces sourires, cette bienveillance et ces mains tendues qui m'ont beaucoup aidés. Merci pour ton commentaire et ta douceur ;)

@nathanferaut5881 10 дней назад

@@GANTCH Ahah c'est marrant parce que avant que je vois que tu avais répondu à ce commentaire, j'étais sur la 2ème vidéo de ta chaîne ! Merci à toi pour tes gentils mots :)

@Elena-hv3jl 4 месяца назад

super vidéo 💕

@GANTCH 4 месяца назад

Merci 😊

@The_Rising_Nova 2 года назад

J'avais croisé un type dans le métro il y a 2-3 mois en partant en soirée. Tout en muscles, on aurait dit un basketteur tout droit venu de LA. Il était habillé tout en bleu, mais d'un bleu éclatant. Sans même y réfléchir je suis parti le voir. Il avait sa capuche et écoutait sa musique. Alors je lui ai tapé sur l'épaule. À ce moment il a lentement enlevé son casque et m'a lancé son meilleur regard noir, prêt à ma sauter à la gorge au moindre faux pas. Je l'ai regardé un petit temps, silencieusement, dans le blanc des yeux. Il commençait à s'impatienter mais je savais parfaitement ce que je faisais. Et là, tout naturellement, je lui ai dit : "Man, I really love your style I swear. You from US ?" La transformation de son visage était magique, il irradiait la joie. On a discuté, rigolé et chanté pendant si longtemps que je suis arrivé à ma soirée avec 3-4h de retard 😆

@leolepic3334 2 года назад

Belle rencontre, belle histoire !

@GANTCH 2 года назад

C’est ce que j’appelle la magie de la vie ! Ton histoire prouve que les apparences sont souvent trompeuses. Cela a du être un moment exceptionnel et hors du temps Merci pour le partage 🙏💛

@spectralxw.1159 2 года назад

C'est beau, fort dans la délivrance des messages mêlés de vécu pour une bonne prise de conscience pour celles et ceux étant ou non concernés... Votre vidéo devrait servir à titre pédagogique dans les écoles sincèrement... Je dépose ça là comme ça... Je vous dis ça, je ne vous dis rien 😌😉. Félicitations 👏👏👏👏 !!!!

@GANTCH 2 года назад

C’est un joli compliment une fois de plus. Si elle ne traverse pas le mur des écoles je souhaite de tout mon coeur qu elle puisse avec le temps toucher et aider un maximum de personnes emprisonnées dans leurs propres têtes . Merci infiniment pour votre commentaire 🙏💛

@spectralxw.1159 2 года назад

@@GANTCH je vous le souhaite qu'elle puisse traverser le temps... à l'infini et au-delà 😉...

@shelinahauffmann3292 2 года назад

J'ai adoré, merci énormément. Je compte faire cet exercice, même si en attaque de panique, mes 5 sens sont en veille 😅 Je faisais déjà un petit exercice du genre : je repère tout ce qui est jaune. C'est LA couleur qui me parle aussi, la couleur du soleil, de la lumière ☀️ Tes vidéos m'apportent énormément. MERCI 🥰

@GANTCH 2 года назад

Te te souviens de mon dernier commentaire ? Sur les hasards ? J'ai souris quand tu as parlé du jaune ;) Oui les crises développent tous nos sens. C'est assez fascinant d'ailleurs ! Peut-être que cela nous incite à nous encrer dans le moment présent pour les surmonter. Et pour ca rien de mieux que la concentration. Se concentrer sur les couleurs, les gens, les détails qui nous entourrent.. Cela peut aider à affronter nos crises et les traverser plus sereinement Se concentrer sur les crises et sur chaque sensations ressenties peut aider aussi. AU début ca parrait fou et dangereux mais en sortant de la position de "fuite" face à la crise on se rend compte qu'on est plus forts qu'on ne le pense et qu'on est CAPABLES ! Bon courage à toi ! Merci pour tes jolis compliments

@shelinahauffmann3292 2 года назад

Bien sûr que oui ! J'ai tout de suite fait le lien aussi (le hasard), incroyable. Je ne peux encore que valider avec un grand V ce que tu dis. Je suis entièrement d'accord avec le fait de devoir impérativement écouter les sensations et émotions qui s'expriment. Je crois sincèrement que il faut les vivre à fond, aussi désagréable soit - il !!!! Les ignorer ne fera que les faire revenir. On ne peut pas ignorer un message que nous nous donnons nous même. Et en plus ça ancre, on fait le tour du détail, une fois le tour fait, c'est comme toucher le fond, on a parfois besoin de ça pour rebondir de manière inattendue et pouvoir se surprendre. C'est en tous cas ce que tu as réussi à faire, rebondir et je suis ton exemple petit à petit. Merci Gantch ☀️✌️🥰

@olivierregnier8315 Год назад

Salut J'ai essayé une hypnothérapeute mais sans résultat, les bouchons en voiture sont insupportables , toute visite de musée ,parc d'attraction très compliqué pour ne pas dire impossible j'ai même du équiper ma voiture. On ne m'avait jamais conseillé ta méthode donc merci , je m'y mets vite et te tiendrai au courant.

@GANTCH Год назад

Je t'envoie beaucoup de courage ! Tu as tout en toi pour te sortir de cette situation délicate. Patience et persévérance sont les clés.

@vanessafripon4044 2 года назад

Je faisais un truc - avant le covid - dans la rue, c était écouter les conversations des gens et écouter les conversations différentes et en même temps je marchais. Ça me faisait écouter des conversations très marrantes parce que sans queue ni tête ! Lol ! Un jour, j'ai déjà eu le courage d aller voir une femme qui portait un t-shirt de frida kahlo, ma peintre préférée. Même si j ai été surprise parce que cette demoiselle m.a parlé en anglais ! Mais je lui ai dit que j adorais son t-shirt et demandé où elle l avait acheté mais elle ne se souvenait pas.... 😥 Pour la laxophobie, je connais depuis 16 ans à cause de ma maladie de Crohn. Mais je sors quand même avec des serviettes hygiéniques sur moi. Je suis contente que tu puisses depasser tes phobies.

@GANTCH 2 года назад

C'est une belle façon de rendre sa journée et celle des autres plus jolies que d'oser aller les complimenter ! J'aurais fait de même pour un t shirt frida Kahlo ;) Je te souhaites beaucoup de courage et te remercie pour ton soutien