Bonjour, merci pour cette super vidéo. Les exercices sont top. J’ai eu une fracture de la malléole l’an dernier et n’ai pas encore récupéré complètement ma motricité. Je vais donc m’évertuer à faire vos exercices régulièrement pour obtenir une amélioration. Merci encore et je m’abonne tout de suite.
Immobilisée 3 mois pour une fracture de rotule après2 mois de rééducation j ai encore.de grosses difficultés pour descendre les escaliers le chirurgien estime que j ai deja pas mal récupéré et ne me.donne plus de séances de kine quels exercices puisse je faire pour espérer.recuperer cette fonction svp merci
Bonjour, il faut voir ce qui limite votre fonction. Parfois il reste beaucoup de tensions dans les muscles qui gênent les mouvements et génèrent de la douleur alors je vous conseille de masser votre cuisse régulièrement. Aussi, il faut continuer le renforcement. L’exercice que je vous recommande est de pratiquer la descente de marche avec la jambe problématique. Faites attention à la position de votre genou, il doit être en ligne avec votre pied (rotule alignée avec le 2e orteil). Bonne récupération!
