Тёмный

EXERCISES FOR LONG, SLIGHT AND STRONG LEGS +5cm legs in 1 week 

Uni Fit & Tall
Подписаться 507 тыс.
Просмотров 308 тыс.
50% 1

Không thể dài riêng ở phần chân mà đa phần quyết định bởi gen di truyền tuy nhiên chúng ta có thể tập trung vào các bài cho vùng chân nhiều hơn.
----
Thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng ổn:
s.lazada.vn/s....
Thảm tập Yoga cao cấp chống trượt:
s.lazada.vn/s....
Thảm tập thể dục mọi bộ môn: s.lazada.vn/s....
Quần áo và đồ tập tại nhà hiệu quả: phannuuyennhi....
Sản phẩm và dịch vụ huấn luyện Online: phannuuyennhi.com
----
Cung cấp các bài tập Yoga và Fitness giữ gìn vóc dáng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu và em bé khỏe mạnh. Trở dạ được nhanh chóng và thuận lợi. Cùng thực đơn ăn uống đi kèm để mẹ kiểm soát cân nặng, phục hồi dáng và sức khỏe sau sinh nhanh nhất: phannuuyennhi....
Hoặc đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
phannuuyennhi....
✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi....
✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi....
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi....
✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi....
✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi....
✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/ph...
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Music by STUDIO BEYOND - Forbidden blvd - thmatc.co/?l=8...
Music by oh, the joy. - 5am in cairo - thmatc.co/?l=2...
#phannuuyennhi #uyennhiyoga #yoga #tangchieucao #cachtangchieucao #healthy #yogaworkshop

Опубликовано:

 

13 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 479   
7 месяцев назад
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: Áo: goeco.mobi/xNHWBrnj
@tranhuynh2517
@tranhuynh2517 Год назад
14t.chieu cao 1m52 .Mục tiêu 7 ngày Ngày 1 sáng x2 Ngày 2 sáng x2 Ngày 3 sáng x1 tối x1 Ngày 4 sáng x2, tối x1 Ngày 5 chiều x2 Ngày 6 tối x2 Ngày 7 sáng x2 Sau 7 ngày thì cao đc 1cm 😂 vậy cũng vui rồi thay vì 1 năm 1cm thì bây giờ 1 tuần 1cm vậy từ đây đến cuối năm cũng cao 1m60😂😂 ước mơ của em luôn chị ạ cảm ơn chị nha❤❤❤
@myduyentruong6113
@myduyentruong6113 Год назад
sao r bn mik định tập ko bt như nào ý
@tranhuynh2517
@tranhuynh2517 Год назад
Cao lên thật á
@tranhuynh2517
@tranhuynh2517 Год назад
​@@myduyentruong6113tùy người vì nhà tui không cao 1m70 đi lên á nên 1 tuần tui cao 1 2cm à
@tranhuynh2517
@tranhuynh2517 Год назад
Vẫn tập tiếp Ngày 8 trưa x2 Ngày 9 trưa x2 Ngày 10 tối x2 Ngày 11 sáng x1 tối x1
@Kcjin
@Kcjin 9 месяцев назад
Sao mình tập không cao miếng nào vậy ạ😢
@Chou_p121
@Chou_p121 Месяц назад
Hiện tại 1m53 mục tiêu 1m60 Day1:done*2vd(sáng)
@PhuongNguyen-pk8bt
@PhuongNguyen-pk8bt 3 месяца назад
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@oanhly4170
@oanhly4170 3 месяца назад
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
@phuchoangg2885
@phuchoangg2885 3 месяца назад
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
@gamngo4165
@gamngo4165 2 месяца назад
Sai chữ ghét nha
@djtcutaosuyviotpamduong
@djtcutaosuyviotpamduong 2 месяца назад
copy nhiều vậy?
@thungatran875
@thungatran875 Год назад
Giờ mình m55 mình sẽ tập bài này kết hợp tăng chiều cao 2021 3 tháng sau mình sẽ cập nhật kết quả
@NguyenQuynhNhuLe
@NguyenQuynhNhuLe 10 месяцев назад
Có kq chx b
@huynh826
@huynh826 7 месяцев назад
sau 6 tháng rồi, kết quả thế nào bạn?
2 года назад
Chị ơi em mới qua 22 tuổi thì em có coi các bài tập của chị và tập trước khi đi ngủ, hiện tại em tăng được 3cm là 1m66. Chị có thể cho em hỏi là em có nên tập2 lần 1 ngày trước khi ngủ và buổi sáng không ạ
@heidhehwjis
@heidhehwjis Год назад
Chị tập bài nào thế ạ có thể nói tên cho e k vì bài nào tcc e CX tập hết nhưng k như ý
@linhphuong9218
@linhphuong9218 Год назад
Bạn là nam hay nữ ạ
@heidhehwjis
@heidhehwjis Год назад
Mik nghĩ là nữ
Год назад
Nên duy trì 1-2 lần/ngày nha. Như em nói là okay đấy, nhưng cũng k nhất thiết phải khung giờ đó nha. Miễn là có tập nè
@vivi321
@vivi321 Год назад
Xin vía tăng chiều cao. Chứ 22t tập 2 lần ngày và kết hợp uống thuốc tăng chiều cao nhưng vẫn vậy😢😢😢😢
@minhhang1878
@minhhang1878 Год назад
Năm nay mình 22 tuổi rồi tập được 1 tuần cái thấy thêm được 1cm. Mừng rớt nước mắt luôn ấy mn. Hiệu quả lắm nên hãy thử bài tập này nhé!!!!!
@td-oc2id
@td-oc2id 10 месяцев назад
Thêm vào chân ạ?
@minhhang1878
@minhhang1878 10 месяцев назад
@@td-oc2id đúng rồi bạn ạ
@thingoctramnguyen6818
@thingoctramnguyen6818 7 месяцев назад
Chị ơi chị tập một ngày mấy lần z ạ
@minhhang1878
@minhhang1878 7 месяцев назад
@@thingoctramnguyen6818 2 lần sáng tối ấy bạn. Có ngày mình chỉ tập tối thôi ạ
@hienbuithanh417
@hienbuithanh417 6 месяцев назад
Bạn chỉ tập 1 bài này hay kết hợp bài khác nữa ạ
@nightbright_moon
@nightbright_moon 3 месяца назад
I remember doing this for two weeks and getting 1 cm taller!! But I stopped and the results reduced.. I am going to start again 🔥 Height- 166 cm (night) as measurements at night differ from day!! Goal- 172 cm Age- 18 in 3 weeks!! Let's do this as much as I can before that!!! 🔥 Day-1 ✅
@zea28s
@zea28s 2 месяца назад
Update?
@nightbright_moon
@nightbright_moon 6 месяцев назад
Okay!! Going to do this everyday twice for 30 days!! Height: 166.5cm Goal: 172cm! Age: almost 18 in few months ✅-once ✅✅-twice Day 1-✅✅ Day 2-✅✅ Day 3-✅✅ Day 4-✅✅ Day 5-✅✅ Day6- ✅✅ Day7- ✅ i could only do it once today.. Definitely going to update tomorrow 🤗 Update 1~☆ I measured myself today and it turns out I am 0.5 cm taller, 167cm now!! 🎉🥳!! I am so happy!! I wasn't growing taller for some time now 😢 .. thank you so much admin!! Even if 0.5cm seems small now remember it's how much I grew in a week!! If I stay consistent and don't give up I can surely gain more!! And at the end remember not trying it and giving up halfway and staying the way one is today or trying and gaining something to change yourself is better!! 😊 I hope you all Don't give and practice with me!! I will be continuing it till day 30!! Next update will be at the end of Week 2!! Day-8 ✅ Day-9 ✅ Day-10 ✅ Day-11 ✅✅ Day-12 break 🦋 Day-13 ✅✅ Day-14 ✅ Update 2!!! I feel I have grown taller but don't see much change yet. Probably grew 0.2-0.4 cm this week! Another update after day 21!! Day-15 ✅ Day-16 ✅ Day-17 ✅ Day-18 ✅
4 месяца назад
Keep going 💚
@nightbright_moon
@nightbright_moon 4 месяца назад
Omg I got busy with my exams and forgot to do it I will start again!!! This time I can do this🔥🔥
@mailinhlethi4720
@mailinhlethi4720 Год назад
Sáng ngủ dậy thấy c đăng liền tập luôn lúc đầu mình tập dc 1 tgian thì mình bỏ 1,2 ngày nhưng lại nghĩ đến các bn bè chê bai mình lại ph tập -((
Год назад
Đẹp vì bản thân mình thui nàooo
@chieutang4164
@chieutang4164 Год назад
Tập cái này 1-5 tháng đầu hiệu quả về sau cơ thể nó quen dần pk tập cường độ cao nha ae
@Ssalucewayne
@Ssalucewayne Год назад
Tập 5 tháng đã có kết quả chưa ạ
@TienHaikyu-gz2mq
@TienHaikyu-gz2mq Год назад
đây là kết quả mik thấy được trong 1 tuần tập: tuổi: 14 chiều cao: 1m50 day 1: ✅ day 2: ✅ ( cao lên 1cm ) day 3: ko có tập day 4: ✅ day 5: ✅ ( cao thêm được 1cm ) day 6: ✅ day 7: ✅ tập khoảng ngày thứ 4 thì sẽ thấy khá đau phần bụng và cánh tay nhưng bản thân mình cảm thấy cơ thể mình linh hoạt hơn trước và thực hiện các động tác ko còn đau nữa 😊 mình sẽ tiếp tục tập thêm 1 tuần nữa và có thể cố gắng nhiều hơn 💜
@monguatran1922
@monguatran1922 Год назад
Tui 14 tuổi mà có 1m47 thui :((
@nguyenanhnguyet123
@nguyenanhnguyet123 Год назад
2 ngày mà tăng lận 1 cm ạ??
@Jennny_zio
@Jennny_zio Год назад
​@@nguyenanhnguyet123dạ bth mà ạ em còn tuổi dậy thì 2,3 ngày tăng 1cm là bth ạ
@kaoden617
@kaoden617 Год назад
Bạn dậy thì lúc bn tủi vậy ạ
@99nwet
@99nwet Год назад
Bài này khó ghê vừa tập vừa hét vì quá đau hai cái đùi mong tui có thể cố gắng được 💪🏻
@HyungTae-pf7hj
@HyungTae-pf7hj Месяц назад
S r bn
@99nwet
@99nwet Месяц назад
@@HyungTae-pf7hj à không gắng được nhé được 2 hôm bỏ 🥲
@ChiPham-eo7qp
@ChiPham-eo7qp 6 дней назад
ngày 1 ✅ ngày2 ✅ ngày 3✅ ngày 4✅ ngày 5✅ ngày 6✅ mình 13 tuổi cao m49, chiều cao mình hiện tại sau 1 tuần tập vẫn ko cao đc chắc là phải tập 1 ngày 2 bài khác nhau
@thaongannguyen3427
@thaongannguyen3427 23 дня назад
Sao thấy ai tập cũng cao vậy ta, mình tập seri tăng cc năm 2022 từ tháng 20/7 h k cao lên được 1 cm luôn á 😀😀😀😀
@HauNguyen-sk5uw
@HauNguyen-sk5uw Год назад
cho hỏi là cái này có bị dài lưng ko chị
@Yuli1412_
@Yuli1412_ Год назад
C ơi cho em hỏi tập seri 2022 tăng chiều cao thì em thêm mấy động tác ở ngoài như nhảy dây vs đánh cầu lông có đc ko c . Mong c reppp
Год назад
Càng tốt nha
@NhiNguyễn-x8x
@NhiNguyễn-x8x Месяц назад
Chị ơi e nhảy dây xog em tập bài này thay cho bài tập giãn cơ được ko ạ?
@nghamy
@nghamy Год назад
tập bài tập có giúp chân cải thiện được vòng kiềng không ạ? Hay nên kết hợp cả bài tập vòng kiềng ạ? do chân em bị vòng kiềng XO, đầu gối nó to và hướng vào trong hơi nhiều nên chân như kiểu bị gãy ấy ạ
Год назад
Tập kết hợp càng tốt nha
@NhiNguyễn-x8x
@NhiNguyễn-x8x Месяц назад
Chị ơi e nhảy dây xog e tập bài nay thay cho bài dãn cơ sau khi nhảy dây được ko ạ?
@xsye
@xsye Год назад
Cảm ơn bạn, ban đầu mình chỉ cao 1m7, rất tự ti. Sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện như clip hướng dẫn của bạn, giờ mình đã cao 2m1. Ra đường ai cũng ngước nhìn. Video của bạn đã thay đổi cuộc đời mình, cảm ơn bạn rất nhiều.
@huyentrang4785
@huyentrang4785 Год назад
Xà lơ😂
@MaiTran-rc1gs
@MaiTran-rc1gs Год назад
​@@huyentrang4785 xà lơ thật😂
@phongnguyentran4164
@phongnguyentran4164 11 месяцев назад
Nghi ngờ lắm, 2m1 lận à
@dawsoneira2658
@dawsoneira2658 10 месяцев назад
Xàm
@vanbao8902
@vanbao8902 3 месяца назад
😂😂😂
@bodoan6740
@bodoan6740 Год назад
Tập bài này sau khi em nhảy dây đc không ạ
Год назад
Dc nhe
@ThiNgoiNguyen-oo1bb
@ThiNgoiNguyen-oo1bb Год назад
Cảm ơn chị nha nhờ chị mà em đã cao thêm 5cm rồi
@haphuong9080
@haphuong9080 Год назад
B tập trong bao lâu vậy ạ
@ThiNgoiNguyen-oo1bb
@ThiNgoiNguyen-oo1bb Год назад
@@haphuong9080 dạ 1 tuần ạ
@haphuong9080
@haphuong9080 Год назад
@@ThiNgoiNguyen-oo1bb b bao nhiêu tuổi vậy ạ
@ThiNgoiNguyen-oo1bb
@ThiNgoiNguyen-oo1bb Год назад
@@haphuong9080 dạ em mới 10 tuổi thui ạ
@vitathibich3332
@vitathibich3332 Год назад
​@@ThiNgoiNguyen-oo1bbmình cũng vậy nhưng mình rất lùn bây giờ mình sẽ bắt đầu tập
@HanGia-gj9bd
@HanGia-gj9bd Год назад
1 ngày tập 2 lần đc ko ạ
@beastlo3776
@beastlo3776 2 года назад
Chị nhi ơi em tập bài này kết hợp vs series tăng chiều cao 2022 và 1 bài kém giãn toàn thân và tập 3 bài trong vòng 30 phút 5h sáng mỗi ngày được không ạ
@AnhLe-oj7eh
@AnhLe-oj7eh 2 года назад
Càng tốt ý bạn kết hợp như thế sẽ nhanh tăng hơn á
@beastlo3776
@beastlo3776 2 года назад
@@AnhLe-oj7eh cám mơn bạn
@poireauter07
@poireauter07 Год назад
chị ơi tập bài này lặp đi lặp lại trong 1 tháng hay mỗi ngày em tập 1 bài khác nhau trong kênh của chị được ko ạ
@thuylam2690
@thuylam2690 Год назад
Đó h mình ko vận động nên tập bài này cs hơi khó xíu nên mình kết hợp thêm bài của Chan healthy.Nếu mình kiên trì thì năm sau mình cho mn kq nha
@thuylam2690
@thuylam2690 Год назад
Tập thì cần cs thời gian để cs kq nên mình nghĩ năm sau coi kq là vừa:)
@havy5398
@havy5398 2 месяца назад
có kq chưa bạn ơi
@thuylam2690
@thuylam2690 2 месяца назад
@@havy5398 cs cao lên á nh mà mình kết hợp thêm bài khác nx ,chớ ko phải tập mỗi bài này á
@Winhzgoc30
@Winhzgoc30 Месяц назад
Có kq chx bn ơi
@trasuatranchau43
@trasuatranchau43 Год назад
mình kết hợp tập bài này, bài 01 tăng chiều cao 2021, giãn cơ 7 ngày của Chanhealthy sáng tối . 31/7/2023 cho mng kq nhaa
@chip_29
@chip_29 Год назад
có kết quả tag mình nhé, mình cũng đang tập thế
@chip_29
@chip_29 Год назад
ngày c tập mấy lần vậy ạ
@nongtuyen11a19
@nongtuyen11a19 Год назад
Hóng kết quả ạ🙋‍♂️
@thanhhuong1206
@thanhhuong1206 Год назад
hóng kết quả ạ!
@rivieuongvatthucvat
@rivieuongvatthucvat Год назад
Bạn ơi có kết quả chua
@mlmlmalyy
@mlmlmalyy Год назад
chị ơi, động tác thứ 2 em làm rất khó, em không thể hạ người khoanh tay xuống được, có cách nào cải thiện được k ạ? em cảm ơn.
@dooanh1781
@dooanh1781 11 месяцев назад
Tui cx v😢
@trihuynh4427
@trihuynh4427 7 месяцев назад
Chị ơi lúc em tập cái động tác mà người ra xong trả về cuối cổ xuống mà em đau quá 😢
@_wishuamdrychrus
@_wishuamdrychrus 9 месяцев назад
C ơi bài tập này có được coi là 1 bài giãn cơ ko ạ, e tập trước và sau mấy bài kiểu thắt eo, giảm mỡ toàn body có được hong ạ.
9 месяцев назад
Dc lunnn
@ThaoPhuong-jy2jb
@ThaoPhuong-jy2jb Год назад
Chị ơi c ra thêm vid về chế độ ăn cho người tập yoga đi ạk 🎉🎉🎉
Год назад
Okayyy
@TungPhaoDungFitnessStyle
@TungPhaoDungFitnessStyle Год назад
Bài tập hiệu quả lắm nha nàng ơi
Год назад
💙💙
@lucygm2150
@lucygm2150 Год назад
Bài tập này giúp chân dài ra hay sao ạ
@LlaLla-w1d
@LlaLla-w1d 11 месяцев назад
Em đang bị lưng dài chân ngắn tập bài này có cải thiện được tình trạng đó không vậy ạ (Năm nay em 16t)
@ebebuon09
@ebebuon09 Год назад
chị ơi cho em hỏi -mình tập mỗi ngày tối đa là bao nhiêu lần ạ
@matchienee1053
@matchienee1053 Год назад
bạn tập kết hợp 1 bài buổi sáng sau khi dậy 1 bài buổi tối trc ngỦ là dc r á
@nightbright_moon
@nightbright_moon 3 месяца назад
Heyy don't be surprised if you came across to my comment earlier.. i started this excercise this morning and thought to update it .. but my comment got liked by creator and honesty i am SO HAPPY THAT I GOT A LIKE FROM HER!!! 😭😭😭 if i edit that comment the like will disappear!! I don’t want that to happen!!! I like the creator and her videos for like 4 years now 😢❤ i am so happy that she liked my comment therefore to not vanish her like i am making a new comment ! I am turning 18 in 3 weeks My height - 166 cm And goal - 172 cm I am going to update every day !! Lots of love and support for the creator!! We all love snd support you!!
3 месяца назад
✨🌸
@zea28s
@zea28s 2 месяца назад
Update
@minla2512
@minla2512 Год назад
chị ơi bài tập này có làm bắp chân to do cơ bị dồn cơ kh ạ
Год назад
Hong nha
@haupham8042
@haupham8042 2 месяца назад
Chị ơi cái động tác duỗi thẳng chân vươn người ra phía trước em không làm được chị động tác nào khác không ạ
2 месяца назад
Tập từ từ sẽ dc, ko thì bỏ qua nè 💞
@NgocMai-bm1qq
@NgocMai-bm1qq Год назад
Cj ơi tập rôit giãn cơ xong thì có nên ngồi luôn k ạ
@nhungbui5353
@nhungbui5353 Год назад
:') mình lâu k vận động nên tập có vẻ khó nhưng vì đôi chân dài tới náck nên mình vẫn tập nha😂
@tanthachthaitan1153
@tanthachthaitan1153 Год назад
Tôi cũng vậy
@Almiraaanhy
@Almiraaanhy Год назад
Chị ơi , tập bài này có bị dài lưng không ạ
Год назад
Đọc phần mô tả e nhé
@atronhoffi2811
@atronhoffi2811 Год назад
Chị ơi em là boy ạ, em 20t ạ, ko biết tập có tăng lên ko ạ, mong chị repp em😘
Год назад
Tuỳ cơ địa nha ❤️
@ThaoNguyen-ke1fu
@ThaoNguyen-ke1fu Год назад
tăng không cậu ơi
@leduyhung2283
@leduyhung2283 Год назад
Tập bài này vào buổi sáng và chiều được ko chị
Год назад
Dc nha
@toaipham5445
@toaipham5445 3 месяца назад
Năm nay e 13 tuổi e dậy thì lúc 10 tuổi, e gần m6 nên ăn uống thế nào để tăng chiều cao tối đa ạ
3 месяца назад
C đã làm video về tăng chiều cao rồi e tìm xem nhé
@Kimcham_nguyen0909
@Kimcham_nguyen0909 15 дней назад
Chị ơi em là nữ 14 tuổi 1m54 còn cao được cở 10cm hong chị
14 дней назад
Tuỳ cơ địa hong nói trc dc á e
@huyennguyenminh863
@huyennguyenminh863 3 месяца назад
Day 1: Done
@HangNguyen-gb9mo
@HangNguyen-gb9mo 2 месяца назад
Giảm đc ko bạn ?
@xanhienmay4220
@xanhienmay4220 Месяц назад
Cho mik hỏi là bài tập này có giúp phần lưng dài ra ko ạ
Месяц назад
Hong tác động nhiều vào lưng đâu nha
@hymiehna_typo
@hymiehna_typo 14 дней назад
Trc khi tập có cần bước gì nữa k ạ
13 дней назад
Hong e ơi
@thuhyn1005
@thuhyn1005 Год назад
chân e to do cơ tập có thể tăng chiều cao không ạ, mong chị trả lời ạ
Год назад
😅 hai cái có liên quan gì đâuu. Tăng chiều cao là do xương mà
@lecamtu2k11
@lecamtu2k11 Год назад
Chị ơi 2 động tác đầu có nhất thiết phải xoạc thẳng ra ko ạ tại ko xoạc nổi ý
Год назад
Ko tập dc cũng k sao nha!
@ThuyNguyen-by6ge
@ThuyNguyen-by6ge 6 месяцев назад
Tập bao nhiêu lần một ngày hả chị 😅
5 месяцев назад
1-2 lần nhé
@thuyduong1687
@thuyduong1687 Год назад
Mik kết hợp bài tập này vs series tăng chiều cao 2022 bài 3,4 bắt đầu 20/8 cho mn kq nha
@hyzyy28
@hyzyy28 6 месяцев назад
Sao r ạ
@pearprickly3903
@pearprickly3903 Год назад
1:26 chị ơii chỗ này em không thể nào cúi xuống được í ạ, đau chân đau lưng mà xương như kiểu cứng không uốn được á :(( em 18 tuổi ạ
Год назад
Từ từ sẽ dc nhaaa hong thì bỏ qua nè
@LyNguyen-l9f
@LyNguyen-l9f 4 месяца назад
K bt có cao lên đc nhưng thấy đau nên mình trc lúc tập bài này thì tập thêm 1 số bài dãn cơ trc
@phongthai2421
@phongthai2421 Год назад
cái này bạn nam tập có cao được không hả cj
Год назад
Dc nhennn
@Yuri.Ai-Nhu
@Yuri.Ai-Nhu 15 дней назад
Em thấy mấy tư thế này khó quá ạ , cho em hỏi là người mới thì có tập đc ko ạ
14 дней назад
Dc chứuu cứ tập từ từ nhe
@maihien662
@maihien662 Месяц назад
Em tập 1 ngày 1 lần và kết hợp thêm với 1 bài khác nữa đc ko chị
Месяц назад
Dc nhé
@GamNguyenThi-px2om
@GamNguyenThi-px2om Год назад
Chị ơi 17t sắp hết tuổi dậy thì rồi còn cao được nữa không ạ
Год назад
Còn cơ hội nhaaa
@sophie_un_28
@sophie_un_28 Год назад
1. Nov 20th, 22 2. Nov 21th, 22 26/12 5.8.23
@KienPham-h7q
@KienPham-h7q 2 месяца назад
E năm nay 18 tuổi thì cho e hỏi nên tập động tác này bao nhiêu lần 1 ngày , có thể kêta hợp với các động tác nào không và có vài động tác ko thực hiện đc như động tác t2 e ko cuia người xuoonga dc thì có thể thay bằng động tác khác ko ạk
Месяц назад
1-2 lần 1 ngày là dc rùi e nhen. Động tác nào k thực hiện dc thì bỏ qua thui nè 💚
@thuhuongly6052
@thuhuongly6052 Год назад
chị ơi bài này mình chỉ được tập buổi sáng thôi hay là tập buổi chiều cũng được ạ? đang lúc em tập bài tăng chiều cao thì RU-vid đề xuất video này của chị :3
Год назад
tập buổi nào cũng tốt nhoé
@luke7330
@luke7330 6 месяцев назад
Chị muốn tập thể dục khỏe giảm cân chị 42 tuổi
@ngtamy29
@ngtamy29 Год назад
Chị ơi 2năm rồi e ko tăng cm nào 😢ko bt tập bài này có cải thiện ko ạ
Год назад
Tuỳ cơ địa nhưng thử mới biết dc nghen
@xnhucuti
@xnhucuti Год назад
Chj ơi cho em hỏi, nếu tập bài này 1-2 tuần cao lên, vậy khi cao r dừng tập nó có bị j ko ạ😢
@lynnann8601
@lynnann8601 Год назад
ko
Год назад
Không duy trì thì k đẹp đc nè heee
@nganngoc2423
@nganngoc2423 Год назад
Chị ơi cho em hỏi năm nay em 21t cao 1m52 liệu tập bài tập có tăng thêm chiều cao đc nữa ko ạ
Год назад
Tuỳ cơ địa k nói trc dc nèee ✨
@thaohoang-zn4yf
@thaohoang-zn4yf 6 месяцев назад
5:53 mình lấy điểm tựa ở đâu vậy ạ, chứ em tập theo thì nó ép phần đầu chị
@yennhungchau7604
@yennhungchau7604 2 месяца назад
😊
@huonggiangnguyen7613
@huonggiangnguyen7613 Год назад
Em 2007 là nữ dậy thì năm lớp 6 còn cơ hội cao ko ạ
@phungngocgiahan9.7
@phungngocgiahan9.7 Год назад
còn cao nếu tậm đều đặn nhaa bạnn
@HoaNguyen-hh3dz
@HoaNguyen-hh3dz 3 месяца назад
xin chào mọi người, em đã 16t đang học cấp 3 và em rất tự ti về đôi chân của em. Chân e ngắn và đùi, bắp chân bự lắm, lưng em còn dài nên thật sự dáng người em rất xấu và em rất tự ti về điều đó. Em muốn hỏi nếu tập một số bài kéo dài chân thì chân em có thể cải thiện dc ko? thật sự em ko muốn chân ngắn như thế này ạ😢
3 месяца назад
Kiên trì sẽ thấy kết quả e nha ☺️
@haibara6355
@haibara6355 Год назад
Chị ơi cho em hỏi .Nữ 17 tuổi tập còn có thể cao thêm không ak
Год назад
Còn cơ hội nè
@kaoden617
@kaoden617 Год назад
chị ơi cho em hỏi,mẹ em cao 1m45,cha rm 1m75,em con 1m48,em dậy thì lúc 12t năm nay em 14t em có cao đc nữa hong chị
Год назад
Tuỳ cơ địa c k nói trc dc nhưng tập lâu dài sẽ cải thiện nha
@kaoden617
@kaoden617 Год назад
@ em tập bài của chj đc 2 tuần+ vs em còn phơi nắng vào buổi sáng nhảy dây ăn đủ chất dinh dưỡng nữa em cao lên đc 3cm
@PhuongTran-th9pm
@PhuongTran-th9pm Год назад
Bài tập này giúp tăng cm phần chân hay phần lưng vậy ạ?
Год назад
Chân nhé
@Quỳnh-308
@Quỳnh-308 9 дней назад
12 tuổi cao 1m51 thì có đc không ạ e sợ dậy thì rồi không phát triển chiều cao nữa tập cái này cho nó cao hehe❤
7 дней назад
Tuỳ cơ địa ko nói trc dc e ơi. Em cứ xem cmt của mọi người nè
@ngm_nhuy01
@ngm_nhuy01 6 месяцев назад
Bài này tập buổi sáng hay sao ạaa
5 месяцев назад
Sáng hay tối đều tốt 💙
@MaiLe-mz1dr
@MaiLe-mz1dr 19 дней назад
cj ơi tập cái này vào lúc nào thì đc nhất ak ??🥲
18 дней назад
Lúc nào cũng dccc
@thaouyen1001
@thaouyen1001 Год назад
Cũng muốn tập tăng lại chiều cao tại em 14 tuổi mà có 1m58 thui:>. Em tập đến 1 tháng sau sẽ cập nhật lại nhó:)
@moon_life_4493
@moon_life_4493 11 месяцев назад
1 tháng gòi
@ongle9381
@ongle9381 9 месяцев назад
sao roi bạn
@thaouyen1001
@thaouyen1001 2 месяца назад
@@moon_life_4493lên đc 1m65 rùi ạ
@thaouyen1001
@thaouyen1001 2 месяца назад
@@ongle9381lên đc 1m65 ấy nma cx kết hợp với mấy bài khác nx cơ
@thaouyen1001
@thaouyen1001 2 месяца назад
Mik lên đc 1m65 nma nó cứ khum cmt đc ấy:))
@angthilannhi3381
@angthilannhi3381 8 месяцев назад
Bài này có giới hạn độ tuổi k chị
8 месяцев назад
Honggg nha
@tuyettnhungg_05
@tuyettnhungg_05 26 дней назад
Chị ơi em 17 tuổi r mà chỉ có m45 thì tập có hiệu quả kh ạ
25 дней назад
Tuỳ cơ địa hong nói trc dc e nha
@MaiThanh-bi7ui
@MaiThanh-bi7ui Год назад
Chị ơi e là nữ 18 tuổi, tập ngày 2 3 lần. Và còn đi dạo bằng xe đạp hằng ngày còn cao thêm được bao nhiêu nữa thế ạ
@phungngocgiahan9.7
@phungngocgiahan9.7 Год назад
thêm 2-3cm nhaa
@LinhNguyenPhuong-r3g
@LinhNguyenPhuong-r3g Год назад
Cô ơi, có đúng là tập bài này 2 lần/ 1 ngày trong 1 tuần là có thể tăng 5cm không ạ?
Год назад
em đọc phần mô tả nhé
@khanhnhinguyenthi8606
@khanhnhinguyenthi8606 11 месяцев назад
chị ơi ra vd giãn cơ chân đi cj
@thanh8864
@thanh8864 Год назад
Chị ơi mình tập bài này trong 1 tuần à Ngày 1-2 lần đúng ko ạ
@nhuluongtam7345
@nhuluongtam7345 Год назад
Tập 1 tuần thì ko có hiệu quả đâu bạn cần tập lâu hơn
@fityouvn
@fityouvn Год назад
Bài tập hay lắm. cảm ơn b
@HồHảiCao
@HồHảiCao 14 дней назад
10 tuổi năm nay cao 1m59 tập xong khoảng 1 tuần tăng được thêm 4cm 😊😊😊😊
@vtvt6886
@vtvt6886 11 дней назад
😊😊😊😊😊❤❤
@vtvt6886
@vtvt6886 11 дней назад
Cố lên
@vtvt6886
@vtvt6886 11 дней назад
🎉🎉
@phuongcuubach7548
@phuongcuubach7548 Год назад
Tập như này có cần kết hợp với nhảy dây hay chạy bộ ko ạ
Год назад
nên chơi thêm 1 môn thể thao yêu thích nữa để phát huy tối đa công dụng nhé
@Lalamsa
@Lalamsa Год назад
Chị ơi m47 lên m6 tập blau ạ
@YenNhi_1616
@YenNhi_1616 3 месяца назад
sao em thấy k tác động vào chân mấy nhỉ😢 em tập gần nửa bài mà k thấy chân cảm thấy căng cơ hay gì luôn á tr
@maryhuyen3667
@maryhuyen3667 Год назад
chị ơi. Tập bài này nó có bị dài lưng k ạ
Год назад
Hongggg
@janesbui1599
@janesbui1599 Месяц назад
Sao mà dài lưng đc bạn, chỉ có lười mới dài lưng thoii (⁠ ̄⁠ヘ⁠ ̄⁠)
@linhcao4838
@linhcao4838 Год назад
chị ơi cho e hỏi là : năm nay e 14t gen nhà e cx là gen thấp ạ bme ko cao trên m5 ạ hiện tại e m43 khoảng từ h đến năm 2024 liệu có thể cao lên m5-m55 ko ạ chứ e nản quá ạ😭
Год назад
Có cơ hội cao lên nèee e cứ kiên trì tập và vận động nhìuuuu lên 💙
@linhcao4838
@linhcao4838 Год назад
@ vâng ạ 🌷🌷
@Kcjin
@Kcjin Год назад
Giờ sao rồi bạn có kq chưa
@tamthi2266
@tamthi2266 11 месяцев назад
Dạ em cũng m43,16tuổi ạ
@tamthi2266
@tamthi2266 11 месяцев назад
​@@linhcao4838chào bạn
@tzy373
@tzy373 Год назад
chị ơi mình chỉ cần tập theo video là được rồi đúng ko chị, có cần phải khởi động trước khi tập ko ạ
Год назад
bài này không cần khởi động và nên tập sau khi e tập xong 1 bộ môn em yêu thích là tốt nhất
@thuanhpham
@thuanhpham Год назад
em tập bài này vào buổi tối trc kho đi ngủ đc ko cj
Год назад
Dc chứ
@nhuh9454
@nhuh9454 Месяц назад
Tập cái này có khiến đùi bị to ko ạ
Месяц назад
Hong nha
@phuongquynhnguyen2357
@phuongquynhnguyen2357 2 года назад
e mong cj có thể ra nh video về tăng chiều cao ở chân ạ 💕
2 года назад
Chị ra nhìu rồi nèee
@phuongquynhnguyen2357
@phuongquynhnguyen2357 2 года назад
​@ e xin thay mặt mn gửi lời cảm ơn đến cj ạ 💕
@nguyenthihaiyen9106
@nguyenthihaiyen9106 Месяц назад
Hành trình 7 ngày Ngày 1 ✅
@washichannel2022
@washichannel2022 8 дней назад
Tập xong k tập nữa có bị tụt lại hong v ạ
7 дней назад
Hong tụt lại đâu e ơi
@vinh-nguyen
@vinh-nguyen 5 месяцев назад
Cho mình hỏi mình nên tập bài này nhiêu lần 1 tuần vậy ạ? 😊
5 месяцев назад
Mỗi ngày 1-2 lần nhé
@vinh-nguyen
@vinh-nguyen 5 месяцев назад
Cảm ơn ạ
@dieulynguyen8317
@dieulynguyen8317 Месяц назад
Bé mình 10t có thể tập đc ko ạ?
Месяц назад
Dc nha b ơi
@Taosnapvjp
@Taosnapvjp 11 месяцев назад
có thon gọn chân đc k ạ
@ThuTrang-wb9iv
@ThuTrang-wb9iv Год назад
bài này tập buổi tối đc k ạ
Год назад
Dc nè
@haucu2264
@haucu2264 7 месяцев назад
17 tuổi tập bài này từ 1m58 có lên dc m6 k c
7 месяцев назад
Còn cơ hội nhá
Далее
Это было очень близко...
00:10
Просмотров 441 тыс.
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
00:30
Просмотров 30 млн
Don't skip this exercise if you want to grow taller
10:50
Slim Arms in 14 DAYS |8min Standing Workout
8:43
Просмотров 4,4 млн