Trainiert wird Kreuzen mit Ball in Form eines Entscheidungstrainings mit dem ExF-Trainingsgerät mit einer Handball C- und D-Jugend. Ziel ist die Verbesserung der Entscheidungsschnelligkeit bei hohem Zeitdruck. Zunächst werden drei Formen des Kreuzens trainiert: Handwechsel auf die linke Hand, Tipp-Pass aus der AIM-Position, Pass von oben aus der AIM-Position. Als nächstes werden die drei Formen des Kreuzens in zwei Passkontinuums eingesetzt. Hier kommen über ExF erste Entscheidungen hinzu (sowohl für RM als auch für RL/RR). Drittens werden mit ExF mehrere Entscheidungen für RM und RL trainiert: Kreuzen, Torwurf, Pass zu KM, Pass zu LA. Trainiert wird dadurch das Arbeitsgedächtnis, die kognitive Flexibilität und die Inhibition in spielnahen Situationen. In weiteren Steigerungsstufen könnten mit ExF für RM und RL/RR jeweils 4 und dann 5 unterschiedliche Entscheidungen trainiert werden, z.B. Parallelstoß nach Kreuzen, Pass RL zu RA oder auch Pass RM zu LA/RA (nicht im Video aufgeführt).
30 мар 2018
