Ketoza (cetoza) e cu totul altceva decât spune această doctorițâ la minutul 3:29. Confundă atrofia musculară și starea de autofagie cu procesul metabolic prin care corpul trece de la consumul de zahăr, la consumul de grăsime pentru a produce energie.
Exact, si eu m am mirat cand am auzit, toata lumea din strainatate recomanda aceasta stare de "ketosis" si apoi vine doctorita asta si spune ca e atrofie musculara, doamne😂 pai atunci de ce am mai face fasting si keto, pana si Mikey parea putin confuz când a auzit=]]
Organismul intra in starea de cetoza daca nu consumi carbohidrati, insa multe grasimi. Probabil ai auzit de dieta ,,keto", denumita chiar dupa aceasta stare. Ideea e ca organismul consuma rezervele de grasime. INSA, SI INSA, daca organismul nu digera un aliment pe o perioada indelungata, acesta incepe sa ,,atace" muschii. Stiintific este mai complicat, celule, chestii, dar simplific. Motivul este simplu : este mult mai eficient ( muschii nu aduc un beneficiu imediat, insa grasimea reprezinta rezerve ). Practic corpul intra in modul de supravietuire si face orice pentru a-si mentine grasimea, care este rezerva, asa ca incepe sa descompuna celulele musculare , astfel se scade si cantitatea de calorii necesare ( muschi mai mare = calorii necesare mult). La acest lucru se referea doamna doctor prin ,,atrofie musculara". Defapt, aceasta a vrut sa atraga atentia ca nu este deloc sănătos sa nu mancam nimic pe un termen lung. Si din punt de vedere al dietei, nu are sens sa nu mananci nimic 4 zile. Chiar daca cantarul indica,in nr mai mic de kg, in general, acele kg reprezinta apa retinuta de organism care se elimină foarte rapid datorita scaderii nivelului de sodiu din organism. Pentru o persoana ce incepe o dieta, fastingul 1-3 zile este benefic, reprezentand o buna detoxifiere si , cum amintit mai sus, elimina apa in surplus. Sper ca nu v-am plictisit si am lamurit lucrurile.
E complet aiurea sa incepi direct cu fasting de 3 sau 5 zile. E mult mai ok daca o iei treptat...azi 12 ore, maine 16, apoi 20, 24, 36 etc. Corpul se va adapta si va fi mult mai usor. Si beneficiile se vor simti mai bine. Daca iei saruri minerale (sodiu, potasiu, magneziu), nu te mai simti ametit si slabit.
Daca o faci treptat corpul se obsinuieste si nu mai arde calorii e la fel cum alergi si nu obosesti sau faci sala fara sa te doara muschi degeaba faci daca nu simti durere sau macar presiune :))
Ai facut bine ca ai renuntat la Doza De Hash, sper ca reincepi intr-o zi ca sa ne mai bucuram putin. In rest noul tau content e Premium si-mi place foarte mult. Te urmaresc din 2010, daca nu gresesc, si dupa 10 ani inca demonstrezi ca ceea ce faci, o faci bine. Ai evoluat frumos si asta ma bucura, si noi evoluam cu tine. Iti urez mult succes, chiar daca nu ai nevoie de asta pentru ca tu esti propriul tau stapan, stii ce zic. >hug
Acest nou content est pentru publicul mai matur, care doreste sa priveasca ceva mai serios. Personal ma uitam foarte rar la Doza de Hash, in schimbul noul concept al acestui canal este remarcabil. Se vede progresul.
Felicitari pentru vointa si pentru continutul acestui vlog! Ma bucur ca promovezi astfel de subiecte. In 2016 s-a castigat Nobelul pentru medicina de catre un doctor japonez care a explicat mecanismul autofagiei. Multumesc! Numai bine!
Super tare vlog ul asta ( ca si toate celelalte ).. esti unul dintre putini youtuberi adevarati si cu content de calitate superioara , ASA DA ! BAFTA MAI DEPARTE SI NU SCHIMBA IDEEA CANALULUI . 👏
Am făcut același lucru pentru o zi si jumătate și pot spune că a fost un restart pentru organismul meu. Este o idee bună, dar nu trebuie sa fie abuzata. Keep up the good work Mikey :)
Super tare mikey, sincer mie dor de doza :( te urmarec de vreo 3 ani cred, *Scurt story,* eram mai multi si am dormit undeva😏 infine, am favutnoapte alba uitându.ne la doza de has si făcând crize de râs nonstop. Chiar ramaneam fara aier🙃
Sunt copil de 16 ani și chiar am învățat ceva din clipul aceasta dragă Mikey. Te urmăresc cu drag și faci filmulețe de nota 10. Am auzit unele lucruri pe care dacă nu postai acest filmuleț,nu le auzeam niciodată (Ex: cetoză). Felicitări,să o ți tot așa!
Salut, te felicit pentru reușită! Încearcă și un alt experiment adică să stai peste 24 de ore fără să consumi absolut nimic! E interesantă experiența! Am testat-o personal! 😉 Numai bine!
Si eu am tinut acest regim 5 zile ( planuisem 7) in care am baut doar apa , nimic altceva. Tin sa mentionez ca dupa primele 3 zile , care sunt cele mai grele , eu unul simteam emotiile mult mai intens . Pentru pesoanele care vor sa incerce acest lucru am niste sfaturi : - sa nu beti mai mult de 3l de apa pe zi in primele 2-3 zile , dupa care sa reduceti consumul de apa la 2l/zi , deoarece veti elimina toate sarurile si mineralele din corp , asta ducand la dezechilibru electrolitic in organism. - sa faceti miscare , sport si/sau exercitii fizice zilnic in timpul acestui regim , va ofera energie si o claritate in gandire . ( exercitiile sa fie de intensitate slaba-medie) - sa dormiti daca simtiti nevoia , deoarece vor aparea probleme cu somnul dupa ziua 4. ( incercati sa pastrati un regim de somn de min. 8 ore legate si 2-3 ore se somn in timpul zilei) - daca se poate , sa stati 30min-1 ora pe zi in care sa contemplati si sa va analizati gandurile , starile si emotiile. In alta ordine de idei , acest regim va poate modifica metabolismul ( daca il tineti mai mult de 3 zile) , ceea ce trebuie sa fiu un lucru de luat in calcul. Un ultim sfat , dupa parerea mea fiind cel mai important , la reinceperea consumului de alimente , luati lucrurile treptat , cu alimente pasate/sucuri sau mestecati bine. Sper sa va fie de folos experienta mea...
Felicitari! Pentru "digerarea" tumorilor este necesara o perioada mai lunga de infometare *si miscare/sport in aer liber.* Lipsa activitatii fizice in perioada de infometare indelungata este chiar periculoasa, corpul trecand de la cetoza (epuizand rezervele de grasime) la gluconeogeneza, care hraneste corpul cu tesuturile neutilizate (incluzand muschii, in caz de sedentarism).
Mikey, problemă este că trebuie să faci și sport in timp ce faci fasting. Altfel, în principal, pierzi masa musculară (mușchii sunt mult mai scumpi energetic decât lipidele de asta). Dacă faci sport la un nivel minim previi mult această degradare. Anyway, bravo Mikey!
Da, borsul are calorii, deci in momentul in care a baut bors, a intrerupt tot procesul de fasting. Ai voie sa bei cafea si ceai doar negru sau verde, fara zahar, fara ceai din diferite fructe (contine calorii)
@@catalingavrila609 Din pacate este gresit... nu ai voie nimic altceva decit APA. Orice altceva introduce in sistemul digestiv va fi devorat, inclusiv cafeaua... iar aia nu e fasting
Tocmai acum mi-a venit in recomandate clipul asta, fiind o coincidenta frumoasa din partea RU-vid. Sunt si eu in ziua 3 si pot sa spun ca partea in care ai spus ca te gandeai la momentul cand vei manca din nou il resimt puternic :)) Eu nu sunt genul care sa isi gateasca, insa mai am 14 ore si il termin, moment in care abia astept sa imi gatesc si eu :)) Ce este totusi "enervant" as spune, este senzatia de super usoara ameteala, in sensul in care daca misc capul brusc stanga dreapta, raman dezorientat pentru o fractiune de secunda, plus, parca m-as uita constant intr-un monitor de 40 Hz, imaginea fiind "lenta". Acum ce pot spune, sunt student, sunt obisnuit cu asa ceva :)) insa mereu m-am oprit la ziua 4, nu obligatoriu pentru ca nu mai puteam, dar e ziua in care incep si sa fiu mai putin productiv, ceea ce nu imi convine
Bravo Mikey, 96 de ore...Respect ! Ai baut apa suficienta ? Sare ? Ai suplimentat cu ceva in perioada asta? Mare sansa sa te fi simtit complet epuizat si din cauza deshidratarii. PS: nu am mai vazut pe nimeni sa bea Bors random asa gol, dar e healthy 😂
Mă bucur că faci astfel de conținut! Felicitări!! 👏 Însă am o observație: cetoza reprezintă transformarea acizilor grași in corpi cetonici ce vor fi metabolizați in lipsa unui substrat glucidic adecvat (datorat fastingului), asta nu înseamnă că începe consumul proteinelor structurale. După terminarea substratului cetonic (o perioada de fasting îndelungată) corpul recurge la consumul proteinelor (printr-un proces numit gluconeogeneza acestea sunt transformate în glucide și sunt metabolizate).
Chiar daca nu fac multe vizionari ultimele clipuri informationale sau educationale sunt o comoara daca stii sa auzi esenta, te ador de cand faceai doza in draguțul apartament din deva 😁
Abia ce am terminat water fasting de 21 de zile. Nu e chiar asa greu, atata timp cat stii de ce tii si daca esti motivat :) Nu mai zic de cate benificii am simtit in timp fastingului dar si dupa. Recomand documentarul "Fasting" pentru cine doreste sa afle mai multe. Heal your body, heal your soul.
Felicitari pentru initiativa.. din pacate pe tot parcursul clipului m-am gandit la copiii din Africa si cat de greu le e si lor fara mancare.. cand vorbeai despre ameteli si stari diferite, metabolism scazut si ca nu aveai chef de nimic, doar te gandeai la mancare ... cred ca asa sunt si acei copii si alti oameni care n-au ce manca. Ingrozitor.
Dupa o perioada de post lung ar trebui sa mananci ceva foarte usor, gen un orez simplu, zeama de supa, gris cu lapte etc (pe scurt, mancare scarbos de banala), altfel risti sa-ti sochezi sistemul
Daca ești vegetarian ar fi bine sa te gândești de doua ori dacă chiar dorești sa faci fasting. Un medic iți v-a explica de ce. Ce as putea recomanda celor atrași de aceasta idee, se numește intermitent fasting, dar și acolo sunt câteva reguli. Exact cum ai spus și tu, atunci când am încercat pentru prima data, mâncarea era singurul lucru la care ma puteam gândi după 2 zile. E o stare de alerta pe care cierul ți-o induce ca și metoda de apărare și e greu sa te lupți cu ea. Bun video, mai așteptam 👍
Apa minerala si cafeaua (neagra) ajuta foarte mult la capitolul foame. Mai trebuie suplimentat si cu magneziu si cu un pic de sare, de himalaya, de preferat ( jumate sau o lingurita), te ajuta sa scapi de molesala. Nu am incercat sa tin 5 zile, dar am tinut 3. Au fost 3 zile foarte productive: am fost la munca (sunt programator) si in a treia zi am fost si la BJJ (jiu-jitsu). Simteam nevoia de foame si de multe ori corpul chiar incerca sa ma pacaleasca sa iau cate o gustare, dar in rest in afara de un puls mai ridicat (din cauza adrenalinei) nu am avut probleme.
@@LiGHTProductions Mai toti culturistii profesionisti fac fasting. La concursuri au nevoie sa aiba cat de putina grasime posibila, sa iasa in evidenta musculatura cat mai bine.
Intermittent fasting e modul in care imparti timpul in care mananci si in care nu mananci, de obicei cele 24 de ore ale zilei se impart in 16 ore de fasting, si 8 ore in care ai voie sa mananci, asta e mai mult o metoda de a slabi, utilizata de unii culturisti atunci cand sunt in perioada de cutting. Cititi/ganditi de 2 ori inaine sa scrieti un comentariu, va faceti de ras.
Știu ca nu ii pasa cuiva dar eu nu am mâncat de 6 zile pana acum... După 3 ani jumătate de relație sa fii lăsat pentru altcineva e cel mai dureros lucru.
Eu ma refeream ca postul negru semnifica sa nu consumi lichide si alimente. Musulmanii tin post negru de la 12 noaptea pana cand apune soarele la sfarsitul zilei. Deci se incadreaza in 24h. Si eu tin post negru in vinerea mare inainte de Pasti.
Eu fac asta zilnic timp de 12-16 ore zilnic. Promit ca e mai usor si simplu de mentinut si in timp. Ti-as sugera sa faci fasting asa 12/16 ore pe zi dar timp de o luna si sa documentezi parerile. Iti recomand si cartea asta " The scientific approach to intermittent fasting". Apropo, tin si ketogenic diet (nu mananc carbohidrati) pt. a spori sanatatea, poate te intereseaza si pe tine pt. ca astea doua chestii merg cam mana in mana😁. Ma bucur tare ca ai incercat asta si ca ai facut stilu' asta de viata putin mai cunoscut (cel putin in Romania).
Dupa 16 ore se instaleaza cetoza. Eu fac IF de aproape 1 an. Am slabit 19 kg si ma simt foarte bine. Oamenii nu au nevoie sa manance de 3 ori pe zi. Nu am fost desenati pentru asta.
