FABIO GIGA AJUSTA ESTRATÉGIA PARA O COSTELINHA GANHAR PESO 

Giga é além de bodybuilder um otimo comunicador e nutricionista, conteúdo fera demais!! sou mt fa

Só quem é magro morfo sabe a dificuldade que passamos, comer, suplementar, mas ai eu te pergunto, como compra tudo isso? Comecei academia há uns 4 meses atrás, pesava cerca de 60 quilos, tenho 1,83 mts de altura, parecia um usuário de crack, fiz um esforço e consegui passar com uma nutricionista esportiva, com muita luta segui a risca a dieta que ela me passou, hoje estou com 76 quilos, mudei da água pro vinho. Quero bater 85 quilos, mas dei uma pausada nesse peso, porém ai veio o pior, 3 meses comendo, gastando o que eu não tinha, e pá, peguei uma amigdalite, que negócio horrível, eu não desejo essa doença pra ninguém, eu não conseguia beber água diretio, com a garanta fechada de pus, em 10 dias perdi mais de 10 kg, ou seja, todo esforço e dinheiro foi embora em 10 dias. Falar pra vocês, deu baquiada, porque é osso conseguir dinheiro pra comprar as coisas, sou eletricista e trabalho braçal o dia todo, e a noite tinha que arrumar força da onde não tinha pra treinar. Aonde quero chegar com isso, não desista rapaziada, é difícil, mas temos que persistir, hoje vejo que consegui progredir, mesmo com restrições alimentaresne principalmente financeira. Se eu tivesse uma chance igual o costelinha, nem o satanás me tiraria da jogada, só precisava de uma chance pra virar o jogo.

Giga jamais abandone estes garotos pois vc foi mentor desta projeto sendo não pare jamais ,e está faltando o da sua esposa com as meninas

Sou servente de pedreiro chego morto em casa ainda vou treinar assistindo esses cara me uma motivação massa chega vou treinar com vontade💪

*Minha família está passando por momentos difíceis, mas não vou desistir de realizar meu sonho e me tornar um RU-vidr*

Caralho até que enfim alguém falando sobre dieta pra intolerante. Porra, procurando aqui uma receita de hipercalórico caseiro e sem saber como substituir o leite. Vlwwww

Ganhei 8kg em 2 meses, sou igual o costelinha aí, pra mim, deu mais certo fazer vitaminas bem calóricas ao longo do dia, já que líquido vai mais fácil e tal, e dá fome rápido também. Hioercalorico de manhã, vitamina com banana e Mucilon a tarde, vitamina de acai com banana a noite, só aí 2 mil calorias fácil. E mandava frango, ovo em todas as refeições sólidas.

Cara eu fiquei um tempo no passado desempregado só tinha arroz puro pra comer raramente tinha um ovo e mesmo assim sempre treinei pra minha sorte eu comprei uns pesos alguns anos atrás porque não ia ter como pagar uma academia e por incrível que pareça tive bons resultados, aí me deparo com esse vídeo o cara reclamando que não aguenta mais comer arroz puts, e que está desanimado pra treinar o cara tem simplesmente o Giga como nutricionista dele tem patrocínio da Growth academia boa pra treinar tem MUCILON tem AVEIA tem Whey, FRANGO, CARNE, TAPIOCA, fico indignado com essas coisas a única coisa que não condeno é o fato dele ter ficado doente saúde é fundamental!!! Fora isso sem comentários, só assisti o vídeo todo porque o Giga sempre tem dicas top demais sobre alimentação e nutrição.

Se Deus quiser um dia vou ser reconhecido por eles e ganhar um treino muito bom desses

Growth valeu por contrata o Cariani vai agrega de mas pra todos 👏👏👏👏👏

Giga adimiro muito seu trabalho estou passando um momento muito difícil minha que voltar a treina com foco pra vencer esse meus vicio com álcool e drogas tenho que vai dar tudo certo e complicado por eu estar desempregado e muito pra baixo mais com fé vou mudar meu estilo de vida mesmo que seja a dificil deus abençoe a todos vcs 🙏🙏🙏🙏

Bora moço, confia a torcida pra você conseguir é muito mais forte do que você pensa, pra cima irmão 🚀🚀

Força costelinha e não desiste

Olá giga,sou Angolana 🇦🇴 ,vc é um cara muito simples com uma fala muito humilde e papo reto,

Que exemplo hein?! Humildade Sempre! 👏🏻💙

Deu uma aula de graça para ganhar peso e progredir o shape!! Vlw monstro !!!

Aleluia... nosso monstro está de volta, vc giga, que me motivou a treinar... hoje estou muito bem. Meu corpo é outro... vc foi o precursor da minha mudança sou seu fã...

Continua Costelinha,não para o treino não......queria eu ter essa oportunidade depois de perder inúmeros quilos devido a doenças graves que tive....... porém amar a musculação e persistir no progresso...me faz acreditar que um dia volto a ser como eu era (Sheipadooooo) 💪👊👍...e que Deus nos ajude.!

Eu comecei a treinar dps que comecei vê o projeto dos meninos...em 8 meses ganhei 10kg é pouco mais devagar vou chegar 🙏 a todos que estão na caminhada, não desistam, Deus abençoe a todos 🙏

Giga como sempre presando pela realidade financeira de cada atleta 😊❤

Giga tu é um fenômeno. Forte abraço

Saudade do Giga!Bom ver ele nos vídeos novamente.

Mano o Giga eh da hora demais muito humilde slc...

Costelinha ta evoluindo demais

Tenho 1,92 e to entre 66-67 kg, minha meta até o final do ano é alcançar os 70kg, mas é muito foda qualquer parada perde 2kg. E também é quase impossível fazer dieta e suplementar, as paradas estão cara pra krl, mas vai dá certo.

Boa giga eu tinha 120 kilos mudei totalmente minha rotina hoje eu treino tô com 89 kilos , assistindo o seus vídeos muito bom , as dicas parabéns pelo seu trabalho

A carne moída eu compro a mais barata. Avalio se não tem muita gordura. No preparo, na hora que fica pronta eu jogo água até passar a carne. Mexo suave e espero a gordura vim pra cima. Aí escoa a gordura e o tanto de água que quiser. Depois tempera. Dieta pra mim é difícil. Também preciso comer muito pra manter o peso. E está tudo caro.

Isso é parceria, quando um cai o outro levanta...parabens irmaos ...

Custelinha me representa 😅 po🎉w meu metabolismo e MT acelerado fora ansiedade que tira a fome as vezes, cansaço de trabalho mas sempre no foco, o Giga faz um trabalho mt bom aprendo mt aqui por sinal passei usar mais mel na dieta 👌🏾🤸🏽🤙🏾🏋🏽👽👻😤🤡💫

Bora costelinha , desanima não.rumo aos 100kilos eu boto fé só depende de você. Tmj!!

Esses cara está tendo a oportunidade que muitos queriam

Tô exatamente nessa fase do costetinha, parece que esse video foi feito pra mim vei. Perdi alguns quilos por conta do corre corre e to buscando minha meta dos 70kg. Não ta nada fácil, a motivação ta no midinho... Obrigado por esse video, de vdd Giga e Costelinha

Costelinha não desisti não mano, não se deixe ser influenciado por pessoas tóxicas q só tem o propósito de dividir e separar, muitos gostariam de ter a mesma oportunidade q vc tem mano da growth e sua equipe, valorize oq vc tem, estou aq pra somar cntg e eu quero e desejo q vc evolua sempre, tmj flw...

Eu acho um máximo o jeito que os homens se comunicam kkkk acham graça dos próprios defeitos. Estou trabalhando nisso ❤🎉

os trampo da growth é muito top,tem que ter a molecada tendo oportunidade mesmo,valorizando o esporte

Muito legal ver o respeito e o cuidado que o Giga tem com esses meninos. 👍

saudades Giga, muito motivacional

Estou tentando também mudar minha rotina da alimentação. quero ser melhor e igual a vcs, obrigado por passarem esses ensinamentos 👍

Que aula, pqp, foda pra krlhh

Po Giga, é um presente pra nós um conteúdo desse riquíssimo. Principalmente pra nós que n temos uma renda alta. Aprendi muito nesse vídeo. Excelentes dicas pra quem é sofredor(ectomorfo) igual a mim e ao “costelinha”. Obrigado, irmão.❤

Motivação demais. Parabéns Growth, Giga e todos os envolvidos!!

Giga monstro demais se é louco muito gente boa 👍

Mete marcha, tá com o melhor do seu lado

Nova aqui no canal e esse prf deu pra ve a humildade de entender a situação do aluno, pegou coisas que facilmente uma pessoa que esta trabalhando consegue comprar, salvei o video para fazer igual aqui em casa, sou ectomorfa entao tbm estou nessa luta... Forca costelinha 😍

Fábio giga minha inspiração.... comecei a treinar depois de começar assistir os vídeos dele a 6 meses atrás!!!

GIGA vc é uma inspiração pra esses jovens,faça esses jovens crescerem naturalmente,sem uso de anabolizantes pra mostrar que magro consegue crescer fazendo o certo,mais nem todos atletas tem essa condição de comprar todos esses suplementos que vc mostrou aí, só nesses suplementos que mostrou da quase um salário mínimo, pra quem é assalariado não tem condição, fora as compras que vc vai fazer fora as compras de alimento.

Giga é foda, o cara é um monstro de coração gigante. Profissional top.

GIGAAAAAAAA SAUDADES, NÃO SOME NÃO! Grande abralo

Giga muito brabo growth a melhor ❤

Que humildade, cara. Um mestre é um mestre. Queria vc como meu instrutor!👏🏼👏🏼

Costelinha é inspiração

Pra cima costelinha vc foi já inspiração pra mim treinado pq vc consegui botar um shake eu tbm consigo👊🏻

Giga é monstro, tô seguindo essas dicas, tô querendo ganhar peso tbm é nois monstrao

Giga vc é monstro, adoro seus conteúdos 👏👏👏👏👏

Giga, você tem uma humildade gigante.❤

Você é fera demais Giga ser humano incrível Deus continue te abençoando Guerreiro

*COM UM NUTRICIONISTA DESSE PORTE DE CONHECIMENTO NÃO TEM COMO ERRAR,TOP DE MAIS O CONTEÚDO*

Fabio Giga e Cavalo são os melhores

Pra cima Costelinha!!!Não desiste mano, comecei em janeiro a ver os vídeos de vcs e ganhei 8kg até aqui, não é fácil mas até dezembro sonho em bater os 10kg de ganhos. 🚀🚀🚀

E um sonho poder participar desse projeto ❤

Jamais desista , vc ta sendo o motivo pra eu cria coragem de me empenhar no meu fisico eu que tenho 1 metro e 66 de altura e apenas 43kilos . Confeso que ja fiz academia a anos atras quando eu tinha 1 metro 56 e 39 kilos . Mais hj aos 30 anos eu sei que se quero ter meus 75 bem vividos vou precisar de agr mudar e to tomando sua caminhada como exemplo de que da pra muda a carcaça

Esse mesmo método pra ganhar peso do costela eo mesmo q e pra mim , dificuldade pra ganhar peso o aumento da massa ,essa dica aí vou anotar ❤💪🏼🏆🚀

Mano esse conteúdo é muito bom mim sério mesmo

E isso aí costelinha eu também tô nessa pegada e pegando as dicas infalíveis do Giga

Se tem giga tem like brabo 👊🏻✅🔥🔥🔥

Só vídeo top e oque eu preciso de ganhar massa muscular salve

Parabéns esse vídeo é importante de mais , vou usar na minha dieta, obrigado

Voltando agora a growth fazia um tempo que não assistia

Top demais giga

Os videos com Giga sao os melhores!!!

Borannn Costelinha. Você já venceu!

quem imaginaria q um cara gigante como o giga seria tão simpático e simples desse jeito...cara massa demais

Espero que me ajude essas dicas, tenho 35 anos, 1,63 de altura, e 47 kilos... Como minhas mãe diz, desnutrida 😂😂😂😂

O giga não e monstro so no tamanho mas em tudo , que faz um grande ser humano 👏👏👏

Cade o hipercalorico???, para pessoas extremamente magras com dificuldade se ganho de peso é indispensável. Tenho o metabolismo extremamente acelerado e sei bem como é.

Parabéns pelo trabalho giga

Costelinha nao desista cara !! Persista tenha força de vontade de continuar treinando e seguindo o projeto da growht !!

Giga e sensacional, cuida sempre dos caras, nunca esquece

Fera 🔥🔥🔥🔥

Queria ter im cara desse para me apoia Fábio giga é monstro

Arebemto meu amigo ginga estou igual a Ester costelinha eu tenho um a facilidade de perder peso muito rápido obrigado pela dica ginga estou precisando ganhar massa muscular com ugesia tenho que comprar Supermetlo

Inspirador 🎉

FABIO GIGA parece ser um cara gente boa demais!

Boa giga 🎉🎉🎉 conteúdo bem melhor q resto

Costelinha tudo que eu queria e comer😂😂, estou me matando a quase dois anos pra secar, então amassa miseravi

Que vídeo completo!!!!Parabéns

Bora costelinha, eu tenho 28 pinos na coluna e treino a um ano e sete meses, apesar das dificuldade de chegar nos 60kg não paro de correr atrás do meu objetivo 🙏🪖

Eu tava pesando 52kg Agora estou pesando 58kg e estou satisfeito com meu peso agora é só manter

Boa tarde Giga! Eu perdi 20 kgs por consequência de um câncer de pâncreas, gostaria muito de saber qual seria minha dieta pra repor esses kgs q é muito difícil de eu recuperar. Ñ sei se vc vai ler oq escrevi aqui nos comentários mas idependente de qualquer coisa admiro muito vc e seu trabalho!

Parabéns a todos vcs . Isso inspira todos como ninguém... vc tem

Bora Costelinha.. Pra cimaaa!!!

Assistindo e pegando dicas

Pegando as referências tô nós 66,5kg meta é 70 até final de ano, comecei o ano com 61 pra ciiima

Começo os treino na segunda feira dia 18 já peguei minha dieta nesse video kkk

Uma oportunidade dessas muitos esperam agarra e foca nisso garoto

Giga é o melhor 🔥

Eu não gasto muito com suplementos compro só uma albumina que é mais barato Me alimto bem mas sem exagero ganho massa muscular muito rápido tenho 43 anos já tive que parar de treinar várias vezes por vários motivos mas quando volto a treinar evolui muito rápido

Que conteudo 🎉🎉🎉obrigado growfh

Cê e Loko... Eu gosto de mais dos vídeos do Giga , parece ser muito gente boa.

Giga e brabooooo demais