O PÓS TREINO QUE TE FAZ CRESCER 

Caramba velho em 16 minutos de vídeo aprendi química mais rápido do que em 3 anos de Ensino Médio

A gente vem saber como faz o shake, e já sai com um curso intermediário sobre tipos de bananas kkk

Sou magrelo, mas vendo seus vídeos uma chave foi girada e vou começar os treinos!

O que eu acho bacana desses vídeos é a utilidade pública. Indiretamente ele ajuda seja para motivar a se alimentar melhor, seja para melhorar a condição física. Embora nem todo mundo reúna as condições favoráveis para alcançar o nível dele, já é um estímulo positivo para pessoas que talvez estejam enfrentando situações difíceis. Então parabéns pela iniciativa. E também pela correção na gramática. O "grama" refere-se ao quilos (kg) A grama é o capim pra pastorear. Igual a subsídio (pronúncia subSSÍdio) e não subZidio. Acabou que ele deu aula em 3 matérias diferentes em um vídeo só.

Comecem aos poucos galerinha, fui inventar de beber tudo isso aí no primeiro dia e vomitei metade kkkk saiu aveia até pelo nariz, quase morri kkkk

Manda a ver nas dicas com a AVEIA!! QUEM APOIA DÁ LIKE!!

Acho maravilhoso como o Renato explica trazendo os detalhes dos alimentos e até dos músculos !!! KKKKKKK

Te agradeço muito Renatão, 1 mês já ganhei 7,0kg, galera uma dica, tenta colocar entre esse tempo que fica sem comer, uma batata doce ou um ovo cozido, da um Up pra caramba

Me pergunto como é a cabeça de uma pessoa que se dedica a gravar um vídeo passo a passo de como fazer um shake calórico na prática. Só pode ser muita vontade de ajudar outras pessoas, principalmente os magricelos como eu que vão pra internet desesperados pra ver boas dicas. Parabéns pelo canal!!

Vamos a receita: 1 - liquidificador 02 bananas 🍌 🍌 180gr Aveia 100gr Leite (para intolerantes s/ lactose) 300ml Whey Protein (wpc) 50gr Água 200ml (à vontade) Bate tudo no liquidificador. Nota desse comentarista: coloque umas pedras de gelo que fica melhor ainda.

Esse cara é foda mano!!!ele ensina de uma forma simples e extrovertida que da gosto de assistir👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 não é a toa que está onde está!

O cara veio a público no (programa pânico ) e fala sobre o processo que está sendo restaurado merece o respeito do público e dos juízes da internet . Eu fui juiz e me retrato pelo meu comentário. Continuarei comprando produtos relacionados ao nome dele .

RENATO, MINHA FILHA DE 5 ANOS "ELOISA" MORRE DE RIR VC FALANDO COM AQUELE EFEITO DA VOZ FINA KKKK, TUA FÃ MIRIM N1!

Agora sei pq meu shape ainda não está igual ao dele, ficou evidente que sem o filtro da Brastemp e um liquidificador do futuro é impossível atingir seus objetivos! Kkk ÓTIMO VÍDEO!

Fala Renato , .... meu tive uma melhora se saúde significativa depois que passei a te seguir .... show!

Voltei a treinar faz 2 meses e estou muito empolgado. Agora, com esse shake vou decolar no ganho de peso❗Muito obrigado pela aula, Renato, você é fera demais❗😉👍

Meu primeiro sonho é ficar grande, o segundo sonho é ter uma cozinha dessas

Se esse cara fizer um comercial cê qualquer coisa eu compro, kkk, perceberam como ele fala as coisas e entra na mente ? Kkk

Estou voltando neste vídeo pra dizer que fiz e deu certo! Ficou uma delícia. Obrigada!!

Passei aqui por acaso estou amando vc é muito divertido tô precisando ganhar peso emagreci muito devido a idade e colesterol e a glicemia altos adorei sua receita.

Mano, esse cara merece ser assistido 24 horas por dia, pque ele oferece de graça nesse canal, custa uma fortuna pra saber na mão de nutricionista e médicos. Ja fui esportista e sei como é caro.

"A OPORTUNIDADE É UM MANGUITO ROTATOR BAIXINHO CORRENDO AQUECENDO A CARECA" -- Cariani, Renato 2020

Vc é um excelente professor Renato, para e eu agradeço muito pelo esses belos vídeos e muito importantes.

Renatão é muito técnico e ao mesmo tempo simples... Parabéns

Fui de 70kg pra 75kg em 29 dias tomando esse shake no pós-treino. Valeu mesmo pela dica! Sei que 5kg pode não ser muito, mas eu sempre tive bastante dificuldade pra ganhar peso e essa tá sendo a experiência mais bem sucedida até então. Tenho 25 anos, 176 cm e me matriculei na academia há um mês.

Estou me tratando porque estou com depressão mas assistindo os seus vídeos por alguns minutos eu me alegrei

Muito top, em todo assunto o cara dá aula💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Gratidão meu amigo vc além de fazer da uma aula prática de tudo parabéns mesmo

Primeiro a gente dá o like, dps assiste o vídeo!

Só fiquei reparando na cozinha mesmo.

Esse é um shake super interessante! Obrigado Renato por nos ajudar! Tenho 1,66m de altura e tava com 56kg. Depois que que voltei a treinar em casa mesmo porque não tenho tempo pra ir pra academia, já tem uns 4 meses que voltei a treinar e já ganhei 7kg. Meu objetivo é chegar nos 70kg, estou com 63kg. Obrigado! E que todos possam realizar seus objetivos!.

Eu gosto muito dos videos do Renato porque ele explica muito bem e detalhadamente, você consegue perceber tudinho!

Shake do Renatão: 200g de banana 100g de aveia 50g de Whey 300 ml de leite 200 ml de água

Valeu Renato , hoje vc faz parte da minha família, tenho 47 anos , e depois que te conheci através dos meus filhos de 18 e 20 anos voltei a ter muito prazer em treinar obrigado

Bom dia, muito obrigada pela sua explicação , estou precisando demais conseguir músculos . Tenho 65 anos e fiz uma cirurgia de fêmur há alguns meses; e estou com muita dificuldade para andar novamente! Muito obrigado! 16:31

Muito esclarecedor, uma aula. Show parabéns!!!👍🥰

Eu tomava isso quando era criança, minha mãe chamava de vitamina de banana, a única diferença era que colocava Nescau em vez de Whey

Pós treino 2 banana 100g de aveia 300ml ou g leite 50g de Wey "Nitro Hard" 200ml de água

Olá Renato bom dia me chamo Alberto sou de Olinda Pernambuco tenho 47 anos e a mais ou menos 6 meses descobri sou diabético no primeiro momento fiquei desesperado dias depois assistir um vídeo seu no RU-vid me fez pensar e acabou me motivando a treinar e sigo suas dicas tudo dentro do possível hoje me acho que estou bem minhas tachas estão baixando obrigado vcs me motiva muito

Renato Cariano... É um menino crescido... Admiro seu humor e aprendo mto com vc! Emacreci 13 kg. E sobre querer algo, primeiro organizar a casa, tenho praticado e está mudando minha vida! Que ser Humano! 🎉

Eu tentando explicar pras pessoas que não posso oferecer pq é minha refeição completa!

"ele não tá ouvindo, eu não sei vocês, mas eu prefiro hambúrguer" KKKKKKKKKKK MORRI, o cara é um mito

Este é o cara. Sigo as dicas e dão resultados ótimos

Sou desse biotipo difícil irmão!! Vou apostar minhas fichas nessa dieta líquida e tentar salvar minha vida, sou hiperativo bicicleta andar correr não posso por acidente de moto, Obrigado.

Eu gosto da maneira que o Renato explica, ele é o melhor, acho que eu aprenderia até física quântica se ele explicasse

Aqui em casa somos tão humildes que se eu fizece um bagulho desses, ia ter que dividir com a familia todinha, aí complica pra mim ganhar massa😅💔

Vc explica divinamente. Bem. Amei sua dica❤❤❤❤😊😊😊😊

Muito bom video. descontraído, pratico e com muita informação

Eu uso 1 banana, duas colheres de aveia, uma colher de mel, 250 ml de leite, 4 ovos após treino. E aumentei 5 kg em dois meses! Mau sabia que era tão poderoso!

Deixa DEUS dirigir tua vida ,Cariane teus vídeos são sensacionais, vc muda vidas ,abracos de um seguidor 🙏🙏🙏

Muito bom, comecei a seguir o canal ontem e já estou aprendendo bastante coisas boas.

Cariani.. Moro em SC e assisto seus vídeos. Admiro seu trabalho e suas dicas. Abraço

Meu sonho msm e ter uma cozinha dessa ,que coisa linda .

O cara é bom! Mas os vídeos dele é melhor ainda colocando em velocidade 2x.

Que explicação maravilhosa,amei,👏👏👏👏👏

Clokooooooooo meu muito obrigado Cariani pela dica infalível, acabei como economizar tempo e ser objetivo... topzera bro😀

Na moral ele tá lendo pensamento, eu tava procurando sobre vitamina mais cedo e não achei nenhuma, até agora 👏👏👏

Rpz... tá todo mundo aquecendo o manguito lá na academia. Tá complicado. O cross fica lotado

Sucesso irmao em tua vida e em teus videos tbm deus abencoe vc sempre pelas dicas sucesso irmao❤❤❤❤❤❤❤

professor Cariani é uma fonte de conhecimento incomparavel

5:08 É por esse tipo de explicação que eu amo esse canal.

Gostei da sua dica To começando agora Depoes dos 51 anos mas to firme Nos treino

Obrigada, eu estava precisando mesmo dessa dica. ❤❤❤

To curtindo mt esse canal, rapaz mt inteligente parabéns

Queremos ver a sua janta tiozão!!!!!

Acompanho esse cara a muito tempo, tô assistindo em 2021 e ainda me impressiono com a inteligência dele

Estou voltando para o mundo da musculação nesta semana, e cai nesse vídeo, que por incrível que pareça eu fazia exatamente essa receita para o meu pré treino, porém sem o wey, pois diante do horário que eu chegava em casa do trabalho não era viável fazer uma refeição solida, pois não daria tempo suficiente do estomago absorver tudo antes de eu começar os exercícios na academia, e na época eu obtive ótimos resultados.

Renato obrigado pelo canal mano me ajuda muito,estou começando na musculação agora eu nunca entrei em uma academia

Não é uma simples mistureba é uma aula de nutrição,se Loko, monstro demais

Adoro as explicações muito bem detalhadas, uma harmonia incrível em explicação e humor. Sem falar, que é um cara, extremamente inteligente, se torna luz em nossas vidas. Obrigada pelas dicas!

Eu simplesmente amo os vídeos do Cariani.😍😍😍😍😍

Confesso que dou muitas risadas, mas levo muito à sério vossas contribuições! Grato!

Renatoooo esse shake faltou um detalhe antes de começar cara... Aquecer o Manguito. Kkkkkkkk

Ele guarda tudo no lugar, que bonitinho !!!!! Vou mandar o meu marido ver esse vídeo para manter a cozinha organizada. Kkkk

Eu amo as dicas e explicações dele.

Muito Bom esse Vídeo Parabéns Renato Obrigado

Impressionado! Fiz o shake com quantidades reduzidas, coloquei pouca água, mesmo assim me assustei com o tanto que deu. Depois que tomei o primeiro copão, vendo que caiu bem, coloquei mais água. Foram 2 copos grandes e meio e fiquei muito de boa!

Escrevo de África, Angola. Aprecio os teus tutoriais, e têm me ajudado bastante. "Congratulations "

vc é mto inteligente e fala com mta propriedade parabéns.

Top. Comecei a fazer hoje uma vitamina dessa. Só que eu faço com leite, banana, aveia e pasta de amendoin.

Muito contente por ter encontrado este canal, que entende tão bem as dificuldades dos ectomorfos.

Aveia: 340kcal Banana: 180kcal leite: 160kcal whey: 200kcal TOTAL: 880

Ele é muito organizado!!! Se fosse eu estava tudo em cima da bancada!!! Ele usa e guarda. Vou começar a fazer isso também.

Muito top o vídeo O meu eu faço com 5 ovos cozidos só a clara, um pedaço de batata dosse e leite

Educado humilde e o melhor kkk passou o recado direitinho.

Obrigado Renatão graças aos seus vídeos eu estou me alimentando bem e mudei minha vida, eliminei 20kg e agora estou construindo músculos e colocando um shape.

Olha comecei usar a aveia como com banana,ou mamão e me impressionei com o ganho de massa e realmente muito bom, ganhei 3 kg entre 7 a uma 8 dias 💥👏🏼👏🏼💪

Receita do Vídeo 9:11 200g Banana(2 unidades) 100g Aveia 300ml Leite 50g Whey NitroHard Água o quanto quiser

Cara, foi a primeira vez que eu vi um maromba esplicar tão detalhada assim. Parabéns, obrigado por ter feito isso

7:25 Pra ficar mais fácil de pegar o Scoop do whey, da creatina ou de qualquer outro recipiente, eu coloco um elástico daqueles que se coloca na roupa, amarro as pontas e passo em volta do recipiente e prendo o Scoop

Vou experimentar, preciso ganhar peso e massa muscular. Obrigada 🇵🇹

Muito boa aula e explicação 👍

Melhor shake que já tomei…. Maravilhoso Não pesa no estômago e o sabor é ótimo 😍

Cara vc é diferenciado, inteligente, tem muito conhecimento do que fala, explica de maneira fácil de entender etc. Parabéns vc é o cara. 👊💪💪💪

Gosto de suas dicas de atividades físicas e as suas explicações. Tenho três A.s que mantenho na minha vida para sempre: Alimentação Saudável. Prefiro comer aquilo que me faz bem e não inflamar o meu corpo com alimentos inflamatórios. Atividades Físicas. Exercícios ao ar livre com alimentação saudável e uma boa noite de sono fazem parte do meu bem estar diário. Ambiente Saudável. O ambiente saudável é aquele que não tem nem pragas nem doenças que poderão me contaminar. Evito também pessoas tóxicas e malignas que podem maltratar meu coração. Sua atividade física está excelente mas sua alimentação saudável precisa melhorar. Faz anos que NÃO BEBO LEITE DE CAIXINHA. Tem muita tranqueira nele. É ultra-pasteurizado. É estéril. É morto. Não tem probióticos. Prefira o leite homogeinizado (A pasteurização é lenta e mantém os probióticos). Ensinei no meu canal como pasteurizar o leite natural em casa de modo à manter os probióticos. Melhor usar o iogurte natural, ou qualhada ou kefir no shake no lugar do leite. Fica a dica. Sucesso no seu canal amado.

VC é muito TOP E essa cozinha meu sonho de consumo 😊😊😊

GRATIDÃO RENATO!!! SHOW!!! ASSIM VOCÊ ESTÁ SEMPRE AGREGANDO VALOR AS PESSOAS. DEUS TE ABENÇÕE!!!!

Adoro a clareza com que ele nos ajuda ! Deus te abençoe man

Muito bom, vivendo e aprendendo.

Cozinha top . Obrigado pela dica