su come combattere il ciclo della paura e superare l'ansia, c'è un bel capitolo nel mio percorso di Stati Mentali: rebrand.ly/statimentali Voi come vivete l'ansia?
Bel video! Parlerai mai del “bambino interiore” e di come la nostra infanzia, pubertà abbia un’influenza nel nostro presente e di come prendersene cura? Grazie a presto
Prima peggio,sembrava una cosa più negativa invece da un pochino di tempo riesco ad utilizzarla a mio vantaggio e lasciando andare via la paralisi del azione perché avevo paura di non fare la cosa giusta…
Per me è spiacevole, penso che faccia parte dell'esperienza di vita inevitabilmente. Come se uno ha il senso del gusto può assaggiare qualcosa di cattivo o con la visita vedere qualcosa di brutto. Se uno riesce a provare emozioni può provare anche l'ansia. In alcuni casi mi sono reso conto che ho potuto fare esperienze di certe emozioni e persino conoscere altri modi di vivere proprio attraverso emozioni che in un primo momento ho vissuto come spiacevoli. Scoprendo ad esempio che per fare esperienza del coraggio bisogna passare per la paura. Questa caratteristica di scoprire attraverso situazioni spiacevoli nuove prospettive, forse ha a che fare con l'antifragilita' in qualche modo. Ma non ho ancora fatto esperienza ne capito razionalmente cosa si può scoprire attraverso l'ansia.
La mia ansia più grande è il pensiero che prima o poi le persone che mi stimano professionalmente possano accorgersi che io non valgo davvero. E che in fondo le cose che mi propongono e su cui mi coinvolgono sono generate da un errore di valutazione in termini di sovrastima delle mie qualità, competenze e abilità.
@@simonaplessi4152 maaaah...chi caxx si inventa queste buffe diagnosi ? quante etichettature..purtroppo...beh sarebbe meglio uscirne fuori alla "sindrome"...fai qualcosa?
L'ansia la provo solo quando qualcosa è veramente importante per me....ed è mia amica...mi fa sentire viva e piena di emozioni...mi fa conoscere meglio chi sono! La mia paura più grande forse è il fallimento, perché metto tutta me stessa in ciò che faccio...non mi piace deludermi!
Smettere di fumare è un'ansia e una paura che si autoalimenta. Non si smette mai di fumare perché si rimanda per paura di aver paura della conseguenza della mancanza di quell'abitudine e di quella sostanza esterna e quindi, ogni volta che si rimanda, ogni sigaretta fumata è sempre più dolce e ti allontana sempre più dallo smettere. E' la mia esperienza personale e credo che, se volessi seriamente smettere, avrei bisogno di un supporto di un professionista che mi aiuti a trasformare l'ansia della mancanza della sigaretta in uno stato mentale diverso, non so quale, non so come ma l'unica cosa certa è che mi rivolgerei a chi mi potrebbe sicuramente aiutare.
C'e' differenza tra ansia e preoccupazione. Ansia e' quando percepisci un pericolo perche' vivi una situazione in maniera conflittuale. Hai paura del giudizio. Temi di perdere qualcosa e qualcuno. Ti senti minacciato se non rispondi alle ipotetiche aspettative degli altri.
"dov'è il problema nel dire che sono emozionato" che bello!! La mia ansia più grande? al momento mi sono ricavata al lavoro una possibilità tutta mia e ho lottato per avere questa opportunità...ho una paura folle di non farcela ma giustamente se non ci provo come posso dirlo? 😅
MI VIENE L ANSIA A STARE IN GRUPPO A PARLARE IN GRUPPO E SOPRATTUTTO A PARLARE CON L ALTRO SESSO PIù ANCORA SE SONO ATTRATTO , SOPRATTUTTO SE NON CONOSCO
Per me l'ansia più grande è alzarmi dal letto. Perché ho paura di perdere lo stato di "benessere" che ho nel letto e perché abitualmente vivo situazioni poco belle, sia nella mia carriera e sia in famiglia.
Io ho ansia che gli altri si accorgono che ho ansia. Poi le code mi mettono ansia, arrivare in ritardo a appuntamenti, prendere male gli appunti, perdere le cose sul treno, essere fissati per troppo tempo da qualcuno...
Da un po' ho fatto una considerazione in merito alle emozioni. Alcune sono sperimentabili solo attraverso altre. Tipo per fare esperienza del coraggio bisogna fare esperienza della paura, per perdonare del torto, ecc. Poi il fatto è da un lato le parole servono per accordarci su un significato e quindi a comunicare tra noi ma dall'altro stabiliscono un significato e non ne ammettono altri. Quindi imparando a descrivere la realtà con le parole di una certa lingua, potremmo pensare che la realtà sia delimitata da ciò che ho imparato e da ciò che sono in grado di descrivere tralasciando il resto. Per esempio, per la parola"coraggio", il vocabolario ne da una definizione. Ma sospetto che ogni persona ha la sua definizione personale, in base a tanti fattori. E dal momento che ogni persona esiste, ogni definizione è vera e produce conseguenze. Per esempio la mia è che non è assenza di paura ma provare intenzionalmente a non farsi condizionare dalla paura che c'è. E così adesso sono convinto che le emozioni più spiacevoli da provare siano un 'opportunita' per scoprire e fare esperienza attraverso di loro di emozioni piacevoli e arricchenti conoscibili solo attraverso di loro. Come appunto il coraggio attraverso la paura. Ma un conto è avere un opportunità e un conto è coglierla. Così vi chiedo cosa ne pensate e secondo voi cosa si può imparare attraverso l'ansia?
Ciao, Riccardo!!😊 Sono piacevolmente sconvolta dalla profondità delle tue riflessioni!!💓💓💓 Cosa ne penso...? Che non avrei saputo dirlo meglio!! Le parole che usiamo e, si (!), la lingua, fanno un'enorme differenza perché il nostro cervello si abitua a pensare in certi termini e non in altri... E decisamente le emozioni negative fanno la differenza nel nostro imparare... Se penso che, si dice, ci siamo fatti cacciare dal Paradiso Terrestre perché, senza conoscere il male, non riuscivamo (e non riusciamo!!) a capire cos'è il bene...!! Però ci siamo fatti riconoscere subito...!!🤦♀️😅😅😅 Io credo che attraverso l'ansia si può imparare l'arte di non controllare tutto e di lasciar andare... Una sana fiducia nella Vita, che a tutto c'è rimedio fuorché alla morte... E anche quella, se la bazzichi un po', ti accorgi che non è la fine... Un grande abbraccio e grazie per lo spunto!!😊😉
Sono molto d'accordo. All'inizio consideravo l'ansia come emozione da scacciare il prima possibile, oggi avendo capito che mi accompagnerà ancora per molto tempo, almeno che sia parte integrante della benzina che alimenta il motore. È un processo di cambiamento di prospettiva lungo e tortuoso, ma ad oggi non ho perso la speranza
Ho avuto ansia e insicurezze, Dovute a una relazione tossica e anche per cause famigliari. Ma grazie anche a te e alla musica sono riuscito a trasformare lo schifo che provavo in vivo
Io ho l’ansia del futuro, ogni volta un’incertezza unica, perche ho ansia di non riuscire a fare tutto quello che voglio e di realizzarmi, finendo ad accontentarmi
beeh in ogni caso..come finisce non e' poi un male..apprezza anche l accontentarsi.. magari non ti crea altri problemi e ansie lho hai mai considerato?
Ciao, Mick!! 😊 Qualunque cosa tu abbia in mente, so che sarà bella "da matti", come sai fare tu...😍😉 Quindi "keep calm" e facci sognare!!🤩🤩🤩 Detto questo, dopo decenni "da ansiosa" su tutti i fronti, oggi posso dire che l'ansia non è più la caratteristica che mi contraddistingue. Ma sono umana e, come per tutti, a volte si fa sentire... Sempre e solo se qualcuno che amo soffre e, soprattutto, se temo di non potere o di non riuscire ad aiutarlo... È una delle poche cose con cui devo lottare per non venirne devastata. Ma in genere, anche se con fatica, riesco a controllarla anche alla grande, perché so che farebbe ancora più danno e non me lo posso, né voglio, permettere. Un grande grande abbraccio... e ora scappo a sbirciare Istagram!!😄😄
Una delle mie ansie più grandi, non é la paura di morire, ma il come ci arrivo alla morte? Andrò in cielo? Morirò sereno e senza soffrire o tra atroci dolori? Finirò negli inferi? Ho paura dell' eternità ma ne sono anche affascinato. Vedere i progresso scientifici... Altra ansia grande che ho, il non poter vivere la vita che vorrei, essere costretto da tante cose a fare una vita che non voglio. Per quanto riguarda le ansie stupide ho paura degli aghi... Si di quei cosi piccoli e metallici che bucano noi grandi e grossi esseri umani. Sono stato in terapia ed ho pure provato l' emdr, ha funzionato? Ni, ma io sono un tipo dalla testa dura quindi forse sono io... L'esposizione graduale l'ho provata e alla fine un po' ti abitui... Consiglio che mi diede il mio terapeuta, ricordati di respirare quando siamo in ansia manca l'aria e questo peggiora le cose, respirare invece aiuta a calmarsi tutto sta a ricordarsi di farlo XD
Ti seguo praticamente da oggi e ho già visto diversi tuoi video. Intanto complimenti per essere come sei. Per quanto riguarda l' ansia " CREDO" Che ognuno di noi una volta raggiunto la consapevolezza che è un emozione e quindi non si può eliminarla, sviluppi il proprio metodo personale....... Io quando ho gli attacchi d' ansia forti, mi immagino sulla montagna russa, so che devo arrivare all' apice della montagna per poi scendere, e mentre fo la salita cerco di distrarmi con qualcosa............ (In 10 minuti passa tutto)..... Comunque mi succede sempre da solo a casa........ Un abbraccio grande Uomo
Sono daccordo con te L’ ansia non và respinta.. quando sono in questo stato cerco di ragire di pancia , di “istinto” Riservandomi però un po di paura , che per me è fondamentale. Ti permette di sopravvivere , restare lucido. Qualche giorno fa sul canale ho messo un vidoe dove percorro 16 km su uno skate elettrico u strade impervie Avevo ansia? Si tanta.. Avevo paura ? Si un pò.. ma alla fine sono riuscito nell impresa!
Complimenti Mick da psicologo e terapeuta non posso che essere d'accordo con tutto ciò che dice e come lo dice. C'è da dire che molti colleghi ancora si focalizzano sulla rimozione dell'ansia (psichiatri compresi) senza andare a fondo e comprenderne il valore adattivo e le cause più profonde. È aperto anche a collaborazioni/interviste? Un saluto
Giusto stamattina stavo leggendo di quanto sia ambiziosa l'aspettativa di passare da uno stato di paura a uno di calma quando invece sarebbe molto più semplice sfruttare a nostro favore lo stato di iper-attivazione trasformandolo in eccitazione ad esempio. In sostanza invece di contrastare inutilmente certi stati mentali sarebbe decisamente più efficace imparare ad assecondarli... ma grazie!!! 🙏❤
la vita e' sofferenza non si puo' sentire..non abbracciarla nemmeno c'e' chi diventa masochista e dipendente !...la sofferenza e dolore avviene anche dalla troppa fame di conoscenza ..cosa anche inutile molte volte!
Ciao mi sno appena iscritta Io provo emozioni x gli altri .cioè.vado sempre sulla parte emozionale.che da lì inizia .ma molti nn lo sanno? O nn sentono. È meraviglioso come approcci tutto.graxie mi sno trovata abruzzo .
l ansia..pensieri fissi...pensare ripensare va bene ma se diventano fissazioni sono ansie anche memorie che tornano!!e poi illusioni!e le illusioni altre ansie! in fine paure..fino a diventare patologico! togliamoci le paure e facciamoci aiutare da tante docce fresche ..
Ciao Mick e team behind. Mi domando da un po', come mai non inserisci più contenuti maggiormente scientifici e libri/autori che trattano l'argomento? Grazie per tutto, lov ya much
Andava tutto bene e stavo seguendo i tuoi ragionamenti e le tue argomentazioni , poi hai tirato fuori il maledetto elefante rosa e non sono piu' riuscito a seguire il tuo discorso..... quell'elefante sbucava fuori ogni 4 o 5 secondi. Spero di non sognarmelo stanotte...
Volevo condividere questa mia esperienza strana che però sembra utile Praticamente dopo il video della manipolazioni mi è stata impressa in mente la frase del lasciare stare prima che sia troppo tardi(dico così perché non riesco ancora ad approfondire il concetto) Poi essendo che parte da un pensiero,riesco a staccare il pensiero che io definisco la manipolazione del diavolo perché è quella che non voglio Per esempio: sto riflettendo su un mindset che voglio avere per una certa situazione,mi arriva un suggerimento o manipolazione che appunto fa leva su miei emozioni sentimenti o qualcosa di simile(esperienze,traumi?) Che seguendo mi porterebbe all incazzarmi e qui devo rivelare che è da quando sono bambino che ho questo desiderio di fare per esempio come goku la prima volta che è diventato super sayan contro freezer o anche come hulk che diventa incontrollabile ecc Per quello io dico sono del diavolo perché non avrebbe senso che IO cerchi qualcosa che mi faccia male avendo L istinto di sopravvivenza è innaturale e non dovrebbe essere spontaneo come purtroppo questi pensieri mi conducono li con la ricompensa di un potere che io aspiravo fin da bambino Il gene egoista? Mah,voglio ricordare che si usava il metodo scientifico che si basa sull inconscio di dire ciò che veniva spontaneo (essendo onesti) E da lì se parlava comunicava si faceva un idea e si praticava
come sempre video altamente formativo. stavo pensando al fatto di esprimere le emozioni a parole... da un lato è sensato quello che dici di esternarlo e prenderne consapevolezza dall'altro serve fare un lavoro linguistico accurato perché ripetersi ho l'ansia, rafforza e ingrandisce quel frame e alla fine mi convinco che ce l'ho e che non riesco ad uscirne. quindi serve comunque un lavoro per apprendere il modo in cui iniziare a parlarci per cambiare la nostra vita. grande Mick ;-)
Ciao Io faccio parapendio .. E da quello che ho capito mi sa che ho rinforzato la mia ansia e ora volo poco serena ... Devo assolutamente fare qualcosa per ritrovare la serenità in volo 🥰
hai un argomento video.. dove si studia l apparato visivo facciale e vocale e dei sensi ??... dove si riconosce l ansia i depressi i sereni e altro dal viso e voce.(visto che molti tengono nascosto molto bene i loro disagi.. e non li riconosciamo per abitudini ..o stanchiamo per capirlo!!.... i stati d animo insomma..senza bisogno di fare psicologia..
L'ansia é quella cosa che mi sta mangiando da tre anni a questa parte. Però é anche salvifica, perché mi permette di non partecipare alla vita, per la quale non mi sento mai ne pronta ne all'altezza. Sono stata un animale sociale (una piccola orsetta - definizione dei modi di fare) per molto tempo, ma soprattutto con dinamiche che ho compreso non essere buone e per questo, darmi colpe e poi capire che colpe a me o agli altri non erano utili. Bene, da tre anni a questa parte, sono un animale da caverna. È cambiato tutto, complici un sacco di fattori esterni ed interni. I lockdown sono stati la manna per me. Ora non esco perché l'ansia mi fa stare male fisicamente. Gli spostamenti sono limitati e stressanti. Ci sto lavorando con dei professionisti, ma so che il passo fuori sono solo io che lo posso fare, ma senza un supporto umano esterno, é 90/100 impossibile. Il fisico se da una parte sta bene a non sopportare più i fattori stressogeni, dall'altra parte grida di muovermi. Anche il lavoro.. faccio sembrare figo il nuovo metodo di lavoro, ma é solo un altro motivo per poter non uscire. È che ormai mi sembra anche che alla fine, stare in casa, non é così male, ma non capisco più se é davvero un io pensiero o no. Ne parlo, ma di orecchie buone non ne ho incontrate molte. Ed infine, il fatto di non essere più una ragazzina (anagraficamente) rende ancora tutto più frustrante. Ho scritto scombussolato, lo so, ma questo per me é un argomento difficile.
Non so quanto questo ti possa aiutare ma non sei sola. Anche io ho sempre considerato me stesso una persona socievole, con un bel giro di amici e interessante per poi rendermi conto che le persone intorno a me sono davvero poche e che é molto difficile trovarne di nuove soprattutto a una certa età. La mia paura è che la gente mi veda come una persona noiosa perché non ho molti argomenti di conversazione avvincenti a differenza di alcune persone che sembra che potrebbero parlare per tutto il tempo con il compiacimento degli altri. Allo stesso tempo mi rendo sempre più conto che questo problema non appartiene solo a me ma è insito nella nostra società occidentale. Abbiamo reso tutto talmente a portata di mano per il singolo, comodamente da casa sua, che la maggior parte delle persone smette di costruire relazioni sociali con gli altri in quanto non ne sente il bisogno... E quando questo bisogno emerge, si trova dall'altra parte una barriera in quanto gli altri vivono la stessa situazione. Sono in Africa in questo momento e vedo che nonostante tutti i problemi che la gente ha, sembra che il livello di felicità sia più alto. Siamo sicuri che stiamo evolvendoci verso la giusta direzione e che siamo noi la parte del mondo più benestante, nel senso di stare bene?
e creati una occupazione leggera..intanto...smorza il livello di ansia! non fissarti sulle occupazioni ..anche chi e' occupato soffre di forti ansie ...quindi stai sempre serena dentro te!
Ho l'ansia di avere una vita banale, di non trovare nulla che mi faccia realizzare e che possa ispirategli altri. Come donna ho l'ansia di potermi realizzare solo se diventerò mamma. E in generale scegliere di impegnarmi in cose che possono precludermi esperienze che potrebbero farmi diventare una persona migliore e di successo
a me l ansia mi sparisce quando gioco a ping pong...ahahah kissa' come mai! forse scarico sulla pallina l ansia ..xd....dicono e' una terapia positiva a varie patologie giocare a ping pong...da provareee e vedere come ci si sente dopo 2 ore di gioco!
Non so se avete mai visto ìl film Mr. Nobody, l'uomo che ha vissuto mille vite e non ne ha vissuta manco una... ecco, nella mia testa ci sono mille desideri che si potrebbero sviluppare in molteplici vite, la mia più grande paura è di non realizzare nessuna di queste possibili vite...
Laureata in informatica magistrale due anni fa, sarei molto interessata (dato che per ora tocca lavurà) ad una posizione come data scientist/sviluppatrice Blockchain. Ansia perenne di non essere in grado e di non poterci arrivare, nè ora nè mai.
Ansia di vivere una vita banale Ansia di non sfruttare a pieno le mie potenzialità. Ansia di non realizzarmi e trovare veramente il motivo per cui vivo Ansia del tempo che passa
No, credo che quella del palcoscenico, sia più dovuto a: se faccio figura di merda mi prenderanno in giro per sempre fino a demolire la mia autostima e non valere più come persona, almeno un tempo o quelli cresciuti in assenza della TV, adesso sta cosa sta diminuendo sempre piu
Quella dell'aereo è più paura di stare su una cosa che non controllo, e in più non è rapida istantanea come potrebbe succedere con l'auto, in aereo ha il tempo di contare il tempo che ti rimane
"Purtroppo" non riesco ad immedesimarmi e capire cosa significa avere ansia perché io stesso non la vivo mai o quanto meno sotto una soglia ampiamente trascurabile. Essendo ignorante di questa circostanza o stato d'animo, non so da cosa possa avere origine, ma in maniera molto grossolana potrei immaginare che derivi dalla paura di morire o di subire gravi conseguenze al livello fisico, tale da modificare la nostra esistenza. Forse. Non credo di possedere chissà quali segreti per vivere bene, ma sicuramente cerco di essere attento e focalizzato di vivere nel benessere. Non nell'opulenza, nella ricchezza, ma semplicemente nel benessere, fisico e mentale. Bisogna imparare a dare la giusta importanza alle cose della vita (a dispetto delle nostre abitudini, dalla cultura e tradizioni), evitare inutili distrazioni e allenare ad avere una forte attenzione, non essere volatili. Non penso che ci sia una chiave sola che risolva l'ansia, ma tanti piccoli e utili stili di vita. Grazie Mick per il video. Illuminante
Ti capisco, forse è la sensazione che a me capita di provare ultimamente. Guardare gli altri, ad una cena o ad un uscita e pensare cosa ci faccio qui, cosa ho da condividere con queste persone? Sono cambiata? Anche e forse per questo più esigente e dopo il tradimento di un rapporto di grande amicizia ho meno fiducia negli altri e l'ansia nel bisogno di sentirmi accettata e considerata .. Per me un amica/o era una persona da amare e da rispettare ho scoperto che per pochi è cosi e allora mi sento più distaccata, diversa, forse é la paura di soffrire di nuovo così tanto....
Da mettere in pratica,grazie,poi mi chiedo, saltando a piè pari altrove, perché alcuni di noi,io ovviamente, non sono fotogenici mentre allo specchio siamo pure Carucci?🤔fai un video dai😄Ciaoo
Athazagorafobia :c Ah tra l'altro ho optato nel tatuarmi la parola "Anxiety" proprio per abituarmi e quasi a cercare di renderla nulla, ma poco funziona ahahah
Caro Mick ti posso garantire che il fatto di essere legato non ti fa sentire al sicuro se stai scalando un 6A su placca con sotto il lago con alta marea, è il punto d’ancoraggio della tua socia è una esile pianta. perché un volo equivale a in bella grattugiata sui denti. 😂🎉
@@ameliamichalska5904 ma dire ..sei il mio antistress preferito e' di per se una illusione! non essendo una realta' dire..(sei il mio antistress)...almeno che scherzavi solamente! xd
@@gionnyvagni8636 adesso ho capito meglio cosa intendevi però ti dico, andare in giro a dire così non aiuta proprio... cioè è meglio lasciar fare agli psicologi, questo era solo un video fatto per aiutare un po ma non a lavorarci, il tuo commento invece, letto da un computer, può essere tradotto in un modo che magari non intendi tu e quindi frainteso. gli psicologi sono delle vie di uscita da stati mentali negativi e la psicologia è un'arma potente. bisogna impararne
@@terri9917 si era per capire quali armi intendevi visto che ringraziavi!...e non avevi specificato..giusto la psicologia e' un arma potente ma non e' detto che sia positiva.. ma puo' essere anche negativa ...toccare le menti da altre menti puo' diventare un arma a doppio taglio..sempre da stare attenti a come si usano .e chi le usa queste (armi)! la psicologia non e' soluzione a tutto ...la psicologia puo' anche creare stati mentali molto negativi....pero' dal tuo primo commento ancora non ho capito che armi ti ha dato..mmh se si puo' capire grazie!
