Esse rapazinho japa ensina de um modo diferente dos outros,a gente entende bem rápido,ele me deu umas dicas de como executar o levantamento terra,agora eu já faço ele certinho,não tenho problema com as costas,agora sim,eu tenho consciência corporal,é a principal.
Top!! antes de querer ficar grande musculoso, fortalecer os músculos e adquirir consciência do movimento é muito importante. muita gente já chega querendo botar carga no talo e faz todo errado, não prioriza o movimento e fica frustrado que não consegue ter um bom resultado, como tudo na vida, estudem antes de fazer galera.
ótima dica! aprendi melhor com ele do que com o dono da academia. a academia que frequento é horrível! no começo ensinaram bem, mas depois deixaram de lado, mudei de fixa e se eu querer aprender tenho que pesquisar ou pagar personal 😢
Obrigado Samurai aprecio muito seus vídeos. Claros e objetivos, detalhados e eficiente. Tenho 55 anos e curto estar em forma. Sempre aprendo com seu trabalho. Parabéns.
Vídeo muito esclarecedor, era exatamente o que eu precisava! Para casos de rigidez da capsula posterior dos ombros, que deixam os ombros rodados pra frente, causando uma má postura e aspecto de ombros caídos, existem exercícios que só agravam o problema, levando os ombros cada vez mais pra frente, mas esse Face Pull me pareceu excelente pra essa correção, alinhando a exercícios de alongamento especifico pra esse tipo de problema, já tenho feito os exercícios de alongamento pra corrigir a rigidez da parte posterior do ombro e vou incluir esse exercício! Já nos casos em que o ombro rodado pra frente é causado pelo peitoral estar roubando a forca das costas puxando pra frente, o ideal deverá ser o fortalecimento dos musculos das costas pra equilibrar com a força do peito Obrigada por compartilhar conhecimento e pela forma completa e didática no vídeo ❤
Já fazia esse exercício no dia de ombro. Porém deixava por último ja finalizando parte de posterior de ombro. Achei interessante sua dica de colocar ele no inicio pra corrigir a postura nos próximos exercícios, vou fazer isso agora.
Belo vídeo. Só um detalhe: Jeff Cavalier sugere que seja feito no final da série. De qualquer forma, é exercício que considero essencial independentemente da série que a pessoa está fazendo.
Bem legal. Mas a dica número 2 é meio contraditória. Essa rotação final aí transfere a carga através da articulação. Quem tem qualquer sensibilidade local, vai se dar mal. Abraço!
