Bellissimo e utilissimo…secondo me l unica nota da considerare diversamente è sul periodo di transizione…un amatore non dovrebbe staccare tanto per non perdere gli adattamenti aerobici
Lo faccio fare a tutti quelli che alleno e ti assicuro che ci sono solo benefici, ovviamente cozza con chi vuole gareggiare sempre, ma quello cozza con i miglioramenti
Caro Simone, ottimi spunti per noi amatori, che hai tratto da un attento discernimento dell'esperienza dei professionisti. In questo periodo, per quanto mi riguarda, avverto quanto sia importante in particolare la personalizzazione. Ma anche tutte le altre indicazioni che hai fornito sono sagge
