5 conseils pour s’entraîner chez soi [en restant motivé], à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/5-conseils-pour-s-entra%C3%AEner-chez-soi-et-en-restant-motiv%C3%A9
Très , très intèrréssent !! merci . De toutes façons , nous sentons quand nous devons nous reposer , le corps nous lancent des signaux d'alerte , à nous de les voir .
Je fais de l'exercise regulierement 5 fois par semaine (CrossFit le matin, marcher mon chien 30 minutes, nager l'apres-midi) avec mes 54 ans. Dernierement j'ai voulu modifier ma diete en arretant de manger des fruits dans mon dejeuner comme les framboises, bleuets et mures afin de reduire le fructose. Une semaine plus tard j'ai eu une inflammation de plus en plus intense, apres trois jours j'avais meme de la difficulte' a dormir tellement que j'avais mal. Le lendemain matin j'ai recommence' a manger mes petits fruits et mon inflammation a diminue' la meme journee!
@@GuillaumeLifeDrums C'etait dans les coudes et epaules plus particulierement, comme si quelqu'un piquait avec une aiguille dans mes muscles et articulations.
Merci pour votre capsule, elle confirme ce que j'avais appris au sujet du repos nécessaire entre les séances d'entraînement. J'irais même jusqu'à dire qu''il faut écouter son corps dans le besoin comme dans l'excès d'excercice physique.
Je faisais du viny yoga c'est très calme et pourtant seulement de lever mes bras je faisais de l'inflammation aux épaules, je n'ai pas de bursite ou de tendinite. J'ai dû arrêter. Maintenant seulement la marche est possible et me fait du bien autant moralement que physiquement. Je marche de 3 à 4 km par jour avec mon chien. Merci beaucoup pour vos bons conseils
Merci Denis..Est il possible d'en savoir plus sur les douleurs du muscle periforme ? Et le grand trochanter, hanche gauche..Je vous remercie d'avance 😊
Merci. C'est très intéressant. Je fais du sport 5f par semaine et j'ai remarqué que les 2 tendinopathies chroniques étaient plus stables et moins douloureuses la nuit. 🙏
Bonjour j ai besoin de votre avis j ai des adhérences post opératoire au niveau du genou qui bloquent la flexion je suis a 05 mois post opératoire je fais de la rééducation mais ça ne donne rien merci d'avance pour votre avis
Merci infiniment pour tout ces bons conseils très enrichissant, je suis tellement heureuse de vous écouter au quotidien🙏 mon problèmes du moments est très désagréables dans mon corps , les symptômes sont picotements, engourdissements, sensation chaleur brûlure, vibration dans les pieds et jambes, choc électriques…. J’ai consulter en acupuncture, massothérapie, Kinésiologie et ça continue quand même, j’ai tellement hâte qu ont trouve le problème car c’est déprimant🥹 je vais essayer la chiropratique en espérant d être mieux. D après moi il doit y avoir un nerf de coincé quelques part en moi🤔
Je ne suis pas médecin. Face à ces symptômes, j’ai fait une cure de Vitamine C et magnésium. Ça a disparu. Sauf parfois petit fourmillement le matin au lever mais pas longtemps.
Je découvre vos site un peu plus chaque jour. Merci pour vos conseils . Il m'arrive d'avoir mal au bas du dos. Plutôt que d'attendre que çà passe, je m'aide de cannes pour marcher et ainsi l'inflammation se calme .
Bonjour, j'ai une question. Lors d'un long voyage en avion mes chevilles ont enflé et depuis elles sont toujours enflées et encore plus si je reste inactive ou assize. J'ai perdu du poids, je ne mange pas de sel, j'ai repris le sport mais rien n'y fait, toujours enflées. Que faire ? Avez-vous des exercices pour cette partie du corps s'il vous plaît ? Merci par avance
Je fais 40 minutes de vélo d'appartement par jour avant d'aller travailler depuis deux semaines, cela me fait du bien mais je suis fatiguée. Dois-je m'accorder des jours de repos?
Bonjour Denis et merci pour la vidéo je regarde souvent vos vidéos et j'aimerais avoir votre retour sur mon cas je souffre depuis plusieurs mois de faiblesse musculaire à cause d'une lombosciatique droite aiguë et d'un alitement prolongé je suis maintenant depuis 2 mois en rééducation et j'observe une amélioration plus ou moins progressive sauf que pendant ce programme de renforcement je passe cycliquement par des crises de sciatique et donc je serai contraint de stopper et attendre jusqu'à ce que la crises s'atténue généralement au bout d'une semaine. Sachant que je combine rééducation et piscine ! Q: Qu'est ce que je dois faire pour accélérer le processus de guérison ? Devrais-je faire des exercices de renforcement spécifiques ?
Je suis bien contente de vous avoir découvert. Vos conseils et explications sont clairs, mais comme il est difficile de faire de l’activité physique quand on a mal. Je me suis inscrite à de l’aquaforme 2 fois par semaine et j’ai l’impression que cela augmente mes douleurs sciatique. J’aimerais tellement savoir ce qui cause mes douleurs sciatiques. J’ai fait de la physio pendant 2 ans, pris du gabapantin et j’en prends encore et si j’essaie de l’arrêter les douleurs reviennent. C’est la quatrième fois que j’essaie de l’arrêter et quand j’arrive à la moitié de ma dose de départ les douleurs sont bien présente. Je me fais donner des blocs facettaires aussi aux trois mois, ça ça fait du bien. Misère que j’aimerais savoir ce qui cause ces douleurs et guérir une fois pour toute. J’ai 67 ans.
Pour le sciatique , faire mouvements qui tirent les muscles du dos zone lombaire . regardez vidéos arthrose lombaire. sachant que j ai le même problème.
Circuler et bouger au moment du boulot par exemple un travail au Bloc opératoire Est ce que cette activité est considérée comme exercice ou activité physique ? Merci
Quand je vois la petite dejeune dans le monde .... Le matin vous commencez a manger... Tous sucres ... In Italia le matain je prends 5 ou6 _ 7 caffè espresso .... Finish ..
Je suis en bonne santé .... Je ne travaille pas plus ... Je me lève la matain et je vais deux trois quatre heures a la chasse .. après quand je retourne a la maison un heure de callistenics e 45 minute de cours. A pieds lentament ... Après je fume un peu de ascish un peu de mariuana ... J ai 44 ans je suis 180 cm pour 81 _ 82 kg .... Est ... L' italiani ahhhhhhhh....
