En el mundo del gimnasio también tenés que llegar a tener la experiencia como para saber cuándo es la próxima Rep en la que vas a fallar. Cuando apenas subió y se quedó ahí con la barra arriba por varios segundos era obvio que en la próxima Rep no subía.
Siii, pero al principio es difícil saber cuántas repeticiones dejas en reserva, que son generalmente las que sabes que te quedan para el fallo muscular. Una vez que lo sabes te ayuda mucho a mejorar
@Jsi Bowi si vas a cargar muy pesado hasta el fallo lo ideal es que le pidas el favor a alguien que ande ahi cerca, aunque no sean conocidos generalmente nadie se niega porque entienden perfectamente que se necesita de ayuda
En el gimnasio deves saber cuándo tu cuerpo te diga ya estás fatigado no hagas otra repetición y si la haces que sea un ejercicio donde sea fácil salir
Justo asi me paso a mi tambien, solo que en el banco inclinado, aun cuando era un peso que ya dominaba podria decir, y que no soy ningun novato, no se si me desconecte ese dia, estaba un poco cansado y no dormi bien, seguro eso afecto,, o me descncentre, no se, pero simplemente llegue al fallo muscular, exactamente igual, animo y sin miedo al exito!
Bro, el press de pecho es un ejercicio de cuidado, a menos que tengas alguien que te ayude, debes saber cuando ya no vas a subir. Pero eso solo lo da la experiencia, saludos.
Que sobrevalorado es el press de banca, pero como no te diste cuenta que ya no podías hacer una? Estuviste como 5 segundos arriba con la barra. Así empiezan las lesiones
En el mundo del gimnasio igual uno tiene la experiencia y el conocimiento de que cuando vas a cargar altos pesos y no tienes quien te asista, sabes que no debes de llegar al fallo ya que si no puedes subir no hay nadie quien te ayude.
Cada serie no debería ser de más de 15 repeticiones, xq si llegas al fallo es poco o nada lo q se puede hacer para seguir, solo saber darle tiempo al músculo de recuperación
Yo estaba en una máquina entrenando brazo al final ya de mi rutina le metí 45kg y luego de dos series no podía ni con 25kg y pensé: perfecto aquí acabe
