Básicos: - Box: espacio donde se entrena crossfit - WOD: work of the Day (entrenamiento del día) Tipos de entrenamientos - For time: terminar el WOD antes de que se acabe el tiempo. - AMRAM: tienes que hacerlo continuamente sin parar - AFAT: lo más rápido que puedas ( mejorar rapizes velocidad) - AHAP: lo más pesado o heavy posible, meter kg, peso. Objetivo: desarrollar fuerza
Si no me equivoco el metcom sería el oly u only no se como se escriba jaja en el box que yo voy hacen eso primero y luego de una hora hacen el wod yo creo q el MetCom seria eso. Y con respecto a los nombres de los accesorios la mancuerna rusa aquí le llaman helver no se si estará bien o se dirá kettlebell o se escribara así no se aun
que lastima que tengas tan pocos likes, me ha resultado muy util tu video porque a veces no le entiendo al instructor. Pero tambien el porque tiene pco tiempo que lo subiste
