Achzod je te met dans la catégorie grand monsieur même ton ami est posé les explications sont clairs j’ai appris quelques trucs je les mets en pratique demain merci de faire avancer les choses vous êtes au dessus 👆
Merci les G. Votre vidéo a répondu bien plus clairement sur ces sujets que des tonnes d’autres sur RU-vid qui complexifient pour rien. Vous êtes très bon pédagogues et ça se sent que vous voulez être clairs et concis dans vos réponses. Tout est limpide. Très bien expliqué. Ça va droit au but. C’est exactement ce qu’il faut. Parfait. Excellente vidéo.
La clé être réaliste je suis venu à la musculation suite à une double fracture du bassin (chute en peloton cycliste) l'idée de base était de corriger un éventuel déséquilibre gauche/droite des membres inférieurs car le kiné n'avait pas assez de poids en cabinet vu mon niveau sportif. J'ai pris goût sans attente particulière c’était du renforcement initialement et je me suis fait un beau physique depuis décembre 2018. Mais évidemment je faisais déjà attention à mon alimentation, ma récupération etc. vu que je faisais jusqu'à 16h00 de vélo hebdo avant ma terrible chute, depuis j'ai peur de frotter donc je pratique la randonnée avec ma jeune Border Collie pour vivre un maximum à lextérieur ce que j'adore quelque que soit le temps et la musculation est devenue on peut le dire mon sport principal.
Superbe vidéo c'est clair trop de paramètres à prendre en compte,en fonction de la récupération, diète, et du travail que l'on fait dans sa journée, c'est propre à chacun 👍
Une mine d'or cette chaîne. Je regardais déjà auparavant mais par manque de connaissances et maturité j'avais pas saisi l'essentiel. Là depuis 3 semaines je dévore tes vidéos et le changement opère petit à petit. Pour la compo des produits il est clair quil faut prendre le temps de lire l'étiquette et en cumul j'utilise l'appli siga et suis hocine de complexus care (contenu très intéressant).
Achzod wellah t'es le meilleur je ne peux pas croire que t'es à 50k sur youtube Un grand merci pour toutes ces infos tres rare à retrouver inchalah tu vas tout déchiré
Très bonne vidéo avec 2 mecs de qualité que je respecte beaucoup, Perso je ne suis pas en omad mais en 2 repas par jours jeune intermittent depuis 1 ans maintenant et j'arrive à progresser en respectant mes cal macro et même ma fenêtre anabolique car mon 1er repas et après mon entraînement alord je pense que on abuse un peu trop sur les ouais mange 5 fois par jours so tu veux un physique. C'est mon opinion la dessus et mon expérience avec 5 ans de musculation
Vidéo simple efficace si j’avais pue entendre tout ces conseils avant de démarrer ou même pendant j’aurais gagné beaucoup de temps je vous captes et vous rejoins a 1000% dans tout ce que vous dites vos conseils paraissent anodins dit comme ça mais c’est pas le cas bonne vidéo les gars pertinente et constructive
@@achzod ma seule interrogation concerne les glucides , si j'ai bien saisi c'est uniquement avant entraînement (en glucides rapides ) et dans les 2h qui suivent ?
@@raphvr4630 non comme j’ai dit plusieurs fois ça dépend de chacun, j’ai dit que c’était là où le corps en avait le plus besoin et les gerait mieux. Un ecto va en avoir besoin meme avant de dormir
👍merci !! Bien diversifie !! Je ne fait jamais de cardio pendant ma semaine de muscu !! Juste le week end ,un parcourt de 14 km de marche en 2h10 !! 1300 calories de depenser!! 😉💪💪vivement la prochaine!!
Excellent, sa fait plaisir d’écouter deux esprits comme ça. Pour ma part les produits laitiers je n’en consomme pas ailleurs que dans le bio pour la simple et bonne raison que c’est justement dans le gras que vont se stocker toutes les merdes qui sont donné à ces animaux, j’apprécierai ton retour sur mon point de vue H👌
Superbe FAQ j’en est pas louper une seconde. Hyper interessant comme d’habitude ont en apprend toujours autant avec toi. J’espère qu’il y en aura d’autres car c’est une mine d’information que tu nous donne a chaque fois. Merci ACH force à toi🙏
Bonjour je découvre votre chaîne et vos vidéos très pédagogiques pas de superflu et de supers valeurs et états d esprit!👍 Pouce bleu et abonnement direct 👊
Bonjour. J'ai repris la salle il y a deux mois. Et j'ai pris l'habitude de faire 30 min de marche en pente sur le tapis, 8% de pente pour 5.5 de vitesse + 10 min de rameur avant chaque séance. C'est trop avant le début d'une séance de musculation ? Ou cela peut-il être considéré comme un échauffement avant d'attaquer l'entraînement ? Je brûle environ 300 kcal en le faisant et je me sens bien chaud pour faire mon sport après. J'ai essayé de faire sans ou juste 10 min de rameur avant de m'entraîner et je sens qu'il manque quelque chose quand j'arrive à la fin de mon entrainement. On ma dit de décaler les 30 min de marche en pente à la fin de mon entrainement, mais comme je m'entraîne en hypertrophie musculaire et que je vais bien souvent jusqu'à l'échec ou proche de l'échec, je n'ai plus l'énergie et l'envie de faire du cardio à la fin. Merci d'avance pour vos réponses et pour vos vidéos, je vous découvre avec celle-là et c'est très intéressant ce que vous dites. Cordialement. Didier Snow.
@@achzod Non, non ! Pas du tout , je ne cherche à opposer personne , je dit juste que les arguments de l'un son juste plus convaincant que l'autre . aucune haine envers qui que ce soit , car je suit également #Ironso dans ses différents réseaux et je partage même quelques avis avec lui, mais juste dans cet vidéo .
Wow, beaucoup d'infos qu'on entend pas ailleurs et qui donnent à réfléchir. Si la whey est facilement absorbée mais tout aussi facilement éliminée, quel est l'intérêt d'en prendre ?? Je croyais que les protéines en poudre aidaient à la prise de muscle... Je me suis mis à la musculation apres avoir perdu pas mal de masse et de muscle après des grosses séances quotidiennes de cardio low et high impact, et je pensais que la whey pouvait m'aider à la prise de muscle dans mon programme plus équilibré muscu/cardio. Bref, je vais tester et on verra bien. En tout cas, super vidéo, avec des gars qui savent de quoi ils parlent. L'expérience est irremplaçable ! Bravo à vous et grand merci.👍
@@achzod Ok, j'ai bien compris que c'est juste en complément de vrais repas, mais je comprends pas quand tu dis que la whey est éliminée immédiatement. Que veux-tu dire par éliminer ? Au passage, je te découvre et je trouve que tu es un sacré gars, simple, humble à l'écoute des autres malgré ton expérience, sans blabla inutile tu vas droit à l'essentiel. Bravo à toi 👍
@@Dan-mw2vp c’est assimilé vite donc éliminé vite c’est le principe de la whey et sa fabrication frérot prends le temps de te renseigner sur chaque terme que tu emploies
@@achzod J'avais buté sur le terme ''éliminé'' immédiatement. Mais ce matin, avant de lire ta réponse, j'ai compris ce que tu voulais dire en regardant ton podcast avec Jérémie d'il y a un. Merci d'avoir pris le temps de répondre....c'est vrai que je suis nouveau sur ton canal, et là je vais dévorer tes vidéos...ton approche sur la nutrition me botte bien, c'est appréciable dans le monde de la musculation et du fitness. Bonne continuation et grand merci pour tous tes partages ❤️👍
Je voulais revenir sur l’omad j’ai 24 ans j’ai commencer la musculation à 16ans à peut près j’ai tester quasiment Toutes les diète par curiosité et pour voir ce qui fonctionne ou pas, et dans mon cas c’est la diète qui fonctionne le mieux pour moi tout au long de la journée je me sent bien à l’entraîner je suis en super forme j’ai pas l’effet de ballonnements que j’avais avant .. j’ai pas de coup de barre comme je pouvais avoir avant après le repas du midi .. après je suis flexible de temps à autre pour le côté social mais vous avez raisons il faut testé le plus important c’est de pouvoir tenir une diètes sur le long terme et étant quelqu’un d’hyper gourmand je suis moins frustrée à manger un gros repas car je sais qu’après ce repas j’ai plus faim et je m’endors comme un bébé alors qu’avant quand je faisais 3 repas j’avais tout le temps faim après chaque fin de repas car entre manger 2800/3000 calories en 1 repas et manger 3 repas de 1000 calories c’est différent.. et je sais qu’un repas de 900/1000 calories ça me rassasie pas perso après chacun est différent encore une fois , merci pour tes vidéos
Super vidéo après l histoire des fruits je suis étonné, et pas convaincu, va falloir que je me renseigne ailleurs pour avoir d autres avis, moi j en consomme énormément et j'ai pas de problème
@@achzod Salut , désolé de te faire revenir sur une ancienne vidéo , on est pas mal dans le même cas que moi à ne pas savoir quoi faire , dans cette vidéo tu dis que même en étant mince mais avec un peu de gras abdos non apparents il faut d’abord faire une séche pour savoir sécher et ensuite partir sur une prise de masse , je fais 1m76 pour 69kg , visuellement pas beaucoup de gras mais abdos non apparents , pas de poignées d’amour ni de gras aux pecs , j’étais partie sur une prise de masse mais après cette vidéo je me demande si je devrais pas faire d’abord une sèche , en vrai on est beaucoup dans mon cas donc je voulais ton avis. Merci d’avoir pris de ton temps pour me répondre 👍.
Le nutri-score c'est tellement mal fait, même Yuka où leur business model permet à certains produit de remonter... 36:55 🤣🤣🤣🤣il faut penser au débutant 40:56 le « PTDRRRRR » 😭🤣🤣 Ton élève t’a choisi pour ton franc-parler et il te remerciera, merci pour cette échange 😉
Tibo Inshape qui a sortit comme excuse Que s’il avait mis pas beaucoup de protéines c’est parce que les jeunes avaient tendance à mettre deux doses et que c’était pour pas qu’ils en abusent .. source : sa vidéo de présentation de sa marque
C'est la vidéo réponse aux critiques de sa marque plus précisément : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xIDBBegamxo.html à 4:52 Et solid mike qui lui gobe les couilles en plus, des vrais merdes, ça me désole
Salut les gars ! Bravo ! Vidéo très intéressante ! Néanmoins, par rapport à la whey,j'ai lu des études récentes qui démontraient que même si la whey était digérée très rapidement,sur 30 g de whey,le corps distribuait les protéines à hauteur de 10 g par heure. Ce qui signifie que sur 30 g de whey,le corps est couvert en acide aminés pendant 3 heures. Avec vous connaissance de ces études ? Merci les gars
Mais je suis emmerdé sur un truc concernant la prise de masse: je fais 1m75 pour 68kg, abdos non apparents et surtout j'ai un physique type skinny fat (pour que tu puisses visualiser). Je me vois pas faire une sèche en sachant que je fais déjà assez fin donc je veux et dois prendre du muscle MAIS en même temps bah.. j'ai des poignées d'amour, j'ai un peu de gras au niveau des pecs, etc... Je fais quoi ?
Salut , exactement pareil que toi , je fais 1m76 pour 69kg , abdos non apparents , j’étais partie sur une prise de masse mais après cette vidéo je me demande si je devrais pas faire d’abord une sèche , en vrai j’en sais rien la....
Je like ce genre de vidéo oklm. Mais comment faites-vous pour organiser vos entraînements sur une semaine en split si à 90% de récupération tu dois déjà retabasser ton « muscle » ? Ça veut dire que tu passes tes semaines à la salle sans jamais t’arrêter ?
Vidéo très bien faite. Une petite question cependant: j'entends de plus en plus que c'est un mythe que le corps ne peut pas absorber plus que 30g de protéines par repas, qu'il n'y a pas réellement de quantité maximale pour les aliments solides. Mais qu'en est il pour la Whey ou autres protéines en poudre? Peut on également en assimiler plus que 30g en une seule prise?
Ironso qui critique lOmad, les cheat meals, le fait de manger des merdes etc alors que lui est le premier a faire de cheats tous les jours comme il l’a dit chez nassim… Mais bon l’impact de manger de la merde n’est pas le même sur quelqu’un qui est ou à été sous protocole n’est-ce pas ?
Comme tu as resume pour la plus part p des personnes qui regarde tes videos aucun vit de la muscu et aucun est professionnel dans 1 autre discipline donc ca doit rester 1 plaisir et non 1 contrainte
J'aimerais vraiment consommer un peu de fruit mais malheureusement je ne les digère pas sauf genre les fraises framboises ! Du coup compote de pomme ahah
Repond une bonne fois pour toute à cette question de quel est la meilleur whey , donne une marque comme ça ils arrêteront de casser les couilles. Perso pour moi c’est la côte de bœuf 😂
salut. Très bon vulgarisateur de concept assez technique......j aurais un sujet que tu pourrais traiter...peut etre intéresse autre gens........pour etre fort il faut être plus gras, exemple tout les strongman....pour ma part 145lbs20%gras j ai descendu a 133 lbs 13% gras donc presque meme masse maigre pourtant une tres tres grande perte de puissance......même si je suis revenu a un regime normal depuis 1 mois.......exemple mon bench press etait de 190lbs pour 4x8 maintenant 145lbs pour 4x8.....
Bonjour Achzod je vais attaquer une sèche. Quelle est la meilleure protéine entre whey harder et whey arkens? Stp merci d'avance. Laquelle choisir? Conseil moi une marque pas forcément celle ci. Dymatize???
Si je te pose la question c'est pour une réponse!!! T sérieux toi? Une question entraîne un réponses.. Tu veux y répondre merci sinon merci quand même. Khlass Jtai posé la question à toi car t vidéo sont pertinentes. Après libre à toi de répondre ou pas.
@@RachidRachid-qp2hb je passe mon temps a dire en video que je ne réponds pas a cette question ridicule. Je passe des heures a vous expliquer comment lire une étiquette pour que vous appreniez a vous meme chosir la prot peu importe la marque voila pourquoi
@@achzod ne soit pas hautain. Si regarde bien je t'ai demandé entre 3 marque. J'ai vu ta vidéo chez ton ami Cyprien. Ceci étant certaines protéine sont similaires. Je voulais juste l'avis de quelqu'un de compétent en la matière. Tu aurais répondu simplement et c'était terminé ms pr toi c'est ridicule tu veux pas y répondre merci quand même.
@@achzod 🤣🤣 surtout que vous vous avez tous les petits dossiers secret du game ... mais c est dommage quand il y a foutage de gueule il faut le dénoncer peace gros
Zod 🔥 force a toi, c'est lotfi d'alger🇩🇿 et j'ai une kst tres tres interessante que tous le monde ici en algerie se pose et jamais personne n'a aborder le sujet et surtout avec des preuves,la kst est: _ Les compléments alimentaires whey gainner BCAA ect qui sont destinés a l'afrique et pays arabe son t'ils de qualité inférieure ou bien c'est les même ? Vu que tous se qui est dans le marche en générale est de qualité médiocre ici en algerie cosmétique textile auto électronique ect toute es pouri😂😂 tu feras des milliard de vu avc se sujet promis
Hello. Euhhh aucun rapport ca s’appelle juste de la distribution. Une marque distribue ses produits là où elle a de la demande et où elle veut tout simplement 🙌
@@achzod deja merci de me répondre🔥🔥🔥🔥🔥🔥, la c'est plus compliqué quand on a deux distributeur et dans deux continents différents, exemple : la whey la plus vendu gold Standard on retrouve deux sachet différents une de usa et l'autre d'UK . Et en principe les produits de usa coût plus chère par rapport au taxes le trensport la distance ect mais onla retrouve moin chère que c'elle de UK , Je me suis dis le seul moyen de tiré profit et la marque garde ça marge du bénéfice elle doit fabriquer une cota destinée a l'afrique... Non?. Meeeerccii de prendre en considération mes kst .et tu es le bien venu sur alger tes cher toi je t'invite toi et ton équipe pr la chourba et bourak 😂😂🇩🇿
@@lotfighartouchent8619 il suffit de lire les ingrédients et la compo sur l’étiquette mon bro🙌 peu importe le pays, ici aussi on a de la merde, on lit l’étiquette et c’est regle🙌
@@achzod aahhh super donc je peux faire confiance et suivre les ingrédients et la compo parfait , merci a toi khoo pour tous tes travaux 🔥🔥🔥que dieux te garde .
