Faut-il faire du Full-Body ?

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Опубликовано:

15 окт 2024

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Комментарии : 49

@christopheclement3763 5 лет назад

Merci pour tous ces bon conseils ! 👍

@thurfu6376 5 лет назад

et 4 fois par semaine ca va? 1 fois sur 2 (50min) et 1 fois sur 2 (1h45)

@BenEtSavNews 5 лет назад

bravo, beaucoup d'infos importantes

@BREIZH0 5 лет назад

Franck j'adore tes conseils . tu es un exemple ;)

@stam9373 5 лет назад

Jsui tous sauf un exemple

@johnnyjeff9728 4 года назад

Y’a rien qui marche j ais cadi tous essayer rien que dalle voilà c est clair frank

@heyecan15 5 лет назад

Cest sur RU-vid Cest un youtuber connue.. Le BLed'Art et la video s'appelle (3 Technique de Self Defense)... Hahaha va voir Bob ....:) ;) :)

@GaBiN37 5 лет назад

Franck jai 16 ans jai commencé la musucu debut dannée et je fait du full body (1exos par muscle) avec 5min de rameur au debut mon mechauffer mais le probleme cest que ma seance dure quasi 2h ... Que faire pour reduire ce temps ? Je pensais par exemple : Enchainer en alternance biceps tricpes a la place de rien faire pdt les temps de repos .. bonne idée? ( je fait du 3series de 10 ) Il serait egalement judicieux de changer de programme tt les mois si tu dit que le corp sadapte au bout de 21j)

@eternityace8459 5 лет назад

Pour le Full-Body, afin de réduire ta séance, fait du poly-articulaire : Squat pour les jambes, Tractions pour Dos et Biceps, Développé Couché ou Dips ou Pompes pour Pecs Triceps. Surtout, chronomètre tes temps de repos et ne parle pas avec les gens entre les séries. Ceci est un exemple de séance Full Body de Base pour ton cas car j'ai cru comprendre que tu voulais mettre l'accent sur tes bras : Squat : 4 x 12 (2 min de repos) Tractions Supination : 4 x 10 (2 min de repos) Pompes : 4 x 10 (2 min de repos) Crois-moi, si tu mets suffisamment d'intensité et SURTOUT si tu exécutes bien tes exercices, tes biceps et tes triceps auront suffisamment travaillé si tu es débutant.

@David-ij5hn 5 лет назад

Trouve toi une copine, ça réduira le temps de tes entraînements.

@thurfu6376 5 лет назад

@@David-ij5hn Comme ca il entraînera aussi son cardio

@Mike-sz5xc 4 года назад

Comment s ecrit le nom de famille de votre ami Bruno ?

@DraxMille 5 лет назад

Franck, un live dedie aux elastiques stp! 👍🤘

@augustinarnal907 5 лет назад

Bonjour sa fait quoi si on change de marque whey ?

@philipperobert5211 3 года назад

Sa fait rien de changer de marque c est pas la marque qui te fait prendre du volume c est la qualité de l entraînement ton repos et surtout ton alimentation la whey c est juste un supplément si tu n arrive pas a manger assez de proteine dans la journée soit deux grammes de protéines par poid de corp exemple tu passe 80 kilos il te faut 160 grammes de protéines pour un sportif bien entendu un exemple 100 gramme de blanc de poulet représente 30 gramme de protéines en ce qui concerne la whey je te conseil de prendre de l isolate ou de la native c est les plus chère mais les mieux tu trouvera souvent de bonne promo sur m'y proteine par exemple ou d autre site la marque tu t en fou c est le résultat qui compte

@henrickragon 5 лет назад

Merde je tourne à 2h30/jour 5j/semaine en moyenne depuis 2 mois 😲 soit 15h ! Bizarre je ne regresse pas ... je vais reduire et jespere voir la difference .

@makanesissoko1684 9 месяцев назад

Bonjour as tu vu la différence maintenant? Ton avis ? Bien à toi ✅👍

@banchereaujerome2807 5 лет назад

Oui mon coash m'a la même chose que toi franck ropers

@geoffreytrotignon3361 5 лет назад

Le full body c’est pu vraiment possible au bout d’un certain niveau .. Si tu pars sur des exercices polyarticulaires au bout d’un moment t’es sur des grosses charges .. le temps d’arriver à tes charges de travails sur tout les exercices autant dire que ta séances dure deux heures et tu es cramé nerveusement .. J’aime le full body mais compliqué à un certain niveau à utilisé surtout si on veut progresser

@servn-9832 5 лет назад

J'étais à 8h de sport par semaine voir 10 des fois

@servn-9832 5 лет назад

J'ai commencé ya 3 mois, j'commence déjà à régresser que se soit sur soulevé de terre...

@ericmaterne8188 5 лет назад

le full perso ne me conviens pas,sauf si j ai pas le temp,avec l age car j ai plus de 50 ans,je privilegie la methode serge nubret,pour les nati ses ideal mais sa prend bcp de temp donc je le fait par cycle, sa me permet de preserver mes articulations et de ne pas perdre trop de stress nerveux et de garder une bonne masse musculaire,cad 180 cm 95 a 100 kg a 14 a 16% bf ,mais c est bcp de sacrifice

@carletto_ 5 лет назад

Mais qu'est-ce qui se passe Franck? J'espère que tout va bien mais ces vidéos sont vraiment pas très bien: le son et l'image sont de mauvaise qualité, ta voix est étrange. Allez, j'ai confiance de te revoir bientôt en pleine forme !!!

@c21001175 5 лет назад

Ce sont des videos live...c'est normal que la "qualité" soit moindre que les vidéos montées... Mais le contenu est toujours de très trèèès grande qualit

@carletto_ 5 лет назад

@@c21001175 Ah ok, je savais pas...merci beaucoup pour la réponse. :-)

@johnnyjeff9728 4 года назад

Mais oui 3 mois mois 2 ans toujours pareil ou presque

@jesuisunpintademw5325 5 лет назад

Franck Roppers dopé.

@princemateosparta5882 5 лет назад

Srx? D'où tu sors ça

@jesuisunpintademw5325 5 лет назад

Prince Delaville De ma boule de cristal.

@hikakkutv4464 5 лет назад

Et moi j’suis dark vador

@jesuisunpintademw5325 5 лет назад

Hikakku TV Rien à foutre...

@zackt29 5 лет назад

En quebecois crisse de cave toi excuse un tabarnac ostie d épais ses mieux

@BenEtSavNews 5 лет назад

le problème des huitres c'est la concentration en métaux lourds..

@heyecan15 5 лет назад

Franck Ropers Va Voir :Le Bled'Art 3 Technique de Self Defense.... İl ittimide trop bien regarde juste sa video en plus son partenaire il s'appelle Bob comme toi tu l appelle ton Mannequin si tu la vu mets un jaime a ce commaintaire sil tou plait et aussi ya plus de en plus il ya des gens jaloux qui te critique ou veut te rabaisser je sais pas moi je lai pris comme sa bon franck merci encore pour cette video ce etait genial continue tu est une super belle personne salut je mets un jaime pour toi salut je suis toujours tes video chaque semaine quand tu sort des nouvelles videos bravo a toi......

@johnnyjeff9728 4 года назад

Pas de resulta

@daisyboucher6810 5 лет назад

en parlen de pompe mon homme lui quan il fai des pompe il a les epole qui craque pourquoi ?

@NicolasLegrandguide 5 лет назад

Oui

@jujudelli8865 5 лет назад

Alors ça change sa miniature sous la pression sociale ?

@paulinecamus9040 5 лет назад

Juju Delli t’es pas un peu une ptite merde toi ?

@johnnyjeff9728 4 года назад

Que dalle

@michelpopo6873 5 лет назад

Steve revees tout comme réginal park n'étaient absolument pas naturel c'est une légende les anabolisants existe depuis 1935 quand à dire que ces culturiste s'entraînés 3 fois par semaine c'est absolument faut aussi

@c21001175 5 лет назад

Comment sais-tu qu'ils étaient sous produit ? Une source fiable ? Un article ?