Im Stehen balancieren wir das Becken über den Beinen (Füßen), darüber den Brustkorb samt Schultergürtel und darüber den Kopf.
Die meisten Menschen kommen im Laufe ihres Lebens "aus dem Lot". Wir sind nicht mehr im optimalen Gleichgewicht und nicht mehr ganz in unserer Mitte. Diese Kurz-Übung gibt uns die Möglichkeit, etwas mit unserem Gleichgewicht zu spielen und zu erproben, wieviel Spielraum wir über unseren Füßen haben und hilft, uns ein Bild zu machen von Zusammenhängen von der Fußsohle bis zum Kopf.
Probier es aus und beobachte, was für eine Wirkung das bei Dir hat.
Vielleicht werden die Füße bewußter und der Bodenkontakt deutlicher, oder Du spürst deinen Nacken und fragst Dich, wo Dir eigentlich der Kopf steht...?
Nutze das Video bitte mehr als Audio-Anweisung!
D.h. sei mit deiner Aufmerksamkeit bei Dir selbst und nicht am Bildschirm.
Nutze das Bildmaterial dann als Hilfe, wenn Dir die angesagte Bewegung nicht klar ist. Bei Dir können die Bewegungen ganzanders aussehen als bei mir, je nach Körperorganisation.
Lass den Atem fließen, probiere die Bewegungen leicht und spielerisch aus, achte deine Grenzen und bleibe im anstrengungsfreien Bereich!
Du kannst die Bewegungen übrigens viel langsamer machen und kleiner, als sie hier zu sehen sind.
(Da dies ein Video ist, wollte ich es nicht zu lang werden lassen und ich wollte, daß etwas zu erkennen ist von der Bewegung:)
Viel Spaß dabei wünscht
susanne-richter...
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2 окт 2024
