Felsőtest edzés minimalista módon

Подписаться 71 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: tinyurl.com/ta...
🍏 A te személyre szabott étrended: endietam.hu/
✅Online edzésterv és diéta: www.valentintor...
📘 Étrend tervező sportolók és edzők számára: optifyfitness.hu/
A videó megjegyzése affiliate linkeket tartalmazhat. Az adott oldalakon való vásárlás vagy a kedvezményes kód használata által én egy részt kaphatok a vásárlás összegéből. Ez úton támogatjátok a munkámat és a csatornát, amit ebben az esetben előre is köszönök.
#reklám #BioTechUSA #akció

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 35

@JBalazs Год назад

Le a kalappal előtted! Kicsit érződik, hogy azért változnak a prioritások az életedben, de teljesen jól alkalmazkodsz hozzá! Hosszú távon is működni fog!! Hajrá Valesz!!

@valentintorma Год назад

Változik az ember, ahogy idősödik, de a mozgás és a sport mindig része lesz az életemnek. Jelenleg úgy érzem, hogy pont jó helyen áll az életemben. Köszönöm a jókívánságokat! Minden jót kívánok neked is Balázs!🙏

@gabriellavass1594 Год назад

Nagyon szép edzésbemutatás, köszönöm.

@valentintorma Год назад

Örülök, hogy hasznosnak találtad!

@ratkoczylilla4971 Год назад

Drága Valesz, Már nagyon régóta követlek! Nagyon nagyon köezönöm ezt a videót! Pont jókor jött! Hasonló élethelyzetben vagyok én is, bár nálam még nincs pici. Sajnos rengetegszer beleestem én is ebbe a hibába, hogy még nem is regenerálódtam, de már toltam is tovább. Nem akartam hinni az edzőmnek, hogy a kevesebb néha több, de így hogy rá3rősítettél, már elhiszem. Sajnos rengeteg idő kell a fejlődéshez, amit nem lehet kikerülni. Köszönöm hogy mindig ennyit tanulhatok a videóidból! A tudásom legnagyobb részét a te videóidból szedtem. Sok boldogságot kívánok a kicsivel! Le a kalappal előtted hogy ilyen jól be tudod osztani az idődet. Hatalmas ölelés, és kitartást. Lilla

@ratkoczylilla4971 Год назад

Remélem egyszer én is megtanulom ezt a felfogást. Ahogy az előttem író írta, csak így tovább! Szurkolunk☺️😁

@valentintorma Год назад

Kedves Lilla, Örülök, hogy volt a videóban valami tanulság számodra és köszönöm a kedves szavakat és a jókívánságokat!🙏 Én a "sportkarrierem" nagyrészt ebben a "túlhajszolt" állapotban töltöttem és talán az utóbbi 3-4 év, ami megmutatta, hogy nem csak a fejlődés lehet jobb, ha az ember rendesen regenerálódik, hanem az életminőség is. Neked is sok sikert az utadon! Erőt-egészséget!😉👍

@peterg.5276 Год назад

Szia! Jó, hogy így összefoglaltad a változásokat. Én is azt vettem észre, hogy a kevesebb néha több, ha megfelelően növekszik a súly a kiválasztott/kedvelt gyakorlatban. Nem véletlenül tudnak az erőemelők is a 3 alap gyakorlattal olyan szépen fejlődni :D

@valentintorma Год назад

Szia Péter, Így van. Időről időre ha nőnek a számok és az összes volumen, akkor ott nagy gondok nem lehetnek. Igen. Főleg, ha a naturál vonalat nézzük, nagyon sok elit testépítőnek erőemelő múltja van, vagy éppenséggel mindkét sportban versenyeznek.

@messziroljott1516 Год назад

jó lett :)

@krisztinapetranyi8642 Год назад

Nagyon jó vagy 👏❤

@valentintorma Год назад

Köszönöm!🙏

@valebuilding8719 Год назад

A kedvenc bicepsz gyakorlatom ♡

@valentintorma Год назад

Meg tudom érteni, hogy miért.😁👍

@valebuilding8719 Год назад

@@valentintorma ; ugy tapasztaltam ugyanannyira efektiv mint kb a osszes tobbi masik bicepsz gyakorlat...na jo: a Scott pados verziokat kevesbe ereztem "optimalisnak", de anno a sima rudas es a ferde pados egykezes volt a favorit Viszont a kabeles variansoknak valahogy a feeling-je tetszik jobban; mas erzes + bicepsz gepeket kifejezetten utalom-bele kenyszerit 1 diszkomfortos pozicioba

@sarkozibalazs Год назад

Szia Valentin!! Nagyon köszi a hasznos tanácsokat!! Olyan érdekes,hogy rengeteg fiatal,csak felső testre dolgozik,szerinted ez miért van így?...Pacsi...💪💪❤️🌈🙂

@valentintorma Год назад

Szia Balázs, Szívesen! :) Mert azokat lehet látni a tükörből és a legtöbb ember is azokat díjazza. Majdnem mindenkit meggyőznek a nagy karok vagy a mellizom, de kevesen nézik mondjuk a combot. (Ez utóbbit edzeni megterhelőbb és nem vonz annyi tekintetet a strandon, mint a kockás has.😅)

@sarkozibalazs Год назад

@@valentintorma Teljesen igazad van! Én is elsőre erre gondoltam...Remek edzes terv,amit a videóban bemutattál...Köszönöm,hogy visszaírtál...Pacsi...🙏🙏💪

@zoltanszoverfi9716 Год назад

Én most a héten váltottak át full body-ról felső test, alsó test edzéstervre, kiváncsi vagyok az eredményekre!

@valentintorma Год назад

Egy próbát mindenképpen megérnek a különféle felosztások. Maga a fő irányvonal a heti edzésmunka, de a felosztás a kényelmet, praktikusságot és az esetleges móka faktort jelentheti 1-1 helyzetben.

@zoltanszoverfi9716 Год назад

Kiváncsi vagyok a véleményedre hogy ebben az edzéstervben (felső,alsó test) hátsóválra,trapézra,elsőválra elég az a terhelés amit az alapgyakorlatokon kapnak?

@zoltanszoverfi9716 Год назад

A cél továbbra is az erősödés meg jobban rámennék az izomtömegre is, ezért váltottam edzéstervet!

@botondbanszky1377 11 месяцев назад

Szia! Mennyi időt vesz igénybe nálad 1-1 edzés átlagosan?

@valentintorma 11 месяцев назад

Szia, Átlagosan 80-100 perc. De ez jelenleg heti 2-3 edzés jelent, így viszonylag sok munka jut 1 napra.

@SzCsaba Год назад

Szia! magasságod tömeged és mi a trikó mérete? Előre is köszi! :)

@valentintorma Год назад

Szia! 177cm, 85-86 kg, M-es.👍

@SzCsaba Год назад

@@valentintorma Rendeltem 2 fajta trikót 2XL méretben, jók lettek köszi (185cm 106kg vagyok fyi!)

@valentintorma Год назад

@@SzCsaba Örülök neki és köszönöm a visszajelzést!🙏

@winner3134 Год назад

Szia Valesz! Hanyas karod van?

@valentintorma Год назад

Szia! A múltkor lemértem kérésre, de már elfelejtettem.😅 Valahol 43-46 között.

@Peinlich_Dave Год назад

ez az a fizikum amit szerintem sokan el akarnak érni mert nem is az a hu de nagyon izmos szalkás de mégis mikor rá néz az ember látja hogy igen ott azért van hús és nem is kevés

@valentintorma Год назад

Köszönöm! Én a magam nevében tudok beszélni és kb. itt érzem jól magam. Év közben kis mértékben hullámzik a testzsír, de különösebb erőfeszítés nélkül tudom tartani. Mellette jók az edzések és hétvégente családi/baráti grillezések, tortázások is beleférnek gond nélkül.

@Peinlich_Dave Год назад

@@valentintorma az a lényeg hogy élvezd amit csinálsz ☺️